Ugotovite, katere prepovedane sestavine se uporabljajo v energetskih pijačah in zakaj morate ta živila za vedno izločiti iz prehrane. Energizatorje lahko štejemo za najnovejši človeški izum, čeprav so bile njihove sestavine stoletja uporabljene za povečanje budnosti. Morda se zdi, da so te pijače odlična izbira za tiste ljudi, ki morajo ohraniti razpoloženje in telo, na primer študente med sejo ali voznike. Vendar v praksi ni vse tako preprosto, danes pa se bomo pogovarjali o tem, kakšna škoda je za telo možna zaradi shranjevanja energijskih pijač.
Treba je priznati, da je velika zasluga pri popularizaciji inženirjev energije v oglaševanju. Proizvajalci energetskih pijač nam zagotavljajo, da so njihovi izdelki popolnoma varni. Zdaj bomo poskušali ugotoviti, ali je temu res tako ali je škoda inženirjev v trgovini možna.
Kako delujejo energijske pijače
Če želite izvedeti, kakšno škodo lahko naredijo energetski inženirji v trgovini, morate razumeti mehanizem njihovega dela. Vsi energizerji lahko povzročijo poživljajoč učinek na telo zaradi prisotnosti kofeina in glukoze v sestavi. Da bi pijača delovala hitreje, je gazirana. Poleg shranjevanja energijskih pijač obstajajo tudi posebne pijače za športnike.
Upoštevajte, da so sestave teh izdelkov nekoliko drugačne, pri športnih energijskih pijačah pa je ena glavnih sestavin inozin. Poleg tega vsebujejo vitamine. Ko spijete pločevinko pijače, lahko v približno desetih minutah občutite prve učinke. Energetski inženirji trajajo približno štiri ure. Ko energijski napitek preneha delovati, se oseba začne utrujati.
Sestava energijskih pijač
Preučimo sestavo teh pijač, saj je že na tej stopnji mogoče domnevati, kakšno škodo lahko telesu povzročijo shranjene energijske pijače.
- Kofein. Ta stimulativna snov najdemo v vseh energetskih pijačah brez izjeme. Uživanje 0,1 grama kofeina vodi v povečanje delovanja možganov, 238 gramov kofeina pa lahko poveča vzdržljivost srčne mišice. Za to pa morate porabiti vsaj tri pločevinke pijače, proizvajalci pa priporočajo, da vzamete največ dve pločevinki.
- Tavrin. Povprečna vsebnost tavrina v energijskih pijačah se giblje od 0,4 do 1 gram. To je amin, ki se lahko kopiči v mišičnem tkivu. Znanstveniki kažejo, da snov pozitivno vpliva na delovanje srčno -žilnega sistema. V zadnjem času pa vse več zdravnikov pravi, da tavrin ne vpliva bistveno na telo.
- Karnitin. Ta snov spada v vitaminsko podobno skupino in jo telo lahko sintetizira. Glavna naloga karnitina je dostava maščobnih kislin, sproščenih iz maščobnih tkiv, v mitohondrije. V teh organelih potekajo procesi oksidacije maščobnih kislin, ki jih spremlja sproščanje določene količine energije. Karnitin je zelo priljubljen v športu in se uporablja pri hujšanju.
- Ginseng in Guarana. To so zdravilne rastline, ki med drugim delujejo krepilno. Listi guarane se v tradicionalni medicini precej aktivno uporabljajo za čiščenje jeter, pospešitev izločanja laktata (presnovka energetskih procesov) iz mišičnega tkiva, upočasnitev razvoja ateroskleroze itd. Vendar je treba opozoriti, da niso vse lastnosti te rastline so bile potrjene v napredku znanstvenih raziskav.
- Vitamini B. So bistvenega pomena za normalno delovanje živčnega sistema in možganov. Hitro boste začutili pomanjkanje teh mikrohranil, vendar pri normalni koncentraciji ne bo prišlo do povečanja produktivnosti intelektualnega dela. Čeprav proizvajalci energije trdijo nasprotno.
- Melatonin. Snov se sintetizira v telesu in je zasnovana za nadzor dnevnih bioritmov.
- Matein. Je ena glavnih sestavin čaja mate, ki je zelo priljubljen v Južni Ameriki. Izvleček listov se uporablja za hujšanje.
Prednosti energetskih pijač
O nevarnostih energetskih pijač v trgovini bomo govorili spodaj, zdaj pa je vredno ugotoviti, ali imajo te pijače uporabne lastnosti:
- Če morate povečati možgansko aktivnost ali pa samo poživiti, so lahko energijske pijače odlična izbira.
- Zdaj v prodaji lahko najdete več vrst energijskih pijač, pijačo pa lahko izberete v skladu z nalogami. Nekateri izdelki vsebujejo več kofeina, drugi pa so se osredotočili na ogljikove hidrate z vitamini. Povsem očitno je, da je energija kofeina potrebna za povečanje budnosti, drugo vrsto pa naj uporabljajo športniki.
- Večina energijskih pijač vsebuje glukozo in vitamine. O drugi skupini snovi ni vredno govoriti, saj je o koristih vitaminov vse znano. Glukoza pa je glavni vir energije. Dovolj je reči, da možgani uporabljajo glukozo izključno za energijo.
- Če se lahko po skodelici počutite energično eno uro ali malo dlje, potem energetski delavci delajo od tri do štiri ure. Prav tako smo že ugotovili, da energetski inženirji hitro začnejo obratovati, saj so med proizvodnjo ogljikovi. To je še ena prednost energijske pijače pred kavo.
- Zahvaljujoč priročni embalaži lahko energijske pijače vzamete s seboj in jih uporabite v vsaki situaciji, na primer na cesti ali v nočnem klubu. S kavo ali čajem je to nekoliko težje.
Kakšna je škoda energetskih inženirjev v trgovini?
In zdaj odgovorimo na glavno vprašanje današnjega članka, kakšno škodo lahko telesu prinesejo viri energije, kupljeni v trgovinah?
- Upoštevati je treba odmerek in porabiti največ dve kozarci na dan. V nasprotnem primeru se lahko krvni tlak in koncentracija sladkorja močno povečata.
- Do leta 2009 so energetske pijače v več državah veljale za zdravila in jih je bilo mogoče kupiti le v lekarni.
- Vitamini, ki so del energetskih inženirjev, ne morejo nadomestiti uporabe lekarniških kompleksov.
- Če imate težave s srčno mišico ali krvnim tlakom, morate prenehati uporabljati energijske pijače.
- Na splošno velja, da te pijače povečajo shranjevanje energije v telesu. V praksi se to ne zgodi. Sestavine v izdelku preprosto prisilijo telo, da začne uporabljati svoje notranje rezerve. S tem je povezana velika utrujenost po prenehanju dela energetskega inženirja.
- Kofein je močan stimulans in lahko izčrpa živčni sistem. Ko kofein preneha delovati, telo potrebuje čas za okrevanje. Ne pozabimo, da je ta snov lahko zasvojena. Pošteno povedano ugotavljamo, da znanstveniki tveganja uživanja energijske pijače ne enačijo z običajno kavo.
- Pijača je lahko nevarna za telo otrok in mladostnikov zaradi prisotnosti v svoji sestavi kofeina in glukoze v velikih količinah.
- Preveliko odmerjanje vitaminov B lahko povzroči povečan srčni utrip in tresenje v rokah.
- Ljubitelji fitnesa se morajo spomniti, da ima kofein diuretične lastnosti. To nakazuje, da po koncu treninga ne smete uživati energijskih pijač, da ne dehidrirate telesa.
- Prevelik odmerek energijskih pijač lahko povzroči tahikardijo, psihomotorično prekomerno razburjenje, živčnost in celo pojav depresivnega stanja.
- Pijače ne vsebujejo le tavrina, ampak tudi glukuronolaktin. Te snovi niso nevarne za telo odraslih. Ne smejo se uporabljati pri sladkorni bolezni in pred 18. letom starosti.
Na podlagi količinskega kazalnika škoda shranjenih energijskih pijač presega pozitivne lastnosti. Možno pa je, da boste v nekaterih situacijah morda potrebovali energijske pijače. Priporočamo, da se z njimi ne zanesete in v tem primeru bo škoda inženirjev energije v trgovini minimalna.
Kakšen je pravilen način uživanja energijskih pijač?
Da bi zmanjšali škodo pri shranjevanju energijskih pijač ali jo popolnoma odpravili, se morate držati preprostih pravil za njihovo uporabo.
- Ne prekoračite dnevnega odmerka pijač. To se nanaša predvsem na kofein. Ne zaužijte več kot dveh pločevink na dan. Poleg tega je treba po prvi pločevinki telesu dati počitek.
- Ko energijski napitek preneha delovati, mora telo počivati.
- Po koncu vadbe ne pijte energijskih pijač, saj se lahko krvni tlak dramatično poveča.
- Mladostniki se morajo izogibati uporabi energijskih pijač. Ženske med nosečnostjo in dojenjem ter starejše.
- Razpolovna doba kofeina je približno 3 ure. Glede na vaš metabolizem lahko to traja do pet ur. V tem času ne morete piti kave ali čaja.
- Skoraj vse energijske pijače v trgovinah imajo visoko kalorično vrednost. Če se ukvarjate s športom, lahko pijačo pijete šele pred začetkom treninga.
- Nikoli ne mešajte alkoholnih pijač z energijskimi pijačami. Alkohol lahko dramatično poveča učinkovitost kofeina, kar vodi do dramatičnega zvišanja krvnega tlaka.
Čeprav med številnimi študijami znanstveniki niso našli resnih stranskih učinkov pri energijskih pijačah, predstavljajo določeno nevarnost za telo. Verjetno veste, da je kava lahko tudi škodljiva za telo. Če ga pijete v velikih količinah. Zdravniki so prepričani, da so energijske pijače nevarnejše od običajne kave.
Nočemo reči, da bo uporaba energijskih pijač zagotovo škodila vašemu zdravju. Če upoštevate pravila za njihovo uporabo, potem ne bi smelo biti težav. Energetskih pijač pa ne smete piti iz najmanjših razlogov. Znani so primeri prevelikega odmerjanja s strani inženirjev energije. Če se znajdete v situaciji, ko je vaš prijatelj popil preveč teh pijač, ne pozabite poklicati rešilca in poskusiti izzvati bruhanje, da odstranite energijo iz želodca. Posledice prevelikega odmerjanja so lahko zelo resne. Ko žrtev odpeljejo v zdravstveno ustanovo, ji izperejo želodec in ji dajo IV. To se naredi, da se upočasni absorpcija energijskih sestavin.
Kot vidite, toniki niso le neškodljivi izdelki, v kar nas poskušajo prepričati njihovi proizvajalci. Poskusite, da teh živil ne uživate brez dobrega razloga. Če se morate razvedriti, popijte kavo. To je vse, kar smo vam želeli povedati o možnih nevarnostih energetskih pijač v trgovini.
Za več informacij o nevarnostih energijskih pijač glejte spodaj:
