Kako zategniti prsi: najučinkovitejši načini

2024 Avtor: Arianna Cook | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-12 18:32

Glavni vzroki ptoze mlečnih žlez. Najučinkovitejše metode za zategovanje prsi so: prehrana, kreme, maske, obkladki, kontrastni tuši in učinkovite vaje. Salonsko zdravljenje in kirurško zategovanje.

Povešene prsi niso le estetsko neprivlačen pogled, ampak tudi neizčrpen vir ženskih kompleksov, slabe volje in samozadovoljstva. Poleg tega doprsni kip, ki je zaradi raztezanja kože ali zmanjšanja maščobnega tkiva izgubil obliko, prinaša veliko vsakodnevnih nevšečnosti: zahteva posebno močne nedrčke, pod njim se v poletni vročini oblikujejo plenični izpuščaji. dlje si privoščite lahek top z naramnicami … Trdne slabosti in niti en plus.

Zakaj dojke popustijo?

Večina deklet, ki se še niso srečale s problemom povešanja ali ptoze, se zdi, kot da se to lahko zgodi le v dveh primerih - zaradi starosti ali dojenja. Toda v resnici je seznam razlogov, ki lahko pokvarijo obliko enega glavnih okraskov ženskega videza, veliko širši.

Zakaj so se torej oprhale prsi:

1. Starost … Sčasoma se raven kolagena in elastina v ženskem telesu zmanjša, količina vlage v celicah se zmanjša in hormoni estrogeni ne delujejo več tako vestno, da bi poprsje napolnili z žleznim tkivom. Koža izgubi elastičnost, se raztegne, mišice oslabijo, posledica vsega tega pa so povešene prsi.
2. Rojstvo otroka … Medtem ko jo žensko telo intenzivno pripravlja na prihajajočo vlogo matere, se ji dojke napolnijo in rastejo, včasih precej občutljivo. Po porodu se novo pridobljeni volumni postopoma topijo, če pa se je mlečni žlezi v tem času uspelo spremeniti in je koža močno raztegnjena, ne more prevzeti prejšnje oblike. Najbolj žaljivo je, da se povešene prsi po porodu lahko pojavijo tudi brez dojenja, čeprav slednje povečuje možnosti ženske za ptozo, še posebej, če se pojavi v neuspešnem položaju.
3. Nepravilno hujšanje … Znano je, da imajo ukrivljena dekleta zelo impresiven doprsni kip, ki temelji na maščobnem tkivu. Če se polna lepotica odloči shujšati s pomočjo strogih diet in gladovnih stavk, bo maščoba začela goreti hitreje, kot se bo imela koža zategniti, vitka ženska pa se bo morala odločiti, kaj bo s povešenimi prsi. In če morate res hudo shujšati za več kot 10-15 kg, se koža morda ne bo mogla "usesti" na želeno velikost, tudi s postopnim hujšanjem.
4. Napačen življenjski slog in slabe navade … Lepe napete prsi so delež mladih deklet ali žensk, ki dobro skrbijo zase, vodijo zdrav način življenja in ne zanemarjajo telesne dejavnosti. Slaba drža, pomanjkanje gibanja, slaba prehrana, cigarete, alkohol in nepravilna nega so najvarnejša pot do zgodnjega povešanja.
5. Bolezni, zlasti hormonske … Različne patologije pogosto vodijo do zmanjšanja količine žleznega tkiva, čemur sledi "deflacija" dojke.
6. Dednost … Ženske, ki po hranjenju ali povečanju telesne mase nimajo povešenih prsi, so v nego zanjo vložile neverjetno veliko dela ali pa so naravno obdarjene z gostejšim vezivnim tkivom. Spomnite se, kako je s tem občutljivim delom telesa vaše babice in matere, in lahko boste bolj ali manj samozavestno napovedovali prihodnost vašega doprsnega kipa.
7. Prevelika … Majhne prsi ostanejo pokonci in elastične dlje, velike prsi se hitreje nagibajo k tlom. Žal nihče ni odpovedal gravitacije.
8. Slabo perilo … Nepravilno nameščen nedrček je veliko bolj nevaren za obliko prsi, kot si mislite.

Opomba! Tudi pojav povešanja, povezanega s starostjo, se lahko znatno odloži, da ne omenjamo drugih primerov ptoze. Najhitreje obliko doprsnega kipa ne pokvarijo nosečnost ali pretekla leta, ampak lenoba in popuščanje slabim navadam.

Kako zategniti prsi?

Seveda bi se vsaka ženska rada nikoli ne soočila s ptozo ali vsaj videla njene znake čim pozneje. Toda v vrvežu sodobnega življenja tako pogosto nimamo dovolj časa in energije za popolno preprečevanje, da začnemo razmišljati o obliki prsi, ko ta še zdaleč ni popolna. Toda prezgodaj je obupati! Ne glede na to, kakšne povešene prsi - po porodu, izgubi teže ali zaradi starosti, dokler njeno stanje ne postane katastrofalno, lahko naredite nekaj korakov, da bi doprsni koš spet dobili v obliki. Bolje pa je, da se takoj vključite v veliko delo, želene spremembe se ne bodo zgodile same od sebe.

Pravilna prehrana

Ženski srednjih let ne bo tako enostavno povrniti lepe oblike "plavajočemu" doprsju, kot dekletu, da si zategne prsi, ki so nekoliko izgubile elastičnost in gostoto. V prvem primeru bo pravilna prehrana malo pomagala, le da bo upočasnila tekaški proces, v drugem pa obstajajo vsi razlogi za upanje na uspeh.

Lastnosti napajanja:

• Pijte več vode, nesladkanega čaja (zelenega, belega, zeliščnega) in svežih sokov - do 2 litra na dan.
• Zagotovite vnos zadostne količine beljakovin v telo v obliki perutninskega mesa, skute, kefirja.
• Jejte več morskih sadežev. Omega-kisline, ki jih vsebujejo, ohranjajo tkiva mladostna in elastična, vitamini in minerali pa ugodno vplivajo na stanje kože. Če morskih sadežev ni dovolj, bodo na pomoč priskočile kapsule ribjega olja.
• Po povešenih prsih je po ocenah priporočljivo uporabiti laneno olje - 1 žlica. l. na dan. Zaradi rastlinskih estrogenov prispeva k boljši polnosti prsi, čeprav doseženi učinek hitro izzveni, če le prenehate jemati zdravilo.
• Naslonite se na sadje, zelenjavo in zelenje - neizčrpen vir različnih vitaminov in vlaknin. Citrusi si zaslužijo posebno pozornost s svojim vitaminom C, ki ohranja elastičnost kože.
• Preklopite z običajnega kruha na otrobe in pogosteje kuhajte kašo.
• Redkeje jejte slano, prekajeno in škrobno hrano, hkrati pa zmanjšajte količino sladkorja v meniju in se odrecite kavi.

Opomba! Da se ne boste spraševali, kako zategniti prsni koš po izgubi teže, že med dieto, zaužijte vsaj 1500 kcal na dan.

Saggy kreme za nego dojk

Kakovostno hranjenje in vlaženje kože vračata njeno svežino in sposobnost, da se dlje upira gravitaciji, nežna masaža med nanosom kreme pa izboljša pretok krvi in dobro vpliva na mišice, ki podpirajo prsni koš.

Če želite, da vam prsi ustrezajo doma, izberite kreme z naslednjimi sestavinami:

• kolagen in elastin;
• hialuronska in alfa lipoična kislina;
• peptidi;
• vitamini A, C, E;
• maščobna kozmetična olja;
• pšenične beljakovine;
• rastlinski izvlečki, predvsem morske alge.

Na trgu obstaja estrogenska kozmetika, zaradi katere so vaše prsi videti nekoliko polnejše in videti bolj napete. Ne bodo pa nadomestili vsadkov in se ne bodo spopadli s hudo ptozo, zato da bi se izognili težavam s hormoni, jih je mogoče uporabiti šele po posvetovanju z zdravnikom.

Na foto kremi Milky Piggy Super Elastic Bust Cream za prsi po ceni 600-1400 rubljev.

Top 5 sredstev za krepitev in dvig prsi:

• Krema za prsi proti gravitaciji iz organske kuhinje … Združuje damask rose, kitajsko simmondsio, jojobo, karite in sončnična semena, okrepljeno z Royal Orchid in Aziatic Centella. Vlaži, neguje, mehča, naredi kožo bolj elastično in napeto. Proizvedeno v Rusiji. Stane 90-120 rubljev. za 100 ml.
• Učinkovita nega dojk Sexi Mama od Bielende … Dvižna krema je namenjena uporabi pred porodom, da se prepreči povešanje prsi, lahko pa jo uporabite tudi pozneje, da obnovite obliko prsi. Pospešuje regeneracijo, lajša draženje, odpravlja boleče občutke med hranjenjem, zateguje, krepi, vendar skupaj z naravnimi rastlinskimi izvlečki vsebuje sintetične snovi. Proizvedeno na Poljskem. Stane 300-400 rubljev. za 125 ml.
• Intenzivna krema za nego in pritrditev prsi na sklepih in prsih … Kožo naredi bolj čvrsto in svežo zahvaljujoč izvlečku morskih alg in mandljevega drevesa, okrepi z izvlečki hrasta in bezga. Zgladi, okrepi, prepreči bledenje. Proizvedeno na Češkem. Stroški od 550 rubljev. za 75 ml.
• Palmerjeva krema za prsi … Tonira kožo, povrne elastičnost tkivom, strije postanejo manj opazne. Glavna aktivna sestavina je kompleks Bio C-Elaste, ki vključuje elastin, kolagen, arganovo in sladko mandljevo olje, ekstrakt azijske centele, vse to pa dopolnjujejo vitamin E, kakav in karitejevo maslo. Krema se proizvaja v ZDA. Stane od 600 do 1300 rubljev. za 125 ml.
• Mlečna prašičkova super elastična krema za prsi Elizavecca … Krepi kožo dojk, jo naredi mehko in elastično, spodbuja proizvodnjo lastnih lipidov. Vsebuje kolagen iz svinjske kože, oljčno olje, rožno olje, čebelji vosek, izvleček sivke. Proizvedeno v Južni Koreji. Stane od 600 do 1400 rubljev. za 100 ml.

Kako uporabiti kremo za zategovanje prsi:

1. Izberite izdelek z oznako "Za dekolte" ali "Za prsni koš." Nanašanje kreme za obraz ali roke na občutljivo področje, ne glede na to, kako dobro je, bi bila napaka.
2. Dajte prednost kremam z obilico naravnih sestavin, brez svetlega vonja.
3. Izberite izdelek glede na vaše potrebe kože: proti staranju, materinstvu, hidraciji itd.
4. Kremo uporabljajte vsak dan, ne glede na to, koliko želite preskočiti postopek in čim prej iti v posteljo.
5. 1-2 krat na teden pred nanosom izdelka olupite kožo dekolteja.
6. Postopek nanašanja sestave spremljajte z masažo, kar pogosto daje dobre rezultate. Doma si kot profesionalna maserka skoraj ne boste mogli zategniti prsi, lahko pa naredite kožo in mišice bolj elastične.

Ampak ne zanašajte se samo na smetano! Jejte pravilno, izvajajte vaje za prsi in redno uporabljajte maske in obkladke. Ne pozabite, da mora vaša kozmetična torbica vsebovati vsaj 1 izdelek za prsi z UV filtri.

Nasvet! Preden se lotite akcije, se slecite do pasu, se postavite pred ogledalo in naredite nekaj kakovostnih fotografij. Če primerjate videz povešenih prsi pred in po naporu, lahko dobite predstavo o njihovi učinkovitosti.

Domače maske za povešanje prsi

Na fotografiji maska za povešene prsi

Domače maske z dvižnim, globoko vlažilnim in negovalnim učinkom bodo okrepile učinek kupljenih krem. Uporabite njihovo pomoč vsaj 1-2 krat na teden in videz vašega prsi se bo znatno izboljšal.

Domače maske za zategovanje povešenih prsi:

• Z ovsenimi kosmiči … 2 žlici. l. kosmiče prelijemo z vrelo vodo, da dobimo gosto kašo. Ovsena kaša naj nabrekne, odteče odvečna tekočina, vmešamo 2 žlički. maščobno olje in enako količino medu. Toplo zmes vtrite v čisto kožo dojk, mimo bradavic, pustite delovati 15 minut in sperite s toplo vodo.
• S kislo smetano … Pol kozarca kisle smetane ali smetane stepemo z 2 žlici. l. kozmetično olje in 1 jajce. Namažite kožo dojk, počakajte 15-20 minut in sperite.
• Z glino … 100 g bele gline razredčite s toplim mlekom, da dobite tekočo pasto, in namažite kožo dojk. Počakajte, da se posuši in temeljito sperite.
• Z želatino … Raztopite 1 žlico. l. želatina v 3 žlici. l. vodo, pustimo, da nabrekne in postavimo na majhen ogenj. Ko zmes postane homogena, jo odstranite s štedilnika, dodajte svoje najljubše negovalne in vlažilne sestavine: rastlinsko olje, med, sok aloe vere, vsebino kapsul Aevita itd. Nanesite masko na čisto kožo dojk, počakajte 20 minut in sperite.
• S kumaro … Kašo iz kumare, naribane na najbolj drobnem ribarju, zmešamo z beljakom in maso razporedimo po koži dojk. Po sušenju temeljito sperite s toplo vodo.
• S čokolado … Pol čokolade temne čokolade zlomite na majhne koščke in stopite v vodni kopeli. Pazite, da staljena masa ne opeče kože! Maska je dobra v čisti obliki, če pa jo zmešate z 1 žlico. l. Žlica težke smetane, kozmetičnega olja, kavne usedline, pomarančnega soka ali dober ščepec cimeta bi bila še boljša.

Opomba! Ne pozabite, da so kozmetične maske pogosto vzrok za alergije, eterična olja pa lahko povzročijo opekline in draženje. Naj bo pravilo, da preizkusite katero koli novo spojino na majhnem delu kože na zapestju.

Obkladki za povešanje prsi

Ker prsi ni enostavno zategniti doma, je treba maske zamenjati s obkladki. Na primer, laneni prtiček navlažite s sokom kislega zelja ali kumare, nastrgane na drobno strgalo, nanesite na prsni koš, segrejte z ogretim likalnikom z debelo brisačo in pustite 30 minut. Če koža normalno reagira na obkladke, lahko sok vtirate čez noč.

Očiščeno kožo dojk je priporočljivo namazati s toplim kozmetičnim oljem, nakar jo je treba prekriti s oprijemljivo folijo in ogreto brisačo, nato pa je priročno leči približno pol ure.

Najbolj primerni za nego prsi so karitejevo maslo, jojoba, kakav, sladki mandlji, pšenični kalčki, grozdna semena, oljke in lan.

Če normalno reagirate na eterična olja, v mastno podlago obkladka dodajte nekaj kapljic aromatičnega olja janeža, geranije, ylang-ylanga, ciprese, leske, brina, rožmarina, kopra, hmelja ali žajblja.

Kontrastni tuš za povešene prsi

Drug učinkovit način, kako si ženska napne prsi, je hidromasaža in kontrastni tuš. Vendar bodo ti postopki dali želeni rezultat le, če se v celoti upošteva nekaj preprostih pravil.

Vsak dan ali 3 -krat na teden, vsaj 10 minut, morate vzeti kontrastno prho. Med postopkom se izmenjuje hladna in topla (vendar ne vroča!) Voda, medtem ko naj bi postopek zaključila hladna voda.

Med kontrastnim tušem je priporočljivo narediti hidromasažo prsnega koša. Tuš je treba prilagoditi in vzpostaviti tok srednje sile, ki tako rekoč potegne kroge strogo po obodu prsnega koša. Naredite vsaj 10 krogov.

Pri masiranju območja pod dojko je vodni curek močnejši, med masažo mlečnih žlez pa zelo šibek. Pri izvajanju masaže poskušajte ne usmerjati curka neposredno v območje bradavic.

Kozmetološki postopki za povešanje prsi

Na fotografiji biorevitalizacija iz povešenih prsi

Prehrana, domače maske in že pripravljena kozmetika pomagajo v prvi, zelo začetni fazi ptoze. Če gre za očitne spremembe, vam lahko plastični kirurg ali mojster v kozmetičnem salonu pove, kako dvigniti povešene prsi. In ker se večina žensk poskuša izogniti srečanju s skalpelom do zadnjega, začnimo z bolj konzervativnimi metodami.

Kako dvigniti povešene prsi v kozmetičnem salonu:

• Sporočilo … Tu so na voljo različne možnosti: ročno klasično, ki obsega drgnjenje, vibriranje in tapkanje, vakuum, ki se izvaja s pomočjo ročne pločevinke ali posebnega aparata, korekcijska vodna masaža s curkom vode. Prednost lahko dajete eksotični orientalski masaži, ko se uporabljajo strgala in žadni valji, pa tudi točkovno masažo. Vsi izboljšajo mikrocirkulacijo krvi, nasičijo tkiva s kisikom in pospešijo presnovne procese. Skupno število sej se določi posamično, stroški vsakega od 600 do 3000 rubljev.
• Mikrotokovi … Koža, obdelana s posebnim serumom, je izpostavljena impulznim tokom, zaradi česar hranila prodrejo v globlje plasti kot pri nanosu običajne kreme. Kakovostne lastnosti kože se izboljšajo, mišice prsnega koša se stimulirajo. Za vidne rezultate morate opraviti približno 15 sej, od katerih bo vsaka stala 400-2000 rubljev.
• Miostimulacija … To je nekakšna vaja za povešene prsi, ki jih mišice ne izvajajo na ukaz možganov, ampak pod vplivom električnega toka nizke amplitude. Mišice se povrnejo v tonus, aktivira se pretok limfe in krvi, koža se zategne, oteklina izgine, turgor se izravna. Celoten tečaj je 12-15 postopkov, seja stane od 500 do 5000 rubljev.
• Mezoterapija … Do dobrih rezultatov vodi tudi nasičenje kože dojk z vitaminsko -mineralnimi koktajli skozi vrsto injekcij. Povprečni stroški ene seje so 4000-5000 rubljev, skupaj je potrebnih od 3 do 10 postopkov.
• Biorevitalizacija … Druga metoda injiciranja, ki dovaja hialuronsko kislino v tkivo dojk, da navlaži kožo in jo spodbudi k proizvodnji lastnega kolagena in elastina. Ena biorevitalizacijska seja bo zahtevala naložbo 2500-10000 rubljev, skupaj pa boste morali opraviti 3-7 postopkov.

Opomba! Kopeli z morsko soljo in obloge z algami in zdravilnim blatom imajo manj izrazit učinek.

Kirurško dviganje dojk

Na žalost ni vedno mogoče zategniti dojk brez operacije. Izražena stopnja ptoze zahteva bolj radikalne ukrepe v obliki pritožbe na plastičnega kirurga.

Vrste povešene plastike dojk:

• Mezo niti … Pod kožo se vstavijo tanke niti iz polidioksanona, kaprolaktona, polilaktične kisline in drugih sodobnih materialov, pogosto z zlato prevleko. Z njihovo pomočjo se ustvari okvir, ki drži prsni koš v želenem položaju. Slabosti metode so, da je primerna le za majhne prsi, nekatere vrste niti pa se po nekaj letih raztopijo, doprsni kip pa spet pade. Stroški se izračunajo posamično, odvisno od materiala niti in njihovega števila.
• Kirurško dviganje prsi ali mastopeksija … Odvisno od stopnje ptoze se dvigne periareolarno (odstranjevanje odvečne kože okoli bradavice), navpično (z zarezo tkiv okoli areole in navpično navzdol do prsnega koša) ali sidro (z dodatnim zarezom vzdolž prsnega koša) lahko uporabite, kar omogoča odstranitev odvečne kože, dvig areole in celo ponovno oblikovanje dojk. Posebna pozornost v sodobni plastični kirurgiji je namenjena kakovosti šivov, ki po kirurških posegih po 3-6 mesecih praktično izginejo. Pomanjkljivost operacije so visoki stroški 100.000 rubljev.
• Dvig prsi z implantacijo … Če se morate ne samo znebiti odvečne kože, ampak tudi prsi dodati volumen, se dvig kombinira z uvedbo vsadkov, ki so postavljeni v nekakšen »žep« iz strankinih telesnih tkiv.

Čeprav lahko v nekaterih primerih bolnik vztraja pri izbiri ene ali druge metode zategovanja, je bolje, da rešitev tega vprašanja zaupate kirurgu. Glavna stvar, ki jo od stranke zahteva, je, da poišče zaupanja vrednega strokovnjaka, ki vam bo že povedal, kaj storiti, če dojke popustijo: kaj storiti najprej, katere metode zapustiti v nujnih primerih in katerim se je treba izogniti.

Vadbe za povešene prsi

Eden glavnih vzrokov za hude povešene prsi je oslabljen mišični tonus. Če ga želite zategniti in mišicam povrniti elastičnost, morate redno izvajati preprost sklop vaj (to je priporočljivo narediti s smetano ali kokosovim oljem):

1. Poklekniti morate in roke počivati na kavču ali posebni ploščadi, ki se nahaja na razdalji 1 m od telesa. Roke so upognjene v komolcih, poskušati morate s prsi doseči oporo, nato pa se vrniti v začetni položaj. Izvede se najmanj 20 ponovitev.
2. Noge so narazen v širini ramen, leva roka je položena na kolk, desna roka je izvedena 3 čim večja v smeri nazaj. Nato se roke zamenjajo in naredi ponovitev. Za vsako roko morate narediti vsaj 10 ponovitev.
3. Leži na tleh, roke razprte v različne smeri. Vdihavanje se izvede, roke so čim bolj napete, prsni koš pa nekoliko dvignjen. Potem se morate sprostiti in izdihniti. Potrebno bo vsaj 20 ponovitev.
4. Roke na ravni prsnega koša so upognjene v komolcih, dlani so povezane. Približno 10 sekund morate dlani pritisniti drug na drugega, nato se morate sprostiti. Trajalo bo približno 20 ponovitev.

Priporočljivo je, da te vaje za povešene prsi izvajate vsak dan, tako da bo po nekaj tednih opazno, da mišice pridobivajo tonus.

Pri športu obvezno nosite poseben zategovalni nedrček, ki ga lahko kupite v skoraj vsaki trgovini. Izbrati morate model, ki bo popolnoma pokrival vaše prsi. Spodnje perilo mora biti prave velikosti: tesen nedrček otežuje dihanje, zelo ohlapen pa ne nudi potrebne opore.

Obstaja še ena pomembna točka: perilo naj bo narejeno samo iz naravnega materiala (bombaž velja za idealno možnost). Strogo prepovedano je uporabljati nedrček iz sintetične tkanine, saj ne le, da koža v njem ne bo mogla dihati, ampak obstaja nevarnost hudih alergij in zamašenih por.

Športni nedrček bi moral imeti skrite šive in široke trakove, ki vam ne bodo vdrli v kožo. Vredno je dati prednost modelu, ki ima zaponko zadaj, tako da kljuke ne bodo povzročile neprijetnih občutkov.

Kako zategniti prsi - poglejte video: