Mehko in nežno peso odlično dopolnjujejo bučna semena. Uporabite ta recept za zdravilno solato iz rdeče pese z bučnimi semeni. Zagotovo vam bo všeč! Korak za korakom recept s fotografijo. Video recept.
Rdeča pesa je poceni in zelo zdrava zelenjava, ki se uporablja za pripravo različnih jedi. V jesenski sezoni številne gospodinje s tem korenovcem pripravljajo vse vrste solat. In da jim ne bi postalo dolgočasno, vedno iščejo nove in okusne recepte. Dietna pesna solata z bučnimi semeni ni le okusna, ampak tudi zdrava. Ta solata bo všeč tudi tistim, ki so se odločili shujšati in shujšati. Poleg tega boste za njeno pripravo porabili dobesedno 5-10 minut časa, če je pesa že kuhana in ohlajena.
Bučna semena lahko po želji predhodno ocvremo v čisti in suhi ponvi, spečemo v pečici ali uporabimo surova, so veliko bolj zdrava. Po želji lahko solato dopolnimo s poljubnimi oreščki, kalčki in semeni. Za preliv se uporablja rastlinsko olje, ki ga lahko nadomestimo s kislo smetano, olivnim ali bučnim oljem. Primeren je tudi naravni domači jogurt s koristnimi bakterijami, zato bo telo iz obroka dobilo največ.
Oglejte si tudi, kako narediti solato iz pese, divjega česna in mesa.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 89 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 10 minut
Sestavine:
- Rdeča pesa - 1 kos.
- Rastlinsko olje - za preliv
- Bučna semena - zhmenya
- Sol ali sladkor po vaši izbiri - ščepec (odvisno od tega, ali želite sladko ali slano solato)
Postopna priprava solate iz pese z bučnimi semeni brez majoneze, recept s fotografijo:
1. Rdečo peso predhodno skuhamo in ohladimo. Čas kuhanja je odvisen od velikosti in starosti gomoljev. Mlada korenovka bo pripravljena v 40 minutah, zrela v 2 urah. Po želji lahko peso spečemo v pečici, tako da jo zavijemo v pecilno folijo. Čas kuhanja je enak kot pri kuhanju.
Pripravljeno peso olupimo.
2. Olupljeno peso naribamo na grobo ribež ali narežemo na trakove.
3. Bučna semena olupimo ali kupimo olupljeno sadje. Uporabite jih surove, suhe ali prepražite v ponvi ali pečici. Kako to storiti, se boste naučili z branjem postopnega recepta s fotografijo, ki ga boste našli na straneh spletnega mesta, z uporabo iskalne vrstice.
Bučna semena dodamo v skledo pese.
4. Solato začinimo s soljo ali sladkorjem in rastlinskim oljem. Sestavine vržemo in solato iz bučnih semen brez majoneze po želji ohladimo v hladilniku 15 minut. Nato ga postrezite k mizi za katero koli prilogo.
Oglejte si tudi video recept, kako v 5 minutah narediti solato iz pese z bučnimi semeni.
