Ali želite svoje telo očistiti toksinov in toksinov? Nato pripravite okusno zelenjavno solato. Nabor izdelkov zanj je lahko drugačen. In danes bom predstavil preprosto različico njegove priprave na osnovi zelja in popra.
Vsebina recepta:
- Sestavine
- Kuhanje po korakih
- Video recept
Če želite priti v lepo obliko, se vam ni treba izčrpati s težkimi fizičnimi napori in dnevi na tešče. Hitra terapija zadošča, da telo očisti črevesje. Potem si boste dobesedno v nekaj dneh povrnili svojo ljubljeno postavo na tehtnici in tanek pas. Vprašate, kaj storiti za to? Vse je zelo preprosto! V svojo prehrano vključite dnevno solato za čiščenje. Lahko ga jeste ves dan, nadomestite kosilo ali bolje večerjo. Glavne sestavine jedi so: zelje, korenje in pesa. To zelenjavo lahko uporabljate skupaj ali ločeno z drugimi sestavinami.
V tem primeru sem izbral zelje, ki sem ga dopolnil s sladko papriko. Zelje je pravo skladišče koristnih vitaminov, vsebuje kalij, vitamin C, beljakovine in druga bistvena hranila. Njegova glavna prednost pa je osnova za hujšanje. Vlaknine v njem izboljšajo delovanje črevesja, odstranijo toksine in holesterol iz telesa. Zato je vključen v meni za zaprtje in hemoroide. Zelje izboljša tudi črevesno mikrofloro in prebavo hrane. Paprika prav tako ni nič manj uporabna, čeprav le zaradi visoke vsebnosti vitamina C. Ker pa obstaja veliko različic čistilne solate, lahko ta nabor izdelkov dopolnimo z drugo zelenjavo. Česen, korenje, jabolka, hren, zelišča, pesa, kumare se dodajo surovemu zelju … vse je odvisno od vaših želja in domišljije.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 21 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 10 minut
Sestavine:
- Belo zelje - 200 g
- Sladka paprika - 1 kos.
- Rastlinsko olje - 1 žlica
- Sojina omaka - 1 čajna žlička
- Sol - majhen ščepec
Postopna priprava solate za čiščenje črevesja iz zelja in popra:
1. Belo zelje olupimo z zgornjih listov. ponavadi so umazani, jih speremo pod tekočo vodo, posušimo in drobno sesekljamo na tanke trakove. Tanjša kot je narezana, bolj okusna in nežna bo solata. Potresemo ga s ščepcem soli in pritisnemo z rokami, da izteče sok. Čeprav se sol ne uporablja za čiščenje telesa v solatah. Zato bi ga moralo biti zelo malo, samo da bi zelje začelo sok.
2. Papriko olupimo s semen s pregradami, odstranimo peclje in sadje narežemo na tanke trakove.
3. Zelenjavo damo v skledo za solato in začinimo z rastlinskim oljem. Moral bi biti zelo majhen, dobesedno 1 žlica.
4. Naslednje prelijemo s sojino omako. Prav tako ne sme biti preveč zaradi vsebnosti soli. Dovolj 1 žlička je dovolj za izboljšanje okusa.
5. Solato premešajte in postrezite k mizi. Če želite, ga lahko za kratek čas predhodno ohladite v hladilniku.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti solato "Čopič" za hujšanje.
