Ugotovite, kaj adaptogene Bulanov priporoča za okrevanje po napornih treningih. Tu so zbrani najboljši naravni pripravki za pridobivanje mase in moč. Adaptogeni so pripravki iz zeliščnih sestavin. Sposobni so okrepiti človeško telo, povečati njegovo odpornost na različne negativne dejavnike, vključno z velikimi fizičnimi napori. Najbolj znano od teh zdravil je tinktura ginsenga. Vendar to ni najmočnejši adaptogen in obstajajo rastline, ki so po moči boljše. Danes bomo govorili o adaptogenih v bodybuildingu od Jurija Bulanova.
Učinki in mehanizem delovanja adaptogenov
Tako lahko s pomočjo adaptogenov športniki povečajo odpornost telesa na obremenitve moči, posledično pa bo to povečalo učinkovitost treninga. Zdravila lahko povečajo telesno zmogljivost športnikov, predvsem pa vzdržljivost.
Zaradi močnega energijskega učinka pri uporabi zdravil te skupine športniki opazijo močan porast moči. Okrevanje telesa po pouku se močno pospeši in začne se aktivna oksidacija mlečne in piruvične kisline. Znanstveniki te snovi imenujejo "toksini utrujenosti".
Treba je priznati, da izraz, izbran za ime skupine, ne odraža v celoti celotnega bistva učinka zdravil na telo. Zahvaljujoč njihovi uporabi se telo ne le prilagaja vplivom okolja, ampak se tudi krepi. S pomočjo adaptogenov je nemogoče izliti iz različnih bolezni, a zahvaljujoč povečani učinkovitosti obrambnih mehanizmov se lahko telo samo upira bakterijam in virusom.
Povedali smo že, da so vsa zdravila v tej skupini zeliščna in so ob pravilni uporabi popolnoma varna. Ljudje jih uporabljajo v medicini že več kot tisočletje. V zadnjih letih se je v nekaterih državah začelo aktivno razvijati novo področje v farmakologiji, katerega naloga je ustvarjanje zdravil, ki ne zdravijo bolezni, ampak krepijo telo, saj je veliko lažje preprečiti bolezni kot jih zdraviti. kasneje.
Ena od pomembnih značilnosti adaptogenov je njihova lastnost - uravnavanje stanja centralnega živčnega sistema. Zahvaljujoč tem zdravilom lahko pospešite ali upočasnite glavne živčne procese. V majhnih odmerkih adaptogeni zmanjšajo razdražljivost in povzročijo splošno sprostitev.
Pri uporabi srednje velikih odmerkov se telo zmerno stimulira in pride do čustvenega in energijskega dviga. Prekomerne količine zdravil lahko povzročijo prekomerno razburjenje in motnje spanja.
Za športnike je pomembna značilnost te skupine rastlin tudi povečanje odpornosti na pomanjkanje kisika. To je zelo pomembno iz razloga, ker telo pod njihovim vplivom bolj aktivno uporablja anoksično oksidacijo maščobnih kislin in ogljikovih hidratov. Ko športniki jemljejo adaptogene, se "okno ogljikovih hidratov" hitreje odpre in telo to obdobje kar najbolje izkoristi.
Zdravila v tej skupini znatno povečajo občutljivost vseh tkiv na insulin. Znano je, da je ta anabolični hormon nosilec hranil. Višja kot je celična membrana občutljiva na insulin, boljša je njihova prehrana. Poleg tega insulin v tkiva dovaja glukozo, ki jo možganske celice uporabljajo kot glavni vir energije. To močno stimulira možgane.
Uporaba adaptogenov omogoča telesu, da pospeši proces fosforizacije glukoze, kar poveča učinkovitost energetskega sistema. To je zato, ker telo lahko proizvaja energijo iz maščob in beljakovinskih struktur brez glukoze.
Če govorimo o odmerkih adaptogenov, je treba uporabiti individualni pristop. Odlična rešitev tega vprašanja je krvni test, katerega rezultati bodo pomagali čim natančneje določiti potrebno količino zdravil za vsako posamezno osebo. Pri določanju odmerkov se lahko zanesete tudi na lastne občutke. Vsekakor je treba adaptogene jemati v terapevtskih odmerkih in strogo upoštevati navodila.
Najučinkovitejši adaptogeni
Zdaj bomo razmislili o najmočnejših in učinkovitih adaptogenih v bodybuildingu Jurija Bulanova.
Schisandra chinensis
Ta rastlina raste na Kitajskem, Primorskem in Habarovskem ozemlju. Sodobne tehnologije omogočajo izolacijo aktivnih sestavin rastline v njihovi čisti obliki, od katerih je najmočnejši šizandrin. Največjo koncentracijo snovi vsebujejo semena rastline in iz njih nastajajo vsi pripravki.
Schisandra chinensis se od večine adaptogenov razlikuje po močnem stimulativnem učinku. Po tem kazalniku ni slabši niti od nekaterih dopinških sredstev. Rastlina lahko izboljša tudi vid s povečanjem občutljivosti mrežnice. Druga značilnost limonske trave bo koristna za športnike - za izboljšanje delovanja prebavnega sistema. Med tečajem množičnega zbiranja bo to zelo koristno.
Priporočljivo je, da izvleček limonske trave vzamete enkrat na dan in po možnosti zjutraj. Za dosego toničnega učinka je začetni odmerek 10 do 15 kapljic. Če je potrebno doseči pomirjujoč učinek na telo, je treba optimalni odmerek izbrati med 5-10 kapljicami.
Leuzea žafranika
Rastlina je razširjena v srednji Aziji, na Altaju, v severni in vzhodni Sibiriji. Fitoekcidije so glavna aktivna sestavina rastline. Snovi so steroidne narave in imajo močan anabolični učinek na telo. To je glavna razlika med leuzeio in drugimi zdravili v skupini.
S podaljšano uporabo zdravila se kakovost krvi opazno izboljša, njegova uporaba pa prispeva tudi k širjenju krvnih žil. Kot smo že povedali, ima zdravilo anabolične lastnosti, ki se izražajo v pospeševanju sinteze beljakovinskih spojin in posledično pospeševanju rasti mišične mase.
Za tonični učinek je treba zdravilo Leuzea jemati vsak dan v količini od 10 do 30 kapljic. Pri uporabi v odmerkih od 5 do 10 kapljic bo učinek pomirjujoč. Zdravilo se jemlje zjutraj pred obroki.
Eleutherococcus bodice
Domovina Eleutherococcusa je Daljni vzhod. Aktivne sestavine rastline so elevterozidi. Te snovi znatno povečajo stopnjo prepustnosti glukoze v celičnih membranah. Poleg tega hipoglikemičnega učinka je treba omeniti tudi pospeševanje oksidativnih procesov v zvezi z maščobami. Zaradi tega je Eleutherococcus močna rastlinska termogenika.
Odmerek 15 kapljic na eno čajno žličko bo povzročil afrodiziak, pomirjujoč učinek pa lahko dosežemo s 6 do 12 kapljicami. Zdravilo se jemlje pred jedjo.
Ginseng
Skoraj vsi so slišali za to rastlino. Raste na Daljnem vzhodu, Altaju in Sibiriji. Aktivna sestavina ginsenga so panaksozidi, ki so ena od vrst glikozidov.
Zdravilo pozitivno vpliva na delovanje prebavnega sistema in jeter. O sposobnosti rastline, da prepreči veliko število bolezni, je bilo že veliko povedanega, vendar v tem pogledu ni nič boljša od drugih adaptogenov.
Zdravilo je treba jemati zjutraj na prazen želodec v količini od 30 do 40 kapljic, da se doseže tonični učinek. Pomirjujoč učinek dosežemo z odmerkom 10 do 20 kapljic.
Več o naravnih adaptogenih v tem videu:
