Tečaji za športnike crossfita se bistveno razlikujejo od tečajev za bodybuilderje ali powerlifterje. Ugotovite posebnosti gradnje tečajev in katera zdravila jemljite? CrossFit je vrsta večnamenskega treninga, v katerem se prepletajo tehnike iz različnih športov. Zaradi tega morajo predstavniki CrossFita razviti različne lastnosti, na primer vzdržljivost, moč, natančnost, prilagodljivost, okretnost itd. Treba je priznati, da se reševanje takih težav ne zdi zelo preprosto.
Ne smemo pozabiti, da športniki uporabljajo intenzivne treninge, zaradi česar je treba pospešiti proces okrevanja. Zaradi vseh teh razlogov se posebnost izgradnje športnikovega tečaja crossfit bistveno razlikuje od priprave tečajev v drugih športih za moč. Uporabljati bi morali povsem druga zdravila, o katerih bo danes govora.
Antihipoksanti na tečaju
Ta skupina zdravil je namenjena povečanju absorpcije kisika v celicah telesnih tkiv. Zahvaljujoč njihovi uporabi telo prejme zadostno količino kisika, tkiva pa postanejo bolj odporna na hipoksijo.
Metaprot
To je kompleksno zdravilo s številnimi edinstvenimi lastnostmi. Je antihipoksant, imunomodulator, antioksidant in nootrop. Poleg tega ima metaprot tudi regenerativne lastnosti. Zahvaljujoč uporabi zdravila se poveča proizvodnja RNA in beljakovin, sodeluje pri sintezi glukoze, piruvične kisline in drugih snovi.
Enako pomembna značilnost metaprota je sposobnost uporabe mlečne kisline, za katero je znano, da je presnovek presnovnih reakcij, ki se pojavljajo v mišičnih tkivih.
Riboksin
Zahvaljujoč temu zdravilu se okrepijo vsi encimi, ki sodelujejo v Krebsovem ciklu, pospeši se sinteza adenozin trifosfata, adinozin difosfata in adinozin monofosfata. Enako pomembna lastnost Riboxina je njegova sposobnost povečanja energetskega potenciala celičnih struktur. Odmerek zdravila je odvisen od teže športnika. Če je njegova masa manjša od 80 kilogramov, je optimalen odmerek 500 miligramov zjutraj in 250 miligramov po kosilu. Če teža športnika presega 80 kilogramov, naj bo odmerek 500 miligramov riboksina dvakrat na dan.
Trimetazidin
Zahvaljujoč temu sredstvu se upočasni poraba ATP in kreatin fosfatov v celicah, kar podaljša sposobnost srčne mišice, da se normalno krči. Pod vplivom fizičnega napora se v celicah nabira velika količina vodikovih ionov, kar posledično vodi do kopičenja kalija in natrija v celični strukturi srca. Trimetazidin zavira te procese.
Poleg tega zdravilo lahko vzdržuje kislinsko-bazično ravnovesje na celični ravni, ščiti tkivne celice pred napadi prostih radikalov in zavira sproščanje kreatin kinaze iz odmrlih celic. Zdravilo je treba jemati v količini od 20 do 40 miligramov trikrat na dan.
Že pri uporabljenih zdravilih lahko opazite razlike v posebnostih konstrukcije tečaja športnika crossfit v primerjavi z drugimi športi moči.
Nootropi na tečaju za crossfitterje
Zdravila te skupine lahko optimizirajo presnovne procese v človeških možganih. Imajo tudi sposobnost, da okrepijo kognitivne funkcije možganov, duševno aktivnost in spomin, optimizirajo interakcijo možganskih hemisfer in povečajo odziv.
Pantogam
Ta pripravek vsebuje gama-aminomaslačno kislino in kopantensko kislino. Glavna naloga pantogama je povečati zmogljivost (telesno in duševno), povečati odpornost možganov na hipoksijo, zmanjšati motorično razdražljivost centralnega živčnega sistema in tveganje za epileptične napade. Zdravilo je treba jemati trikrat na dan v količini 1 miligram na odmerek.
Pirocetam
Zdravilo bistveno izboljša pretočnost krvi, pospeši transport kalcija v tkiva in poveča plastičnost celičnih membran tkiv. Poleg tega so znanstveniki med znanstvenimi poskusi lahko dokazali sposobnost zdravila, da poveča sintezo ATP in tako poveča energetske zmogljivosti telesa. Pirocetam je treba jemati dva ali trikrat na dan v dnevnem odmerku od 6 do 9 gramov.
Fenotropil
Zdravilo ima nootropni, antioksidativni, antikonvulzivni, nevromodulacijski učinek na telo. Prav tako pomembno aktivira motorično aktivnost ter izboljša razpoloženje in zmogljivost. Po svoji strukturi je fenotropil zelo podoben pirocetamu, kar mu omogoča povečanje miselnih sposobnosti možganov in njihovo odpornost proti zastrupitvam. Zdravilo je treba dnevno porabiti v količini 200 gramov trikrat na dan.
Jemanje adaptogenov na tečaju
Ta zdravila so narejena iz rastlinskih materialov in pomagajo povečati zmogljivost ter telesu pomagajo, da se hitro prilagodi težkim okoljskim razmeram. Ker gre za zeliščna zdravila, se odlično prenašajo in nimajo stranskih učinkov.
Eleutherococcus
Sestava zdravila vključuje sedem učinkovin hkrati, ki izboljšujejo dobro počutje športnika, povečujejo učinkovitost srčno-žilnega sistema. Tudi Eleutherococcus pomaga zmanjšati utrujenost, izboljša razpoloženje. V zvezi s tem je treba opozoriti, da je zdravilo indicirano za uporabo prebivalcev severnih regij države. Eleutherococcus je treba jemati zjutraj v količini 30 do 50 kapljic na kozarec vode.
Rhodiola
To zdravilo pomaga ustaviti razvoj tumorjev, je protivnetno sredstvo, pomaga telesu v boju proti patogeni flori, spodbuja živčni sistem in povečuje učinkovitost. Infuzijo rodiole je treba jemati pred obroki v količini od 30 do 50 kapljic na kozarec trikrat na dan.
Seveda je seznam zdravil, ki jih uporabljajo športniki CrossFit, veliko širši, vendar lahko na podlagi primerov v tem članku sklepamo o posebnostih izgradnje tečaja športnika CrossFit. Uporabite lahko tudi AAS, vendar v minimalnih odmerkih.
Več o CrossFitters in njihovih dosežkih lahko izveste v tem videu:
