Cikorija je pomoč v boju proti debelosti. Povedali vam bomo, kako pravilno uporabljati to rastlino za hujšanje, o njenih koristnih lastnostih in kontraindikacijah. Zagotovo ni ženske, ki bi bila zadovoljna s svojim videzom. Ženske se bodo vedno našle, na kar se bodo pritožile, zlasti sebi in svojemu telesu. Prekomerna teža je tisto, s čimer se pošteni spol vedno bori. Glavna naloga vsake diete je znebiti se zaobljenih oblik z izboljšanjem dela celotnega telesa. Konec koncev obogatitev telesa s koristnimi živili ni tako težka.
Že od antičnih časov so se ženske trudile izgledati mlajše, lepše in vitkejše. Do našega časa je postalo znano ogromno diet, različnih zdravil in postopkov, s pomočjo katerih lahko kurite telesne maščobe. Uporablja se precej veliko znanstveno neutemeljenih diet, ki jih veliko deklet uporablja samo pri sebi, samo zato, ker so pomagale prijateljici ali komu drugemu. Samo mnogi pozabljajo, da je prehrana čisto individualna izbira izdelkov za določen organizem in če eni osebi popolnoma ustrezajo, potem ni dejstvo, da bodo ustrezali drugi.
Preden začnete z dieto, morate ugotoviti, ali imate intoleranco za njeno glavno sestavino. Eden najbolj zanimivih izdelkov za hujšanje je radič (zelišče družine Aster). Zanimivo je, da se mnogi ne zavedajo njegovih koristnih lastnosti.
Od časov ZSSR je nutricionist prvič začel govoriti o koristih radiča kot sredstva za izboljšanje telesa in hujšanje. To je zelo preprosto, v 70-80 letih je kava veljala za strup, ki je privedel do pomanjkanja vitaminov B, ker je upočasnil njihovo absorpcijo in prispeval tudi k razvoju nevroz. Nato so zdravniki ljubiteljem kave začeli ponujati alternativo k ponudbi radiča, ki je le blagodejno vplival na človeško telo, prispeval pa je tudi k hujšanju. Sodobni nutricionisti so kavi bolj zvesti, vendar to nikakor ne zmanjšuje pomena radiča v boju proti odvečnim kilogramom.
Cikorija je trajnica, ki ima močno mesnato korenino. Tudi radiču se reče pijača, ki je pripravljena iz te korenine. V zadnjih letih ta pijača postaja vse bolj priljubljena, saj nima kontraindikacij, ne vsebuje kemičnih dodatkov, konzervansov, ima prijetno aromo in čudovit okus. Je neškodljiv, nima stranskih učinkov, dovoljeno ga je uživati nosečnicam, doječim ženskam in celo majhnim otrokom. Njegova glavna prednost je, da pomaga normalizirati presnovo in s tem odpraviti odvečne kilograme.
Kako uporabiti instant cikorijo za hujšanje?
Da bi čim bolj zmanjšali težo, nutricionisti priporočajo uživanje instant cikorije od enega meseca do šestih mesecev, pri čemer postopoma popolnoma nadomestite svojo najljubšo kavo, kapučino ali vročo čokolado. Čez dan morate popiti 2-4 skodelice te pijače, vendar naj bi jo uporabili pol ure pred obroki ali uro po njej. Ta uporaba topnega radiča mu bo omogočila, da v celoti izrazi svoje koristne lastnosti, in ne bo povzročila redčenja želodčnega soka ali povečanja volumna samega želodca.
Cikorija v veliki meri vpliva na izgorevanje telesne maščobe zaradi dveh glavnih sestavin, ki sta vključeni v njeno sestavo:
- Inulin - lahko znatno poveča občutljivost telesa na insulin. To je razlog, zakaj se glukoza in sladkor, ki sta v krvi, začneta hitreje predelati. Navsezadnje vsi vedo, da so sladkarije in sladkor glavni "sovražniki" lepega telesa. Sladko, prekomerno uživanje, ki skoraj vedno postane glavni vzrok debelosti.
- Intibin - ta sestavina radiča pomaga izboljšati delovanje črevesja, je odličen pomočnik pri razgradnji maščob. Posledično se hrana veliko hitreje absorbira in maščobe se v prihodnosti ne shranjujejo v telesu.
Pomembno je tudi, da se zaradi grenkobe, ki je prisotna v topni radiču, zmanjša apetit in želja po zaužitju kilograma sladkarij.
Kako pravilno pripraviti pijačo s cikorijo?
Eden najpreprostejših načinov: 1 čajno žličko sesekljanih korenin radiča prelijemo z 0,5 litra vode, nato kuhamo 10 minut, najbolje v Turki. Ko se juha nekoliko ohladi, precedite in pijte pol kozarca 3-4 krat na dan, vendar ne s hrano.
Če nimate kje dobiti korenine te rastline, lahko v trgovini ali lekarni kupite že pripravljeno instant cikorijo. To pijačo lahko raztopite ne le v vodi, ampak tudi v mleku, le v drugem primeru bo treba izbrati mleko z nizkim odstotkom maščobe, da ne obremenjujete telesa z dodatnimi kalorijami.
Ne moremo v celoti trditi, da ima radič pomembno vlogo pri izgubi teže. Nedvomno lahko njegove koristne lastnosti spodbudijo in izboljšajo proces hujšanja, vendar lahko želeni rezultat dosežete le, če začnete šteti kalorije, tako da jih več kot 1500 ne vstopi v vaše telo na dan. Samo v tem primeru telo bo lahko kar najbolje izkoristilo nakopičeno maščobo, medtem ko se ne boste počutili utrujeni in utrujeni. Cikorija ima ogromno koristnih lastnosti, ki vplivajo na skoraj vse organe v človeškem telesu. Ker pa danes govorimo neposredno o tistih lastnostih radiča, ki vplivajo na hujšanje, bomo izpostavili le tiste, ki pozitivno vplivajo na postavo.
Razlogi, zakaj vam lahko radič pomaga pri izgubi teže
- Inulin, ki je v radiču, upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju. Zahvaljujoč inulinu se želja po sladkem zmanjša, predvsem pa na naraven način.
- Zahvaljujoč redni uporabi te pijače se bo metabolizem začel normalizirati, stanje črevesne mikroflore pa se bo znatno izboljšalo. Konec koncev ima metabolizem pomembno vlogo pri izgubi teže. Zahvaljujoč tej pijači bo telo začelo porabljati vnesene kalorije toliko, kolikor jih potrebuje, in jih prenehalo shranjevati.
- Disbakterioza in zaprtje sta glavni težavi, s katerimi se soočajo ljudje s prekomerno telesno težo. Cikorija je odlično preventivno zdravilo za te težave.
- Cikorija vsebuje veliko vlaknin in prispeva k hitremu nasičenju telesa ter ohranjanju tega občutka za nekaj ur. Napitek iz radiča je najbolje zaužiti po obroku (20-30 minut), to bo signal, da je lakota potešena in je obroka konec.
- Mnogi verjamejo, da bodo, če pijete več pijače, hitreje shujšali. Ne smemo pozabiti, da ima radič močan diuretični učinek, če pa pretiravate, se lahko dehidrirate. Ni vam treba piti več kot 4 skodelic te pijače na dan, dovolj bo.
Kontraindikacije radiča
Cikorija je tako zdrava, da je dovoljena skoraj vsem ljudem, ne glede na starost in spol. Toda z razlogom smo zapisali, da skoraj vsi, obstaja več kategorij ljudi, ki so kontraindicirani v tej pijači, pridejo sem:
- ljudje, ki se zdravijo z antibiotiki;
- ljudje s tako občutljivo težavo, kot so hemoroidi;
- ljudje, ki trpijo zaradi krčnih žil;
- radič je bogat z vitaminom C, prepovedan je za tiste, ki so alergični na ta vitamin;
- ljudje, ki imajo bolezni dihal;
- ni priporočljivo uporabljati pijače iz radiča v medicinske namene, zlasti pri kašljanju ali ARVI, ker lahko poslabša stanje in močno okrepi kašelj.
Poleg teh kategorij ljudi je radič dovoljen vsem, doječim materam pa celo svetujejo, naj ga uporabljajo, saj deluje pomirjujoče in preprečuje tudi zaprtje, kar pri mladih materah ni redkost.
Izdelava instant cikorije
Topno radič za hujšanje je treba pripraviti na naslednji način: vlijemo 150-200 ml 2 žlički kave. vodo ali mleko. Pijačo je treba zaužiti toplo ali vročo, vendar brez dodanega sladkorja ali medu.
Poleg pijač lahko cikorijo dodajamo dietnim solatam, kar bo močno izboljšalo njihovo učinkovitost.
Recepti za solato iz cikorije
- Solata iz cikorije in jabolk. Na drobno ribež je treba naribati eno zeleno jabolko, dodati 100 g solate iz radiča in 200 g zelene. Vse premešamo in dodamo 0,5 žličke. olja.
- Za to solato potrebujete: 1 jabolko, 1 glavo radiča, 2 mandarini, 200 g jogurta, 2 žlici. l. orehi ali lešniki. Še 1 limona, 1 žlica. l. sesekljano zelenje in 1 žlička. olja. Vse sestavine narežemo in prelijemo z jogurtom, maslom in potresemo z zelišči.
- Solata iz cikorije z borovničevim sokom. Za to solato potrebujete: 1 kumaro, 2 žlici. l. borovničev sok, 300 g solate iz radiča in 1 žlica. l. olja. Vse izdelke narežemo, dobro premešamo, prelijemo z borovničevim sokom in maslom.
Ni mogoče trditi, da ima radič pomembno vlogo pri izgubi teže. Seveda njegove koristne lastnosti izboljšajo in spodbudijo sam proces hujšanja, vendar le pri delovanju črevesja. To ni čudežno zdravilo, ki vas lahko v mesecu ali dveh razbremeni odvečne teže, hkrati pa boste jedli vse, kar želite in kadar želite. Če želite resnično shujšati, morate združiti telesno aktivnost, to pijačo in kupljene izdelke, na primer:
- Kapsule lipoksina
- Kostanjeve kapljice
- Eko tablete malina tablete
- Kapljice OneTuSlim
Da bi dosegli ta cilj, je treba zmanjšati število porabljenih kalorij na dan in voditi aktiven življenjski slog. Samo v tem primeru ste lahko prepričani, da bo radič pospešil presnovo in spodbudil hujšanje. Ne pozabite, da se radič uporablja kot naravno prehransko dopolnilo ali prehransko dopolnilo in sam po sebi ne more bistveno vplivati na hujšanje.
Več o uporabi cikorije za hujšanje boste izvedeli iz tega videoposnetka:
