Kljub temu, da je plevel, regrat velja za učinkovito pomoč pri hujšanju. Ugotovite, kako vam lahko pomaga pri izgubi teže. Zdravilni regrat, regrat poljski, regrat farmacevtski - vsa ta imena skriva rastlina, za katero mnogi menijo, da je navaden plevel. Toda v resnici je ta plevel bogat z ogromno uporabnimi in edinstvenimi lastnostmi; uporablja se v skoraj vseh sferah življenja: v medicini, kuhanju in kozmetologiji.
Regrat je trajnica iz družine Astrov. Raste predvsem na poljih, v gozdovih, v puščavah, na obalah in v bližini cest. Obdobje cvetenja se začne v začetku maja in traja do konca junija, obrodi pa julija. Zaradi svojih plodov (regrata) se ta rastlina lahko razširi na dolge razdalje.
Regratova sestava
Zaradi svoje sestave se ta rastlina uporablja tako v medicinske namene kot za pripravo okusnih in zdravih jedi. Regrat vsebuje veliko količino vitaminov A, C, E, pa tudi vitamine skupine B. Na primer, vitamina C v njem ni manj kot v agrumih ali ribezu, vendar ima pomembno vlogo pri izgubi odvečnih kilogramov.. Zahvaljujoč tej sestavini se glukoza v našem telesu spremeni v "pravilno" energijo, s pomočjo katere pride do učinkovitega izgorevanja maščob. Vsebuje tudi minerale, kot so kalcij, magnezij, kalij, fosfor, cink, železo itd.
Korenine regrata vsebujejo snovi, kot so "triterpenske spojine". Glavni med njimi so taraxol, taraxarol, taraxacin, saponin, mucin. Vsebuje jih veliko in to je pomemben sestavni del pri hujšanju. Navsezadnje te snovi aktivno sodelujejo pri uravnavanju presnove lipidov, pa tudi pri razgradnji maščob in holesterola v telesu. Poleg tega korenine te rastline vsebujejo beljakovine, ogljikove hidrate, sterole, smole, sluz in maščobna olja.
Kako regrat vpliva na hujšanje?
- Ena od edinstvenih lastnosti regrata je njegova uporaba pri hujšanju. Dejstvo je, da ima dober diuretični učinek, kar pomaga odstraniti vso odvečno tekočino iz telesa. Dejansko se s prekomerno težo pogosto zadrži v celicah in s tem moti presnovne procese.
- Skupaj s tekočino se iz telesa izločajo toksini in toksini, ki ob kopičenju motijo delo vseh organov. Z odstranjevanjem kopičenja škodljivih snovi v telesu to najprej izboljša delovanje jeter in prepreči zvišanje holesterola v krvi.
- Regrat ima tudi dober odvajalni učinek. Z uživanjem izboljša črevesno gibljivost, kar posledično preprečuje zaprtje. Konec koncev ni redkost, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo zaprtje.
- Druga pomembna lastnost regrata pri izgubi teže je izboljšanje delovanja prebavil. Če je prebava normalna, je to znak, da telo prejema vse potrebne komponente za energijo, kar pomeni, da vas bo rešilo pred prenajedanjem.
Kako uporabiti regrat za hujšanje?
Da bi se znebili odvečne teže, se v celoti uporablja celotna regratova rastlina: cvetovi, listi s stebli in korenina. Iz njih pripravljajo različne solate, tinkture, decokcije in čaje. Suhe kose regrata ali drugih izdelkov (tinkture, pripravki) lahko kupite v kateri koli lekarni. Seveda pa bodo samopripravljene surovine veliko bolj uporabne in prepričani boste v njihovo svežino in kakovost.
Regratove cvetove je priporočljivo nabirati maja, ravno v tem času so že dobro zacveteli in vsebujejo največ uporabnih snovi. Pobiranje korenin je treba opraviti v obdobju, ko rastlina zbledi (konec poletja). Za kakovostno shranjevanje je treba cvetje, liste in korenino predhodno posušiti, vendar tega ne smete storiti na soncu. To je najbolje narediti na suhem, senčnem mestu: nekje v sobi ali na podstrešju. Suhe slepe liste je treba hraniti največ eno leto, ker se po tem času izgubijo vse uporabne lastnosti. Regrat popularno velja za odličnega ojačevalca apetita. Res je tako, saj velik "odmerek" tega zelišča ne pomaga izboljšati apetita. Zato je pri uporabi regrata za hujšanje pomembno pravilno izračunati »odmerek«. Konec koncev, če jeste veliko, si lahko, nasprotno, dodate nekaj kilogramov. Poleg tega ga je priporočljivo uporabljati le pred obroki, saj spodbuja izločanje velike količine želodčnega soka. Če želite shujšati z regratom, se morate spomniti, da prekomerna uporaba le -tega ne bo dala pozitivnega rezultata. Pri takšni prehrani je pomembno dodatno uživanje drugih živil, da telo prejme vse potrebne sestavine. Pri pripravi regratove solate na primer izberite nizkokalorično zelenjavo, zaradi katere bo jed ne le okusna, ampak tudi dvakrat bolj zdrava. Med to zelenjavo so primerni avokado, kumare, zelena, različna zelenjava in kuhana jajca.
Ker ima sveža rastlina neprijeten grenak okus, jo je treba pred kuhanjem nevtralizirati. V ta namen je potrebno količino trave 30 minut namočiti v slani vodi. Po tem lahko kuhate vse obroke.
Kontraindikacije regrata
- kronične bolezni prebavil;
- individualna nestrpnost do sestavin, ki so del regrata;
- nagnjenost k driski;
- blokada žolčnega trakta;
- nosečnost in obdobje dojenja.
Če nimate kontraindikacij za uporabo regrata, ga lahko varno uporabite: pripravite okusne in zdrave jedi, pijte čaje. To vam bo pomagalo ne samo znebiti se odvečnih kilogramov, ampak tudi izboljšati delovanje celotnega telesa.
Regrati za hujšanje iz regrata
Kljub temu, da je regrat plevel, so se ga ljudje naučili uporabljati na vseh področjih življenja. Glede na to, da ima ogromno uporabnih sestavin, se uporablja za hujšanje. Za to obstaja veliko različnih receptov, nekaj jih bomo delili z vami.
Regratov čaj za hujšanje
Regratov čaj se pogosto uporablja ne le za doseganje idealnih oblik, ampak tudi neposredno za zdravljenje nekaterih bolezni. Za pripravo "dietnega" čaja lahko uporabite različne dele rastline: rože, stebla in korenino, ker pa koren vsebuje vse potrebne koncentracije koristnih sestavin za hujšanje, ga bomo v našem receptu izbrali. Vzemite 3-4 kos. koren regrata, prelijemo 500 ml. vrelo vodo in kuhamo 10-15 minut. Nato precedite in vzemite 1 čajno žličko 3 -krat na dan. pred obroki.
Čaj iz regratovih listov
Za pripravo tega čaja pripravite 1 žlico. l. suhe ali sveže regratove liste in jih zalijemo s kozarcem vrele vode. Čaj vztrajajte 2-3 ure. Končni čaj precedite in vzemite 1-2 žlički. 3 -krat na dan.
Solata iz regratovih listov
Recept za to vitaminsko solato je zelo preprost, a če jo redno jeste, ne morete le shujšati, ampak tudi izboljšati delovanje prebavil. Vzemite veliko peščico listov (predhodno namočenih v slani vodi), jih raztrgajte z rokami in jih položite v kozarec. Nato zmešajte sok polovice limone in 2-3 žlice. l. olivno olje in začinite solato s to omako. Okusna in zdrava solata je pripravljena! Po želji lahko dodate svojo najljubšo zelenico (peteršilj, špinačo, zeleno čebulo), pa tudi kumare ali paradižnik. Izkazalo se bo tudi zelo okusno, če v solato dodate kuhana prepeličja jajca. Vsak dan si pripravite tako okusno vitaminsko solato in sami ne boste niti opazili, kako ste se znebili odvečne teže.
Regratova tinktura alkohola
Za pripravo takšne tinkture lahko uporabite korenino in cvetove regrata. Potrebujemo 50 g suhe zdrobljene korenine ali posušenih cvetov. Vse je treba napolniti s 500 ml. vodke in posodo dobro zaprite. Vztrajajte dva tedna na hladnem temnem mestu, občasno pretresite kozarec s tinkturo. Nato morate precediti in vzeti 20-30 kapljic tinkture 3-krat na dan pred obroki.
Regratov marmelada
Za pripravo regratove marmelade pripravite 0,5 -litrski stekleni kozarec. V ta kozarec je treba po plasteh položiti regratove cvetove in med. Marmelado postavite v hladilnik in pustite 7-10 dni. To marmelado lahko dodamo čaju ali preprosto pojemo z žlico. Glavna stvar je, da ni le okusna, ampak tudi zdrava za postavo.
Zdaj, ko veste o koristnih lastnostih regrata, lahko pripravite ne samo okusne jedi, ampak hkrati dobite želeno težo in čudovito postavo. Zato ne bi smeli iskati popolnega izdelka za hujšanje, lahko ga najdete na svojem vrtu ali zelenjavnem vrtu. Pripravite okusne in zdrave jedi iz regrata in bodite v formi!
Kako narediti regratovo solato, se boste naučili iz te zgodbe:
