Znano je, da čiščenje črevesja pozitivno vpliva na celotno telo, saj ga reši toksinov, toksinov in drugih škodljivih snovi. In najboljši način za hujšanje je solata s čopičem. Danes bom delil eno od možnosti za take recepte.
Vsebina recepta:
- Sestavine
- Kuhanje po korakih
- Video recept
Krtača ali metla sta odlično čistilo za telo. Priporočljivo je za kurjenje odvečnih kilogramov in čiščenje prebavnega trakta. Je dietna solata, ki je vključena v jedilnik številnih diet in dni na tešče. Ženske ga uporabljajo za obnovo figure po nosečnosti in porodu. Poleg tega je primeren za raztovarjanje želodca po težkih obrokih. Ker dobro vpliva na črevesje: normalizira njegovo delo, pospeši izločanje toksinov, zmanjša slab holesterol v krvi. Se pravi, da solata deluje kot "metla" ali "krtača", ki črevesje reši škodljivih snovi, sežge odvečne kilograme in nasiči telo z vitamini in minerali. Zato je dobil ime.
Izbirate lahko med široko paleto izdelkov za solato. Glavna stvar je, da sestava vključuje eno od zelenjave za kurjenje maščob: zelje, pesa, sled. Če ste na podobni dieti, si lahko niz izdelkov izberete sami. Upoštevajte, da toplotna obdelava zmanjša koncentracijo hranil. Zato je pomembno, da uporabljate samo svežo zelenjavo, potem bo hitro prišlo do izgube teže. Dodatni izdelki za solato so lahko naslednja zelenjava: vse vrste zelja, kumare, paradižnik, korenje, buče, bučke, jagode, sadje, suho sadje, oreški, gobe in še veliko več. Banane in grozdje je treba izključiti iz sadja, saj vsebujejo veliko sladkorja.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 60 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 15 minut
Sestavine:
- Belo zelje - 100 g
- Rdeča pesa - 100 g
- Orehi - 50 g
- Česen - 2 stroka
- Rastlinsko olje - za preliv
- Sol - ščepec
Postopna priprava solate "Krtača" iz pese, zelja in oreščkov:
1. Zelje olupimo z zgornjih socvetij, operemo in posušimo s papirnato brisačo. Drobno nasekljamo, damo v globoko skledo in začinimo s soljo. Z rokami ga pritisnite, da pusti sok. Če uporabljate mlade plodove, vam ni treba narediti takega dejanja, so že sočni.
2. Rdečo peso olupimo, operemo, narežemo na trakove in dodamo zelju.
3. Česen olupimo, drobno sesekljamo in dodamo zelenjavi.
4. Odstranite orehe iz lupine in jih dodajte zelenjavi. Jedra lahko predhodno rahlo posušite v čisti ponvi. Toda v tem primeru se bo vsebnost kalorij v jedi nekoliko povečala. Orehe lahko dodate cele ali jih narežete na manjše koščke.
5. Solato začinimo z rastlinskim oljem in premešamo. Po želji pol ure ohladimo v hladilniku in postrežemo k mizi.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti čopič za solato. Malysheva prehrana: 5 kilogramov minut v 10 dneh.
