Ugotovite, ali lahko telovadite in telovadite, če imate bolezen jeter, kot je hepatitis C. Hepatitis C je resno stanje, ki lahko poškoduje jetra. Poleg tega bolezen negativno vpliva na druge organe. Če se sprašujete, ali sta pri hepatitisu C možna športna in telesna aktivnost, je odgovor v veliki meri odvisen od vašega stanja. Kadar ni hude utrujenosti in bolečine, je lahko zmerna telesna aktivnost celo koristna. Vendar je vredno vse podrobneje razumeti.
Kaj je hepatitis C?
Hepatitis C je najtežja oblika te bolezni. Pod določenimi pogoji lahko bolezen povzroči razvoj ciroze jeter. Da bi se temu izognili, se morate spomniti glavnih vzrokov za razvoj bolezni. Virusi hepatitisa C in B se najpogosteje prenašajo s krvjo. Poleg tega oseba ne izve za bolezen takoj, ampak po nekaj tednih. Včasih se lahko prvi simptomi pojavijo po nekaj mesecih.
Začetna diagnoza bolezni je lahko težka in bo v kratkem času prešla v kronično obliko. V tem primeru je tveganje za nastanek ciroze jeter precej veliko. Precej pogosto je oseba nosilec virusa, sama bolezen pa je asimptomatska. Med značilnostmi bolezni je treba omeniti:
- Virus takoj vstopi v jetra s krvjo.
- Med boleznijo ne trpijo le jetra, ampak tudi drugi telesni sistemi.
- Virus nenehno mutira in imunski sistem zelo težko sintetizira protitelesa.
- Pri akutni obliki bolezni le 15 odstotkov bolnikov ozdravi.
- Možna je intrauterina okužba ploda, čeprav so takšni primeri redki.
Vzroki za razvoj hepatitisa C
Glavni vzrok okužbe je stik z nosilcem virusa. Vendar pa zdravniki v približno 25 odstotkih primerov ne ugotovijo pravega vzroka za razvoj bolezni. Kot smo že povedali, virus najpogosteje vstopi v telo s krvjo. Hepatitis C lahko dobite v naslednjih primerih:
- S transfuzijo krvi, ki vsebuje virus.
- Ponovna uporaba brizg za enkratno uporabo.
- Uporaba nesterilisanih medicinskih instrumentov.
- Uporaba higienskih pripomočkov drugih ljudi.
- V redkih primerih se lahko bolezen prenaša z ugrizi žuželk.
Možen vir okužbe lahko postane tudi spolni odnos, ko partnerja nista uporabila kondoma, poškodovana pa je bila sluznica genitalij. Vendar se to zgodi zelo redko, čeprav verjetnost obstaja. Zagotovo lahko rečemo, da okužba ni možna s poljubljanjem, rokovanjem, kašljanjem ali kihanjem. Če ustna sluznica ni poškodovana, lahko s pacientom celo jeste iz iste jedi. Priznati je treba, da je kljub vsem sodobnim diagnostičnim orodjem včasih možna okužba s transfuzijo krvi ali presaditvijo notranjih organov.
Najpogostejši vzrok okužbe je stik s kontaminirano krvjo, kar je mogoče med zdravstvenimi delavci ali sorodniki pacienta. Vendar je treba spomniti, da se hepatitis ne prenaša s kapljicami v zraku. Če se izognete stiku s krvjo, bo celo skupno življenje pod isto streho zagotovilo, da se ne boste okužili.
Obstaja več glavnih dejavnikov, ki povečujejo tveganje za okužbo:
- Uporaba narkotikov - v nevarnosti so predvsem odvisniki od drog.
- Pretiran hobi za tetoviranje ali prebadanje.
- Delo v zdravstvenih ustanovah, ki vključuje stik s krvjo.
- Kršitev varnostnih ukrepov pri življenju z bolnikom.
- Bolezni, pri katerih je potrebna transfuzija krvi.
- Prisotnost virusa v telesu med nosečnostjo ogroža otroka.
Kako lahko ozdravimo hepatitis C?
Kot smo že povedali, se telo zaradi nenehne mutacije virusa izredno težko bori proti bolezni. Zato je terapija z zdravili nepogrešljiva. Danes še naprej aktivno uporabljajo zdravilo "Interferon", vendar se je način njegove uporabe bistveno spremenil. Ker je alfa-interferon povzročil veliko število stranskih učinkov, se danes uporablja v kombinaciji z ribavironom.
Prav tako je treba povedati, da se trenutno uporablja pegiliran interferon alfa. S takšnimi izboljšavami pri zdravljenju hepatitisa C se je število okrevajočih bolnikov dramatično povečalo. V preteklih letih njihovo število ni preseglo 15 odstotkov. Danes je ozdravljenih približno 40 odstotkov bolnikov.
Za premagovanje bolezni pa mora oseba dosledno upoštevati priporočila zdravnika. Povprečni potek zdravljenja je 48 tednov. Največjo učinkovitost zdravljenja z zdravili opazimo pri bolnikih z 2. in 3. genotipom virusa. V takih razmerah je potek zdravljenja le 24 tednov, verjetnost popolnega okrevanja pa doseže 95 odstotkov. Poseben režim zdravljenja predpiše zdravnik v skladu z virusno obremenitvijo in genotipom. Upoštevati je treba tudi individualne značilnosti pacienta, da se izognemo resnim stranskim učinkom.
Ali se je mogoče ukvarjati s športom s hepatitisom C?
Za začetek lahko hepatitis moti presnovo lipidov in telo ne more učinkovito razgraditi maščob. Najpogosteje je pri tej bolezni prizadet tudi žolčnik, kar lahko privede do razvoja patologij, kot je holelitiaza. Prizadeta jetra ne prenesejo velikih obremenitev in jih namesto predelave maščob iz hrane preprosto pošljejo v maščobno tkivo. Da bi se izognili debelosti, je treba nenehno prazniti depo glikogena, za to pa bi se morali ukvarjati s športom.
Eden glavnih sovražnikov našega imunskega sistema je telesna neaktivnost. Zmerna vadba in telesna aktivnost s hepatitisom C lahko izboljšata delovanje imunskega sistema. Posebno pozornost je treba nameniti tistim vajam, ki spodbujajo največjo oksigenacijo krvi. Redna vadba pospeši pretok krvi v trebuh. To pa omogoča izboljšanje kakovosti oskrbe jeter s kisikom in normalizacijo motorične funkcije žolčnega trakta.
Ne pozabite na pozitiven učinek telesne dejavnosti na delo prebavnega trakta. Opažamo tudi izboljšanje pacientovega čustvenega stanja, saj mu postavljena diagnoza ne vliva velikega optimizma. Spomnimo se tudi družbenega dejavnika, saj so treningi s prijatelji lahko zelo učinkoviti za popolno okrevanje.
Verjetno ste opazili, da ste se med pogovorom nenehno osredotočali na zmerne športe in telesno aktivnost s hepatitisom C. To ni naključje, saj s takšno diagnozo strokovno usposabljanje ne pride v poštev. Prevelike obremenitve bodo le poslabšale stanje in lahko povzročijo razvoj nekroze hepatitisa in pojav krvavitve.
Ne pozabite tudi, da je telesna aktivnost stresna za telo. Poleg tega je večina zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni, na primer interferon, že močan stresni dejavnik. Le lahka vadba, ki je prijetna in ne povzroča prekomerne utrujenosti, je možna pri hepatitisu C.
S katerimi vrstami športa se lahko ukvarjate s hepatitisom C?
Le pravilen pristop k organizaciji športa in telesne dejavnosti s hepatitisom C lahko prinese pozitiven rezultat. To velja za številne vidike, na primer ogrevanje. Mnogi zdravi športniki zanemarjajo ta element trenažnega procesa. Če pred diagnozo sploh niste telovadili, morate biti še posebej previdni. Da ne bi poškodovali telesa, morate upoštevati naslednja pravila:
- Morate jesti približno 60 minut pred začetkom treninga. V tem primeru velikost obroka ne sme presegati 150 gramov. Če imate počasen metabolizem, morate jesti uro in pol pred začetkom pouka.
- V prvih treh tednih bi se morali omejiti na splošne krepilne vaje, na primer plavanje, sobno kolo ali preprosto hojo. Trenirajte dolgo, vendar zmerno intenzivno. Takoj, ko se pojavi nelagodje ali bolečina, je najbolje, da lekcijo ustavite.
- Če pri treningu izvajate gibe, ki vključujejo veliko število mišic, potem morate po zaključku niza izvajati dihalne vaje.
- Med vadbo ne pijte vode, napolnjene s sladkorjem. Uporabite lahko ohlajen čaj in decokcijo šipka.
- Ne jejte veliko hrane takoj po pouku. Počakajte približno pol ure in šele nato lahko začnete z obrokom. Ne pozabite, da se s hepatitisom C nikoli ne prenajedite.
- Po 30 dneh, ko se vaše telo okrepi, lahko začnete postopoma povečevati obremenitev. Na primer, hoji lahko dodate vaje z dumbbell.
- Po nadaljnjih 14 dneh lahko že začnete obiskovati fitnes. Vendar se ne smete takoj začeti ukvarjati s bodybuildingom.
Če govorimo o tem, kateri šport in telesna aktivnost sta primerna za hepatitis C, potem so to skupinske igre, plavanje, kolesarjenje, drsanje, hoja ali vodna aerobika.
Varnostna pravila pri športu s hepatitisom C
Ne pozabite, da lahko kateri koli šport povzroči poškodbe. Da ne poškodujete sebe in ljudi okoli sebe, morate upoštevati nekatere omejitve:
- Najprej morate spremeniti svoj prehranski program. Pozabite na hitro hrano, maščobno hrano, kisle kumarice in alkohol. Uporabite sistem razdeljenega obroka in ne prenajedite se pred začetkom vadbe.
- Pohod ali tek na svežem zraku je koristen za telo. Vendar pazite na toploto in odprto sončno svetlobo. V takih pogojih lahko pride do ponovitve bolezni. Poskusite imeti pouk zvečer ali zjutraj poleti.
- Z poslabšanjem bolezni ali prehodom bolezni v kronično obliko je vsaka intenzivna telesna aktivnost kategorično kontraindicirana. V takšni situaciji ne morete dvigniti več kot 10 kilogramov, se skloniti, napeti trebušne mišice. Hkrati je zmerna telesna aktivnost koristna na kateri koli stopnji razvoja hepatitisa C. Po končani vadbi strokovnjaki priporočajo počitek v ležečem položaju s upognjenimi kolenskimi sklepi.
- Profesionalni športniki s hepatitisom C morajo biti zelo previdni. Veliko število dejavnikov lahko negativno vpliva na telo. Če želite še naprej uporabljati športno farmakologijo, uporabite samo injekcije. Vendar priporočamo, da opustite AAS.
Več informacij o športu za hepatitis C v tem videu:
