Kaj je melanholija, vzroki in simptomi takšnega depresivnega stanja, kako se ga znebiti, metode zdravljenja. Melanholija je bolezen duše, ko se popolna zlom roke nemočno odreče in ne želijo storiti ničesar. Pogosto slabo, dolgočasno razpoloženje spremljajo mračne misli o lastni ničvrednosti in samomoru, včasih fantazije, sanjarjenje o možnih »velikih dejanjih«.
Opis in mehanizem razvoja melanholije
Slaba volja je že od nekdaj lastna ljudem. To ne bo nikogar presenetilo. Nikoli ne veš, kaj se lahko zgodi, ko se razpoloženje nenadoma poslabša. Recimo, da ste prejeli kakšno slabo novico ali pa se vam zdi takšna malenkost: po hlačah (obleki) sem si po nesreči polil kavo. Bežen incident, ki pa je v duši pustil neprijeten priokus. Pogosto v takih primerih v šali rečejo, da "sem danes vstal na napačno nogo".
Duševne izkušnje lahko trpimo že od otroštva, ko se zunanji neugodni dejavniki, na primer nenehno "brenčanje" staršev, da otrok dela vse narobe, nadgradijo na posebnosti otrokove psihe.
Stari Grki so to melanholično razpoloženje imenovali "resno in dolgo" melanholično. Zdravnik "oče medicine" Hipokrat je verjel, da k temu prispeva žolč, specifična temna tekočina, ki jo proizvajajo jetra in se nabirajo v žolčniku. Presežek se razširi po telesu in deluje depresivno. Oseba postane letargična, pasivna, ne želi ničesar narediti, mračne misli preplavijo, mučijo občutek osamljenosti in svoje ničvrednosti. Rimski zdravnik in filozof Galen je poglobil teorijo melanholičnega razpoloženja.
Ta pogled na vzroke nastanka in razvoja melanholije je v evropski znanosti obstajal skoraj dva tisoč let. Angleški filozof Robert Burton je leta 1621 napisal obsežno delo "Anatomija melanholije". Raziskuje bistvo bolezni z različnih vidikov.
Nekateri njegovi argumenti zdaj povzročajo le nasmeh, na primer, da melanholično razpoloženje izzovejo čarovništvo, slaba znamenja in "napačna" razporeditev zvezd. Toda njegovo delo je dragoceno vsaj zato, ker prikazuje zgodovino razvoja predsodkov in medicine v zvezi s to boleznijo.
V Rusiji so melanholijo imenovali "blues" ali po angleško "vranica" in so jo šteli za veliko ljudi iz visoke družbe. Dovolj je, da se spomnimo Puškinovega Evgenija Onjegina, ki so ga "ruski blues" zajeli, ko je postal "mračen, dolgočasen", ženske pa so ga nehale skrbeti. Toda to so že družbeni znaki manifestacije melanholične bolezni, ki jih je v romanu živo prikazal I. A. Gončarova "Oblomov". Z njegovo lahko roko so jih začeli imenovati "oblomovizem".
Danes melanholija ni več povezana z žolčem. Nekateri zdravniki menijo, da so za to krive posamezne osebnostne lastnosti, njen temperament. Tudi pri najmanjšem neuspehu takšni ljudje globoko doživljajo (afektivne težave), vendar je njihov zunanji odziv na škodljive dejavnike počasen. Čustveno so nestabilni in zato zlahka ranljivi. Ruski fiziolog Pavlov je menil, da je ta vrsta temperamenta šibka.
Drugi menijo, da je melanholija znak resne duševne bolezni, ki jo povzroča depresija. Trenutno sprejete mednarodne klasifikacije duševnih bolezni (DSM, ICD) označujejo melanholično stanje kot "anksiozno osebnostno motnjo". To je že psihoza, ki jo je treba zdraviti.
Pomembno je vedeti! Če je oseba sumljiva in globoko doživi svojo nesrečo, to sploh ne pomeni, da je šibka, neuspešna oseba. Mnogi znani znanstveniki in ustvarjalci so bili melanholični, vendar so se uspeli močno izkazati. Na primer Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pyotr Tchaikovsky.
Vzroki za melanholijo
Natančnih vzrokov melanholije ni mogoče ugotoviti. Lahko se pojavi zaradi disfunkcije možganov ali drugih notranjih organov. Ena stvar je gotova, da njen razvoj izvira iz močnih izkušenj, ko je psiha že dolgo v depresivnem stanju. In to je že depresivno stanje.
V psihiatriji obstaja koncept "melanholične depresije". Takrat se njihove osebne težave tako ubijejo, da se pojavijo temne misli, pogosto o samomoru. Po zadnjih raziskavah v Rusiji do 15% zaposlenih žensk trpi za to obliko duševne motnje. Med moškimi je 5% manj depresivnih moških. Razlika je majhna, vendar kaže na bolj ranljivo žensko psiho. Predstavnice nežnega spola svoje življenjske neuspehe doživljajo dlje in globlje.
Melanholijo lahko povzročijo:
- Prirojena melanholija … Povezan je z nenormalnim intrauterinim razvojem ploda, ko je mati vodila nezdrav življenjski slog. Že na embrionalni ravni "mali človek" sliši vse, in če ženska ni hotela roditi, so se te moteče misli prenesle na otroka. Iz prestarih staršev se lahko rodi tudi melanholična osebnost.
- Temperament … Ko sta eden od staršev ali oba melanholična. Obstaja velika verjetnost, da bo otrok tak.
- Različna depresivna stanja … Tu je treba izpostaviti melanholično depresijo, ki jo spremlja melanholično, izredno mračno razpoloženje, ko se pojavijo misli o svoji ničvrednosti in samomoru.
- Nenadne nihanje razpoloženja … Ti melanholični dejavniki kažejo na bipolarno motnjo tipa 1 in tipa 2. Razlika med njima je v tem, da pri slednjem ni obsesivno maničnega stanja, ki je nevarno, ker je možen poskus samomora.
- Duševne motnje … Dedno ali pridobljeno v življenju. Na primer, shizofrenijo lahko spremljajo mračne misli, nedružljivost in dekadentno razpoloženje.
- Huda in dolgotrajna bolezen … Je fizično in psihično naporna. Pojavijo se težke misli, lahko se razvije depresivno melanholično stanje.
- Stara leta … S starostjo se v telesu pojavijo nepopravljivi procesi. Človek ni več tako hiter in spreten, bolezni mučijo. Vpliva na psiho. Pogosto razpoloženje postane žalostno - melanholično.
- Strah … Ko je zaradi duševnih lastnosti strah stalno v duši. Na primer zaljubljenost ali poroka, nezaupanje v kaj novega. To je resen kriterij za melanholično razpoloženje.
- Kompleks manjvrednosti … Ko človek ne verjame v svoje moči, meni, da je pomanjkljiv in svojo usodo daje volji drugih, ga to na koncu zatira. Trpi in muči zaradi spoznanja svoje šibkosti, postane melanholičen.
- Družbeno-etična vprašanja … Povezan s svetovnonazorskimi težavami. Na primer, pomanjkanje vere v družbeni napredek, da lahko ljudje ravnajo po svoji vesti in ne zaradi dobička, naredi človeka skeptičnega. Takšni pogledi vodijo v dekadentno razpoloženje - melanholijo.
- Pesimizem … Duhovni razvoj vodi k ideji smrti, da je vse na svetu začasno in kratkotrajno. Pred vsemi sta le krsta in grob. Takšne "črne" misli niso nič drugega kot resna duševna bolezen - melanholična depresija.
- Neizpolnjena strast … Recimo neuslišana ljubezen. Peče, gori, vendar ni vzajemnega občutka. Nastane depresivno melanholično stanje, če je to že dolgo psihoza, ki zahteva nujno zdravljenje.
- Globoka čustvena doživetja … Velika večina jih je negativnih. Na primer, zavist, žalost, jeza, pohlep pokvarijo dušo, pogosto vodijo v depresivno stanje.
- Alkohol in droge … Alkoholizem in zasvojenost z drogami dobesedno ubijeta psiho, ko misli postanejo mračne, nezdružljive z življenjem. Takšni ljudje postanejo melanholični in pogosto naredijo samomor.
- Igre na srečo … Pogubna strast se pogosto konča z veliko izgubo. Takšni ljudje so nenehno slabe volje, razmišljajo le o tem, kako priti do denarja. Na tem ozadju se razvijeta pesimizem in melanholija.
Pomembno je vedeti! Melanholija ima lahko naravne, biološke in družbene vzroke. Vse pa ležijo v psiholoških značilnostih osebnosti.
Glavni simptomi melanholije pri ljudeh
Kako se "črno" razpoloženje kaže v življenju? Za različne kategorije - otroke, odrasle in starejše - simptomi melanholije ustrezajo njihovi starosti. Poglejmo si to podrobneje.
Simptomi melanholije pri otrocih
Določanje simptomov melanholije pri otroku ni tako težko, le pozorno ga morate pogledati. Tak otrok se zelo razlikuje od vrstnikov. Je sramežljiv in zato ni prepričan vase. Navzven se to kaže v solzi, katere razloge je včasih težko določiti.
Pogosto se melanholični otrok oklepa matere, ker se boji ostati na primer s tujci, na primer v vrtcu. Zanj je obdobje prilagajanja v vrtcu zelo težko. Starši in vzgojitelji bi morali biti pozorni na take "muhaste" in bi morali z njimi najti skupni jezik.
Po drugi strani je tak otrok poslušen, ko se namesti v vrtec ali šolo, ne bo imel težav z vedenjem. Pozitivne lastnosti malih melanholičnih ljudi vključujejo trdo delo. Zelo so odgovorni za dodeljeno delo, vedno ga poskušajo pripeljati do konca. Takšni otroci so ustvarjalno nadarjeni, če razvijejo svoje sposobnosti, pogosto postanejo izjemni ljudje, na primer pisatelji, umetniki ali skladatelji.
Imajo pa tudi slabosti. Redko pokažejo pobudo, so umaknjeni, zato jih še zdaleč ni mogoče "vznemiriti" za prijazno komunikacijo. Če pa se je tak otrok na nekoga navezal, lahko zaradi prijateljstva celo žrtvuje svoje interese. In potem je zelo razočaran, ko v zameno ne prejme enakega donosa. To postane še posebej opazno v adolescenci.
Pomembno je vedeti! Da bi preprečili, da bi se simptomi melanholije pri otroku razvili v pravo bolezen, vam ga ni treba nenehno grajati in očitati, recimo, "smrkavosti". Spodbujati je treba najboljše lastnosti otroka, potem bo odrasel zdrav človek, ki ni podvržen melanholičnim napadom.
Simptomi melanholije pri odraslih
Po statističnih podatkih se simptomi melanholije pri ženskah pojavijo v starosti 40-55 let, pri moških v povprečju 10 let kasneje. Njihovi zunanji znaki so podobni z edino razliko, da je nežni spol bolj občutljiv na starostne spremembe in jih doživlja globlje.
Očitni simptomi melanholične depresije so lahko: suha koža, razširjene zenice, dramatično hujšanje, slaba prebava. Drugi znaki so:
- Hipotimija … Ko je razpoloženje nenehno slabo. Oseba okoli sebe ne vidi nič dobrega in je pritrjena na negativne izkušnje. Ne more se prilagoditi pozitivni komunikaciji. Pogosto je to posledica razmišljanja o lastni praznini. Na podlagi tega se pojavijo misli o samomoru.
- Apatija in letargija … Zanj je značilno pomanjkanje energije. Navzven se kažejo v popolni brezbrižnosti, ravnodušnosti do vsega, tudi do užitkov. Ne morete raztegniti osebe, na primer v kino ali restavracijo. Kopanje v svoji "duševni" garderobi je zanj najpomembnejše. Če se kaj naredi, potem brezskrbno. Ne jede mi se, celo len sem iti na stranišče. V tem primeru govorimo o vitalnem vplivu, ko se zmanjšajo vse fiziološke potrebe.
- Občutek krivde … Zapleten psihološko nerazložljiv občutek. Človek je kriv za vse, tudi za to, da se je rodil. On je "kriv brez krivde" in tega se sam zaveda.
- Odpravljanje težav … Ko se težave pojavijo nenavadno. Na primer, odhod v trgovino po kruh je težak, ker se morate obleči in celo iti.
- Zaviranje delovanja … Recimo, da morate nekaj narediti, veliko razmišljati o tem, vendar traja veliko časa, preden se zadeva začne reševati.
- Stalna želja po spanju … Tudi poln spanec se ne znebi namena, da bi nekaj ur po prebujanju dremali.
- Slaba zbranost … Misli so nenehno v gibanju in težko se je osredotočiti.
Pomembno je vedeti! Če je človek že dolgo v depresivnem stanju, ko se zdi, da življenje ni zanimivo, se je razvila melanholična depresija. Tukaj potrebujete pomoč zdravnika.
Simptomi melanholije pri starejših
Pri starejših so simptomi melanholije povezani predvsem z zdravjem. Po 60 letih so bile vse funkcije telesa že obnovljene za "jesen". Vpliva na razpoloženje, povzroča žalostna čustva. Če se ne izbrišejo pravočasno, se razvijejo v anksiozno stanje, kar lahko vodi v depresijo.
Pogosto so starejši ljudje osamljeni, otroci so že odrasli in »raztreseni«, to je tudi pomemben dejavnik v izkušnjah. Vsako odstopanje od že uveljavljenega življenjskega sloga je zanje stresno, kar vodi v razvoj melanholične depresije.
Pomembno je vedeti! Da starejši ljudje v svojih nazadujočih letih ne padejo v melanholično stanje, jim je treba dati ne dolžnost, ampak resnično toplo, človeško udeležbo.
Značilnosti boja proti melanholiji
Stacionarno zdravljenje melanholije ni vedno potrebno. Rahla melanholija, ko vas obvladajo žalostne misli, jo morate le pretresti. Človek se mora držati preprostih nasvetov.
Načini samopomoči za boj proti melanholiji
Obstaja veliko načinov, kako se sami znebiti melanholije. Nekateri so zaradi temperamenta bolj primerni za ženske, spet drugi so resnično moški. Toda med njimi skoraj ni jasne stopnjevanja. Navsezadnje je posel vsakogar tisto, kar mu je všeč.
Kako se sami spopasti z melanholijo:
- Glavna stvar je, da poskušate biti v javnosti. Znebiti se svojega bluesa med njimi je veliko lažje kot v »ponosni« osamljenosti. Ženske se dobro ukvarjajo z aerobiko, moški pa odbojko ali nogomet. Zdi se, da to zmore vsak. Nakupovanje je tudi odličen način za sprostitev.
- Če se ne želite ukvarjati s športom, lahko obiščete knjižnico, kino ali gledališče. V najslabšem primeru preberite knjigo doma, gledajte televizijo ali sedite pri križanki. Čiščenje je dobro, vzelo vam bo vaše misli.
- Čutnih užitkov ne gre pozabiti. Intimnost je tu seveda na prvem mestu. Vendar pa so dobra družba, odličen pogovor in dobra hrana tudi odlični načini, kako se odvrniti od žalosti. Samo ne naletite na pijačo ali, ne daj bog, na droge. To je druga stran prijetnega preživljanja časa, le še poslabšalo bo blues in odpravilo nove težave.
- Odličen način, da se znebite melanholije, je podpora tistim, ki jih boli. "Pomagaj drugim in stokrat boš nagrajen." Čisto prav! Tisti, ki pomagajo tistim v stiski, si pomagajo sami. Taka oseba začne razmišljati pozitivno in to razprši žalost in hrepenenje.
- Cerkev bo pomagala znebiti melanholije. Je kolektivna psihologinja. Mnogi zaupajo Bogu svoje žalosti in v molitvah najdejo mir v svojih dušah. Toda to je nasvet za ljudi, ki verjamejo, da so na ta svet prišli po božji previdnosti.
Pomembno je vedeti! Povsem možno je, da se sami znebite melanholije, pomembno je le, da si tega zelo želite.
Specialistična pomoč za melanholijo
Če sami ne morete pobegniti od svojih žalostnih misli, se morate obrniti na psihologa. Danes obstaja veliko različnih psiholoških tehnik za odpravo nevroz in depresivnih stanj. Na primer kognitivno-vedenjska psihoterapija. Njegov pomen je, da bolniku pomaga prekiniti verigo negativnih asociacij in razviti novo pozitivno mišljenje.
To se lahko zgodi v figurativnih igrah. Recimo, da si bolnik predstavlja, da je prišlo do nesreče v avtu, da se je razbilo vetrobransko steklo, sam pa je bil komaj živ. Avto potrebuje temeljito prenovo. Psihoterapevt pacienta privede do spoznanja, da se mu je zgodila težava, njegove stare negativne misli pa so se zrušile in razpršile. Vrnitve k njim ni več. Ni treba obžalovati, ampak se prilagoditi novemu valu razmišljanja, ki ga bo temeljito "popravil".
Brez iskrenega stika med psihologom in pacientom je malo verjetno, da se bo slednji znebil svoje melanholije.
Zdravljenje melanholije v kliniki je enako kot pri hudih depresivnih stanjih. Bolnika namestijo v nevropsihiatrično bolnišnico in izvedejo kompleks zdravstvenih postopkov za ustavitev očitnih znakov bolezni. Za to so predpisana različna zdravila psihotropnega delovanja. Lahko so antipsihotiki, antidepresivi, normotimiki. Slednji stabilizirajo razpoloženje, kar je še posebej pomembno pri melanholični depresiji.
Po odpustu iz bolnišnice je potrebno podporno zdravljenje, da ne pride do recidivov, kar se pogosto zgodi pri daljšem poteku bolezni.
Pomembno je vedeti! V bolnišnici se zdravi le kronična melanholija, ko "črne" misli človeka trmasto potisnejo v samomor. Kako se znebiti melanholije - poglejte video:
Melanholija so črna očala na zunanjem svetu. Melanholik ne vidi vsega svetlega barvnega okolja okoli sebe, živi v temni »kleti« svojih mračnih misli in melanholičnega razpoloženja. Če še ni globoko obtičal v svoji žalosti, bo morda poskušal odvrniti mračne okularje, da bi videl belo svetlobo s svežim in jasnim pogledom. Če to ni v njegovi moči, ga je treba zdraviti. Vendar je bolje, da se ne pripeljete v takšno stanje, saj kroničnih bolezni ni mogoče popolnoma pozdraviti.
