Pijače za hujšanje so pravi dar! Zmanjšajo apetit, potešijo žejo, povečajo presnovo, izboljšajo presnovo in pomagajo pri izgorevanju odvečne maščobe. Pijete in hujšate! Delimo recepte za učinkovite napitke za kurjenje maščob.
Vsebina recepta:
- Pravila pitja pijač za hujšanje
- Ingverjev napitek za hujšanje
- Pravila za uporabo ingverja
- Čaj iz ingverja in česna
- Čaj z ingverjem in limono
- Pijača za hujšanje z limono
- Pijte z limono in medom
- Limonski kitajski napitek iz zelenega čaja
- Pijača za hujšanje s cimetom
- Medov napitek iz cimeta
- Pijte s cimetom in kefirjem
- Video recepti
Kot vsi vemo, nobena izguba teže ni popolna brez vode! Za vzdrževanje vodnega ravnovesja, dobre presnove in dobrega počutja morate vsak dan popiti 2 litra čiste vode.
Če želite med obroki prigrizniti, namesto škodljivih sendvičev je priporočljivo popiti kozarec vode. To bo za nekaj časa ubilo apetit in bo koristno za telo. Hkrati lahko v vodo dodate limonin sok, sok limete, liste mete, korenino ingverja … Odličen pomočnik bo tudi grenivkin sok, ki razgrajuje maščobe in shranjuje veliko vitaminov. Pomembno je, da so vsi dodani sokovi sveži in brez sladkorja.
Če hujšate, se sprijaznite s kefirjem z nizko vsebnostjo maščob. Zadostuje lakoto, pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro, lahko ga pijete namesto prigrizkov in celo ponoči. O koristih ingverja obstajajo legende. Ta dragocen izdelek ima lastnosti kurjenja maščob. Lahko samo popijete ingverjevo pijačo in izgubite odvečne kilograme.
Pravila pitja pijač za hujšanje
Pijače, tako kot hrana, igrajo pomembno vlogo pri hujšanju. Pri njihovi uporabi morate upoštevati nekatera pravila.
- Pijte 1,5-2 litra tekočine na dan, večina mora biti čista voda.
- Takoj, ko se zbudite, popijte prvi kozarec vode. "Prebudil" bo prebavni sistem in ga pripravil na zajtrk.
- Vsaka prehrana dovoljuje kavo in zeleni čaj, ne pa sladkorja, smetane ali mleka.
- Nutricionisti priporočajo pitje tekočine 30 minut pred obroki in vsaj eno uro po obroku.
- Z beljakovinsko prehrano je dovoljeno uživati beljakovinske napitke, ki jih je mogoče kupiti v trgovinah s športno prehrano. Pokrivajo del vaše dnevne potrebe po beljakovinah in potešijo žejo.
- Zadnji vnos tekočine naj bo 2-3 ure pred spanjem. V nasprotnem primeru lahko pride do otekline.
Ingverjev napitek za hujšanje
Ingver za hujšanje je sam po sebi dober, vendar ni nič manj učinkovit v kombinaciji z limono. Ta mešanica pospeši presnovo, izboljša prebavo, aktivira krvni obtok, izboljša imuniteto in še veliko več.
Pravila za uporabo ingverja
- Pijačo je najbolje zaužiti 3 -krat na dan. Potem bo telo delovalo cikel, ki čisti telo.
- Ingver se lahko uporablja na tečajih ali stalno.
- Skuhajte ga v majhnih kosih s čajem.
- Ingverja ni priporočljivo uživati pozno zvečer, ker ima poživljajoče lastnosti.
- Za pijačo je dovolj, da uporabite 4 cm korena na 2 litra.
- Ingver narežemo čim bolj na drobno, čaj pa precedimo.
- Bolje je piti čaj v majhnih skodelicah.
- Najučinkovitejši za hujšanje je čaj z ingverjem in česnom.
Čaj iz ingverja in česna
- Vsebnost kalorij na 100 g - 5 kcal.
- Obroki - 6
- Čas kuhanja - 5 minut kuhanja, ura infundiranja
Sestavine:
- Voda - 2 l
- Ingver - 4 cm
- Česen - 2 stroka
Kuhanje po korakih:
- Ingver olupimo, operemo in narežemo na tanke rezine.
- Česen olupimo, operemo in narežemo na rezine.
- Ingver in česen damo v termos.
- Hrano prelijemo z vrelo vodo. Vztrajati eno uro.
- Čaj precedite in pijte v majhnih skodelicah.
Čaj z ingverjem in limono
Sestavine:
- Ingverjeva korenina - 2 cm
- Limonin sok - 85 ml
- Poprova meta - 1 žlica
- Kardamom - 1 ščepec
- Med - po okusu
- Vrela voda - 1 liter.
Kuhanje po korakih:
- V mešalnik dajte drobno sesekljan ingver, kardamom, meto in hrano stepite.
- Mešanico prelijemo z vrelo vodo in pustimo pol ure.
- Precedite, ohladite in vlijte limonin sok.
- Dodamo med in premešamo.
- Domačo pijačo za hujšanje pijte hladno.
Pijača za hujšanje z limono
Enako učinkovita pijača za hujšanje je voda z limono. Je cenovno ugodno in učinkovito zdravilo v boju proti telesni maščobi. Citrusi odlično tvorijo lepo postavo in imajo številne zdravilne lastnosti. Vendar s takšno pijačo, ki spodbuja hujšanje, ne moremo pretiravati, če obstajajo jetrne patologije, težave z ledvicami, razjede na želodcu in visoka kislost. Priporočljivo je tudi piti limonin napitek skozi slamico, da zaščitite zobno sklenino pred kislino.
Pijte z limono in medom
Sestavine:
- Limona - 1 kos.
- Pitna voda - 1 l
- Med - 1 čajna žlička
Kuhanje po korakih:
- Limono operemo in iz nje iztisnemo sok.
- Toplo pitno vodo segrejte na toplo temperaturo in nalijte limono.
- Dodamo med in premešamo.
- Pijačo pijte čez dan.
Limonski kitajski napitek iz zelenega čaja
Sestavine:
- Kitajski zeleni čaj - 1 žlica
- Limonin sok - 2 žlici
- Cvetlični med - 1 žlica
- Ingverjeva korenina - 2 cm
Kuhanje po korakih:
- Pravi kitajski zeleni čaj nalijte v termos.
- Dodajte limonin sok.
- Daj med.
- Ingverjevo korenino olupimo, drobno sesekljamo in dodamo vsem sestavinam.
- Hrano prelijemo s toplo vodo, premešamo in pustimo stati eno uro.
Pijača za hujšanje s cimetom
Po najnovejših raziskavah cimet znižuje raven glukoze in holesterola v krvi, stabilizira proizvodnjo insulina, zmanjšuje apetit, preprečuje nastanek novih maščobnih oblog in razgrajuje stare celice. Vse te lastnosti so učinkovite pri hujšanju.
Uporabite lahko cimet v obliki trdih palic in v obliki začimbe, t.j. prahu. Palico lahko namočite v čaj, mešate ali pa dodate cimet v prahu. Cimet se dodaja tudi pecivom. Vendar pa nutricionisti priporočajo uporabo v domačih pijačah za pospešitev presnove.
Medov napitek iz cimeta
Sestavine:
- Cimet v prahu - 1 žlica
- Med - 1 žlica
- Pitna voda - 1 l
- Ingver v prahu - 1 čajna žlička
Kuhanje po korakih:
- Cimet v prahu nalijte v cedilo.
- Dodajte med.
- Potresemo z ingverjem v prahu.
- Napolnite s pitno vodo in premešajte.
- Pijačo popijte takoj po pripravi.
Pijte s cimetom in kefirjem
Sestavine:
- Cimet - 0,5 žličke
- Med - 1 žlica
- Mleti ingver - 0,5 žličke
- Kefir z nizko vsebnostjo maščob - 200 ml.
- Pitna voda - 100 ml
Kuhanje po korakih:
- Med premešajte v topli vodi.
- Dodajte ingver in cimet.
- Iz limone iztisnite sok in ga pošljite k izdelkom.
- Nalijte kefir in premešajte.
- Pijačo zaužijte takoj po pripravi.
Video recepti:
