Infrardečo savno lahko pravilno namestite doma z lastnimi rokami. Poleg tega ga lahko celo zgradite sami. Navodila za namestitev po korakih, pravila obiska in vpliv na človeško telo so v našem gradivu. Vsebina:
- Koristi in škode pri obisku
- Prednosti in slabosti
-
Namestitev infrardeče savne
- Izbira
- Namestitev
- IR savna DIY
- Pravila varnega obiska
Vgradnja infrardečih savn v stanovanju ali zasebni hiši je v zadnjem času vse bolj priljubljena. Načelo delovanja naprave je vzdrževanje razmeroma nizke temperature v takšni parni sobi (ne več kot +50 stopinj), zaradi česar infrardeče sevanje enakomerno segreva človeško telo.
Koristi in škode obiska infrardeče savne
O posebnem učinku infrardečega sevanja na človeško telo se veliko govori in razpravlja. Koristne lastnosti takšnih postopkov vključujejo:
- Pospeševanje presnove;
- Oksigenacija telesnih tkiv;
- Ogrevanje mišic (povečuje učinek športnega treninga);
- Ugoden učinek na srčno -žilni sistem;
- Izboljšanje limfne cirkulacije, ki spodbuja imunski sistem;
- Lajšanje bolečin v kolku in menstruacije;
- Zdravljenje kožnih bolezni (zlasti nevrodermitisa, infekcijskega ekcema);
- Povečana spolna aktivnost;
- Pomoč pri napadih;
- Preprečevanje holecistitisa, pljučnice, nevrastenije, bolezni sklepov.
Če želite obisk infrardeče savne kar najbolje izkoristiti, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, saj takšni postopki niso primerni za vsakogar. Glavne kontraindikacije:
- Poškodbe sklepov;
- Prisotnost vsadkov in protez;
- Motnje delovanja ščitnice;
- Obilne krvavitve med menstrualnim ciklusom pri ženskah;
- Nosečnost;
- Ostri skoki krvnega tlaka;
- Onkologija;
- Bolezni ledvic in jeter, ki jih spremlja krvavitev;
- Pri ženskah mastopatija, miom maternice, fibroadenom;
- Angina pektoris in srčno popuščanje 2. stopnje;
- Visoka telesna temperatura z ARVI;
- Akutni gnojni procesi v telesu;
- Sladkorna bolezen;
- Kronični alkoholizem.
Upoštevajte, da sevanje prodre tudi v možgane in negativno vpliva na delovanje njihove skorje. Zato je zaščita glave med postopki predpogoj!
Prednosti in slabosti namestitve IR savne doma
Ni nenavadno, da je to znanje tako priljubljeno, saj ima številne prednosti, med drugim:
- Kompaktnost … Stojalo je mogoče namestiti na katerem koli priročnem mestu. Enojni model je dolg 1 meter, širok 1 meter in visok 1,85 metra. Standardne mere dvojnih kabin: dolžina - 1,3 m, širina - 1,2 m, višina - 1,9 m. Mere infrardeče savne za tri obiskovalce so običajno znotraj 1,5 * 1,5 metra.
- Učinkovitost ogrevanja … Kabina je pripravljena za postopke v 10-15 minutah po vklopu grelnikov.
- Gospodarstvo … Proizvodni modeli porabijo od 1,5 do 3,3 kW. Tako bo njihovo delovanje stalo bistveno manj kot uporaba običajne kopeli.
- Varnost … Zaradi razmeroma nizke temperature v kabini je skoraj nemogoče opeči se. Poleg tega lahko infrardečo savno obiščejo starejši, otroci in tisti, ki so kontraindicirani za postopke v običajni mokri kopeli ali suhi savni.
- Raznolikost modelov … Glede na vaše osebne želje in parametre prostora lahko izberete ravno ali šesterokotno strukturo. Obstajajo tudi možnosti vogalov.
Kar zadeva pomanjkljivosti domače infrardeče savne, vključujejo visoke stroške naprave.
Tehnologija vgradnje infrardeče savne
Za varno in učinkovito izvajanje postopkov doma morate pravilno izbrati model in ga pravilno namestiti. Poleg tega je med delovanjem pomembno upoštevati navodila in varnostna pravila.
Izbira infrardeče savne za vaš dom
Lahko kupite že pripravljeno proizvodno stojnico ali naročite njeno izdelavo. V tem primeru bodo upoštevane vse vaše zahteve in želje. Najprej so stroški modela odvisni od vrste grelnika. Njegovo učinkovitost določajo dva merila:
- Emisijski faktor (EF) je delež sevanja, ki ga ustvari grelec.
- Vršno sevanje (PI) - dolžina najbolj intenzivnega valovanja žarkov.
Običajno infrardeče savne za stanovanje uporabljajo naslednje vrste grelnikov:
- Keramika … Predstavljeno v obliki cevi z aluminijastim reflektorjem in rešetko proti opeklinam. Pritrjeni so na stene. Indikator CE - 90%, PI - 4, 75.
- Ogljik … Pritrjeni so na stene. Prostor se segreje enakomerno in hitro, vendar na nizko temperaturo. Razlikujejo se po največji požarni varnosti, zato ni nevarnosti opeklin. Indikator CE - 98%, PI - 8, 7 mikronov.
- Incalloy … Za njihovo izdelavo se uporabljajo železo, krom, nikelj. Optimalno so odporni proti koroziji in trpežni. Pritrjeni so na stene in imajo visok prenos toplote. Indikator CE - 98%, PI - 6,5 mikronov.
- Film … Predstavljeni so v obliki infrardeče folije, ki je pritrjena na vse površine po obodu kabine in enakomerno razporeja toploto. Indikator CE - 98%, PI - 8, 7 mikronov.
Poleg tega na stroške modela vplivata kakovost in vrsta materiala, ki se uporablja za notranjo dekoracijo infrardeče savne. Najpogosteje se za te namene uporabljajo materiali:
- Lipa … Ima odlične lastnosti delovanja (ne razpoka, se ne deformira), je antialergen, homogen, deluje pomirjevalno, ima prijetno aromo, izboljšuje mikroklimo zaradi svoje sposobnosti zniževanja ravni vlažnosti.
- Kanadska hemlock … Razlikuje se po vzdržljivosti in trdnosti, izgleda estetsko, vsebuje fitoncide.
- Kanadska cedra … Krepi infrardeče sevanje, večkrat pospeši segrevanje kabine, vsebuje fitoncide.
- Pine … Odlikuje se po visoki trdnosti, ne gnije, ne razpoka.
Infrardeče savne za stanovanje morate kupiti samo od zaupanja vrednih in certificiranih dobaviteljev, da ne kupite ponarejene ali nekvalitetne naprave.
Navodila za namestitev IR savne doma
Najprej je pomembno izbrati pravo mesto za lokacijo konstrukcije, za katero morate upoštevati naslednje nianse:
- Stojnica mora biti vsaj polovica velikosti celotne sobe.
- Razdalja med stropom prostora in savno: od 10 cm brez parnega generatorja in od 20 cm s parnim generatorjem.
- Prostor od kabine do sten prostora mora biti približno 5-7 cm.
- Namestitvena ploščad mora biti ravna. Vrsta kritja ni pomembna.
- Stojnica naj bo v suhem in dobro prezračevanem prostoru.
Če želite upravljati to napravo, jo morate samo priključiti v vtičnico in nastaviti zahtevano temperaturo v skladu z navodili proizvajalca.
DIY domača infrardeča savna
Če želite prihraniti denar, lahko sami zgradite infrardečo savno. Če želite to narediti, potrebujete ogrevalni film z visoko močjo in podlogo iz trdega lesa.
Razmislite o značilnostih namestitve kabine z uporabo infrardečega filma kot grelnika:
- Pripravimo diagram stojnice z navedbo dimenzij in upoštevanjem izbrane lokacije. Upoštevajte, da višina ne sme presegati 2,1 metra. Ne pozabite izračunati dimenzij vrat.
- Izdelamo konstrukcijo iz obloge ali že pripravljenih lesenih plošč. V notranjosti mora biti votel.
- Na stropu kabine desno od vrat naredimo izreze za namestitev nape in razsvetljave. Tu bo nameščen tudi termostat.
- Preden vgradimo okrasne letvice, smo po obodu vsake stene izrezali ogrevalni film.
- Po istih standardih smo izrezali toplotni izolator iz pločevine. Najboljša možnost je karboizol ali šumoizol debeline 0,4 cm.
- Izolacijo pritrdimo na notranjo podlogo od spodaj navzgor s pomočjo gradbenega spenjalnika.
- Kabel pritrdimo na ogrevalno folijo s sponkami. Optimalen je večjedrni izdelek za 400 W in 15 A s prečnim prerezom 0,75 mm2 dvojno izolirano. Uporabite lahko tudi trdno žico, vendar mora biti njen prerez od 1,5 mm2.
- Izvajamo izolacijo stika žic z bakrenimi vodili. Za to lahko uporabite vinilni lepilni trak. Na neuporabljenih straneh trakov izoliramo bakrene vodile.
- Pripravljen film z gradbenim spenjalnikom pritrdimo na stene, pokrite z izolatorjem. Poskrbimo, da so kabli nameščeni navzdol. Upoštevajte, da pripravljene filmske trakove med seboj povezujemo le vzporedno.
- Kable spodaj skrijemo pod okrasno podnožje.
- Namestimo termostat. Priporočljivo je, da uporabite modele z možnostjo prilagajanja ne le temperature, ampak tudi časa.
- Priključimo ogrevalni sistem in termostat.
- Senzor temperature pripeljemo do stropa in ga zapremo s profilom.
- Nenazadnje izvajamo montažo vrat in police.
Če želite, lahko uporabite tudi infrardeče grelnike, ki jih morate namestiti neposredno na podlogo. Optimalna lokacija je naslednja:
- Dva v vogalih pred polico pod kotom 45 stopinj na višini 10-12 cm;
- Dva v vogalih na zadnji steni na isti ravni (60 cm od tal);
- Eden v vodoravnem položaju pod klopjo.
Če so takšni grelniki nameščeni, bo morda potrebno dodatno ožičenje, da se zagotovi potrebna rezerva moči.
Kar zadeva vrata v savno, lahko izberete običajne notranje modele. Glavna stvar je, da so vrata tesno zaprta.
Pravila za varno uporabo domače infrardeče savne
Uporabo kabine z infrardečim sevanjem je treba strogo upoštevati, kar bo prineslo največji učinek postopkov in preprečilo škodo zaradi infrardeče savne:
- Temperatura mora biti v območju od +45 do +55 stopinj.
- Ne priporočamo obiska stojnice s polnim želodcem.
- Pred postopki se stuširamo in obrišemo do suhega.
- Na glavo smo si dali klobučevino.
- Med sejo lahko samo sedite.
- Prvi tek naj traja manj kot 20 minut.
- Po posegih se spet stuširamo in obrišemo.
- Na koncu prve seje počivamo 5-10 minut. Pijemo navadno vodo (brez plina).
- Druga seja traja 15 minut.
- Po opravljenih postopkih gremo drugič spet pod tuš.
- Ko se telo prilagodi (po 10-15 obiskih), lahko seje izvajamo po naslednji shemi: 30 minut - 10 minut - 30 minut.
- Pred in med postopki kozmetike ne smete nanašati na telo. Po seji je to treba storiti. Najboljša možnost je uporaba vlažilnih olj.
- Po drugi seji počivamo 15-20 minut.
Kako namestiti infrardečo savno doma - poglejte video:
Če se kljub temu odločite za namestitev IR savne doma, upoštevajte vse zahteve za namestitev in izbiro lokacije. Preberite tudi pravila za izvajanje postopkov in se posvetujte s svojim zdravnikom, da preprečite neželene posledice. Kar zadeva vprašanje, kako pogosto obiskati infrardečo savno, se najprej upošteva optimalna shema največ dvakrat na teden. Za hujšanje lahko seje izvajate vsaka dva dni. Vendar je v tem primeru zaželen tudi nasvet specialista.
