Značilnosti čokoladne prehrane. Dovoljeni in prepovedani izdelki. Meni za 3 in 7 dni. Rezultati in pregledi hujšanja.
Čokoladna dieta so sanje vsake ženske. Jejte čokolado, pijte kavo in shujšajte. Toda prehrana je ostra, neuravnotežena in nevarna za zdravje, če se ne držite določenih pravil.
Značilnosti čokoladne prehrane
Čokoladna dieta za hujšanje velja za strogo. Vključuje celodnevno uživanje čokolade in kave brez sladkorja. Druga hrana in pijača sta prepovedani. Vsebnost kalorij v dnevni prehrani je 500-600 kcal.
Čokoladna ploščica je razdeljena na 3 obroke. S čokolado ne morete piti kave. Vrzel je 2 uri. Če želite shujšati na dan, popijte 2 litra čiste vode.
Ekspresna prehrana spada v kategorijo strogih in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato jo težko prenašamo. To je udarec v jetra in na čokoladni dieti ni dovoljeno sedeti več kot teden dni.
Da bi zmanjšali tveganje za zdravje, je pred prehrano dan na tešče. Izhod iz čokoladne prehrane mora biti nežen, s postopnim dodajanjem živil. Začnite z lahkimi solatami, postopoma preidite na žita, ribe in meso.
Obstaja več vrst čokoladne prehrane:
- Pitje … 1-3 dni je dovoljeno piti kakav, kavo, vročo čokolado, vodo in čaj. Poleg tekočin so prepovedana druga živila. Sladkor je prepovedan.
- Čokolada 3 ali 7 dni … Lahko jeste trdo čokolado in pijete kavo ali zeleni čaj.
- V italijanščini … Nežna različica prehrane, zasnovana za 2 tedna. Poleg čokolade uživajo izdelke s kompleksnimi ogljikovimi hidrati: zelenjavo, sadje, izdelke iz trde pšenice. Čokolada je dovoljena v količini 30 g na dan.
- Čokoladno mleko … Med odmori se pije mleko, ki se uporablja za kuhanje.
- Beljakovinsko-čokoladni … Prehrana združuje uživanje rib, mesa, jajc in čokolade.
Prednosti čokoladne diete so, da daje hitre rezultate, primerna je za sladokusce in izboljša razpoloženje. Naravni kakav v prahu vsebuje minerale, flavonoide, ki blagodejno vplivajo na telo.
Toda čokoladna prehrana ima kontraindikacije:
- Sladkorna bolezen … V čokoladi je sladkor, zato je njegova uporaba pri tej bolezni kontraindicirana.
- Alergija … Kakav v prahu je alergen izdelek.
- Bolezni jeter in ledvic … Med dieto morajo ledvice v velikih količinah odstraniti zastalo tekočino. V odsotnosti hrane z ogljikovimi hidrati se jetra povečajo. Če ti organi ne delujejo, bo prehrana škodovala vašemu zdravju.
- Hipertenzija … Čokolada in kava zvišata krvni tlak in obremenjujeta srce.
- Presnovne motnje, endokrine bolezni … Prehrana je neuravnotežena, zato obstajajo presnovne težave.
Pri odločitvi za čokoladno dieto morate oceniti tveganja in svojo voljo. Če ne uspete, bodo vsi napori izgubljeni.
