Preberite in si oglejte videoposnetek s fotografijami o novi vrsti pomlajevanja obraza? Facebook stavba. Kaj je to in kako to narediti pravilno. Zagotovo so mnogi slišali za običajno gimnastiko za obraz. Kaj je FaceBuilding? To je sklop vaj, katerih cilj je popraviti oval obraza, izboljšati turgor in ton kože ter odpraviti gube. Izdelava obraza je učinkovit način za podaljšanje mladosti, izboljšanje telesne privlačnosti, pa tudi odlična alternativa kirurškim metodam pomlajevanja, na primer krepitvi obraza z zlatimi nitmi.
Pri kateri starosti se morate lotiti gradnje obraza?
Čas neizprosno pusti pečat na koži obraza. Po 25 letih se na njem pojavijo prvi komaj opazni znaki staranja. Do 30. leta se še bolj »utrudi«, pri 40. letih pa se začnejo jasno videti prve gube okoli ust, oči, na vratu in na čelu. V tej starosti opazimo tudi povešena lica in pojav "dvojne" brade.
Staranje kože obraza je povezano predvsem s poslabšanjem pretoka krvi v mišična tkiva. Posledično običajni gibi obraznih mišic postanejo nezadostni, da bi koža ostala napeta. Tako lahko sklepamo, da se je treba začeti usposabljati po 25 letih.
Kakšen rezultat lahko pričakujete od usposabljanja?
Če se vključite v gradnjo Facebooka, boste po kratkem času opazili, da:
- koža obraza je bistveno sveža in mlajša;
- mišice obraza so dobile ton in so prenehale popuščati;
- obrazne mišice so postale bolj gladke;
- koža je postala bolj napeta, da se prilega mišičnemu tkivu;
- odvečna telesna maščoba je izginila;
- brada je dobila izrazite konture in bolj oblikovano obliko;
- koža ličnic se je zategnila;
- edem na vekah je izginil;
- gube na vratu, čelu in okoli oči so bile zglajene.
Kdaj bodo prvi rezultati gradnje Facebooka?
Že po enem tednu po začetku pouka lahko vidite prve opazne rezultate. Videli boste, kako se je polt bistveno izboljšala, povečala pa se je tudi stopnja elastičnosti in turgor kože. Nekaj časa bo trajalo, da popravimo oval obraza in spremenimo relief njegovih mišičnih tkiv. Na podlagi teh praks se bodo pozitivni rezultati začeli kazati 2 meseca po začetku redne vadbe. In seveda bo vse neposredno odvisno od začetnega stanja kože obraza.
Kako pravilno izvajati tečaje oblikovanja obrazov?
Za začetek je treba omeniti, da je treba trening izvajati vsak dan, začenši s 5 ponovitvami vsake od spodaj opisanih vaj. Najmanjše trajanje vsake ponovitve mora biti 6 sekund. Sčasoma je treba število ponovitev povečati do 20 -krat. Pred in po vsaki lekciji oblikovanja obraza je priporočljivo narediti trinutno masažo obraza.
1. Vaja, ki daje elastičnost lica
Iztegnite lica (kot da se smejite), postavite dva kazalca na mesta, kjer nastanejo najgloblje gube. V tem primeru je treba s prsti pritisniti na označena mesta.
2. Vadite oblikovanje obraza za usta
Z odprtimi usti postavite dva palca na vogale in ju raztegnite (kot da se boste smejali). Nato poskusite zapreti usta, ne da bi odstranili prste. V tem primeru je treba kazalec postaviti na območje očesnih vdolbinic.
3. Vaja, ki odpravlja vrane noge
Srednje prste postavite na območje zunanjih kotičkov oči, ki naj bodo zaprti. S prsti pritiskajte na to področje in poskušajte občutiti krčenje očesnih mišic.
4. Vaja za odpravo gub v predelu čela
Dlani položite na čelo. V tem primeru morata biti prstana prsta postavljena simetrično, tako da pokrivata področje obrvi. S prsti pritisnete na površino kože, poskusite dvigniti obrvi (kot da ste presenečeni). Hkrati s kazalcem in palcem potegnite kožo čela naprej.
5. Vaja proti "dvojni" bradi
Roke stisnite v pesti, z njimi podprite brado. Nadalje, če premagate odpor, poskusite odpreti usta.
6. Vaja za ustnice
Ustnice je treba močno stisniti in kazalec postaviti na mesta, kjer nastanejo najgloblje gube. Pri tem pritiskajte na gube s prsti.
7. Vaja za vrat
Močno povlecite spodnjo ustnico (ne smete je zamenjati z vogali ust), tako da bo spodnji lok izpostavljen. O tem, da je vaja pravilno izvedena, priča jasna manifestacija olajšanja mišic vratu.
Z vsakodnevnim izvajanjem sedmih opisanih vaj za izgradnjo obraza ne morete odpraviti le različnih napak na obrazu, temveč tudi preprečiti njihovo nastajanje, kar vaši koži daje večno mladost. Bodite zdravi in lepi!
Video z inštruktorico Facebooka Evgenijo Baglik o vajah za obraz, pa tudi koristne nasvete:
