Ugotovite, kako profesionalnim športnikom po jemanju steroidov uspe ohraniti več kot 70% mišične mase? Trenutno delite skrivnosti. Ko se uporabljajo steroidi, hormonski sistem dobi močan zagon, kar vodi do močnega in močnega povečanja anaboličnega ozadja. Najprej to pozitivno vpliva na čas okrevanja telesa po treningu in obnavljanje energetskih virov.
Toda po ukinitvi AAS se telo vrne v običajni način delovanja, vendar večina sistemov hkrati deluje veliko slabše kot pred začetkom tečaja. Večina žlez, ki izločajo naravne hormone, v tem trenutku ne deluje in to je eden glavnih razlogov za nazadovanje, ki sledi zavrnitvi steroidov.
Da bi zmanjšali izgubo mišic, morajo športniki doseči dva glavna cilja:
- Čim prej vrnite endokrini sistem v normalno stanje;
- Zmanjšajte katabolično ozadje.
Poglejmo, kakšni so načini za rešitev teh težav. Danes se bomo naučili, kako ohraniti mišice po dolgih tečajih steroidov.
Obnova zdravja endokrinega sistema po tečaju
Vsi športniki, ki že uporabljajo AAS ali se bodo odpravili na kemično pot, morajo imeti osnovne pojme s področja fiziologije telesa. Eksogeni hormoni (steroidi) niso igrača. Če imate splošno predstavo o procesih, ki se odvijajo v telesu, lahko pravilno sestavite, izvedete tečaj in nato izstopite. Če tega ne storite, lahko pride do resne škode za zdravje. Ugotovimo, kako lahko obnovite delovanje hormonskega sistema.
Vedeti morate, da endogeni testosteron sintetizirajo posebne celice v modih. Za proizvodnjo moškega hormona je potreben ustrezen signal iz hipofize in hipotalamusa. Kot signalni mehanizem telo uporablja hormone gonadotropne skupine, in sicer luteinizirajoči (LH) in folikle stimulirajoči (FSH).
Višja kot je koncentracija testosterona v telesu, manj se sintetizira LH in FSH, kar vodi v zmanjšanje izločanja moškega hormona. Pri uporabi AAS je raven testosterona izven obsega in telesu ni treba proizvajati lastne snovi. Posledično moda ne opravijo svojega dela in "zaspijo". To vodi do zmanjšanja njihove velikosti, kar lahko kasneje privede do njihove atrofije. Da bi to preprečili, je treba telo prisiliti v proizvodnjo endogenega testosterona. Za to se uporablja gonadotropin. Priporočljivo je, da to zdravilo uporabljate le v dolgih ciklih. Zelo pogosto obstajajo informacije o potrebi po uporabi gonadotropina med rehabilitacijsko terapijo. Je popolnoma neuporaben. Zdravilo se uporablja samo med tečajem. Če ne sedite na "večnem" ciklu AAS, morate zdravilo začeti jemati tri tedne pred njegovim zaključkom. Odmerek je 500 ie, dvakrat na teden.
Če je tečaj "večen", je treba ves čas uporabljati gonadotropin s ciklično shemo. Injicirajte gonadotropin tri tedne in tri tedne premor. A na žalost niso edini problem samo moda. Po ciklu je skoraj vedno visoka koncentracija ženskih hormonov. Prav tako upočasni sintezo testosterona. Za zmanjšanje ravni estrogena je treba uporabiti zdravila skupine antiestrogenov. Najbolj priljubljeni med njimi so tamoksifen, letrozol in klomid.
Upoštevajte, da ne le pomagajo zmanjšati koncentracijo ženskih hormonov, ampak vplivajo tudi na hipotalamus, zaradi česar telo sintetizira moški hormon. Zato je po kratkih ciklih AAS povsem dovolj, da za začetek procesa izločanja testosterona uporabite zgoraj omenjena zdravila. Antiestrogene je treba začeti po končanem ciklu. Toda tukaj se je treba spomniti procesa aromatizacije - pretvorbe testosterona v ženske hormone. Pojavi se med tečajem in morate narediti teste, da ugotovite koncentracijo estrogena. Če je visok, vzemite anastrozol na tečaj.
Zmanjšanje katabolnega ozadja po jemanju steroidov
Predvidevali bomo, da je z obnovo hormonskega sistema vse jasno. Drugi cilj je zmanjšati koncentracijo katabolnih hormonov, in sicer kortizola. On največ prispeva k uničenju mišičnega tkiva. Tukaj ne boste več potrebovali zdravil, vendar morate popraviti svoj program usposabljanja.
Morate razumeti, da je vsak trening močan stres za telo in povzroči pospešeno sintezo kortizola. Po ukinitvi anaboličnih steroidov v telesu praktično ni anaboličnih hormonov in katabolično ozadje se močno poveča. Zato morate najprej zmanjšati število sej med tednom. Ne trenirajte več kot dva ali največ trikrat. Osredotočite se na to, kako se počutite, da določite najučinkovitejše število dejavnosti.
Zdaj morate trdo trenirati, hkrati pa seje ne smejo biti dolge. V tem obdobju je treba uporabljati le osnovne vaje, ki ne spodbujajo le rasti mišic, ampak tudi pospešujejo sintezo anaboličnih hormonov. Trajanje pouka ne sme presegati 40 minut. Za vsako mišično skupino ne smete izvajati največ dveh vaj v 2 ali 3 sklopih. Trenutno govorimo samo o delovnih sklopih in ne pozabite se ogreti. Iz programa izključite tudi aerobne dejavnosti, če ste jih že uporabljali.
Za zaključek je treba povedati nekaj besed o prehrani. Zdaj bi morali nekoliko zmanjšati vnos beljakovinskih spojin, saj se ne bo ustvarilo novo mišično tkivo in telo ne potrebuje veliko gradbenega materiala. Spite tudi vsaj 9 ur na dan.
Za več informacij o obnovi telesa po tečaju steroidov in ohranjanju mišic si oglejte ta video:
[media =
