Bodybuilderji lahko obiščejo tudi restavracijo in obiščejo. Vendar pa morajo upoštevati prehranska pravila. Naučite se jesti v restavracijah in sušilnicah. Oseba je družabno bitje in vsaj včasih si želite obiskati zabavišča. Kaj pa športnik, ki se mora držati pravil svojega prehranskega programa? Za mnoge bodybuilderje je to zelo pomembno. Danes vam bomo predstavili nekaj nasvetov, kako iti v restavracijo za bodybuilderja na dieti.
Kako obiskati bodybuilderja na dieti?
Ko se odpravljate na obisk k prijateljem ali sorodnikom, se je zelo težko vzdržati ponujenih dobrot in tako upoštevati vaš prehranski program. Kaj storiti v tej situaciji in ne prekiniti prehrane? Najprej je treba vse opozoriti, da se držite določenega prehranskega programa z vsemi posledičnimi posledicami. Po tem se pripravite poslušati veliko različnih mnenj o tej zadevi. Vendar morate ostati vztrajni in tega prezreti.
Priporočljivo je tudi, da gostitelje vnaprej opozorite na trenutne gastronomske preference. Morda vas bodo srečali na pol poti in posebej za vas pripravili jedi. Zagotovo lahko rečemo, da bodo starši storili prav to. Če ste prepričani, da za vas ne bo ločenih jedi, lahko hrano vzamete s seboj. Po teh besedah si zlahka predstavljate obraze večine bralcev. Vendar to velja le za začetnike, saj je to le stvar navade. Če se odločite za resno ukvarjanje s bodybuildingom, se morate navaditi na idejo, da morate hrano vedno nositi s seboj. To velja za vse vaše prihodnje življenje, ne le za obisk gostov. Najpomembnejše pri tem je, da se ne sramujete.
Če vam nič ni bilo pripravljeno ločeno in hrane niste vzeli s seboj, se lahko zanesete le na svojo voljo. Izberite samo tiste jedi, ki ustrezajo pravilom vašega prehranskega programa. Če ni zdravih jedi, je lahko enako, izberite najbolj neškodljivo in ne jejte preveč.
Kako na dieto v restavracijo?
Ko obiskujete restavracijo kot bodybuilder na dieti, se pojavijo težave. Najprej to velja za najrazličnejše jedi. Vendar pa lahko tudi tukaj ostanete na dieti.
Najprej morate izbrati restavracijo, katere kuhinja vam je čim bolj znana. Danes lahko v mnogih od teh obratov najdete jedi, kuhane na pari ali v pečici.
Pomembno je tudi, da pred naročilom natakarja o vsem podrobno povprašate. Včasih lahko jed vsebuje sestavine, ki si jih težko predstavljamo. Pred oddajo naročila se prepričajte, da natančno ugotovite sestavo.
Možna je situacija, ko vam prinesejo nekaj drugačnega od naročenega. Če se vam je to zgodilo, preprosto vrnite naročilo za popravek. Marsikdo se tega sramuje, vendar v tem ni nič škodljivega. Plačate, denar in za to morate dobiti tisto, kar ste naročili. V meniju je na primer navedeno, da je solata začinjena z limoninim sokom, v resnici pa je bila majoneza uporabljena kot preliv. Takšno jed lahko vrnete nazaj.
Če niste seznanjeni s kulinariko restavracije, ki ste jo obiskali, morate dati nekaj koristnih nasvetov. Najprej lahko zahtevate, da solate začinijo z oljem ali limoninim sokom. Drugič, lahko zahtevate, da bencinsko črpalko prinesete ločeno, sami pa uporabite znesek, za katerega menite, da je potreben.
Če jedilnik restavracije sploh ne ustreza vašim idejam o pravilni prehrani, je bolje, da odidete in poiščete drugo ustanovo.
Kako lahko bodybuilder jedo v restavraciji za pridobivanje mišične mase, se naučite iz tega videoposnetka:
