Ugotovite, kako lahko na težki dieti povečate svojo učinkovitost in učinkovitost pri izgorevanju telesne maščobe. Efedra je danes eden najučinkovitejših izgorevalcev maščob. Čeprav je bilo s to rastlinsko snovjo že izvedenih ogromno poskusov, je še vedno precej skrivnostna. Obstaja sintetični analog te snovi - efedrin. Vendar je bilo med raziskavami ugotovljeno. Da je po učinkovitosti bistveno slabši od efedre. Danes nameravamo razkriti skrivnosti o efedri v bodybuildingu.
Kaj je efedra: sestava in delovanje
Efedra je ena najučinkovitejših termogenikov, ki se danes uporabljajo. Ta snov je pridobljena iz rastline mahuang, ki izvira iz Azije, ZDA in Evrope. Efedra vsebuje pet alkaloidov. Najbolj preučen med njimi je psevdoefedrin, ki se danes uporablja pri proizvodnji velikega števila zdravil.
Efedrin je narejen iz rastlinskih materialov in spada v skupino antagonistov beta-2. Toda med nedavnimi poskusi je bilo ugotovljeno, da snov lahko deluje na receptorje beta-3. Kot veste, se ta vrsta receptorjev nahaja na površini celic belega maščobnega tkiva. Vse snovi, ki lahko delujejo na ti dve vrsti receptorjev, so močni izgorevalci maščob.
Razlike med efedro in efedrinom - razpolovna doba
V nekaterih državah je prodaja efedrina prepovedana, medtem ko se naravna efedra prodaja zakonito. Rekli smo že, da je efedra narejena iz rastline mahuang. Da boste lažje razumeli razliko med umetnimi in naravnimi snovmi, morate opredeliti pojem "razpolovna doba".
To je čas, ki ga telo potrebuje za predelavo polovice odmerka snovi. Na primer, če je razpolovna doba osem ur, se bo po vsakem takem časovnem obdobju koncentracija snovi zmanjšala za polovico.
Razpolovna doba sintetičnega efedrina je približno šest ur, kar je 5,75. med eno od študij je bil ugotovljen tudi ta kazalnik efedre, ki je znašal 5,2 ure.
Učinkovitost mešanice kofeina efedrina
Mnogi ljudje danes uporabljajo mešanico kofeina in efedre za boj proti maščobam. Najbolj obsežna študija učinkov te mešanice na telo je trajala približno šest mesecev in v njej je sodelovalo več kot 160 ljudi. Vsi so bili razdeljeni v dve skupini. Predstavniki enega od njih so dobili zdravilo za izgorevanje maščob, druga skupina pa placebo.
Vsi preiskovanci so uporabljali običajno prehrano, vendar so omejili vnos maščob. Trikrat na teden so hodili tudi pol ure. Nekateri subjekti so nosili naprave, ki dnevno spremljajo krvni tlak, vsi udeleženci študije pa so vodili dnevnike, v katere so zabeležili različne odčitke in občutke.
Posledično so osebe, ki so uživale kofein z efedro, v šestih mesecih izgubile približno pet kilogramov in pol telesne teže. Hkrati je bilo razmerje izgube maščobne mase pri njih 11 proti 1. Ti kazalniki so skoraj dvakrat višji od rezultatov skupine, ki je prejemala placebo. Upoštevajte tudi, da niso bile zabeležene razlike v krvnem tlaku.
Povedati bi morali tudi o preskušanjih enega zelo priljubljenega zdravila v ZDA, Metabolife, ki vsebuje kofein in efedre. Študija je trajala dva meseca in je vključevala zdrave moške in ženske s težavami s prekomerno telesno težo. Na začetku študije je bilo več kot 60 udeležencev, 48 pa je zaključilo poskus.
Vsi udeleženci so uporabljali isti program prehrane in vadbe. Posledično so ljudje, ki so jemali zdravilo, občutno izgubili težo, kar je bilo približno 4 -krat več kot tisti, ki so jemali placebo.
Prav tako ni bilo resnih stranskih učinkov. Najpogosteje so subjekti v prvih dneh poskusa omenjali glavobole in motnje spanja. Treba je povedati, da je bilo opravljenih veliko študij o učinkih kofeina in efedre na telo. Vsi so imeli odlične rezultate in brez resnih stranskih učinkov.
Seveda pride do stranskih učinkov. Vendar pa je bilo med številnimi poskusi ugotovljeno, da dnevni odmerek 90 miligramov efedrina, razdeljen na 3 odmerke, ne povzroča negativnih učinkov. Neželeni učinki so možni pri uporabi dnevnega odmerka več kot 150 miligramov. Danes kofein in efedro najdemo v številnih dodatkih za hujšanje. Njihova učinkovitost je dokazana ne le v kliničnih preskušanjih, ampak tudi pri ljudeh. Ko gre za naravne izgorevalce maščob, je mešanica efedra / kofein najmočnejša in najučinkovitejša.
Za več informacij o efedri in efedrinu si oglejte ta video:
