Težak želodec, obsežen trebuh, odvečna teža? Čopič za solato bo pomagal rešiti vse te težave. Zdrava jed, bogata s prehranskimi vlakninami, čisti črevesje in prinaša najmanj kalorij.
Vsebina recepta:
- Sestavine
- Kuhanje po korakih
- Video recept
Hujšanje brez lakote in brez omejevanja pri izdelkih so sanje vsake ženske? Krtača za solato se popolnoma ujema s to željo. Hkrati upoštevajte, da obstaja več receptov za njegovo pripravo. Vsak dan ga lahko kuhamo drugače z različno zelenjavo. Zanj je primerna vsaka sveža zelenjava: vse vrste zelja, paradižnik, kumare, korenje, buče, bučke, pa tudi sveže jagode. Suho sadje, oreški, gobe in še veliko več v različnih kombinacijah so zelo uporabni. Vsak jedec lahko pobere okusne in zdrave sestavine. Glavna stvar je, da so v solati Brush prisotne glavne klasične sestavine: pesa in zelje.
Ne priporočam izpostavljanja zelenjave toplotni obdelavi, ker s tem se zmanjša koncentracija hranil. Najhitrejša izguba teže se pojavi z uživanjem surove zelenjave in sadja. Potem boste uživali v okusni jedi, se znebili osovraženih kilogramov, telo pa bo preskrbljeno s potrebnimi hranili. Ta nizkokalorična solata za hujšanje bo očistila tudi telo toksinov, črevesne zastoje in odvečne maščobe v tkivih. Obnovil bo prebavni proces, pomladili boste, očistili kožo in ohranili svojo postavo v dobri formi.
- Vsebnost kalorij na 100 g - 62 kcal.
- Obroki - 2
- Čas kuhanja - 10 minut
Sestavine:
- Belo zelje - 200 g
- Rdeča pesa - 200 g
- Sladka paprika - 1 kos.
- Oljčno olje - 1 žlica
- Paradižnik - 1 kos.
Postopna priprava solate "Čopič" s paradižnikom in papriko:
1. Odrežite potreben kos belega zelja. Operite ga in narežite na tanke trakove.
2. Rdečo peso olupimo, operemo in narežemo na trakove ali naribamo na grobo ribež.
3. Sladki papriki odrežite pecelj, odstranite semensko škatlo in pregrade. Operite ga, posušite in narežite na tanke trakove.
4. Paradižnik operemo, posušimo in narežemo na rezine. Hkrati ne pozabite, da je paradižnik precej voden izdelek, zato je treba solato takoj zaužiti. Če ga ne postrežete takoj, paradižnik narežite nazadnje.
5. Vso hrano dajte v skledo, začinite z olivnim oljem, premešajte in začnite jesti. Čopičev za solato običajno ne solimo, ker sol preprečuje izločanje tekočine iz telesa. Prav tako ne nalijte veliko olja, sicer bo učinek slabši.
Oglejte si tudi video recept, kako iz zelenjave in listov solate pripraviti solato "Čopič".
