Stagnacija v življenju in delu, zakaj se pojavi. Kako pravočasno prepoznati stagnacijo. Najučinkovitejši načini, da v svoje življenje vrnete veselje in uspeh. Stagnacija v življenju je stanje, ki ga je vsak od nas doživel vsaj enkrat, ko je danes podobno včeraj, jutri pa bo podobno kot danes, ko apatija in nemoč, da bi karkoli spremenili, prevzameta um in telo, življenje pa postane neumna in nezanimiva. In če ne ukrepate pravočasno, lahko to stanje ostane pri vas dolgo časa.
Vzroki za nastanek stagnacije v življenju
Vzroki "izpadov" v življenju so lahko različni. Za nekatere lahko stagnacija v življenju in delu nastane sredi popolnega počutja, za druge je to lahko posledica vsakodnevne rutine, za druge se lahko začne zaradi stalnih ovir in težav. Seveda to niso vsi dejavniki, ki lahko privedejo do stagnacije v življenjskih procesih. Razmislimo o glavnih.
Najpogostejši vzroki stagnacije v življenju so:
- Vožnja v napačno smer … Do obdobja nemoči in brezbrižnosti lahko pride zaradi dejstva, da je cilj izbran napačno. To pomeni, da je izbran v skladu z družbenimi standardi, priljubljenimi standardi ali željami drugih, vendar ne sovpada z notranjimi težnjami in prepričanji. Tako se ves trud porabi za tisto, česar v resnici ne potrebujemo. V skladu s tem rezultat ne bo zadovoljen. To lahko vključuje tudi službo, ki vam ni všeč, ali življenjskega partnerja, ki ga ne ljubite, vendar živite.
- Poravnava predloge … Vsak ima svoj koncept uspeha in ne vedno pravi. Sami si narišemo podobo uspešne osebe, ustvarimo shemo za dosego tega statusa. In sami določamo ovire in težave, zaradi katerih tega uspeha ne moremo doseči. Življenje se spremeni v slavni rek - "kot riba na ledu".
- Primerjava sebe z drugimi … Primerjava sebe z drugimi, uspešnejšimi in uspešnejšimi ljudmi lahko povzroči tudi razočaranje v življenju. A le, če je ta primerjava površna. Ko želite postati enaki, vendar takoj in brez napora. Pozabiti, da je vsaka oseba, ki je v nečem uspešna, postala težka.
- Čakanje na čudež … Osredotočenost na takojšnje rezultate lahko povzroči tudi stagnacijo v življenju. Tu se lahko razvoj stagnirajočih dogodkov pojavi na dva načina. Možnost številka 1: človek razume, kaj, kako in kdaj mora narediti, da bi dosegel hiter rezultat, vendar obseg potrebnih naporov (materialni stroški, potrpljenje, čas itd.) Pred njim raste velika gora, zaradi tega se niti ne odloči, da bo nekaj začel delati. Možnost številka 2: človek se lahko začne približevati svojemu cilju, ne da bi sploh ocenil potrebne stroške (duševne, fizične, materialne), vendar ga prve napake ali ovire pripeljejo do obupa in razočaranja. Tako se prve roke ne dvignejo, druge pa ne. Toda oba padeta v žalost.
- Strah pred neuspehom … Strah, da bodo vsa prizadevanja za dosego cilja zaman, lahko povzroči številne komplekse in neuspehe v življenju. Toda to je vrsta možnosti. Strah pred neuspehom blokira vsak poskus uporabe teh priložnosti za izboljšanje tega življenja. Posledično takšna pasivnost naredi naš obstoj neumnega in nezanimivega.
- Strah pred uspehom … To je zrcalna slika strahu pred neuspehom, veliko bolj nevarnega in uničujočega. Dobesedno izčrpava z dvomi: ali bo ta uspeh prinesel srečo, ali bo trajen, ali bo spremenil odnos sorodnikov in prijateljev, kako boleče bo padanje z višine. Takšne misli lahko celo najbolj optimistično in motivirano osebo privedejo do apatije.
- Prenos odgovornosti … Precejšen del človeštva raje zavzame pasivno stališče v zvezi z dogodki v življenju, pri čemer to odgovorno vlogo zaupa nekomu drugemu, ki mu potem lahko očitajo. To so lahko starši, prijatelji, vlada, vreme, sosedje, okoliščine itd. Nevarnost takšne situacije je, da je tudi izbira, da se odgovornost preloži na nekoga drugega, izbira in da ni nikogar kriv.
- Nestrpnost … Včasih morate malo počakati, da se "planeti zbližajo": srečajo se pravi ljudje, določeni dogodki sovpadajo. To pomeni, da je potreben čas, da ste na pravem mestu. Zato ga mnogi dojemajo kot stagnacijo. Vendar je takšno življenje med stagnacijo začasen premor. Samo počakati morate.
- Utrujenost … Vsakodnevna tekma sodobnega človeka za koristi civilizacije lahko »tekača« sčasoma izčrpa.
Pomembno! Če analiziramo vzroke stagnacije v življenju, ne smemo pozabiti na energijsko naravo življenjskih procesov. Vsa čustva z znakom "-" vedno vplivajo na naše življenje. Z istim znakom.
Glavni znaki, da je zastoj zaživel
To ne pomeni, da začetek stagnacije v življenju mine neopaženo. Občutek, da življenje ni zanimivo, postopoma zajema zavest. In vse se lahko žalostno konča. Zato je pomembno pravočasno določiti začetek takega stanja in poskusiti obrniti proces.
Glavni znaki stagnacije v življenju:
- Dan mrmota … Pogosto popolno stagnacijo v življenju spremlja občutek, da se vsak dan popolnoma ponavlja prejšnji. Nič se ne spremeni, vse je gladko. Čustva, odnosi, dogodki, gibanja. Vse spominja na ritual - dejanje, ki mora potekati po strogih pravilih, brez improvizacije. Ritual, ki poteka iz dneva v dan.
- Občutek brezupa … Neuspešni poskusi, da bi spremenili svoje življenje na bolje, utrujenost zaradi življenjskih vzponov in padcev, razočaranje zaradi neuspehov povzročajo občutek nemoči in brezupa pred silami bivanja.
- Obsedenost … Izpolnjujoče življenje je po naravi raznoliko. Če ga omejimo na eno sfero, se stagnaciji ni mogoče izogniti. Monotonost poklicev postane dolgočasna, "zažene" v določene okvire, ne dovoljuje razvoja na drugih področjih. Najpogosteje zaradi te "bolezni" trpijo deloholiki in gospodinje.
- Pomanjkanje zanimanja … Znak, da je življenje zašlo v kolotečino, je lahko radikalna sprememba interesov. Natančneje, odsotnost takega, kar je bilo zelo nedavno pomembno. Torej, šport, hobiji, srečanje s prijatelji, družina, osebni odnosi in samorazvoj lahko zaostajajo. Človek se počuti kot robot brez čustev in želja. Svetli dogodki nimajo mesta v njegovem življenju, ostanejo le v spominih.
- Nezadovoljstvo … Če cilj ni vaš, potem rezultat ne bo prinesel zadovoljstva. Če vam torej vaš dosežek (nov položaj, denar, odnos, plastična kirurgija, nov avto ali iPhone) prinaša manj veselja kot čakanje nanj, je to razlog za razmislek o pravilnosti vaših prioritet.
- Razdražljivost … Oseba, ki presega udobno dojemanje življenja, postane zelo živčna. Motijo ga dobesedno vse: lastni neuspehi, uspehi in dosežki drugih, odločitve vlade, vedenje sosedov, vreme itd. Za človeško psiho niso nič manj nevarni v stagnirajoči situaciji, ko je treba rešiti več težav hkrati.
- Nevero vase … Neizpolnjevanje dodeljenih nalog, zastoji in ovire, nakopičena utrujenost in razočaranje močno zmanjšujejo samozavest. Zdi se, da apatija, pasivnost in lenoba karkoli spremenijo.
- Izolacija … Omejevanje komunikacije z družino, prijatelji, sodelavci na raven "znotraj potrebnega" pomeni tudi, da je oseba zapustila območje udobja. Sramota za njegove neuspehe in nezadovoljstvo s samim seboj ga prisili, da vse doživi v sebi - da se s tem ne hvali. Tako je pritrjen na svoje stanje, da se mu zdi nevreden normalne komunikacije.
- Slabo razpoloženje … Stagnacija v življenju in delu ni najbolj zabavno stanje, ki vedno vpliva na razpoloženje. Takšno osebo je težko razveseliti ali zanimati. Žalost, ki jo navdihujejo težke misli o biti, trdno drži svojih stališč.
- Pomanjkanje teženj … Oseba v stanju stagnacije se pogosto ustavi pri tem, kar je že dosegla. Izgubi željo, da bi poskusil, dal vse od sebe, da bi osvojil nov vrh.
Kako se znebiti stagnacije v življenju
Ko se odločite, kako in zakaj je v vašem primeru prišlo do stagnacije v življenju, lahko nadaljujete s spreminjanjem situacije. Izbrali smo TOP 5 najučinkovitejših načinov, da v svoje življenje vdihnete energijo.
Metoda številka 1. Analiza dogajanja v življenju
Najboljši pomočnik pri življenjskih spremembah je jasnost o tem, kje ste zdaj in kam na koncu želite iti. Če želite to narediti, morate najti svoje najbolj problematično področje življenja, določiti pravi cilj in začrtati načine, kako ga doseči.
V tem primeru ne morete brez globoke introspekcije. Da bi pri sebi prepoznali tega stagnirajočega "črva" in izbrali načine za spopadanje z njim, je bolje uporabiti kos papirja in svinčnik (svinčnik). To pomeni, da opravite revizijo svojega življenja na papirju. Uporabite lahko tako imenovano metodo "brainstorminga": za minimalno časovno obdobje, brez obotavljanja, na papir zapišite vse načine za izboljšanje svojega življenja, ki vam pridejo na misel. Vse brez izjeme. In potem mirno izločite "pšenico iz plev" in poiščite tisto najbolj pravo. Izbrano metodo lahko uredite v obliki seznama opravil in jo postavite na vidno mesto. Posebne točke, zapisane na papirju, ne bodo pozabljene, ne bodo zamašene z drugimi idejami (kot v primeru miselnega seznama) in bodo spodbudile izpolnitev.
Pomembno! Pozabite na besedo jutri. Vse, kar je mogoče storiti danes, storite danes. Ne odlašajte svoje sreče in uspeha za pozneje.
Metoda številka 2. Prošnja za pomoč
Zgodi se, da je močvirje stagnacije tako vsesano, da je iz njega precej težko priti brez zunanje pomoči. Če je tako, se ne bojte prositi za pomoč. Poiščite svoje "vlečenje" med sorodniki, prijatelji, sodelavci.
Hkrati pa vam najverjetneje ne bo treba veliko spraševati. Apatično razpoloženje je opazna stvar, zato vam bodo ljudje, ki jim je res mar za vas, ponudili svojo pomoč. Odvrniti ponos in dvom? vedno je lažje skupaj reševati težave.
Če v vašem okolju ni takšnih pomočnikov ali se ne morejo spopasti z vašim stagnirajočim razpoloženjem, poiščite strokovno pomoč. Lahko je psihoterapevt ali trener, ki bo postavil piko na i - zakaj je prišlo do stagnacije v življenju, kaj storiti v tem primeru in kako se iz nje pravilno izvleči.
Metoda številka 3. Zamenjava vrste dejavnosti
Zelo učinkovit način, ki temelji na tehniki "switch". Na primer, pri prvih znakih letargije lahko začnete s čiščenjem. Lestvico dejavnosti in lokacijo akcije izberete sami. To je lahko polica v omari ali celotna omara, shramba, miza, vsebina računalnika ali prenosnega računalnika, poslovni dokumenti in domači dokumenti. Lahko se dogovorite za temeljito pomladno čiščenje. Takšno urejanje stvari za nekaj časa "izklopi" nemirne možgane in jim da čas, da se tudi očistijo nepotrebnih, obsesivnih misli. Poleg tega je veliko bolj prijetno in veselo živeti v čistoči in redu, delo pa je lažje in učinkovitejše. Če uporabljate računalnik, nekaj dela opravite ročno, zapišite v zvezek ali dnevnik. Težja možnost je, da korenito spremenite svoj poklic. Če je zastoj že globoko prodrl v vaše življenje in ga samo čiščenje ne more rešiti, spremenite službo, poklic, profil poklica.
Metoda številka 4. Čas je za spremembo življenja
Najboljši način za izhod iz stagnacije v življenju je, da ji dodate svežo vodo in uvedete nekaj novega. Če želite to narediti, lahko uporabite karkoli, odvisno od tega, katero področje vašega življenja potrebuje "nadgradnjo". Na primer, lahko:
- Spremenite nastavitev … Srečanje s prijatelji, odhod v kino, restavracijo, odhod iz mesta ali bolje izven države bo pomagal izstopiti iz običajne rutine. Opravite lahko tudi lokalne spremembe - preureditev ali menjavo pohištva, dislokacijo delovnega mesta.
- Spremenite okolje … Poiščite krog podobno mislečih, med katerimi vam bo prijetno, še posebej, če ste se končno odločili za nekaj pomembnega - pojdite na dieto, se ukvarjajte s športom, opustite kajenje. Zelo težko se je omejiti med ljudi, ki tega ne nameravajo storiti in ne razumejo, zakaj to počnete.
- Spremenite svojo dnevno rutino … V močvirju rutine lahko ustvarite tudi valove, tako da prekinete običajno dnevno rutino. Zajtrkujte s jedjo, ki jo običajno jeste za kosilo, zjutraj opravite večerno delo, zvečer pa več časa preživite na sprehodu (šport, družina, hobiji) itd.
- Preseči običajno … Poskusite »posodobiti« vse svoje življenjske programe: kuhajte po novih receptih, poslušajte novo glasbo, obvladujte nove poti, nove jezike in po možnosti države, poiščite nove hobije, si postavite nove cilje, sklenite nova poznanstva. Ponovno razmislite o pomembnosti svojih trenutnih dejavnosti in odnosov.
- Spremenite sliko … Resnično ženstven način aktiviranja življenjskih procesov, ki deluje tudi pri moških. Spreminjanje barve las, pričeske, sloga oblačenja je eden najučinkovitejših in očesu prijetnih načinov, kako se odvrniti od rutine življenja.
"Težko topništvo" te metode je sprememba službe, poklica, partnerja, kraja bivanja.
Metoda številka 5. Dovolite si počitek
Ne pozabite, da je lahko elementarna utrujenost vzrok stagnacije v življenju in delu. Ali vaš srečni čas "H", morate samo počakati. Ali pa nič od naštetega ni pomagalo premakniti poteka življenja v smeri veselja in uspeha.
Če je temu tako, si vzemite čas in si privoščite odmor. Ne morete storiti ničesar, se sprostiti, gledati filme ali TV -oddaje, nakupovati, hoditi po zraku in opravljati svojo običajno rutino. Potem boste mirno spoznali nove priložnosti in zagotovo ne zamudite v vrvežu. Na koncu nihče ni preklical vsevednega interneta, v njegovem prostranstvu lahko najdete veliko načinov za izhod iz vsake težke življenjske situacije. In celo klepetajte o zanimivi temi na forumih. Kako se znebiti stagnacije v življenju - poglejte video:
Kot lahko vidite, lahko najdete pot iz stagnacije v življenju. Glavna stvar je, da si resnično želite dovoliti spremembo v svojem življenju. In seveda, bodite pripravljeni potruditi se.
