Kakšna so krizna obdobja v življenju osebe, razlogi za njihov pojav v različnih starostih, znaki in načini premagovanja. Krizna obdobja v življenju so normalen, fiziološki proces, ki je posledica spremembe življenjskih vrednot in stališč. Te obvezne stopnje razvoja osebnosti se pojavljajo pri večini ljudi, vendar se pri vsakem odvijajo drugače. Če je človek pripravljen na spremembe in razvoj, potem ne bi smelo biti težav s psihološkim stanjem, vendar pogosto krize povzročijo razvoj različnih fobij, kompleksov in depresij. Pogosto se ljudje pripeljejo v stanje, iz katerega lahko le psiholog pomaga izstopiti.
Koncept in teze kriznega obdobja v človekovem življenju
Kriza je vedno pomembno obdobje v življenju osebe, povezano s sprejetjem usodne odločitve. V prevodu iz grškega jezika pomeni "ločitev cest", zato se to stanje duha imenuje tudi "zasuk usode".
Vsako notranje krizno obdobje se razvija v ozadju že znanega načina življenja, ko se človek navadi na določen način življenja, pravilnost in udobne razmere. Toda v nekem trenutku pride do zloma in nestabilno psihološko stanje mu odvzame podporo, zaupanje, da je njegovo življenje res tisto, kar potrebuje. Človek ima nove potrebe. V teh obdobjih ljudje prihajajo v konflikt s svetom okoli sebe, nezadovoljni so z vsem, kar jih obdaja. Toda v resnici je po mnenju psihologov bistvo krize v notranjem konfliktu in nezmožnosti osebe, da sprejme resničnost, željo, da bi bila idealna. Na tem ozadju nastane protest, nato pa se začne iskanje rešitev. Pomembno je, da jih najdemo, oseba pa vso nabrano energijo usmeri v njihovo izvedbo.
Koncept kriznega obdobja vključuje naslednje osnovne teze:
- Vsaka kriza je psihološko težko obdobje, ki ga je treba sprejeti in doživeti.
- Tega obdobja nikakor ne moremo šteti za slepo ulico. Ta nakopičena protislovja pridejo v konflikt z vašim notranjim "ja".
- Vedno obstajajo izhodi iz kriznega obdobja življenja, ki so skriti v dejanju, uresničevanju potreb in želja.
- Izkušena kriza prispeva k oblikovanju značaja, razvoju močnih voljnih lastnosti.
- Po težki fazi človek pridobi samozavest in ima nov udoben model vedenja.
Do prelomnih točk lahko pride zaradi različnih razlogov, povezanih z osebnim življenjem, delom ali zdravjem. To so posamezne situacije, vendar obstaja vrsta tako imenovanih "obveznih starostnih kriz", skozi katere gredo vsi ljudje in človek ne more vplivati na njihov začetek.
Glavni vzroki kriznih starostnih obdobij
Pojav krize v različnih starostih je vzorec, ki kaže na razvoj osebnosti. Poleg fizioloških vidikov obstaja več drugih pomembnih razlogov za pojav takšnih obdobij.
Kaj vodi do nastanka krize:
- Poškodbe … To je lahko travma, ki jo otrok doživi med rojstvom, ali pa je oseba trpela v zgodnjem otroštvu. Ti dejavniki vplivajo na potek krize in njeno trajanje.
- Oblikovanje osebnosti in oblikovanje značaja … To se zgodi, ko ima oseba že določen nabor informacij o svetu okoli sebe in začne v celoti uporabljati pridobljeno znanje: manipulirati, zahtevati, preučevati meje dovoljenega.
- Vpliv drugih … Starši, prijatelji, zakonec, znanci in sodelavci imajo pomembno vlogo pri začetku krize. Včasih lahko kot zagon služi vržena fraza, prepir ali določena negativna situacija. Te okoliščine dajo razmišljati o življenjskih prioritetah, lahko vodijo v analizo dosežkov, nezadovoljstva in posledično v krizo.
- Iskanje odličnosti … Oseba se razvija skozi vse življenje, vendar obstajajo obdobja, ko ni zadovoljen s svojim videzom, višino plač ali stanovanjskim stanjem. To je tudi razlog za začetek kriznega obdobja. Tega so še posebej dovzetni ljudje, ki si postavljajo visoke standarde.
- Ostra sprememba običajnega načina življenja … To je lahko prehod v novo službo, selitev v drugo mesto ali v novo stanovanje. Glede na to se lahko pojavijo nove potrebe in želje, posameznik bo razvil razmišljanja, notranje izkušnje, ki bodo povzročile krizo.
Upoštevajte, da se človek v času krize vedno sooči z izbiro, pri čemer je izbira odvisna od tega, kako uspešno bo njegovo življenje v prihodnosti.
Glavni znaki kriznega obdobja v življenju
Osebo, ki gre skozi življenjsko prelomnico, je mogoče preprosto razlikovati od množice po vizualnih simptomih - tavajočem pogledu, povešenem umu. Za to stanje so značilni tudi številni notranji znaki:
- Prazen pogled … Človek dobi vtis, da človek nenehno razmišlja o nečem svojem. Pogosto se ljudje v krizi tako potopijo vase, da se niti ne odzovejo, ko jih sogovornik nagovori.
- Nihanje razpoloženja … Na prvi pogled je lahko človek popolnoma miren in nenadoma začne jokati ali se divje smejati banalni šali. Vse je odvisno od starosti posameznika. Na primer, mladostniki težko obvladujejo svoja negativna čustva, zreli ljudje pa se že znajo obvladati.
- Zavračanje prehranjevanja in spanja … Včasih človek zavestno, včasih pa zaradi živčne napetosti ne more normalno jesti in spati.
- Pesimistični ali preveč optimistični glede prihodnosti … Pretirana čustvenost je v teh obdobjih lastna ljudem: imajo načrte in želje, vendar nekateri ljudje padejo v depresijo, ker jih ne morejo uresničiti, drugi pa začnejo ustvarjati učinek živahne dejavnosti. Ti dve možnosti nista običajni v vsakdanjem življenju in veljata za jasen znak, da človek doživlja notranji stres.
Posameznik ali starši ne bi smeli zatreti nobene starostne krize pri prelomnicah pri otrocih. Le živeti v tej situaciji in se iz nje rešiti z novimi modeli vedenja se bo mogoče izogniti psihološkim motnjam.
Značilnosti kriznih obdobij različnih let življenja
Na vsaki stopnji odraščanja in sprememb v človekovem notranjem svetu čaka določena starostna kriza. V otroštvu ta stanja minejo neopaženo pri otroku, tukaj ima vedenje staršev zelo pomembno vlogo. Človek se prvič zavestno sreča s krizo v adolescenci. To je zelo pomembno obdobje, ko je po eni strani treba otroku dati možnost, da se sam odloča, po drugi strani pa ga zaščititi pred negativnimi posledicami teh odločitev. V odrasli dobi je tudi prostor za krize, predvsem zaradi nezmožnosti sprejemanja realnosti in žeje po novih vtisih.
Krize otrok v življenju
Življenje male osebe od prvih minut obstoja se začne s stresom. Tako imenovana kriza novorojenčka je prva prelomnica, ko se bori za svoje življenje in zmaga s prvim vdihom.
Naslednje otroške krize se pojavijo na različnih stopnjah razvoja malčka:
- V prvem letu življenja … Razlog je prva zavestna oddaljenost od najbližje osebe - matere. Otrok začne hoditi, širi svoja obzorja. In tudi dojenček se nauči govoriti in že lahko govori z domačimi zapiski besed. To vodi do čustvenega vznemirjenja, nujne potrebe, da vse naredite sami: ugotovite, za kakšen predmet gre, se ga dotaknite in celo poskusite. Staršem je v tem času bolje, da samo opazujejo otroka, ne da bi posegali v spoznavanje sveta in odstranili očitne nevarne predmete iz njegovega dosega.
- V tretjem letu … Najbolj čustveno izražena otroška kriza, za katero je značilno več simptomov hkrati: negativna reakcija, povezana z odnosom ene osebe do druge, trma, želja po upoštevanju drobtin, protest proti domačemu redu, želja po emancipaciji od odraslih. Pravzaprav v tem času otrok želi vse narediti sam, prekine vezi z odraslimi, začne obdobje ločevanja lastnega "jaz". V tem času je zelo pomembno, da drobtinici položimo ljubezen do sveta okoli sebe, da mu pokažemo, da ga ima ta svet rad. Samo otroci s takšnim zaupanjem odrastejo v optimiste, ki se ne bojijo sprejemati odločitev in prevzeti odgovornosti za svoje življenje.
- V sedmem letu … To je »šolska kriza«, za katero je značilno pridobivanje novih znanj, začetek miselnega procesa, ko lahko otrok že premisli in analizira svoja dejanja. V tem obdobju otroci doživijo simptom »grenkih sladkarij«: umaknejo se vase, se pretvarjajo, da jih nič ne moti, sami pa lahko trpijo. Čustveno doživljajo velik stres, saj se njihovo življenje po šolanju močno spremeni, začnejo se oblikovati družbene vezi. Podpora staršev, njihova največja udeležba v življenju prvošolca je tukaj zelo pomembna.
Krizna obdobja človekovega življenja v mladosti
Prehod v odraslost zaznamuje tudi več kriznih obdobij. V tem času se mora včerajšnji otrok že resno odločiti, biti odgovoren za svoja dejanja, znati upravljati s financami. Mnogi otroci se prvič ločijo od staršev in odidejo študirat. To je močan stres, ki bo bodisi vzgojil otrokovo voljo bodisi povzročil vrsto neodgovornih dejanj.
Katera krizna starostna obdobja se razlikujejo v adolescenci:
- V adolescenci 12-16 let … Ta starost se imenuje tudi "prehodna" in "težka". V tem času se otrokovo telo spremeni, nastopi puberteta in pojavi se zanimanje za nasprotni spol. S psihološkega vidika se odrasel otrok ocenjuje skozi prizmo zaznavanja drugih ljudi. Glavno zanj je, kaj je prijatelj ali prijatelj rekel o njem, njegovi obleki ali torbi. Zelo pomembno je, da na otroka ne obesite etiket, da se ne osredotočite na njegove pomanjkljivosti, saj se bo v odrasli dobi vse to spremenilo v komplekse. Otroku je treba dati zaupanje, da ima veliko pozitivnih lastnosti in zaslug - zato jih bo razvil.
- Kriza samoodločbe … Opazimo ga pri 18-22 letih, ko se človek zave, da mladostni maksimalizem ne deluje vedno in da vsega ni mogoče razdeliti le na "belo" in "črno". V tem času se mladim odkrije veliko priložnosti in težko je izbrati eno pravilno možnost. Zato ljudje pogosto delajo napake, ne sledijo svojim sanjam, ampak tistemu, kar so jim vsiljevali starši, učitelji, prijatelji. V tem obdobju je pomembno, da prisluhnete sebi in se odločite v prid svojim željam, da jih znate braniti. Prav tako morate sprejeti in se ljubiti z vsemi svojimi pomanjkljivostmi.
Krizna obdobja osebnostnega razvoja v odrasli dobi
Po 30 letih, ko je človek že izbral potek gibanja v življenju, so bile določene prioritete in cilji, ga lahko moti občutek nezadovoljstva, misli iz serije "kako bi se moje življenje razvilo, če …" ga lahko prevzame. To je prvi znak, da so krizna obdobja zrelih let na nosu.
Upoštevajte značilnosti kriznih obdobij v odrasli dobi:
- Starost 32-37 … Človek lahko pride v konflikt sam s sabo. Ko vidi svoje napake, se ne more več tako kot v mladosti zlahka strinjati z njimi in sprejeti dejstvo njihove prisotnosti. Nasprotno, začne notranji boj in se sam dokaže, da ne more biti napak in da so bila vsa njegova dejanja pravilna. Iz te krize sta dva izhoda: sprejeti napake, prilagoditi načrt za prihodnost in prejeti dotok energije za njegovo izvajanje ali pa se oklepati preteklih izkušenj in iluzornih idealov, pri tem pa ostati na mestu. Slednja možnost lahko traja več let in povzroči, da je oseba izjemno nesrečna.
- Od 37 do 45 let … Čustveno težko življenjsko obdobje, ko moški in ženske ponavadi prekinejo ustaljene vezi zaradi želje, da bi šli dlje, se razvili in dobili tisto, kar si želijo. Družina, delo, vsakdan - vse to se morda zdi kot "dodatno breme", ki potegne do dna. Človek jasno razume, da obstaja samo eno življenje in ga ne želi porabiti za neumno obstoj. Izhod se vidi v prekinitvi obremenjujočih vezi, prerazporeditvi dolžnosti, spremembi področja dejavnosti, da bi dobili več prostega časa za uresničitev lastnih ciljev.
- Po 45 letih … To je čas druge mladosti, ko tako moški kot ženske prenehajo meriti starost po letih, ki jih preživijo, in začnejo čutiti svoj notranji potencial za prihodnja leta. V tem obdobju zaradi hormonskih sprememb postanejo ženske podobne mladostnikom - njihovo razpoloženje se pogosto spreminja, užaljene so iz kakršnega koli razloga. Moški razvijejo moški nagon, spet si prizadevajo postati osvajalci, se boriti za svoje. Kot pravijo psihologi, lahko v tej starosti bodisi zaostrite neumno zakonsko zvezo bodisi poiščete novega, temperamentnega partnerja.
- Po 55 letih … V tem obdobju traja dolgotrajna kriza, ki vključuje sprejemanje več resnic: vaše telo se je spremenilo, upokojiti se boste morali, smrt je neizogibna. Psihologi verjamejo, da je človeku v tem času najslabše biti sam, ne da bi moral za nekoga skrbeti ali hoditi na svoje najljubše delo. Vendar ne smete izgubiti srca, glavni nesporni plus tega obdobja je, da človek dobi veliko prostega časa, o katerem je sanjal vse življenje. Zdaj je čas, da ga uporabite, saj zrela starost ni bolezen, ampak trenutek, ko si lahko dovolite potovanje in se sprostite. Priporočljivo je tudi, da si po upokojitvi poiščete hobi, da napolnite veliko časa. Pomembno je, da pojem "starost" ne postane sinonim za pasivnost. To je obdobje veselja nad rezultati svojega življenja, čas, ki ga lahko nameniš samo sebi.
Prehodne stopnje v življenju je treba sprejeti mirno, gladko prestopiti iz enega koraka krize v drugega in se zavedati, da več ne bo mogoče preskočiti v enem zamahu. Pomembno je, da iz vsake krize pridemo notranje obogateni z novo spodbudo za nadaljnje dosežke.
Kako se spopasti s kriznimi obdobji življenja
Vsaka kriza je za človeka stres, ki lahko povzroči poslabšanje zdravja in uspešnosti. Da se to ne bi zgodilo, morate upoštevati pravila, ki vam bodo pomagala preživeti krizna obdobja osebnostnega razvoja:
- Poiščite spodbudo, da vstanete iz postelje … Tudi v času krize je vsaka oseba obkrožena s številnimi majhnimi in velikimi radostmi. Glavna stvar je, da jih najdete. To je lahko smeh vašega otroka med igro, jutranji sprehod s psom, skodelica vaše najljubše kave ali vsakodnevni tek. Sprva se vam bo vse to zdelo malenkostno in nepomembno, a ob tem obredu boste razumeli, da se iz takšnih radosti gradi velika sreča.
- Vadite jogo ali pilates … V težkih življenjskih trenutkih se je pomembno naučiti, kako se čim bolj sprostiti, pri tem pa izklopiti ne samo telo, ampak tudi glavo. Te prakse vam bodo pomagale pri soočanju s tem in tudi napele vaše mišice.
- Dajte si pozitivna čustva … V času stresa je zelo koristno hoditi po parkih, hoditi na razstave, v kino na komične filme. Nasmeh, smeh, veselje so osnova, ki preprečuje, da bi vas zajele negativne misli. To velja tudi za otroke v krizi - dajte jim bolj živahna čustva.
- Hvalite se … Naredite to na vsakem koraku: uspelo vam je ujeti minibus - super, poročilo ste uspeli oddati pravočasno - to je tudi vaša zasluga. Morate povečati svojo samopodobo.
- Ali želite jokati - jočite … Zadrževanje čustev je škodljivo v kateri koli starosti, zlasti v času krize. S solzami in kriki pride negativnost, ki se je nabrala v notranjosti. Človek je izčrpan, očiščen in odprt za nove dosežke.
- Ne pojdite vase … Ne pozabite, da so starostne krize naraven proces, pred njim se ne morete skriti ali mimo, pomembno je, da ga preživite. Če vam je težko, osamljeno in se vam zdi, da se ne morete spopasti z vsemi mislimi, ki so padle na vas, vsekakor poiščite pomoč pri psihologu.
Kaj je krizno obdobje v življenju osebe - poglejte video:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Osamljeni ljudje, tisti, ki so pred kratkim doživeli smrt ljubljene osebe ali pacienti z resnimi diagnozami, so med krizo bolj nagnjeni k zlomom. Da bi preprečili depresijo, bi morali tem ljudem s svojo pozornostjo in sodelovanjem pomagati prijatelji in družina.
