Naučite se, kako se naučiti tehnik udarjanja, ki vam bo pomagala pri obrambi v kritičnih situacijah. Za uspeh pri vsakem prizadevanju je potrebno veliko truda. Ko se je odločil za svojo življenjsko pot, se mora človek nenehno učiti in pridobivati izkušnje. Žal življenje ni tako preprosto in pogosto se morate boriti za svojo srečo. Zagotovo se vsak moški želi naučiti, kako se boriti doma. O tem bo govor danes.
Fizična pripravljenost doma
Vsakdo, ki se želi naučiti, kako se boriti doma, naj začne z najpreprostejšo stvarjo - telesno pripravljenostjo. Najprej morate urediti svoje telo. Strinjam se, brez zadostne fizične usposobljenosti je težko računati na uspeh v boju. Poleg tega morate raztezanju nameniti veliko pozornosti.
Vendar samo moč pogosto ni dovolj, biti morate dovolj vzdržljivi. Za razvoj fizičnih parametrov bi morali začeti nihati in bučke bodo doma dovolj. Če imate poleg njih še mreno, boste lahko veliko hitreje napredovali. Vendar ne pozabite, da morajo biti vaši tečaji redni, sicer ne pričakujte, da bodo uspešni.
Kje se lahko naučite boriti?
Če se boste imeli možnost vpisati v športno rubriko, boste pod nadzorom izkušenega mentorja dosegli svoj cilj veliko hitreje. Zdaj bomo pogledali prednosti in slabosti glavnih bojnih športov in morali izbrati najprimernejšo vrsto.
- Boks. V tem športu je glavni poudarek na dobri telesni pripravljenosti. Z boksom lahko povečate svojo moč in vzdržljivost ter izboljšate reflekse. Trening za moč v boksu se običajno izvaja na neravnih palicah, mrenah in bučkah. Za uprizoritev in vadbo udarca se uporabljajo vreče za udarce ali vreča. Upoštevajte, da vas v rubriki boks ne bodo le naučili, kako se boriti, ampak tudi okrepiti.
- Rokoborba v prostem slogu. To je odlična oblika samoobrambe, ki bo ustrezala vsem začetnikom. Z rokoborbo v prostem slogu lahko izboljšate svojo okretnost in prilagodljivost. Med treningom se velik pomen pripisuje krepitvi ligamentno-sklepnega aparata in mišični elastičnosti.
- Kickboxing. Če se pri boksu učijo boriti samo z rokami, potem kickboxerji aktivno uporabljajo noge. To dejstvo tudi vnaprej določa posebnosti trenažnega procesa, ki je namenjen raztezanju mišic, pa tudi vadbi brc in udarcev. Tehnika kickboxinga kickboxinga je zelo raznolika in je najpogosteje namenjena onesposobitvi nasprotnikovih stegenskih mišic. Strinjajte se, da sovražnik, ki je izgubil mobilnost, ne postane tako nevaren kot prej.
- Judo. Ta vrsta borilnih veščin je kot nalašč za tiste, ki nimajo postave epskega junaka. V judu glavni odločilni dejavnik sploh ni fizična moč, ampak spretnost in pravilna tehnika vseh gibov.
Poleg zgornjih vrst borilnih veščin obstajajo še drugi odseki, na primer karate ali aikido. Vsi ti bodo lahko pomagali pri obvladovanju veščine boja, zagotovo pa se boste lahko postavili zase in za svoje ljubljene.
Kako se naučiti zatirati strah v boju?
Strah je lahko velika ovira za zmago v boju. V vseh odsekih bojnih športov je temu vidiku namenjena velika pozornost. Bodite pozorni na to, kako trener med tekmovanjem nekaj navduši svojega oddelka. Če ste se odločili, da se naučite boriti doma, hkrati pa je strah za vašo najresnejšo napako, potem temu ni tako.
Strah je običajen občutek za vsako živo bitje, zaradi katerega ljudje preživijo. Kdor koli, tudi najbolj znan borec, se boji boja, saj se tega občutka ni mogoče znebiti, vendar se je treba naučiti, kako ga obvladati. Če želite to narediti, morate biti prepričani v svoje moči, kar je mogoče le po zaslugi rednega usposabljanja.
V trenutku, ko začutite, da sta moč udarca in njegova tehnika na visoki ravni, telo pa je enostavno nadzorovati, potem boste imeli to samozavest. Vendar bo strah še vedno ostal, vendar ga boste lahko obvladali in vam ne bo predstavljal resne ovire. Če se želite naučiti, kako se boriti doma, začnite z majhnimi in se nenehno izboljševajte. Ne pozabite, da lahko le redna vadba prinese rezultate.
Mi pa lahko podamo več priporočil, kako se naučiti obdržati občutek strahu:
- Ne pozabite, da je življenje odvisno od vaše sposobnosti boja. Strah vam bo preprečil zmago in z začetkom boja zaščitite sebe in svoje bližnje.
- Pogosto ljudje doživljajo strah zaradi strahu pred telesno bolečino. Lahko nam verjamete, da bo minilo dovolj hitro, vendar vas bo moralno trpljenje dolgo mučilo.
- Če je strah posledica strahu pred neuspehom, se morate v tem trenutku spomniti ljudske orientalske modrosti. Pravi, da je najpomembnejša zmaga človeka zmaga nad samim seboj. Bolje je izgubiti, kot pa videti kot strahopetci v očeh drugih in najprej sebe.
- Če se bojite boriti zaradi mnenj drugih, potem, če ni drugega izhoda, na to preprosto pozabite.
Kako se naučiti boriti: Psihologija ulične borbe
Ko ste se odločili, da se naučite, kako se boriti doma, morate razumeti bistvo psihologije uličnega boja. Če imate na ulici konflikt, je pomembno, da izberete pravo vedenjsko taktiko. V skoraj 90 odstotkih situacij je poraz napačno vedenje. Tipičen primer konflikta, ki je nastal na ulici, je lahko krik - "Hej, pridi k meni!". Žrtve v tem primeru lahko razdelimo v dve kategoriji.
- Optimisti. Taka oseba se takoj začne prilagajati dejstvu, da bo vse potekalo brez boja in ljudje se želijo le o nečem vprašati. Ko se mirno približuje neznanim osebnostim, se takoj znajde pod psihološkim pritiskom. Za začetek ste že izvedli njihovo prvo naročilo, kar govori o njihovi prednosti pred vami. Poleg tega se bodo tujci, ko vidijo vaše depresivno stanje in popolno pomanjkanje pripravljenosti na boj, v primeru zavrnitve njihove ponudbe hitro obrnili na fizična dejanja. Posledično boste izgubili denar in se poškodovali.
- Zvočniki. Takšni ljudje so prepričani, da lahko s pomočjo pogovora sovražnika pobegnejo. To je povsem mogoče, a za to morate imeti določeno stopnjo telesne pripravljenosti in se znati boriti. Če teh lastnosti nimate, je verjetnost poraza po prvem udarcu izjemno velika. V takih razmerah je povsem razumno vprašanje, kaj storiti v takšni situaciji? Če slišite krik, ki zahteva približevanje neznanim osebam, morate takoj oceniti stopnjo grožnje zase. Če je visoka, se je v nekaj sekundah vredno pripraviti na prihajajoči boj. Poleg tega morate imeti načrt za odgovor. Zelo pogosto se napadalci, ko vidijo sovražnika, pripravljenega za boj, umaknejo.
Kaj pa, če se boju ni mogoče izogniti?
Če razumete, da se boju ni mogoče izogniti, pozorno spremljajte trup in noge sovražnika. Najpogosteje pred udarcem nasprotnik zavzame ustrezno držo, ko je ena noga spredaj, roka pa se potegne nazaj, da udari. Poglejmo več situacij in vaša dejanja v njih:
- Nasprotnik se je pretvarjal, da ne sliši vašega odgovora, in stoji bočno do vas, nagne glavo in namesti uho. Na tej točki se njegova udarna roka nahaja zadaj, nato pa udari.
- Med spopadom sovražnik aktivno pokaže z vašimi obrazi, kar dokazuje njegova agresivna dejanja. Dobite prvi udarec, saj ni več kaj izgubiti.
- Med pogovorom vas potisnejo v trup, kar služi kot signal za začetek boja. S tem, ko vas bo odrinil od sebe, se bo poskušal postaviti v bolj udoben položaj za udarec. Ni ga treba potisniti nazaj, ampak samo najprej napadite.
- Med pogovorom naraščajo strasti in sovražnik se začne premikati v vaši smeri. Nenadoma se v pol koraka nenadoma ustavi in zavzame borbeno držo ter se pripravi na udar. V takšni situaciji lahko uporabite precej učinkovit psihološki trik - premaknite se nekoliko naprej in udarite z nogo.
Če ste prepričani, da se boju ni mogoče izogniti, slecite uro, zavežite in odpnite jakno. V vsaki situaciji poskusite govoriti samozavestno, saj nihče ne mara bolečine in mnogi napadalci se umaknejo, ko vidijo, da so se pripravljeni upirati do zadnjega. Poglejte nasprotnika v oči in pokažite, da se ga ne bojite. Poskusite ustrašiti sovražnika, na primer razbiti steklenico in narediti "vrtnico". To agresivno vedenje je lahko za mnoge zastrašujoče.
Če se želite naučiti, kako se boriti doma, potem to ni zelo enostavno, saj morate to storiti sami. Brez rednega sparinga je zelo težko doseči pomemben napredek. Lahko se preučite video vadnice o borilnih veščinah in celo kupite vrečo za udarce. Vendar to ne bo priložnost za popolno pripravo na boj.
Izberite vrsto borilnih veščin, ki so vam najbolj všeč, in se jih začnite učiti. Vendar pa ne bo dobro obvladati tehnike borilnih veščin iz knjig ali celo video lekcij. Vendar to ne pomeni, da ne bi smeli storiti ničesar. V vsakem primeru lahko obvladate nekaj tehnik samoobrambe. Priporočamo tudi študij doma ne sami, ampak s prijatelji.
Kako se naučiti boriti in zmagati v boju:
