Za nadomestitev pomanjkanja makrohranil so bili ustvarjeni vitaminsko -mineralni kompleksi. Kako iz vsega obilja izbrati najučinkovitejše zdravilo? O tem boste izvedeli iz članka. Vitaminsko-mineralni kompleks je dodatek, katerega glavna naloga je oskrba telesa z minerali in vitamini. Na voljo so v različnih oblikah in so posebej oblikovane glede na uporabo. Na primer, obstajajo posebni kompleksi za starejše, športnike, nosečnice itd.
Stroški kompleksov nihajo v širokem razponu, vendar je njihova sestava zelo podobna. Dejstvo je, da lahko poceni zdravila zavirajo absorpcijo nekaterih elementov, kar zmanjšuje učinkovitost celotnega kompleksa. Dražji izdelki so narejeni po posebnih tehnologijah, kar omogoča istočasno sproščanje vseh sestavin dodatka.
Vitaminsko -mineralni kompleksi za športnike
Praksa je pokazala, da je skoraj nemogoče doseči visoke rezultate v športu brez uporabe posebnih prehranskih dopolnil. Zelo pogosto se pri športnikih kljub pravilni prehrani začnejo pojavljati težave pri usposabljanju. V celoti je kriva pomanjkanje vitaminov in mineralov.
Zelo pogosto telo ne more dobiti vsega, kar potrebuje s hrano, zlasti med močnim fizičnim naporom, ko se poraba energije znatno poveča. Preprosto fizično je nemogoče vključiti v svoj prehranski program vse potrebno sadje ali druge vire hranil. Zaradi tega je treba uporabiti vitaminsko -mineralne komplekse.
V zvezi s tem imajo začetniki skoraj vedno težave pri izbiri najučinkovitejšega zdravila. Zdaj lahko kupite na desetine sto kompleksov in vsak je po mnenju proizvajalca najboljši na trgu.
Na začetku članka je bilo že rečeno, da je kakovost dodatka odvisna od njegove matrice, ki sprošča vse elemente s pravo hitrostjo in v potrebnih kombinacijah. Upoštevati je treba tudi, da se potreba športnikov po vitaminih spreminja.
Zato bodite pozorni na specializirane športne komplekse. Poleg tega imajo notranjo stopnjo, odvisno od spola športnika.
Vitaminsko -mineralni kompleksi - navodila za uporabo
Seveda je treba upoštevati navodila proizvajalca. Zdravila je treba uporabljati en ali dva meseca, nato pa je potreben en mesec odmora.
Ni treba nenehno uporabljati vitaminsko -mineralnih kompleksov, saj telo v takih primerih preneha predelati vitamine iz hrane. Poleg tega se sinteza naravnih vitaminov v samem telesu znatno zmanjša.
Pri predpisovanju tečaja vitaminske terapije se strokovnjaki vedno sklicujejo na priporočeni dnevni vnos. Odvisni so od različnih dejavnikov, kot so starost, spol itd. Vendar te norme:
- Prispevajo le k krepitvi imunskega sistema in niso namenjeni drugim namenom.
- Ustvarjeno za širok sloj prebivalstva in ne upošteva potreb določenih skupin ljudi.
- Ne predvidevajte časov, ko je treba povečati vnos določenega vitamina.
Pri izbiri kompleksa je pomembno zapomniti, da med vitamini obstaja antagonizem, ki je lahko enostranski ali dvostranski. Preprosto povedano, pri velikih odmerkih ene snovi bo motena izmenjava druge snovi. Multivitaminski kompleksi so bili ustvarjeni posebej za preprečevanje takšnih primerov. Toda tukaj morate biti previdni, saj lahko nekateri od njih negativno vplivajo na prebavila.
Video pregled vitaminsko -mineralnih kompleksov za športnike:
