Kaj je juha za kurjenje maščob, njene prednosti in slabosti, kontraindikacije, recepti za jedi iz zelene in čebule, pravila uporabe. Juha z izgorevanjem maščob je odlična priložnost za zmanjšanje telesne teže, čiščenje telesa in odstranjevanje motečih kilogramov, ne da bi se zatekli k strogim napornim dietam. V juhi za kurjenje maščob ni nič skrivnostnega. Samo njegov recept je sestavljen iz tistih sestavin, za prebavo katerih mora človeško telo porabiti več energije, kot jo dobi s hrano.
Načela jušne diete
Nutricionisti v boju proti debelosti nenehno iščejo ustrezne metode in recepte za popestritev prehrane tistih, ki hujšajo. Zdravniki so bili pozorni na juhe. Ta tekoča hrana telo zlahka absorbira, daje občutek sitosti za dolgo časa, ne preobremenjuje prebavnega sistema kot celote. V tem primeru lahko juho pojemo trikrat na dan in ne bo dolgčas. Skrivnost koristnih lastnosti tekoče hrane je v vodi, na podlagi katere je pripravljena. Tekočina hitro napolni želodec in raztegne njegove stene. Tako človek občuti sitost in občutek sitosti od tega, kar je pojedel. To načelo je bilo vzeto kot osnova za razvoj jušne prehrane.
Po skrbnem preučevanju lastnosti zelenjave so zdravniki izbrali nekatere od njih. Vključeni so bili v juho za kurjenje maščob: vse vrste zelja, zelena, čebula, korenje, zelišča, česen, paprika, šparglji. Juha temelji na mesni, gobovi, zelenjavni ali ribji juhi. Vse je odvisno od osebnih želja določene osebe. Jed je rahlo nasoljena, vendar se ji vzdržite dodajanja različnih začimb.
Obstaja veliko receptov za juhe za kurjenje maščob. Povsem možno jih je kombinirati vsaj večkrat na dan, če za nekatere izdelke nimate kontraindikacij. Glavno pravilo za pripravo juh za hujšanje je upoštevanje razmerja sestavin.
Sodobne klinike izvajajo dieto na takšnih juhah, ko mora bolnik pred kompleksno operacijo hitro shujšati. Zaslužen je za edinstveno sposobnost hujšanja brez izčrpavajoče gladovne stavke.
Pomembno si je zapomniti, da je učinek sitosti mogoče doseči le s pravimi sestavinami.
Koristi in škode juhe za kurjenje maščob
Glavne prednosti juh za kurjenje maščob so:
- Normalizacija prebavnega trakta;
- Čiščenje telesa;
- Znebiti se neprijetnih posledic posta (zaprtje, razočaranje);
- Enostavno in preprosto hujšanje brez škode za telo;
- Normalizacija apetita;
- Možno je jesti to jed v poljubni količini.
Seveda ima ta hrana svoje pomanjkljivosti. Eden izmed njih je, da se juhe za kurjenje maščob ne bi smeli dolgo porabiti. Dieti, ki temelji na tej jedi, lahko sledite največ en teden. V nasprotnem primeru bo telo preveč shujšalo, kar bo povzročilo zdravstvene težave.
Če se je v vaši prehrani prvič pojavila juha za kurjenje maščob, je ne smete zaužiti več kot 5 dni. Po kratkem času ga lahko znova začnete jesti in postopoma podaljšate trajanje diete na 7 dni.
Kontraindikacije za uporabo juhe za kurjenje maščob
Če se odločite doživeti čudovite lastnosti te jedi, preden jo začnete uporabljati, obiščite terapevta in se preizkusite. Ta juha je prepovedana za ljudi z anamnezo anemije, sladkorne bolezni ali bulimije.
Poleg tega ima vsaka zelenjava svoje indikacije za uživanje. Če imate bolezni prebavnega trakta in so v stanju dekompenzacije (poslabšanja), vam je trenutno prepovedano jesti čebulno juho za kurjenje maščob.
Če juha temelji na zeleni, potem je pred uživanjem vredno preveriti genitourinarni sistem in ledvice. Te zelenjave ne smete uporabljati za hrano, če na tem področju obstajajo težave.
Druga sestavina juhe je paradižnik. Lahko povzročijo alergijsko reakcijo v obliki izpuščaja. Zato je pred začetkom jušne diete vredno opraviti alergijske teste. Če so rezultati negativni, potem lahko varno začnete kuhati juho. Če je rezultat pozitiven, se je vredno odreči paradižniku kot glavni sestavini in poiskati zamenjavo. Ker obstaja veliko število receptov za čudovito juho, tega ne bo težko narediti.
Recepti za juho iz zelene juhe
Dieta iz zelene je varna, primerna je za skoraj vse, če ni težav z ledvicami. Juho na osnovi zelene lahko jedo nosečnice in doječe ženske. Dobro poteši lakoto in ga lahko zaužijemo v velikih količinah. Juha iz zelene bo odličen pomočnik pri raztovarjanju telesa po dolgih počitnicah.
Maščobna juha iz zelene s paradižnikom
Priljubljenost juhe na osnovi te zelenjave je posledica več dejavnikov: nizki stroški zelene, močan učinek izgorevanja maščob, razširjenost in nizka vsebnost kalorij.
Sodobna kuhinja lahko ponudi veliko različnih receptov na osnovi te zelenjave. Navsezadnje ta rastlina odlično očisti telo, izboljša prebavo. Tudi če niste na dieti, v svojo prehrano dodajte zeleno. Za pripravo maščobne juhe na osnovi zelene potrebujemo:
- Listi in / ali korenine zelene - 0,3 kg;
- Poljubno zelje - 0,5 kg;
- Paradižnik v kakršni koli obliki - 4 kosi;
- Sladka paprika - 4 kosi;
- Zeleni (koper, peteršilj).
Juho lahko skuhate v piščančji juhi, potem ko odstranite mastno kožo. Zelenjavo operemo, olupimo in poljubno narežemo. Nato jih dodajte v vrelo juho in kuhajte 10 minut. Ko je zelenjava pripravljena, v juho dodamo drobno sesekljano zelenico. Zdaj izklopite ogenj, zaprite ponev s pokrovom in pustite, da se kuha 15 minut. Juha je pripravljena za uživanje!
V procesu kuhanja lahko eksperimentirate. Da bo juha nenavadnega okusa, rahlo popražite korenino zelene z dodatkom česna. Namesto navadnega zelja pa lahko sami izberete brokoli ali brstični ohrovt. Če vam je nesoljena hrana dobra, juho skuhajte brez soli. Če pa vam je uživanje takšne hrane problematično, jed rahlo posolite. Ne moremo pa uporabiti niti popra niti začimb.
Če 7 dni jeste zeleno juho, lahko izgubite do 8 kg. Hkrati ne pozabite na režim pitja (do 3 litre na dan). Iz prehrane morate izključiti prekajeno meso, maščobno, slano, sladko hrano in alkohol.
Opomba! Število sestavnih delov se lahko razlikuje glede na osebne želje. Osnova naj ostane nespremenjena - zelena.
Kako narediti juho iz zelene maščobe
Medtem ko ste na dieti z zelenjavno juho, ki izgoreva maščobe, lahko vsak dan spremenite recept. Prvi dan lahko jed pripravimo na naslednji način:
- Čebulo očistimo, narežemo na kolobarje in prepražimo na malo olivnega olja.
- Ko postane zlato rjave barve, mu dodajte paradižnik ali paradižnikovo pasto.
- Očistimo in narežemo manjši del zelja, korenine zelene, 4 čebule in nekaj korenja.
- Po tem dajte kuhano zelenjavo v ponev, napolnite z vodo in postavite na štedilnik.
- Ko juha zavre, jo kuhamo še 15 minut na močnem ognju, nato pa pol ure na nizkem.
- Ko je zelenjava mehka, dodamo čebulo in paradižnikove ocvrtke, nekaj strokov česna, sesekljana zelišča in lovorjeve liste.
- Zdaj pustite, da juha vre še 7-10 minut in izklopite ogenj.
- Ko se juha ohladi, jo stepemo z mešalnikom do homogene kašaste mase.
- Pred uporabo lahko po okusu dodate sojino omako.
Recept za juho za hujšanje iz zelene in čebule
Čebula ima enake pozitivne lastnosti kot zelena. Zato bo kombinacija teh dveh zelenjav v eni juhi dala odličen rezultat.
Če nimate težav z urogenitalnim sistemom in ledvicami, potem pripravite to okusno in zdravo juho zase. Ne bo samo pomagal zmanjšati telesne teže in očistiti telo, ampak bo tudi pomagal obnoviti vodno ravnovesje, napolniti telo z vitamini in mikroelementi.
Za pripravo boste potrebovali: 100 gramov zelene, vilice zelja (belo zelje) in 6 srednje čebule.
Vso zelenjavo očistimo in damo v ponev. Za izboljšanje okusa juhe lahko eno čebulo rahlo ocvremo. Ko je zelenjava kuhana, ji dodamo zelišča in sol. Zadnjo sestavino je bolje zavrniti, če pa ne morete jesti nesoljene hrane, dodajte malo soli.
Ne pozabite, da te jedi ne pretiravajte. Jesti ga je treba tedensko enkrat na dan. Po tem je potreben odmor. Nutricionisti priporočajo raztovarjanje te juhe največ 3 -krat na mesec.
Recepti čebulne juhe za kurjenje maščob
Če zelena ni vaša stvar, poskusite okusno čebulno juho. Ta jed je tukaj bolj znana kot "francoska" juha. Je prava »shramba« uporabnih lastnosti. Čebula vsebuje veliko količino folne kisline, železa in vitaminov skupin A, B, C, E.
Francoska čebulna juha za hujšanje
Zahvaljujoč koristnim snovem, ki jih vsebuje čebula, se izboljša presnova telesa, normalizira delo srčno -žilnega in živčnega sistema, poveča imuniteta, zviša se raven hemoglobina in zmanjša visoka viskoznost krvi (preprečevanje nastajanja krvnih strdkov). Poleg tega je čebula že dolgo znana po svojih visokih protimikrobnih lastnostih in je odlična za preprečevanje prehladov. Tako čebulna juha za kurjenje maščob ni le okusna, ampak tudi zdrava jed. Za pripravo sledite tem navodilom:
- Vzemite 4 velike čebule, jih olupite in narežite na rezine.
- Nato prepražimo na malo olja.
- Dobljeno cvrtje damo v ponev in dodamo 1,5 litra poljubne juhe.
- Zavremo in pustimo stati 5 minut. Zdaj jedi dodajte zelišča, sol, poper.
- Pred uporabo lahko dodate nariban trdi sir.
To juho lahko jeste enkrat na dan. Za druge obroke izberite zelenjavo, pusto meso, ribe, sadje in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Pijte vodo (do 3 litre na dan). Med pijačami bi morali izbrati nesladkan čaj in kavo brez mleka. Ko takšno juho izberete kot glavno jed v svoji prehrani, lahko v enem tednu enostavno izgubite do 4 kg. Po tem si vsekakor vzemite odmor.
Paradižnikova juha za hujšanje s čebulo
Kot vsaka jed ima tudi čebulna juha različne možnosti kuhanja. Poleg tega so komponente, ki ga sestavljajo, popolnoma odvisne od želja določene osebe. Pri pripravi juhe je treba upoštevati glavno pravilo - nizko kalorično vsebnost. Paradižnikovo juho za hujšanje pripravimo po tem receptu:
- Vzemite 6 velikih čebul, jih olupite in narežite na kolobarje.
- Zrelo vilico zelja, 3 korenje naribamo, 4 paradižnike in 4 paprike.
- Vso zelenjavo damo v ponev in jo napolnimo z juho (meso, goba).
- Ko juha zavre, zmanjšajte ogenj in kuhajte, dokler se zelenjava ne zmehča.
- Na koncu dodamo sesekljana zelišča, olivno olje (po okusu) in jed rahlo začinimo.
Po 15 minutah je juha pripravljena za uživanje. Lahko ga jeste enkrat na dan ali pa večkrat. V enem tednu se bodo vaši odvečni kilogrami stopili brez sledu. Vendar ga ne smete zlorabljati, v 5-7 dneh se morate vrniti na običajno prehrano.
Pravila za uporabo juhe za kurjenje maščob
Če ste sami izbrali juho s čebulno ali zeleno juho, morate upoštevati številne zahteve, da ne škodujete svojemu zdravju in da bo učinek takšne prehrane čim bolj izgoreval maščobe:
- Dan pred in po začetku diete ne smete uživati alkohola.
- Popolnoma odpravite stranske proizvode, ki zmanjšujejo koristi čebule za zdravje.
- Iz prehrane izključite sladko, moko, prekajeno, maščobno, začinjeno hrano.
- Jejte veliko zelenjave in sadja.
- Pijte veliko.
- Za pijače je bolje izbrati mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, nesladkan čaj (po možnosti zeleni) in nesladkano kavo brez mleka.
Ta pravila niso pomembna samo za uporabo juhe iz čebule ali zelene. Upoštevati jih je treba pri zaužitju katere koli maščobne juhe. Le tako lahko dosežete največji učinek. In da bi ga ohranili, si ne smete dovoliti, da bi jedli vse in v kakršnih koli količinah takoj po koncu diete.
Kako narediti juho za kurjenje maščob - poglejte video:
Juhe za kurjenje maščob so prava blaginja za ženske, ki želijo shujšati. Z uživanjem teh neverjetnih juh je lahko hujšanje prijetno in proračunsko prijazno. Priprava takšnih juh je enostavna kot luščenje hrušk. Poleg tega so vse sestavine v juhi poceni. In učinek zdrave in maščobne juhe bo opazen v nekaj dneh.
