Ugotovite, zakaj se znanstveno močno potite, ko aktivno telovadite. Ali je to norma ali je vredno obiskati zdravnika in začeti ukrepati. Prekomerno potenje med vadbo je naravni odziv telesa na povišanje telesne temperature. Zahvaljujoč temu postopku se odpravi pregrevanje našega telesa in normalizira notranja temperatura. Poleg tega se proces znojenja pospeši pri visokih temperaturah okolice. Če se podobna situacija pojavi brez očitnega razloga, je to lahko simptom patologije pri delu znojnih žlez in sistema termoregulacije. Tema tega članka je potenje pri vadbi: vzroki, nasveti in opozorila.
Vzroki povečanega znojenja med vadbo
Znoj izločajo posebne žleze na površini kože in vsebujejo sečnino, toksine, mineralne soli, amoniak in presnovne produkte. Poglejmo glavne vzroke za povečano znojenje:
- Motnje pri delu endokrinega sistema, ki se pojavijo med puberteto in v menopavzi, pa tudi pri sladkorni bolezni, strupeni golši, debelosti in hipertiroidizmu.
- Psihosomatske in nevropsihiatrične bolezni.
- Bolezni perifernih krvnih žil in živcev.
- Nalezljive bolezni, ki jih spremljajo spremembe telesne temperature.
- Patologija srčno -žilnega sistema.
- Nekateri raki.
- Prirojene anomalije termoregulacijskih mehanizmov.
- Akutna ali kronična zastrupitev z alkoholom, drogami ali kemikalijami.
- Zastrupitev s hrano.
Pogosto je pospešeno potenje pokazatelj psiho-čustvenega stanja ljudi. To je posledica odziva telesa na stres in aktivne proizvodnje adrenalina. Ne pozabite, da je povečano znojenje med vadbo (njeni vzroki, nasveti in opozorila) pogosto individualni. V takih razmerah je priporočljivo poiskati nasvet specialista in opraviti pregled, da bi dobili natančno predstavo o procesih, ki se odvijajo v telesu.
Kaj bi lahko bil razlog za povečano znojenje?
Telo lahko normalno deluje le pri določeni temperaturi. Ker se zunanji pogoji nenehno spreminjajo, lahko telo s pomočjo posebnih mehanizmov uravnava telesno temperaturo. Poleg tega ta mehanizem deluje z določeno učinkovitostjo, od kazalnika katere je odvisno normalno delovanje vseh sistemov.
Na telesno temperaturo vplivajo različni notranji in zunanji dejavniki. Ker pa je za normalno delovanje potrebno vzdrževati določeno temperaturo, je narava ustvarila sistem termoregulacije. Vsa tkiva našega telesa imajo posebne receptorje, ki sledijo temperaturnim spremembam. Prejeti podatki o spremembah temperature zunanjega in notranjega okolja skozi hrbtenjačo vstopijo v možgane.
Glavni oddelki termoregulacije se nahajajo v hipotalamusu. Spomnimo se, da je ta del možganov glavni regulator vseh vegetativnih procesov v našem telesu. Odvisno od vzroka draženja hipotalamusa se lahko odziv telesa na temperaturna nihanja razlikuje. Ena od metod termoregulacije je proces znojenja.
Simptomi visokega znojenja
Ne smemo pozabiti, da je lahko povečano znojenje med vadbo (razlogi, nasveti in opozorila, o katerih razmišljamo danes) lokalno ali povsod. Na mestih povečanega znojenja je koža pogosto vlažna in hladna na otip. Če obstajajo težave s perifernim pretokom krvi, lahko stopala in roke postanejo modrikaste.
Pogosto so simptomi visokega znojenja simptomi razvoja kožnih bolezni nalezljive ali glivične narave. Znoj sam je brez vonja. Neprijetni vonji, ki se pojavijo ob obilnem znojenju, so posledica delovanja bakterij, ki živijo na koži in se hranijo s telesnimi izločki.
Vendar ta trditev ni vedno resnična in vonjave so lahko povezane z izločanjem nekaterih snovi. Zelo redko ima lahko znoj celo barvo, ta pojav pa se kaže pri ljudeh, ki delajo v nevarnih razmerah v kemičnih obratih.
Znojenje pri različnih telesnih delih: vzroki, nasveti in opozorila
Pazduhe
Za nekatere ljudi je lahko močno znojenje pod pazduho resen problem. To še posebej velja v vročem vremenu in v nekaterih situacijah se morate celo posvetovati s strokovnjakom. Zdaj boste izvedeli, s čim je to povezano.
Kot smo že govorili, je potenje normalen fiziološki proces, s katerim telo nadzoruje telesno temperaturo in presnovne reakcije. Skupaj z znojem se odstrani tekočina in minerali. V vroči sezoni ali med intenzivnimi fizičnimi napori je treba to obravnavati kot normalen odziv telesa na zunanje razmere.
Tudi proces znojenja se lahko pospeši med stresom ali čustvenimi izbruhi in motnjami pri delu termoregulacijskih mehanizmov. Ljudje, ki trpijo zaradi močnega znojenja, morajo biti pozorni ne le na količino izločenega znoja, ampak tudi na njegov vonj. Možno je, da je za rešitev težave dovolj le spremeniti prehranski program in zmanjšati količino molitvene hrane in alkohola v njem. Hkrati lahko povečano znojenje kaže na prisotnost resnejših motenj v telesu.
Noge
To je zelo pogost pojav in problem je mogoče delno rešiti z upoštevanjem pravil osebne higiene. Vendar se v primeru, ko težava ne vpliva na določeno osebo, ampak tudi na ljudi okoli nje, izkaže, da je zadeva resnejša. Ob prisotnosti kroničnega visokega znojenja na nogah najpogosteje proces spremlja močan neprijeten vonj. To dejstvo je posledica dejstva, da je na koži stopal veliko število znojnih žlez.
Ko menijo, da so zunanji pogoji neugodni (neudobni čevlji, dolga hoja itd.), Začnejo delovati v aktivnem načinu. Če je hkrati omejen dostop zraka do nog, se bakterije začnejo aktivno razmnoževati in plin, ki ga sproščajo v procesu vitalne aktivnosti, daje znoju odbojen vonj. Prav tako se lahko ob obilnem znojenju na stopalih in zlasti med prsti pojavijo majhne razpoke. V takšnih razmerah je vredno poiskati pomoč pri specialistu.
Telo
Če je povečano znojenje na telesu povezano s telesno aktivnostjo, potem ni razloga za skrb. Če pa se to zgodi brez utemeljenega razloga, na primer, če se oblačila v mirovanju zmočijo ali iz telesa izvira neprijeten vonj, priporočamo, da se za zdravniški pregled posvetujete z zdravnikom. Tu je nekaj glavnih razlogov za močno znojenje:
- Genetski dejavniki - prirojene značilnosti telesa in njegov mehanizem termoregulacije.
- Bolezni - povečano znojenje lahko spremlja razvoj različnih bolezni.
Če se je začel proces močnega znojenja na telesu, je treba najprej izmeriti temperaturo. To bo omogočilo diagnosticiranje prisotnosti nalezljivih ali prehladnih bolezni. Če se je telesna temperatura po tem postopku izkazala za normalno, potem je morda vse v motenju hormonskega sistema. Za določitev natančnega vzroka patologije morate obiskati zdravnika.
Glava
Prekomerno znojenje lasišča je najbolj opazna vrsta znojenja. Ta pojav je možen ne le v pogojih fizičnega napora, ampak tudi v normalnih pogojih. Vendar ima ta položaj fiziološke razlage. Pojav velike količine znoja na čelu je najpogosteje posledica stresne situacije.
To se najpogosteje zgodi pri sramežljivih ljudeh. V tem primeru je močno znojenje odziv telesa na hudo draženje živčnega sistema. Drugi razlog za visoko znojenje lasišča so lahko težave z delom znojnih žlez ali celoten mehanizem termoregulacije. Podobne situacije so možne pri presnovnih motnjah ali po travmatični možganski poškodbi.
Povečano znojenje ponoči
Pogosto se ljudje pritožujejo, da se ponoči močno znojijo. Ne gre za delo vegetativnega sistema. Tu so glavni razlogi za ta pojav:
- Tuberkuloza - nalezljiva bolezen, ki lahko prizadene nekatere sisteme in organe, eden od njenih simptomov pa je močno znojenje ponoči.
- Limfogranulomotoza - onkološka bolezen, ki prizadene limfni sistem. Poleg močnega znojenja ponoči lahko povečanje velikosti perifernih bezgavk kaže tudi na njegovo prisotnost.
- AIDS - Nočno znojenje je le eden od številnih simptomov.
- Težave s ščitnico - vplivajo na delovanje celotnega endokrinega sistema, kar lahko povzroči povečano nočno znojenje.
- Debelost in diabetes - presnovne bolezni.
Upoštevajte, da se lahko ženske med nosečnostjo in dojenjem počutijo tudi nočno znojenje, vendar to ni anomalija.
Močno znojenje pri ženskah in moških
Ta pojav pri ženskah ima lahko veliko razlogov, visoka temperatura okolice pa je le eden izmed njih. Najpogosteje obilno znojenje kaže na kršitev hormonskega sistema in se lahko pojavi v različnih obdobjih, na primer v adolescenci, med menopavzo, med nosečnostjo itd. Najpogosteje je vzrok visoka raven estrogena. Znoj v velikih količinah se lahko pojavi na različnih delih telesa, hkrati pa so možne pordelost kože obraza in vročinski napadi.
Če ste prepričani, da razlog ni sprememba ciklusov hormonske aktivnosti, se morate obrniti na endokrinologa, da opravite pregled zaradi motenj v delovanju endokrinega sistema. Pogosto lahko tudi neznatna prilagoditev ravni hormonov reši vse težave. Visoko znojenje med menstruacijo se lahko šteje za normalno in ne zahteva posvetovanja s specialistom.
Pri moških je lahko povečano znojenje povezano tudi s hormonskim sistemom. Estrogeni so v določeni količini potrebni za moško telo in so jim zaupane pomembne funkcije. Povečanje koncentracije ženskih hormonov vodi do zmanjšanja stopnje sinteze testosterona. Prav to dejstvo pogosto postane vzrok za obilno znojenje. Priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovi vzroke za pojav pojava.
Več o vzrokih za prekomerno potenje si oglejte v naslednjem videu:
