Kaj so trakovi za hujšanje in kako učinkoviti so? Načelo delovanja, sheme snemanja, kontraindikacije in stranski učinki. Kako pravilno lepiti trakove?
Trakovi za hujšanje so znani mnogim elastičnim trakom na lepilni osnovi, ki so za razliko od bombažnih "obližev", namenjenih obrazu in vratu, pritrjeni na stranice, trebuh, stegna, zadnjico in roke, da se znebijo odvečne količine in pridobijo bolj napeti videz … Sliši se kot pravljica? Kljub temu metoda deluje. Vendar ne pričakujte, da vam bodo lepilni trakovi brez truda dali vitkost in lepoto! Če želite doseči vidne rezultate, se morate zelo potruditi.
Kaj so trakovi za hujšanje?
Na fotografiji traku za hujšanje
Hujšanje je vrsta fizioterapevtskega postopka, katerega bistvo je pritrditi raztegljive lepilne obliže na tkanino na določena področja telesa. Sprva so to tehniko uporabljali v športu za izboljšanje zmogljivosti športnikov, zaščito njihovih sklepov pred poškodbami, pa tudi za omejevanje gibljivosti mišic in se hitro znebili edema, če se je poškodba res zgodila.
Takrat še nikomur ni prišlo na misel, da bi za hujšanje skopal trak na želodec. Ko pa so bili zabeleženi nepričakovani učinki postopka, in sicer povečanje elastičnosti kože na področju pritrditve traku, zmanjšanje volumna maščobnega tkiva, glajenje manifestacij celulita, se je metoda hitro premaknila iz športa v področju medicine in kozmetologije, ki že pridobiva več novih smeri. Poleg telesnih trakov za hujšanje danes obstajajo še tanjši in občutljivejši obliži za obraz, ki mu dajejo svež videz, gladijo gube, lajšajo otekline, zaostrijo konture in naredijo kožo bolj gladko.
Posebni kinezio trakovi za hujšanje in nego obraza se od običajnih razlikujejo po povečani elastičnosti, od športnih trakov pa po manj gostem materialu (praviloma to vlogo igra mešanica bombaža in akrila).
Kako torej pride do izgube teže s pomočjo trakov? Lepljivi ometi dvignejo in premaknejo zgornje plasti kože, kar olajša gibanje po krvnih in limfnih žilah, sam trak pa z vsakim gibom osebe izvede rahlo, a nenehno masažo fiksiranega območja. Po eni strani izboljšuje procese oskrbe celic s hranili in kisikom, po drugi strani pospešuje odstranjevanje produktov razpadanja.
Kot rezultat:
- celični metabolizem se normalizira;
- procesi regeneracije se pospešijo;
- odvečna tekočina zapusti telo;
- strije bledijo;
- tuberkuloze celulita izginejo;
- maščobna plast se topi.
Seveda bi bilo naivno verjeti, da se vse to dogaja izključno po zaslugi traku za hujšanje. Če njegovega učinka ne dopolnite z zmerno telesno aktivnostjo, zdravo prehrano in kozmetičnimi postopki za čiščenje in vlaženje kože, bo učinek tako jaden, da ga bo težko oceniti.
Toda kot del splošnega paketa ukrepov, namenjenih odpravljanju odvečne teže in vračanju elastičnosti telesa, so lepljivi ometi zelo dobri. In čeprav popolna znanstvena študija o tem, ali trakovi pomagajo pri hujšanju, še ni bila izvedena, nam sedanja opazovanja zdravnikov, kozmetologov in navadnih uporabnikov omogočajo, da trdimo: pomagajo!
Opomba! Od zunaj je postopek snemanja telesa za hujšanje videti izjemno preprost in varen, vendar ne hitite, da ga začnete sami. Poskusite čim globlje preučiti to vprašanje ali raje pridobite 2-3 lekcije od strokovnjaka. Nepravilna napetost lepilnega traku ali neskladje med shemo njegove uporabe glede na anatomske značilnosti telesa lahko zelo pokvari rezultat.
Kako izbrati pravi trak za hujšanje?
Fotografija traku za hujšanje BBTape
Da lepilni trak ne bi le obarval vaše kože z lepilom, ampak bi upravičil upanje, ki ste ga položili, se morate previdno približati izbiri najboljšega traku za hujšanje.
Pred nakupom:
- Izberite material … Bombažni obliži so primerni za vsakodnevno uporabo v pogojih zmerne telesne aktivnosti, dobro absorbirajo vlago, telesu omogočajo dihanje in redko povzročajo draženje. Svilene so namenjene občutljivi in alergični koži, vendar niso posebej trpežne - na primer trakovi, prilepljeni na noge za hujšanje, lahko med hojo odpadejo. Gosti najlon slovi po povečani odpornosti proti obrabi, primeren je za ljudi, ki se aktivno ukvarjajo s športom, vendar negativno vplivajo na kožo.
- Določite kategorijo lepila … Za prosto gibanje potrebujete ojačan MAX, ki bo obliž trdno držal na svojem mestu.
- Odločite se za kraj prihodnjih prijav … Na primer, trak za hujšanje stegen in zadnjice je običajno širši od traku za trebuh. Širina 7 cm pa velja za sprejemljivo za uporabo na katerem koli delu telesa, zato se lahko zanjo odločite.
- Upoštevajte pogostost snemanja … Če nameravate obliž uporabljati redno, je smiselno kupiti velik zvitek velikosti 32 m, če je občasno dovolj 5 m.
Za večje udobje lahko kupite trakove za hujšanje, že narezane na trakove določene dolžine, pa tudi povezane s črkami V ali "metulji" - le pritrditi jih morate na telo na pravih mestih.
Trenutno na kozmetičnem trgu kotirajo trakovi iz Južne Koreje in Japonske, ki zadovoljujejo z optimalno kombinacijo "cena-kakovost". Sledijo jim Nemčija in ZDA, nekoliko dražje, a tudi trdnejše. Prvih pet dopolnjuje Kitajska - dobavitelj poceni, a pogosto povsem dostojnega blaga.
Priljubljene blagovne znamke:
- BBTape, Južna Koreja … Bombažni trak z dodatkom 3% najlona odlično deluje na katerem koli delu telesa, ne moti dihanja kože, omogoča odhod pod tuš in šport. Približni stroški so 490-840 rubljev. za 5 m.
- Kinexib Pro, Kitajska … Zanesljivi, elastični trakovi iz čistega bombaža, odporni na vlago, se dobro prilegajo telesu, ne povzročajo draženja in ne omejujejo gibanja. Približni stroški so 650-800 rubljev. za 5 m.
- X-Tape, Japonska … Raztezajoči se hipoalergenski trakovi različnih barv lahko raztegnejo za manj kot 200% prvotne dolžine, se lahko uporabljajo pri postopkih za telo in obraz in so dosledno visoke kakovosti. Približni stroški so 260-965 rubljev. za 5 m.
- Mueller, ZDA … Bombažna površina trakov je prekrita z valovitim lepilom, posebej razvitim za ta namen, ki zagotavlja varen in udoben oprijem na koži. Hipoalergeni, raztegljivi omet ima vodoodbojen učinek. Približni stroški so od 750 do 4.300 rubljev. za 5 m.
- SFM-Mavec, Nemčija … Lepilni trak iz bombaža z dodatkom akrila je po svojih lastnostih blizu značilnostim usnja. Je zračen in se ne boji vode - z njim lahko varno obiščete bazen ali se kopate. Približni stroški so 300-700 rubljev. za 5 m.
Priprava na snemanje hujšanja
Uporaba trakov zahteva malo priprave. Najprej poskrbite, da se vaša koža nanje ne odzove z draženjem, saj tudi trakovi, ki so jih proizvajalci zamislili kot hipoalergene, ne dajejo 100% jamstva pred takšnimi težavami. Testiranje je preprosto: odrežite majhen košček obliža, ga prilepite kamor koli po telesu in počakajte eno uro. Če je vse v redu, lahko nadaljujete.
Preden na kožo nanesete trak za hujšanje:
- Temeljito ga očistite s katerim koli primernim detergentom;
- Po želji dodatno razmastite telo z raztopino, ki vsebuje alkohol, vendar to ni potrebno, zlasti za lastnike suhe in tanke kože;
- Obdelano območje ustrezno posušite, lepljenje traku za hujšanje na mokro in alkoholno mokro kožo ne bo delovalo.
Če so na območju, izbranem za obliž, dlačice, je bolje, da depilacijo opravite vnaprej, sicer boste pri nošenju in odstranjevanju traku doživeli izredno neprijetne občutke.
Pravila za uporabo trakov za hujšanje
Ena glavnih lastnosti elastičnih trakov je njihova sposobnost raztezanja. Včasih za več kot 140-200%! Vendar to ne pomeni, da se morate resno potruditi, da uporabite trak za hujšanje. Prvih nekaj centimetrov se nanese enostavno, brez napetosti, nato pa začnejo rahlo zategovati trak, vendar ne toliko, da koža začne čutiti nelagodje. Če med premikanjem občutite bolečino ali nelagodje, je trak pretesen, kar lahko povzroči modrice ali resnejše poškodbe. Odstranite ga in znova prilepite z manj napetosti.
Lepljenje stegen
Fotografija prikazuje, kako poteka snemanje stegen za hujšanje
Da bi bila koža nog gladka, odstranite "pomarančno lupino" in povrnite elastičnost, je priporočljivo, da pred pritrditvijo traku naredite malo samomasaže, da se telo ogreje in okrepi učinek.
Sheme snemanja stegen za hujšanje:
- Upognite koleno, stopalo potegnite do zadnjice. Občutite, kako so mišice na sprednji strani stegna raztegnjene.
- Prvi trak z rahlo napetostjo nanesite na sredino noge.
- Nato na obe strani prvega pritrdite še 2 traku, tudi z rahlo napetostjo.
Trakove lahko pustite na nogah največ 5 dni, če se koža z njimi počuti normalno, ali dokler se trakovi sami ne odlepijo. Po tem si morate vzeti odmor za 2 dni in postopek znova ponoviti. Optimalna možnost snemanja za hujšanje stegen in zmanjšanje videza celulita je 4-5 sej.
Opomba! Trakove odstranimo nežno, brez nenadnih gibov, nato pa kožo obrišemo s čisto vodo in namažemo z maščobno kremo.
Snemanje trebuha
Obstaja veliko različnih shem za pritrditev napitnic za hujšanje trebuha in bokov, kar ne preseneča, saj so te cone problematične za veliko večino ljudi. Tu boste morali ravnati še posebej previdno zaradi občutljivosti kože in tesne lokacije notranjih organov, zato ne morete dovoliti niti močne napetosti traku niti močnega pritiska pri lepljenju.
Sheme snemanja trebuha za hujšanje:
- Sonce … Vzemite ozek trak širine 2-2,5 cm in dolžine 1-1,5 m. En konec pritrdite pod popkom. Trak nanesite na kožo v spirali okoli popka, med trakovi pustite 2-3 cm ohlapne kože. Ta posnetek poleg splošnih koristi spodbuja prebavo in zmanjšuje apetit.
- Grede … Vzemite dva kosa širokega traku od dolžine sončnega pleksusa do sramnice. Vsak po dolžini razrežite na 3-4 trakove, ki ne segajo 1 cm do konca. Trakove z nerazrezanim delom (sidrom) prilepite na telo v območju sončnega pleksusa in trakove z rahlo napetostjo razporedite po trebuhu. Izgledati mora kot žarki, ki segajo od zgornjega dela telesa do stegen in se postopoma razširijo na stranice. Ta posnetek je še posebej dober za limfno drenažo.
- Vzporednice … Vzemite dva široka trakova od spodnjega dela reber do začetka stegna. Lezite na hrbet, trak na obeh straneh popka, začenši od sončnega pleksusa. Pri vzporednem lepljenju je dovoljena napetost traku do 50%, vendar je bolje, če mojster prvič izvede ta postopek.
Stranske sheme snemanja za hujšanje:
- Možnost številka 1 … Na stran pritrdite tanek trak, tako da se začne na ravni sončnega pleksusa in konča na stegnu. Desno in levo nalepite 2 enaka traku vzporedno z njim na razdalji 1-2 cm.
- Možnost številka 2 … Vzemite 2 kosa traku in jih razrežite kot v shemi "Žarki" za trebuh. Sidrite eno od "sidrov" pod solarnim pleksusom tako, da ga potisnete levo od središča trebuha in žarke pošljete po levi strani nazaj. Postopek ponovite za desno stran telesa, tretji trak s trdnim koncem na hrbtu pritrdite levo od hrbtenice na ravni prvih dveh in pustite žarke skozi stran do spodnjega dela trebuha. Enako naredite s četrtim trakom, tako da njegov začetek pritrdite desno od hrbtenice. Rezultat bi moral biti nekakšen steznik, ki se ob straneh ovije okoli telesa.
Lepljenje zadnjice
Za delo z zadnjico je bolje uporabiti široke perforirane trakove, ki zmanjšajo površino stika traku s kožo, ne da bi zmanjšali njegovo učinkovitost.
Kako lepiti trakove za hujšanje:
- Uporabite trak, ki je dovolj širok, da se ovije okoli zadnjice.
- Razrežite ga na 3 nosilce in pustite majhno osnovno sidro.
- Postavite nogo na stol.
- Sidro nalepite na stran kolčnega sklepa in žarke razpršite vzdolž zadnjice na enakomerni razdalji drug od drugega.
- Ponovite za drugo nogo.
Opomba! Trak, pripravljen po shemi "Rays", lahko uspešno pritrdite na zadnji del stegna od točke pod zadnjico do hrbta.
Kontraindikacije za uporabo trakov za hujšanje
Kot vsak fiziološki postopek ima tudi snemanje lastnih kontraindikacij.
Tej vključujejo:
- vse dermatološke bolezni, rane, tanka koža, nagnjena k poškodbam;
- alergijske reakcije na lepilo in trak;
- tromboza;
- sladkorna bolezen;
- bolezni srca in ožilja;
- težave mišično -skeletnega sistema;
- neoplazme.
Opomba! Včasih se snemanje med nosečnostjo uporablja za vzdrževanje tonusa kože in trebušnih mišic, vendar je to mogoče le z dovoljenjem zdravnika, ki opazuje žensko. Včasih lahko trakovi, zlasti v zgodnjih fazah, povzročijo splav.
Rezultati hujšanja za hujšanje
Po ocenah o snemanju za hujšanje je učinek kinezio trakov viden po drugi ali tretji aplikaciji. Zlasti stegna z rahlo izraženim celulitom hitro začnejo izgledati bolj napeta, spremembe pa se po celotnem poteku postopkov, ki vključujejo masažo, šport in uporabo negovalne kreme, skoraj vedno vidijo s prostim očesom.
Majhen nasvet: če želite preveriti učinkovitost metode, si vsak teden izmerite pas in boke in ne bodite leni, da naredite jasne fotografije pred in po snemanju za hujšanje. Tako zagotovo ne boste zamudili niti najmanjše spremembe.
Kako uporabljati trak za hujšanje - poglejte video:
