Dejavniki, ki uničujejo vaš napredek, so pred vami. Naučite se, kako se izogniti katabolizmu bodybuildinga in začaranemu krogu tekanja vode. Odnos osebe do posla, tako do bodybuildinga kot do katerega koli drugega, je neke vrste leča, skozi katero prihaja dojemanje sveta. Odnos je miselno dojemanje in zagotovo močno vpliva na življenje na fizični ravni. Slab odnos lahko uniči najbolj popoln program treninga ali prehrane.
Med uničujočimi vzroki vadbe in prehrane pri bodybuildingu je lahko odnos resnična težava. Ljudje lahko spremenijo svoje življenje le, če spremenijo svoj odnos do tega. Kakšne oblike ima torej napačen odnos do procesa usposabljanja?
1. razlog: Časa primanjkuje
Ljudje si pogosto zagotavljajo, da je njihov urnik zelo natrpan in da je v njem nemogoče najti pol ure ali uro za trening. V tem primeru tega ne bi smeli storiti. Mislijo, da se bo vse spremenilo v trenutku, ko bodo našli pravi čas za trening.
Toda to se ne zgodi, saj je urnik vedno poln in vedno ni dovolj časa. Če pa želite, lahko vedno najdete čas. Če želite nekaj doseči, mu morate dati največjo prednost in najti čas. Seveda boste za to morali žrtvovati druge zadeve, ki za vas niso tako pomembne.
Če gledate oddajo in pravite, da nimate dovolj časa za trening, gre za napačne prioritete. Prav tako je treba razumeti, da je vsaka telesna vadba opredeljena bolje kot nobena. Danes so nastali programi skrajšanih vadb, ki hkrati prinašajo oprijemljive rezultate.
Morda ne boste mogli izvesti popolnega treninga, hkrati pa lahko dobro opravite svoje delo v telovadnici. Premisliti morate o svoji prednostni lestvici.
2. razlog: zdravstvene težave vam preprečujejo obisk telovadnice
Ljudje imajo lahko določene ortopedske težave, vendar želijo izboljšati svoje zdravje in telovaditi. Vendar menijo, da fizično to ni mogoče. Če pa ne zmorete vsega, potem zagotovo lahko nekaj storite.
Nekatere poškodbe ali bolezni so lahko zelo resne in v tem primeru se je treba posvetovati s specialistom. Vendar je večina poškodb lokalne narave, na primer poškodovan kolenski sklep. V tem primeru je preostanek telesa popolnoma funkcionalen in lahko telovadite.
Ljudje pa pogosto mislijo, da če jih boli koleno in težko hodijo, potem nima smisla ničesar početi. Lahko pa trenirate zgornji del telesa. Še huje je lahko, če medicinska prepoved velja za vse vaje in oseba začne misliti, da dokler ni dovoljeno telovaditi s polno močjo, potem ni treba strogo upoštevati prehranskega programa. Če pa nimate možnosti telovaditi, vam bo pravilna prehrana postala še bolj dragocena. Vedno morate jesti zdravo z zdravo hrano. Če želite shujšati, morate ohraniti kalorični primanjkljaj. Noben ekološki izdelek pri tem ne more pomagati.
Za večino ljudi pa je tudi v tej zadevi pozitivna točka. Ko izberete vsebnost kalorij v prehrani, ki jo potrebujete, in po izračunu količine potrebnih snovi lahko uporabite katero koli od vaših najljubših živil v mejah vsebnosti kalorij in tudi v tem primeru še naprej izgubljate težo.
3. razlog: Če se prehranski program krši v enem obroku ali na dan, se celotna prehrana sesuje
Primerjava z vožnjo avtomobila je tukaj zelo primerna. Če ste stezo zapustili, se lahko nanjo znova vrnete. Če ste z enim obrokom prekinili prehrano, se ne smete kaznovati, na primer z dodatnim usposabljanjem.
Stvari so lahko še slabše, če kršitve niso zabeležili v enem obroku, ampak čez dan. Seveda to ni zelo dobro, vendar se vsak dan začne znova in to je izgovor, da se vrnete k uporabi svojega prehranjevalnega programa. Za to vam ni treba čakati na začetek naslednjega tedna.
Začnite nov dan s pravim zajtrkom in tako nastavite ton za ves dan, nato pa se znova vrnite na skladbo. Zelo pogosto ljudje začnejo verjeti, da bo po tem, ko jim ni uspel en obrok, dan ali cel teden, celoten program prehrane uničil.
To je le še en razlog, da se vsemu na pol odrečemo in pogosto učinek še ni bil dosežen. Razlog za to je v podzavesti in ne glede na to, koliko časa so do trenutka kršitve prehrane naredili vse prav, se jim lahko že najmanjša kršitev zdi propad celotnega posla.
4. razlog: cilj ni bil dosežen, ker sem neuspešen
To je med vsemi naštetimi najnevarnejše. Ljudje ponavadi eno samo napako obravnavajo kot globalno napako, nato pa njene posledice širijo skozi vse življenje. Morate razumeti, da je neuspeh pravzaprav sestavni del uspeha.
Ko človek ne uspe, pride do odziva in tiste življenjske izkušnje, ki jo je treba v prihodnje pametno uporabiti. Vse napake se ne smejo šteti za napako. Morate jih obravnavati kot slabe izkušnje in v prihodnosti uporabiti svoje napake, da jih ne boste več ponavljali.
Če za določeno časovno obdobje, ki ste si ga vzeli, niste dosegli cilja, potem to ni napaka, ampak napaka pri določanju časa. Le datum morate prestaviti in se potruditi, da dosežete cilj. Svoje cilje bi morali zapisati na list papirja s črnilom, datume pa zapisati s svinčnikom.
En odličen trener je po tekmi, ki jo je izgubila njegova ekipa, povedal odlične besede: "Nismo poraženi, preprosto nismo imeli dovolj časa." S tega vidika obravnavajte svoje neuspehe in presenečeni boste, kako lažje boste dosegli svoje cilje.
Več o vzrokih, ki uničujejo prehrano in telesno vadbo, najdete tukaj:
