Za povečanje mišične mase je potrebno, da so določene snovi prisotne v krvi. Ali je mogoče doseči zahtevano sestavo krvi, bomo obravnavali v današnjem članku. Vsebina članka:
- Kako povečati sintezo krvi
- Kakšne dodatke jemati
Glavna naloga je vzdrževanje velikega števila rdečih krvnih celic v krvi. Tu se nahajajo spolni hormoni in tudi majhna telesa so njihov glavni prevoz. Za pomemben dejavnik za rast mišičnega tkiva velja, da telo ustvari več krvi, za to pa je potrebno narediti določeno hormonsko ozadje in zagotoviti potrebne "surovine".
Kako povečati sintezo krvi
Obstaja več učinkovitih načinov za povečanje sinteze krvi. Glavni stimulator tega procesa je hipoksija (pomanjkanje kisika).
Če želite ustvariti učinek hipoksije, se lahko povzpnete na gore, v njihovi odsotnosti pa uporabite sobno kolo ali drugo športno opremo, ki daje aerobno obremenitev. Po končanem ogrevanju morate minuto intenzivno delati na simulatorju. Po tem lahko občutite pomanjkanje kisika.
Po začetku uporabe androstenediona, potem ko se prepričate, da ni težav s srcem, je treba takšne vaje izvajati enkrat na teden. Zahvaljujoč androstenedionu bo telo sintetiziralo več krvi, in ko se sproži hipoksija, se bo ta učinek znatno povečal.
Poleg tega se lahko efedra uporablja kot stimulans za sintezo krvi. Rastni hormon to počne enako učinkovito. Posledično morate kombinirati efedro, androstenedion, stimulans rastnega hormona. To lahko ustvari odlično ozadje za pospešeno sintezo krvi.
Katera dopolnila morate vzeti za sintezo krvi
Na začetku članka je bilo že rečeno, da telo za proizvodnjo krvi potrebuje določeno »surovino«. Glavni med njimi so vitamin B12, železo in folna kislina. Ne smemo pozabiti, da bodo vsi drugi ukrepi za pospešitev sinteze krvi zaman, če je vsaj ena od treh navedenih sestavin prisotna v nezadostnih količinah.
Poleg tega bi morali začeti jemati dodatke veliko prej, preden se odločite za povečanje sinteze krvi. Priporočljivo je, da jih zaužijete 2 tedna vnaprej, morda pa bo dovolj tudi ena.
Ko je v krvi veliko rdečih krvnih celic, postane bolj viskozna, kar otežuje njeno premikanje po žilah. Za rešitev tega problema je priporočljivo jemati ribje olje ali omega-3 maščobne kisline. Opozoriti pa je treba, da ribje olje pozitivno vpliva na rast mišičnega tkiva. Prav tako ga morate začeti jemati pred začetkom tečaja androstenediona.
Androstenedion se v jetrih pretvori v testosteron in mnogi se morda sprašujejo, zakaj bi ga morali dostaviti v mišično tkivo. Tu je vse zelo preprosto: z določenim učinkom na mišične celice se lahko v njih pojavi tudi transformacija androstendiona. Navsezadnje testosteron proizvaja skoraj vse svoje učinke v mišicah.
Poleg tega, če pride do sinteze testosterona iz androstendiona v mišičnih tkivih, se bodo izognile znatnim izgubam. Androgene snovi se bodo proizvajale v tistih organih, ki potrebujejo testosteron.
Oglejte si video o sestavi in funkcijah krvi:
Poleg tega je treba spomniti, da jetra ob sintezi testosterona razvijejo dovolj hitro svoj vir.
