Izvedite koristne nasvete in prednosti drsanja ter zakaj priporočamo ta šport. Mnogi ljudje svoj prosti čas radi preživijo pozimi na drsanju. Čeprav ima vsako drsališče prodajalno drsalk, je najbolje, da ga kupite svojega. Tukaj je nekaj razlogov, ki dokazujejo, da je vredno imeti svoje drsalke in jih ne izposojati:
- Ker boste drsalce uporabljali samo vi, je tveganje za razvoj glivičnih bolezni minimalno.
- V večini najemov ni treba uporabljati higienskih nogavic ali plastičnih vrečk.
- Vaše drsalke se bodo popolnoma prilegale, če jih boste prilagodili svoji velikosti.
- Če pogosto hodite na drsališče, se vsota najemnine spusti v spodoben znesek.
Več bomo govorili o tem, kako izvajati trening drsanja, zdaj pa ugotovimo izbiro drsalk in začnimo z njihovimi vrstami.
Kakšne vrste drsalk obstajajo?
Če natančno pogledate drsalke hokejistov, drsalcev in drsalcev, se vsi med seboj razlikujejo. Poleg tega obstajajo razlike tudi v zasnovi prtljažnika in ne le v rezilu. Trije glavni vrsti drsalk, ki smo jih že omenili, se pogosto dodajo sprehajalne in otroške drsalke. Zdaj bomo razmislili o vseh teh vrstah in izbrali najboljšo možnost za začetnika.
Hokejske drsalke
Hokejske drsalke so zasnovane tako, da nudijo maksimalno zaščito nog, saj je to precej agresiven šport in se pri njem zelo enostavno poškodovati. Če želite zaščititi nogo pred udarci palice ali ploščadi, morate žrtvovati udobje. Hokejske drsalke so izdelane iz trpežnih sintetičnih materialov, škatla za prste pa je posebej ojačana s plastičnim vložkom.
Hkrati je noga varno pritrjena, stopalo in gleženj pa zaščiteni. Poleg visoke stopnje zaščite morajo hokejske drsalke svojim lastnikom zagotoviti največjo okretnost in visoko hitrost. Za to je rezilo izdelano v obliki loka in na njem ni zob, tako da se tudi z ostrim zavojem ne prijema za led. Najmanjša površina stika rezila z ledom omogoča visoko okretnost, vendar je vzdrževanje ravnotežja veliko težje.
Če drsalke ne izbirate samo za preprosto drsanje na njih, ampak boste igrali hokej, potem je veliko odvisno od tega, na katerih prizoriščih bo. Profesionalna obutev je zasnovana za temperature, ki niso nižje od minus pet, v ekstremnih zmrzalih pa lahko škornji počijo. Če boste pogosto vodili drsanje na odprtih površinah, bodite pozorni na polprofesionalne ali celo amaterske zbirke. Zasnovane so za zmrzal do minus 20. Upoštevajte, da hokejske drsalke niso najboljša izbira za začetnike in jih je mogoče priporočiti za nakup le tistim, ki že znajo drsati.
Drsalke
Te drsalke imajo ravno in dolgo rezilo, ki poveča površino stika z ledom in vam olajša stati na njih. Zahvaljujoč zobom, ki se nahajajo na sprednji strani rezila, lahko stojite na prstih in izvajate kompleksne gibe za drsanje. Začetniki pa se lahko s svojimi roglji oprimejo ledu, kar vodi v padec. Toda v vseh drugih pogledih je odlična izbira za začetnika.
Čevlji so najpogosteje iz naravnega ali umetnega usnja. Gleženj je dobro pritrjen v prtljažnik in zaščiteni boste pred poškodbami. Vendar se je treba spomniti, da so škornji dovolj tanki in v ekstremnih zmrzalih lahko stopalo zmrzne. Temu se lahko izognemo z uporabo termosokov. Priporočamo nakup drsalk iz pravega usnja, saj bolje vpijajo vlago.
Drsalke
Navzven so drsalke te vrste lahko podobne hokejskim, valjčnim ali kodrastim drsalkam. Hkrati je njihov prtljažnik najbolj izoliran od vseh vrst. Prav tako je treba opozoriti, da če izgledajo kot hokej, potem lok na rezilu ni tako izrazit. Ko so hoje drsalke podobne kodrastim drsalkam, bodo zobje na rezilu majhni ali popolnoma odsotni.
Ker so drsalke namenjene hoji. So čim bolj udobni, vendar niso tako dobri pri zaščiti pred poškodbami. Poleg tega mehak material čevlja omejuje vašo sposobnost izvajanja elementov umetniškega drsanja. Ker začetniki tega sploh ne potrebujejo, se lahko varno odločijo za hojo.
Otroške drsalke
Za lažje vzdrževanje ravnotežja je rezilo teh drsalk široko in stabilno. Primerni so za otroka v starosti od 4 do 5 let. Upoštevajte, da obstajajo modeli z drsnim rezilom, ki zagotavlja zalogo treh ali celo petih velikosti. Očitno je, da bi moral otrok, ki še nikoli ni drsal, kupiti ta športni čevelj.
Kako izbrati drsalke?
Obstajata dve pomembni točki, na katere morate biti vsekakor pozorni pri izbiri drsalk, zdaj pa bomo o tem podrobneje govorili.
- Vezanje. S pravilnim vezanjem boste nogo lahko varno zaklenili v prtljažniku. Če govorimo o samih vezalkah, potem je vredno uporabiti navadne bombažne vezalke. V hudi zmrzali se vezalke iz sintetičnih materialov nenehno odvežejo. Bolj pogosto se nahajajo čipkaste luknje, bolj varna je lahko noga.
- Ostrenje. Na novo kupljene drsalke pogosto niso izostrene. Ne poskušajte jih izostriti sami, saj se ta postopek izvaja na posebni opremi. Treba je povedati, da obstajata dve vrsti ostrenja. Prvi se imenuje "pod utor" in vam omogoča, da dosežete največjo manevriranje. Lahko se vozite po robu rezila in bo tako rekoč zagrizel v led. Druga vrsta ostrenja je "ploščat kamen", ki je zasnovan za povečanje stabilnosti. Za začetnike je vredno ostriti drsalke na drugi način, nato pa jih lahko znova izostrite.
Tu je še nekaj nasvetov za izbiro drsalk:
- Če želite preizkusiti drsalke, vzemite s seboj nogavice, ki jih nameravate uporabiti med drsanjem.
- Vaš otrok bi moral kupiti dve velikosti drsalk.
- Pri poskusu ne pozabite popolnoma zavezati škornja.
- Ne pozabite hoditi in počepniti v drsalkah, da boste razumeli, kako udobne so za vas.
Kako izvesti trening drsanja za začetnike?
Drsanje je zabavno, če pa tega ne naredite pravilno, boste nenehno dobili modrice in morda resnejše poškodbe. Trening drsanja bi morali začeti tako, da se naučite spretnosti prenosa telesne teže z ene noge na drugo. Enako pomembno je premagati strah pri sebi, saj bo ta občutek le upočasnil vaše učenje.
Obstaja več učinkovitih vaj, s katerimi se lahko naučite stati na drsalkah. Najenostavnejši med njimi je izmenično hojo po petah, prstih, "gosji" korak, na zunanji strani stopala, na levi in nato na desni strani.
Ta vaja bi morala biti pred vadbo za drsanje in lahko hodite po zgoraj opisanih poteh kadar koli vam ustreza. Čim pogosteje to počnete, hitreje boste lahko obvladali drsanje.
Druga vaja bo nekoliko težja, a tudi učinkovitejša. Roke položite za hrbet in jih postavite v "ključavnico", jih pritisnite ob telo. Potem je potrebno povezati stopala in kolenske sklepe, ob predpostavki, da so zlepljeni skupaj. Začnite počasi upogibati kolenske sklepe, medtem ko trup nagnete naprej pod kotom 45 stopinj. Po tem začnite počasi počepati in bodite previdni. Za ohranjanje povezanosti stopal in kolen. Poiščite položaj, v katerem vam bo udobno biti približno deset minut.
Za naslednjo vajo morate ostati v istem začetnem položaju. Levo nogo povlecite naprej in nazaj v stran in se vrnite v začetni položaj. Izvedite podobne gibe z drugo nogo. Zelo pomembno je, da stopalo držite znotraj dolžine koraka. Med gibanjem naj se kolenski sklep rahlo upogne, vendar ne smete čutiti močne napetosti. Noga naj gladko pade na tla do prsta.
Ko se odločite za trening drsanja na ledu, je treba telo vedno nekoliko nagniti naprej. Pogled mora biti usmerjen nekaj metrov pred vami, nikakor pa ne glejte v tla. Poskusite obvladati hojo drsalca, kar vam bo omogočilo bolj samozavestno drsanje. Morate se prisiliti, da prenehate teči po ledu in začnete drseti po njem. Ko se to zgodi, bo vaš drsalni trening učinkovitejši. Prav tako morate obvladati zavoje na ledu. Ne pozabite, da so vedno levo. Najprej rahlo nagnite trup v levo in začnite prenašati svojo težo na istoimensko nogo. Hkrati je nameščen na zunanji strani rezila drsalke.
Nato se noga dvigne in postavi pred desno in posledično prečkata. Priporočamo, da se med obračanjem hitro znebite navade skakanja. Enako pomemben vidik vašega drsalnega treninga bi morala biti sposobnost zaviranja. V praksi je to precej preprosto in vse, kar morate storiti, je, da notranjost drsalke potisnete ob led, pri tem pa si pomagate s hrbtno stranjo rezila.
Toda drsanje nazaj je s tehničnega vidika precej zapleten element drsanja. Najprej morate le odriniti desko ali klop in se po vztrajnosti vrteti nazaj. Tako boste lahko začutili gibanje drsalk nazaj.
Naslednji korak pri usposabljanju tega elementa je naslednji: stojite na drsalkah z ravnim hrbtom, eno nogo postavite pred drugo polovico čevlja narazen. Kolena rahlo upognite in s prevladujočo nogo pod kotom začnite odrivati. Poleg tega je treba odbojna gibanja upogniti. Z dovolj delavnosti in želje lahko dovolj hitro obvladate tehniko drsanja.
Oglejte si 12 vaj za poučevanje drsanja. Iz njih lahko zgradite svojo vadbo:
