Naučite se, kako izbrati bazno olje, katera eterična olja so odlični pomočniki v našem življenju in seveda, kako narediti masažno olje za masažo doma. Naše telo potrebuje stalno nego. Ne samo, da morate delati, da bo vaše telo fit in lepo, temveč mu morate tudi dati popoln počitek. V tem primeru ni nič boljšega kot masaža - ne. Pogosto pa ob obisku kozmetičnih salonov ni ne časa ne materialnih sredstev, zato se bodisi masiramo na tistih delih telesa, kjer je to mogoče, ali pa pri tem prosimo člane gospodinjstva. Toda masaža brez olja za telo ima prej amatersko kot profesionalno obliko. V tem članku vam bomo pokazali, kako narediti masažno olje doma.
Izbira baznega olja
Izbrati morate bazno olje, ki najbolj ustreza vašemu telesu, in sicer tanko kožo ali ne, presušeno ali pa je dovolj vlage. Številna masažna olja temeljijo na olivnem olju. Že dolgo je cenjen zaradi svojih uporabnih lastnosti, mineralov in kompleksov, tudi poceni je in se prodaja skoraj povsod.
V hladnem obdobju, ko koža postane bolj suha, je olje sladkega mandlja popolno. Kot kompleks je primerno olje grozdnih pešk. Za kožo so zelo koristni in dobre podlage za masažna olja so sezam in breskev. Idealno za uporabo je olje jojobe.
Možnosti eteričnih olj
Naslednji korak je izbira eteričnega olja, ki vsebuje učinkovine, ki pomagajo v boju proti različnim težavam. V čisti obliki jih ni mogoče uporabiti, ker so zelo koncentrirane. Številna eterična olja imajo poseben vonj, ki morda ne ustreza vsem, zato najprej nanesite nekaj kapljic olja v bazno podlago, da preizkusite vonj. Dodate lahko več eteričnih olj.
Eterična olja za sprostitev:
- Kamilica;
- Limona;
- Apno;
- Sivkino drevo;
- Grenivke;
- Oranžna;
- Palisander;
- Jasmin;
- Neroli.
Eterična olja za boj proti celulitu:
- Rožmarin;
- Grenivke;
- Oranžna;
- Mandarina.
Eterična olja za povečanje energije in tonusa:
- Limona;
- Apno;
- Poprova meta;
- Grenivke;
- Smreka;
- Bor;
- Mandarina.
Eterična olja za strije:
- Neroli;
- Meta;
- Verbena;
- Sivka;
- Limona.
Če je vaš cilj čutna masaža z ljubljeno osebo, so za vas primerne naslednje:
- Vrtnica;
- Geranija;
- Pačuli;
- Jasmin;
- Ylang-ylang.
Kako narediti masažno olje doma
Obstajata dva načina za pripravo masažnega olja doma:
- Najprej - osnovo vlijemo v skledo, nato dodamo eterično olje - nekaj kapljic, zeliščno infuzijo in druge dodatne sestavine, dodamo po želji. Nato vse premešamo, prelijemo v čisto temno steklenico.
- Drugi način - takoj vzamemo posodo, v kateri bo shranjeno naše masažno olje. Tam nalijte bazo, zeliščno tinkturo, eterično olje, nekaj kapljic soka aloe vere in vitamin E. Tesno zaprite in nekajkrat pretresite.
Več receptov za masažno olje:
- Tonizirajoče olje za telo. Potrebujemo naslednja olja: mandlji 125 ml, 10 kapljic evkaliptusa, meta, bazilika in 5 žlic. l. limono in 2 žlici. l. grozdje. Zaprite s pokrovom, pretresite le tik pred uporabo. Ko vam zmanjka moči, vas bo ta mešanica napolnila z energijo, lajšala bo tudi glavobole in nosu pomagala pri svobodnem dihanju, če imate izcedek iz nosu.
- Masažno olje proti celulitu. Za osnovo vzamemo mandljevo ali oljčno olje - 120 ml, 3 kapljice grenivkine in limonine maščobe, dodamo tudi 10 kapljic karitejevega masla, cipreso in vetiver - 2 kapljici ter 1 kapljico brina in geranije. Dobljeno mešanico nanesite na področja, kjer so problematični masažni gibi rok dvakrat na dan. Ostankov ne spirajte, temveč jih obrišite s papirnato brisačo.
Naslednji recept je univerzalen v razmerjih. Na vsakih 10-15 ml baznega olja, segretega v vodni kopeli, dodajte 8-10 kapljic eteričnih olj:
- Za lajšanje mišičnih bolečin in s telesno utrujenostjo zmešajte rožmarin - 5 kapljic, sivko - 6, olje črnega popra - 4 in 30 ml baznega olja;
- Za lajšanje stresa. Če imate nespečnost in stres, potrebujete olje nerolija - 5 kapljic, olje kamilice - 3 kapljice, olje sivke - 5 in 30 ml baze.
- Za čutne masaže. Uporabljamo mešanico 6 kapljic olja sandalovine, 4 - žajblja, 5 - roza ali jasmina in 30 ml baznega olja.
Kaj je macerat?
Macerat je tudi masažno olje, ki ga prelijemo s koreninami, začimbami, plodovi ali koreninami rastlin (oljne tinkture rastlin). Glavno pravilo je, da jih posušite, da ne bo vlage. Naslednji koraki nam bodo pomagali pri pripravi macerata (olja) doma:
- Izberemo osnovo - to je oljčno, mandljevo in jojobino olje. Pripravimo tudi steklenico, po možnosti stekleno in temno.
- Ne potrebujemo eteričnih olj z močnim vonjem, saj začimbe dajejo močan vonj. Potrebujemo grah paprike različnih barv. Njegova funkcija je segrevanje.
- Nato dodajte vanilijo. Najbolje je kupiti vanilijo v obliki palic, ki se ne lomijo, ampak se upognejo. Vanilija je tudi odličen antidepresiv.
- Dodati morate tudi cimetove palčke. To je druga nota, ki se odpre po cimetu in je močan afrodiziak.
- Nato dodamo osnovo, premešamo in pustimo nekaj dni v hladilniku.
Masažno olje lahko pred uporabo segrevamo v parni kopeli približno 10 minut, ga vtremo v dlani in začnemo z masažo.
Toda masaža postane veliko bolj prijeten postopek, ko nanesete tako dišečo podlago, ki je narejena tudi z lastnimi rokami. Uživaj svoj čas.
