Kako narediti smoothie iz rdeče pese? Skrivnosti in značilnosti kuhanja. TOP 4 recepti. Video recepti.
Smoothie iz pese z zeleno in kumarami
Ta osvežujoč napitek za hujšanje iz rdeče pese z veseljem pijete poleti. Olajšal vas bo odvečnih kilogramov in odstranil telo se bo vrnilo v normalno stanje. In če želite, mu lahko dodate peščico zdrobljenega ledu.
Sestavine:
- Rdeča pesa - 150 g
- Kumare - 150 g
- Zelena jabolka - 0,5 kg
- Steblo zelene - 50 g
- Ingverjeva korenina - 5 g
Kako korak za korakom narediti smoothie iz rdeče pese, zelene in kumar:
- Surovo peso olupimo, narežemo na srednje velike kose in z mešalnikom sesekljamo do konsistence pire.
- Kumare operemo in osušimo s prtičkom. Odrežite konce na obeh straneh, olupite lupino z lupilcem zelenjave in meso razrežite na kose poljubne oblike.
- Steblo zelene operemo, posušimo, posušimo, odstranimo groba vlakna in narežemo na srednje kose.
- Jabolka olupimo, izrežemo škatlo s semeni, meso narežemo na srednje velike rezine.
- Sesekljani pesi dodamo zeleno, jabolka in kumare.
- Vklopite mešalnik in hrano zmeljite v gladko pasto.
- Ingver naribamo, dodamo hrani in vse skupaj še enkrat stepemo.
Smoothie iz rdeče pese s kumarami, papriko in baziliko
Smoothie iz rdeče pese z kumarami, papriko in listi bazilike je okusen in poživljajoč napitek za začetek dneva. Po potrebi ga razredčite z vodo in poleti dodajte led.
Sestavine:
- Rdeča pesa - 1 kos.
- Kumare - 4 kos.
- Bolgarski poper - 1 kos.
- Listi bazilike - nekaj vej
Kako korak za korakom narediti smoothie iz rdeče pese z kumarami, papriko in baziliko:
- Rdečo peso olupimo in narežemo na srednje velike kose.
- Kumare operemo, odrežemo konce in narežemo na rezine.
- Papriki odstranite semena in prerežite predel, meso pa narežite na rezine.
- Vse sestavine damo v mešalnik, dodamo liste bazilike in z veliko hitrostjo mešamo 2-3 minute. Po potrebi dolijemo vodo in ponovno stepemo.
- Končni smoothie nalijte v kozarce in dodajte liste bazilike.
Smoothie iz pese z jabolkom in korenjem
Smoothie iz pese in korenja z jabolki je vitaminska bomba za začetek napornega dne. Za pijačo izberite sočno sladko -kislo jabolko in rastlinsko olje - domače aromatično.
Sestavine:
- Rdeča pesa - 1 kos.
- Jabolko - 1 kos.
- Korenje - 1 kos.
- Koper - nekaj vej
- Ingverjeva korenina - 2-3 cm.
- Rastlinsko olje - 1 čajna žlička
- Sol - ščepec
- Mlet poper - ščepec
Kako korak za korakom narediti smoothie iz pese, jabolk in korenja:
- Rdečo peso, korenje in ingver olupimo in narežemo na srednje velike kose.
- Jabolka olupimo, olupimo in narežemo na rezine.
- Vsa živila dajte v mešalnik.
- Nalijte rastlinsko olje, vodo, sol in poper.
- Hrano stepemo do gladkega.
- Končano pijačo nalijte v kozarce in okrasite s koprom.
Video recepti:
