Razlogi za pojav celulita na rokah so lahko zelo različni. Naučite se, kako se znebiti znakov celulita na rokah in okrepiti mišice doma. Pred nekaj leti so zdravniki celulit razglasili za bolezen. Njegovi znaki se lahko pojavijo ne le v trebuhu, stegnih in nogah, ampak tudi na rokah. Zaradi tega podlakti postanejo odebeljene in hrapave, zaradi prepogostih mišičnih krčev lahko to področje postane precej boleče.
Prevedeno "celulit" pomeni "vnetje celic". Njegov razvoj se pojavi neposredno v podkožnem maščobnem tkivu kot posledica kršitve pravilnega procesa presnove in krvnega obtoka. Pojav celulita na katerem koli delu telesa prispeva k razvoju dvoma vase in nastanku močnih kompleksov.
Vzroki celulita
Ne glede na to, na katerem delu telesa se pojavi celulit, je to prvi znak, da je prišlo do kršitve desnega režnja ščitnice. Naslednji razlogi lahko povzročijo razvoj tega neprijetnega pojava na rokah:
- nepravilna in neuravnotežena prehrana, prepogosta zloraba slane, mastne in ocvrte hrane;
- pomanjkanje vitaminov in drugih dragocenih mikroelementov v telesu;
- vodenje nezdravega načina življenja;
- prisotnost slabih navad;
- močna živčna napetost;
- pogosta izpostavljenost stresnim situacijam;
- kršitev pravilnega metabolizma v telesu;
- različne hormonske motnje;
- vodenje neaktivnega načina življenja;
- uporaba neprimernih ali nepravilno izbranih izdelkov za nego, ki ne pomagajo preprečiti razvoja celulita.
Če se redno držite preprostih diet, obstaja možnost, da preprečite ponovitev težave. Če zagotovite popoln nadzor nad svojo prehrano, se lahko znebite znakov celulita.
Razlogi za nastanek grde "pomarančne lupine" so lahko zelo raznoliki, zato se jih morate poskušati znebiti, sicer težave ne boste mogli rešiti.
Kako se znebiti celulita na rokah?
Da bi popolnoma odstranili manifestacije "pomarančne lupine" na rokah, je treba uporabiti kompleksno zdravljenje - vadbo, masažo, obloge, ustrezno prehrano itd.
Sporočilo
Potek zdravljenja se začne z lahkimi postopki. Največje koristi prinašajo anticelulitni oblogi in masaže, ki jih je enostavno izvajati sami doma. Priporočljivo je redno izvajati anticelulitno masažo, medene obloge in termične tretmaje. Koristna je tudi uporaba posebnih krem in balzamov, ki se nanesejo na kožo kot preventivni ukrep.
Če želite sami narediti anticelulitno masažo rok, morate posebej kupiti trdo krpo. Zaželeno je, da je izdelan izključno iz naravnih surovin. Idealna možnost bi bila najpreprostejša, narejena iz ličja.
Med tuširanjem je treba problematična področja aktivno masirati s krpo, tako na rokah kot na drugih delih telesa, kjer so se pojavili znaki celulita. Pomembno je, da vsi gibi niso le intenzivni, ampak tudi dovolj gladki; hude bolečine ne smete povzročiti.
Na koncu postopka se morate hladno tuširati. Zahvaljujoč rednemu izvajanju preproste anticelulitne masaže ne morete le hitro odpraviti njegovih znakov, ampak tudi normalizirati presnovni proces v tkivih. To masažo je priporočljivo izvajati dvakrat na dan in kmalu bo "pomarančna lupina" postala manj opazna. Postopka ne smete ustaviti, dokler znaki celulita niso popolnoma odpravljeni.
Največjo korist proti manifestacijam celulita prinaša medena masaža, ki jo lahko izvajamo na katerem koli delu telesa. Če želite to narediti, zmešajte majhno količino tekočega medu s soljo. Najprej kožo obdelamo s pilingom za kavo, nato pa nanesemo že pripravljeno masažno mešanico. Nekaj minut z dobro dlanjo na dobro parjeni koži izvajamo lahke klofute.
Med masažo se lahko pojavijo precej močni boleči občutki, ki nastanejo kot posledica razvoja vlaknastega celulita na rokah. Glavni simptom tega pojava ne bo le znana "pomarančna lupina", temveč tudi značilni vozlički različnih velikosti, ki se med stiskanjem pojavijo na površini kože.
Obloge
Če želite sami izvesti ta postopek, morate vzeti:
- ajdov med (3 žlice. l.);
- ekstra deviško oljčno olje (1 žlica);
- morska sol (1 žlica. l.);
- eterično olje ciprese (6-7 kapljic);
- grenivkino, pomarančno, rožmarinovo olje (po 10 kapljic).
Oljčno olje zmešamo z ostalim, nato pa zmes segrejemo v vodni kopeli. Med se počasi vnese v sestavo, doda se drobna sol in vse dobro premeša. Zdaj je treba mešanico pustiti nekaj časa, dokler se popolnoma ne ohladi. Pomembno je, da masa ni prevroča, saj se lahko izgubijo koristne snovi in učinek postopka se bo znatno zmanjšal. Potrebno je vzeti nekaj žlic nastale mešanice in vtrite v dlani. Nato se na problematičnih področjih izvaja masaža s hitrimi tapkajočimi gibi v smeri od rok in proti ramenom, pomembno je, da masiramo, dokler koža ne postane rožnata in se začne segrevati.
Nato morate roke zaviti s plastično folijo in si nadeti topla oblačila. Pomembno je, da se med tem postopkom poskušamo aktivno gibati ali ukvarjati s športom, zaradi česar se bo pozitivni učinek povečal.
Pripravljeno zmes za zavijanje lahko hranite mesec dni v stekleni in tesno zaprti posodi.
Pomembno je, da trajanje enega postopka traja vsaj eno uro. Obloge morate izvajati dva tedna, vsak drugi dan. Ta kozmetični postopek ima več kontraindikacij:
- prisotnost ginekoloških bolezni;
- težave pri delu srčno -žilnega sistema;
- nenadni padci tlaka.
Kreme in balzami
Po končanem postopku ovijanja ali masaže je treba uporabiti negovalno masko ali obkladek. V ta namen lahko uporabite balzame, serume in mleko.
Vsi ti izdelki so v široki paleti predstavljeni v kozmetičnih trgovinah, lahko pa jih naredite sami. Če želite to narediti, morate vzeti:
- Čebelji vosek, zmlet na graterju. Ta izdelek je naravni konzervans, ki ohranja kožne celice mlade. Tak balzam lahko hranite več mesecev.
- Olivno olje.
- Kakavovo maslo odlično neguje povrhnjico, zlahka prodre v kožne celice in dolgo ostane v notranjosti. To orodje zagotavlja popolno prehrano dermisa od znotraj.
- Karitejevo maslo ima vlažilni učinek, koža se hitro gladi, na njeni površini pa ne ostanejo mastne sledi.
- Kokosovo olje se zlahka absorbira. Koža se zmehča in izravna, znaki celulita se hitro odpravijo.
Čebelji vosek damo v vodno kopel, nato pa v enakih razmerjih dodamo vse ostale sestavine. Ne jemljite preveč oljčnega olja, nekaj žličk na 300 g izdelka bo dovolj. Nato zmes vlijemo v stekleno posodo, po želji lahko uporabimo dodatne komponente.
S to podlago lahko pripravimo tri različne izdelke proti celulitu:
- Če želite povečati tonus kože, morate na podlago dodati majhno količino eteričnega olja citrusov.
- Če se želite hitro znebiti obstoječih maščobnih celic, lahko dodate zeliščna olja, kot so rožmarin, bazilika, sivka, koromač, pelin.
- Če želite ohraniti celice mlade, se morate odločiti za olja, kot so koriander, cimet, ingver.
Medtem ko se bo osnovni balzam postopoma ohladil, se v njegovo sestavo doda katero koli eterično olje - za 1 žlico. l. vzame približno 2-4 kapljice izdelka. Vse sestavine temeljito premešamo, nato pa se mora masa popolnoma strditi in jo lahko uporabimo.
Nastalo balzamično kremo je treba dvakrat čez dan nanesti na problematična področja - zjutraj in zvečer. Izdelek se popolnoma absorbira v približno 5-10 minutah. Celoten potek zdravljenja celulita je 2-3 mesece, odvisno od resnosti težave ali do želenega rezultata.
Pomembno si je zapomniti, da prej ko začnete skrbeti za potencialno problematična področja telesa, prej se odpravi verjetnost celulita. Takšne postopke je mogoče izvesti v kozmetičnih salonih, vendar imajo precej visoke stroške ali pa jih naredite sami doma v vsakem primernem času z uporabo samo visokokakovostnih in naravnih snovi.
Vaje proti celulitu na rokah
Da bi odstranili grde manifestacije celulita na rokah in se znebili problema mlahavih rok, je priporočljivo uporabiti naslednji sklop vaj:
- Najprej je treba dobro ogreti vse mišice, da se izognemo zvinu ali drugim poškodbam. Če želite to narediti, morate vstati naravnost in razširiti roke v različnih smereh, nato pa opraviti krožne gibe. Smer gibanja je treba redno spreminjati.
- Morate stati proti steni in dvigniti roke v višini prsnega koša, nato pa se nasloniti na steno. Zdaj morate narediti sklece od stene. Upogibanje in odkrivanje rok v komolcih ne more spremeniti položaja nog. Pomembno je, da hrbet držite naravnost.
- Ležati morate na trebuhu in roke počivati na tleh. Boki so tesno pritisnjeni na tla, noge so rahlo narazen, vendar ne močno. Izravnati morate roke in šteti do pet, nato pa se vrniti v začetni položaj. Med to vajo je treba komolce raztegniti ob straneh, tako da se rama napne od hrbta.
- Vstati morate naravnost z nogami v širini ramen. V vsako roko se vzamejo bučke (teža ne več kot 1500 g). Čim počasneje se roke dvignejo navzgor, dokler ne dosežejo ravni ramen.
- Noge so postavljene v širini ramen, v rokah je vzeta dumbbell. Zdaj se počasi delajo ovinki naprej. Pomembno je, da so med vajo komolci pritisnjeni na telo, roke so pod pravim kotom. Nato se roke čim počasneje potegnejo nazaj, zgornji del pa ostane v istem položaju. Da bi bila vaja maksimalno koristna, morate med izvajanjem napeti mišice rok. Ta vaja bo pripomogla k učinkoviti vadbi tricepsa, saj je to eden najbolj problematičnih delov, ki najprej izgubi elastičnost.
Z integriranim pristopom se znebiti celulita na rokah ne bo težko. Redno izvajajte posebno masažo, obloge in vaje, lahko hitro obnovite mišični tonus in se doma znebite grde "pomarančne lupine".
Katere vaje bodo pomagale odstraniti celulit na rokah, se boste naučili iz tega videoposnetka:
