Jeza do druge osebe in razlogi za njen nastanek. Članek bo obravnaval ta negativni pojav in dal priporočila, kako odpraviti izraženo življenjsko situacijo. Jeza in sovraštvo do ljudi sta problem, pred katerim ni uravnotežen in razumen človek. Čustva pogosto uidejo izpod nadzora, ko nekdo iz okolja z lastnim modelom vedenja začne zavestno ali po nesreči izzvati konflikt. Sami bi morali razumeti, zakaj pride do takega pojava in kako se spopasti z njegovimi negativnimi posledicami.
Mehanizem razvoja jeze do osebe
Za razjasnitev situacije, ki prinaša duševno nelagodje, je treba obravnavati shemo pojava jeze pri ljudeh.
Strokovnjaki o tem vprašanju so soglasni v svojih sklepih in opisujejo mehanizem problema na naslednji način:
- Provokator … Brez ognja ni dima, zato negativna čustva do druge osebe ne rastejo kot gobe po dežju. Marsikaj je lahko plodno podlago za nerazumevanje, saj so vsi ljudje individualni in jih motijo povsem različne situacije.
- Nepripravljenost ene od strank za rešitev spora … V prepiru sta vedno kriva oba, toda pri reševanju težave lahko nekdo preprosto prezre pivovarski nesporazum. To se naredi iz različnih motivov, saj je vse odvisno od razlogov za sprožitev mehanizma jeze pri osebi.
- Spreminjanje nesporazuma v problem … Nekateri subjekti so dejansko sposobni narediti slona iz muhe, glede na precej skromne pogoje za pripravo spora. Če je razlog za izrazito težavo precej resen, se lahko v prihodnosti med ljudmi zgodi resna prepir.
- Prenehanje razmerja z nasilnikom … To se običajno naredi demonstrativno, vendar niso izključene variante skrivnega sovraštva. Jeza na osebo mora najti svoj logičen konec, saj je preprosto nemogoče dolgo časa zadržati negativna čustva v sebi.
Pomembno! Ob postavljenem problemu je glavno ostati miren, da čustva ne bodo ušla izpod nadzora. Vsak samozadostni človek bi moral jasno razumeti bistvo dogajanja, da v prihodnosti ne bi naredil neumnosti.
Vzroki jeze na osebo
Ne moremo biti všeč dobesedno vsem, vendar obstajajo posamezniki, ki so sposobni vsakogar uravnovesiti. Obstaja veliko predpogojev za pojav jeze do drugih ljudi, vendar je treba izpostaviti glavne razloge za nastanek takšnega negativnega pojava:
- Zavrnitev zahteve … V nekaterih življenjskih situacijah človek potrebuje moralno, fizično ali materialno podporo. V tem primeru se morate obrniti na svoj ožji krog, ki vas lahko s svojim odzivom na klic na pomoč neprijetno preseneti. Posledično se ob takšni zavrnitvi začne pojavljati jeza, ki se včasih spremeni v sovraštvo in jezo.
- Ogovarjanje in obrekovanje … Le redki izmed nas bodo zadovoljni z dejstvom, da se nam za hrbtom razpravlja s precej negativno oceno osebnostnih lastnosti. Še posebej boleče boli, ko govorimo o bližnjih klevetnikih. Zelo težko je prezreti dogajanje, zato je proti kršitelju prisotna jeza.
- Zavrnitev obljube … Ignoriranje prošnje nekoga je samo po sebi boleče, vendar je še bolj frustrirajuće slišati "ne" po predhodno izraženem dogovoru. Oseba, ki ne drži svoje besede, lahko pri oškodovancu povzroči odkrito jezo in jezo.
- Prezri … Včasih je bolje vstopiti v besedni boj kot doživeti odkrit prezir do druge osebe. Takšen odziv lahko povzroči jezo tudi pri najbolj uravnoteženi osebi.
- Nepovračilo dolga … Obstaja precej pameten rek, da so prijatelji prijatelji in da je tobak narazen. Jeza do druge osebe se lahko pojavi ob izrečeni priložnosti, saj se zaupanja vreden odnos pogosto zavrne zaradi zavrnitve vračila izposojenega denarja.
- Družinske težave … Če gre za dva bližnja, se lahko jeza do druge osebe pojavi tudi z nepomembnim razlogom. Življenje včasih tako zakomplicira odnos, da povzroči plaz negativnih čustev v odnosu do partnerja.
- Hormonsko neravnovesje … Šale, ki pisano opisujejo vedenje ženske med menopavzo, sploh niso brez zdrave pameti. V nekaterih primerih lahko spremembe v delovanju telesa povzročijo nezavedne napade jeze do ljudi okoli sebe.
- Izdaja … V tem primeru govorimo o fizični izdaji in izdaji v moralnem smislu. Hkrati se jeza do druge osebe pojavi iz povsem razumljivega razloga, kar lahko privede do popolnega prekinitve odnosov.
- Devijantno vedenje nasilnika … Le redkim bo všeč dejstvo, da mu nekdo poskuša povzročiti telesno ali duševno škodo. Lahko je sestavljen iz žaljivega jezika in pretepanja. Hkrati se jeza do storilca takoj pojavi in se nato razvije v pravo jezo.
Različne manifestacije jeze proti drugi osebi
Tudi negativna čustva imajo svoje podtipe, saj je človeška narava raznolika v izražanju svojih občutkov. Psihologi priporočajo razmislek o naslednjih možnostih za izražanje jeze do osebe:
- Tiho sovraštvo … Ljudje se lahko sladko nasmehnemo drug drugemu, a v srcu so pripravljeni storilca uničiti na vse nepredstavljive načine. To do neke mere spominja na osnovno hinavščino, v kateri vizualno vse izgleda odlično, v resnici pa je konflikt preprosto skrit.
- Jeza je igra … Za nekatere ljudi so negativna čustva pomembna, da jih spodbudijo. Ob popolni odsotnosti predpogojev za negativen odnos do druge osebe bodo sami našli razlog za njen pojav. Takšne osebe potrebujejo prepir kot zrak, ker se v teh temah čuti prepirljiv značaj.
- Zamera za ves svet … V tem primeru velja omeniti paradoksalno sposobnost nekaterih ljudi, da se obnašajo po načelu osla Eeyoreja, ki je v vsem, kar se je zgodilo, videl le slabe stvari. Ti subjekti sprva niso pripravljeni sprejeti položaja druge osebe, kar še dodatno vodi v jezo do vsega človeštva.
- Jeza-obup … V nekaterih primerih je takšna manifestacija čustev demonstrativna. Vedno ne pokažemo resnično svojih občutkov, ki jih dejansko doživljamo. Takšne provokacije se izvajajo zato, da bi pritegnile pozornost drage osebe.
- Jeza-tekmovanje … Z zvočnim besedilom se spominjam filma "Smrt postane njena", kjer sta Meryl Streep in Goldie Hawn briljantno opisala ta pojav. V konkurenci za moškega so dame šle tako daleč, da je postala razlog za fantastičen razvoj ljubezenskega trikotnika.
Zlata pravila za spopadanje z jezo do osebe
Z izraženo težavo lahko živite, vendar sčasoma lahko uniči življenje katere koli teme. Zelo pogosto ne moremo odgovoriti na vprašanje, kako se znebiti jeze na osebo. V tem primeru na pomoč priskočijo strokovnjaki, ki znajo zaceliti duševne rane.
Zatiranje jeze do ljubljenih
Najbližje okolje lahko včasih v nekaj sekundah koga pripelje do negativnih čustev. Hkrati je zelo pomembno upoštevati priporočila psihologov, kako premagati jezo na ljubljeno osebo:
- Avto trening … S to metodo se sproži odnos do pozitivnih čustev, ki imajo običajno dober rezultat. Treba se je miselno posloviti od svoje jeze, ki človeku prinese le škodo. Bližnji se morajo naučiti odpuščati, saj smo pogosto tudi brezpogojno sprejeti z vsemi svojimi slabostmi.
- Naravni pogovor … Obrabljena fraza "in govori" ni vedno razlog samo za nasmeh. Človek mora biti sposoben komunicirati s sorodniki in ljubljenimi, da v prihodnosti ne bo občutka jeze nad njimi. Bolje je, da v zaupnem pogovoru enkrat razložite vse boleče, kot da dolgo popravljate napake.
- Premor v odnosu … Da bi se izognili trajnemu prekinitvi odnosov, lahko poskusite s to metodo reševanja sporov. Hkrati se je treba popolnoma umiriti in trezno razumeti razloge za jezo, ki se je pojavila na ljubljeno osebo. Na čustva je to nerealno, saj se ljudje v obdobju vrelih nasilnih strasti pogosto ne morejo sporazumeti.
- Metoda soočenja … V nekaterih primerih preprosto ne morete storiti brez tega orodja. Včasih morate odločno postaviti ultimatum, da se odnos z ljubljeno osebo ne ustavi. Aktivna dejanja v tej smeri bodo pomagala znebiti jeze pred dragim predmetom.
- Pomoč psihoterapevta … Strokovnjak se bo zagotovo lažje spopadel z nastalim problemom kot sam žrtev. Jeza na ljubljene je zelo nevarno čustvo, saj lahko v vročini trenutka izgubite ljubezen in zaupanje ljubljene osebe. Zato pomoč pristojnega zdravilca človeških duš v nekaterih primerih ne bo škodila.
Vsa ta priporočila temeljijo na dejstvu, da morate najprej urediti svoje misli in občutke. Maščevanje storilcu, ki je v neposrednem okolju, ni konstruktivno. Pazljivo razmislite o modelu svojega prihodnjega vedenja, da izbruh jeze ne uniči odnosa v celoti.
Znebite se jeze do kolegov in znancev
Pogosto je lažje najti pristop do tujcev kot do neposrednega okolja. Strokovnjaki priporočajo naslednje načine za spopadanje z jezo, ki se je pojavila do tujcev:
- Delno ignoriranje … Ne morete popolnoma zavrniti komunikacije z neprijetno osebo, ampak jo zmanjšajte na minimum. Moteč dejavnik je treba blokirati, da ne preraste v konflikt. Jezo do drugih je treba nadzorovati, ker lahko bistveno moti kariero in komunikacijo z ljudmi.
- Jasna opredelitev meja osebnega prostora … Če neznanec ali sodelavec začne motiti svojo obsedenost, mu je treba pravilno navesti, da s takšnim dejstvom ni zadovoljen. Jeza na takšno osebo bo minila, če v prihodnje ne vsiljuje svojega mnenja in komunikacije.
- Pomoč tretjih oseb … Nekaterim je nerodno govoriti odkrito z osebo, zaradi katere so jezni in agresivni. Boleče lahko delite z osebo, ki komunicira s storilcem in provokatorjem. Informacije se običajno v skupini hitro širijo, kar dokazuje življenjska praksa. Glavna stvar v tem primeru ni užaliti posameznika, ki povzroča draženje, ker bo to vodilo v zaostrovanje konflikta.
- Jezno pismo … Kot veste, bo papir zdržal in odpustil vse. Strokovnjaki priporočajo, da vso svojo jezo zavržete v obliki izpostavljanja storilca najhujšim grehom. Potem je treba peticijo do sebe zažgati in skupaj s tem uničiti nastala negativna čustva.
- Športne aktivnosti … Če se sodelavec ali znanec začne odkrito jeziti, se lahko vrnete na isto vrečo. Hkrati bodo volkovi nahranjeni, ovce pa na varnem, ker bo negativ izpljunil na drug predmet. Po prekinitvi z negativnimi čustvi lahko obiščete telovadnico in vso svojo strast vložite v telesno vadbo.
- Budin način nasmeha … Nenavadno, vendar se takšno dejanje sproži, če se izvede pravilno. Hkrati je treba popolnoma sprostiti obrazne mišice. Potem se morate nasmehniti, ne da bi obremenili zvenele organe. Po mnenju strokovnjakov ta praksa hitro postane navada in pomaga pri boju proti nastali jezi.
- Jemanje homeopatskih zdravil … Običajno jih predpiše psihoterapevt po natančni preučitvi bolnikove težave. Po tem je treba opraviti potek zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik, da se stabilizira vaše notranje stanje.
Kako se znebiti jeze na osebo - poglejte video:
Zelo pogosto težko razumemo vprašanje, kako premagati jezo do osebe. To je mogoče storiti le s strogo samodisciplino in željo, da se znebite nastale težave. Negativna čustva je treba potlačiti, da bo življenje postalo harmonično in barvito.
