Najlažji način, da dan začnete z užitkom, je z mangovim in sirovim toastom. Če je zjutraj premalo časa, skuhajte kavo in poskusite narediti tako okusen sendvič. Korak za korakom recept s fotografijo. Video recept.
Večina ljudi si za zajtrk raje privošči skodelico sveže kuhane kave ali čaja, v najboljšem primeru s sendvičem s klobaso ali sirom. Danes pa imam idejo o okusnem toastu za zajtrk z mangom in sirom. Določil bo pravi ton, dobro voljo in dal energijo do kosila. Pozabili boste na običajne dolgočasne sendviče in imeli okusen zajtrk. Poleg tega je manga težko podcenjevati. To zdravo sadje je vključeno v dietni in otroški meni. Zaradi prisotnosti kislin v svoji sestavi moti absorpcijo holesterola. Sadje ima pomlajevalni učinek, podpira kožo in gladi gube. Ugodno vpliva tudi na prebavni trakt.
Pri nakupu manga izberite s police v trgovini sadje, ki je mehko na otip, to bo najbolj okusno. Mimogrede, mango vam bo pomagal postati bolj pozoren, ker sadje vsebuje aminokislino tirozin, ki jo telo potrebuje za proizvodnjo nevrotransmiterja norepinefrina. Odgovorna je tudi za pozornost. Zato je mangov toast za zajtrk še posebej dober pred pomembnim delovnim dnem ali kot prigrizek pred sestankom.
Oglejte si tudi, kako narediti toast iz avokada, sira in rdečega kaviarja.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 198 kcal.
- Obroki - 10
- Čas kuhanja - 15 minut
Sestavine:
- Kruh - 10 rezin
- Sir - 100 g
- Mango - 1 kos.
Postopna priprava toasta z mangom in sirom, recept s fotografijo:
1. Mango operemo, posušimo s papirnato brisačo, olupimo, odstranimo koščico in meso narežemo na rezine. Kako pravilno olupiti mango, lahko na straneh spletnega mesta z iskalno vrstico najdete recept po korakih s fotografijo.
2. Sir narežite na tanke rezine.
3. Rezine kruha na obeh straneh predhodno posušite v opekaču za kruh ali v čisti in suhi ponvi. Nato nanje položite sir, po želji pa lahko kruh predhodno namažete s tanko plastjo masla.
4. Rezine manga položite na obe strani sira na toast. Sendviče položite na servirni krožnik in postrezite.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti avokadov toast za zajtrk.
