V tem članku ne bomo govorili o intelektualnih sposobnostih. Pustimo to tistim, ki delajo s papirji in sedijo za mizo v pisarni. Gre za intenzivnost ali bolje rečeno, kaj ima s tem možganska skorja in visoka zmogljivost pri treningu. Vsebina članka:
- Športnikovi možgani
- Možganski izdelki
- Zdravila za izboljšanje možganske aktivnosti
Športnikovi možgani
Bodybuilderji so pozorni na trening, prehrano in dnevno rutino. Vendar pa je nemogoče doseči dobre rezultate, če pride do stagnacije v možganski skorji. Trenirajmo svoje možgane za izboljšanje atletske uspešnosti.
Naše telo je en sam mehanizem, ki deluje gladko, dokler nanj pravilno delujemo. Telo lahko sestavite tako, kot želite. To že dolgo dokazujejo bodybuilderji, ki z močjo in intenzivnostjo treninga dosegajo neverjetne rezultate.
Vsi so slišali, da bo učinkovitost še posebej opazna, če bo duševni odnos športnika primeren. Moč volje in vsi triki samohipnoze bodo prenehali delovati, če se tonus možganske skorje zmanjša. Nemogoče je telovaditi brez motivacije, pravilne prehrane, pravočasnega počitka in odločnosti. Veste, obstaja tak izraz "boli razmišljati". Ravno zaradi slabega možganskega tonusa dobimo vtis, da zvitki v glavi ne delujejo pravilno. Ali je to mogoče popraviti? Nujno!
Možganski izdelki
Spomnite se filma Polja teme. Tam je glavni lik črpal možgane s pomočjo tajnega zdravila, imenovanega NZT? Seveda je to s področja domišljije, danes pa je z uporabo drog mogoče dobiti "svetel um". Toda zdrav način življenja nima nobene zveze z drogami.
Pravzaprav nam narava zagotavlja zadostno število izdelkov, ki so namenjeni spodbujanju možganov. Najpomembnejši dodatek so ogljikovi hidrati. Lahko ga dobimo iz sladkorja. Obstajajo nesladkani ogljikovi hidrati, katerih molekularna formula je bolj zapletena od prvih. Slednje najdemo v krompirju in ovseni kaši.
Priporočljivo je, da eno uro pred treningom jeste kašo ali pijete koktajl z ogljikovimi hidrati. Tako bo kri obogatena s sladkorjem in nastala bo dodatna energija. Če tega ne storite, vam bo zagotovljena apatija in zaspanost. Ni zaman izraz "Ali ste pojedli malo kaše?"
Zdravila za izboljšanje možganske aktivnosti
Včasih naravni viri niso dovolj, da bi ugasnili možgansko omedlevico. Bistra pamet farmacevtskih izdelkov predlaga stimulacijo možganov z aktivnimi dodatki. Poglejmo si podrobneje, kaj je za bodybuilderja, da se pametno trenira:
- Vitamin E - zdravniki merijo z medicinskimi enotami. Ta vitamin je bistven za pomlajevanje celic po telesu. Prednost zdravila je, da upočasni proces staranja možganskih celic. Posledično bo možganska skorja ves čas v dobri formi.
- Acetil L-karnitin - ugodno vpliva na možgansko skorjo. Hkrati je v glavi občutek svežine in rodi se motivacija za trde treninge.
- Ginko - dobite ga z drevesa s podobnim imenom. Hkrati zdravniki pravijo, da se razsvetljenje dogaja še posebej hitro. Oseba ne le izboljša spomin, ampak tudi izboljša pozornost.
- Fosfatidilserin - zdravilo deluje na možgansko skorjo in poveča tonus. Spomin se izboljša in oseba se lahko bolj uči.
- Tirozin - je sposoben v kratkem času povečati duševno zmogljivost. Hkrati se raven razmišljanja večkrat izboljša, poleg tega se dvigne razpoloženje. In vedno je prijetno študirati s pozitivnimi čustvi.
- Vinpocetin - normalizira delo krvnega obtoka v možganih, spodbuja obogatitev s kisikom. Ton možganov se opazno poveča in razpoloženje se izboljša.
- Omega 3 - naravni vir te snovi so ribe (losos ali tuna). V lekarnah lahko najdete dozirne kapsule, ki omogočajo obogatitev možganov s hranili. Po zaužitju oseba hitreje asimilira informacije, spomin se izboljša. Ta vitamin je predpisan za dojenčke, ki v razvoju zaostajajo za vrstniki. Kislinski cikel pomaga znebiti letargije in dolgočasnosti.
Vsa zdravila delujejo pozitivno na možgane. Pozitiven odnos se bo prenašal na celotno telo. Glavna stvar je upoštevati odmerke, navedene na embalaži. Če pojeste celotno embalažo naenkrat, ne pomeni, da boste postali velik mislec. Prišlo bo do zastrupitve in neprijetne omotice. Tukaj je tabela odmerkov za vsako zdravilo, o kateri smo govorili zgoraj.
Naši možgani so ključ do številnih uspehov v človeškem življenju. Šport ni izjema. Če bodybuilderja obišče stres, potem ne bo mogoče doseči želenega rezultata. Negativni odnosi lahko ubijejo vašo željo po treningu moči. Da bi se temu izognili, so farmacevti pripravili dodatke za um.
Zakaj možgani prenehajo delovati na ustrezni ravni in ali potrebujejo pomožne elemente? V večji meri je to posledica okolja in neaktivnega načina življenja. Toda v vaši moči je, da svoje možgane rešite iz te omame in dobite več, kot si mislite. Človeško telo je mehanizem, ki deluje brez prekinitev, hkrati pa lahko vsa odstopanja in nezadostna količina hranil motijo vsa vaša prizadevanja. In vztrajno usposabljanje ne bo dalo želenega rezultata. Le dobre volje obiščite telovadnico, potem boste tudi sami videli, kako pomembno je biti na splošno v tonu.
Video posnetki za usposabljanje možganov:
[media =
