Glavni vzroki edema obraza. Kako ravnati z njimi: kozmetične maske, masaža limfne drenaže in telesne vaje za lažji odtok limfne tekočine.
Otekanje obraza je ena najtežjih težav za dekleta. Nekateri se občasno srečujejo, drugi pa se lahko zjutraj zbudijo z oteklino. Če se želite znebiti te težave, morate temeljito poznati njene vzroke. Pristop k odpravljanju edema mora biti celovit.
Kaj je edem obraza?
Na fotografiji otekanje obraza
Edem obraza je zunanja manifestacija zastajanja tekočine v limfnih žilah. Najpogosteje se pojavi zjutraj. Obraz postane bolj zaobljen, zgornje veke se povečujejo v obsegu in previsu, pod očmi se pojavijo krogi, lica pa so videti bolj zabuhla.
Obraz nabrekne zaradi kopičenja tekočine v prostoru med kožnimi celicami. To se lahko zgodi zaradi velikega vnosa vode v telo ali težav pri njenem izločanju.
Mnoge ženske se poskušajo boriti proti edemu z uporabo enakih tradicionalnih metod za vse - zjutraj uporabite posebne obliže pod očmi, ponoči ne pijte vode ali ne jejte slanega. Obstaja pa veliko razlogov, zakaj obraz oteče čez dan, po spanju ali v poznih popoldanskih urah. Zato vsako dekle potrebuje individualno izbran način za urejanje obraza.
Glavni vzroki edema obraza
Da bi natančno razumeli, zakaj obraz nabrekne, je treba razumeti, da je oteklina odraz stanja naših notranjih organov in sistemov. Seveda se lahko s takšno težavo najprej obrnete na kozmetičarko, vendar morate najprej ugotoviti, kaj točno vpliva na naš videz.
Glavni razlogi, zakaj obraz nabrekne:
- Režim pitja … Eden najpogostejših dejavnikov, ki povzročajo otekanje obraza, je pitje veliko tekočine. Če je oseba navajena piti vsaj 1,5-2 litra vode vsak dan, potem to na noben način ne bo vplivalo na njen videz. Če pa popijete veliko količino, ki je zase nenavadna, zlasti ponoči, potem zjutraj opazite spremembe na obrazu. Hkrati pa se edem vsakič izrazi drugače.
- Napačna dnevna rutina … Stalna utrujenost, manj kot 8 ur nočnega spanca na dan in pomanjkanje ustreznega počitka bodo hitro pripeljali do vrečk in temnih kolobarjev pod očmi, sam obraz pa bo do jutra nekoliko otekel. Ponoči ledvice delujejo zelo aktivno in odstranjujejo nepotrebno tekočino iz našega telesa. Če v tem času ni dovolj spanja, ne bo odstranjena vsa voda.
- Slana in mastna hrana … Namizna sol v kakršni koli obliki zadrži tekočino v telesu. Pozno slana večerja se še posebej močno odraža na obrazu, saj bistveno zavira odstranjevanje odvečne vode, zaradi česar bo obraz zjutraj otekel.
- Težave z ledvicami … Kot smo že omenili, ledvice aktivno delujejo ponoči. Zato je otekanje obraza zjutraj prvi znak motenj pri njihovem delu. Hkrati zgornji del obraza - čelo in predel okoli oči - močneje nabrekne. Veliko težje se je znebiti vrečk, ki so nastale iz ledvic, kot tistih, ki jih sproži pomanjkanje spanja.
- Endokrine patologije … Pomanjkanje delovanja ščitnice upočasni vse presnovne procese v telesu, vključno z izločanjem tekočine. Zaradi tega je obraz nenehno, kadar koli v dnevu videti zabuhlo. Edem se lahko razširi ne samo na obraz, ampak tudi na celotno telo.
- Bolezni srčno -žilnega sistema … V primeru takšnih težav se edemi pogosteje tvorijo na nogah, v naprednih pogojih pa jih lahko opazimo tudi na obrazu.
- Nepravilna uporaba kozmetike … Zagotovo se je veliko žensk zateklo k uporabi posebnih nočnih krem za obraz. Imajo precej gosto in gosto teksturo. Če te kreme uporabljate pozneje 3 ure pred spanjem, lahko upočasnijo odstranjevanje tekočine z obraznega področja.
- Alergijska reakcija … V nekaterih primerih lahko edem obraza, zlasti asimetričen, sproži alergijska reakcija. Lahko se razvije zaradi kozmetike, ki ni primerna, ali zaradi individualne nestrpnosti do katerega koli izdelka ali zdravila. Alergijski edem je izredno pomembno pravočasno prepoznati in sprejeti nujne ukrepe.
- Hipovitaminoza … Pomanjkanje hranil v telesu, zlasti vitaminov skupin B in D, negativno vpliva na stanje obraza. To lahko povzroči rahlo otekanje in zabuhlost.
Takoj, ko se ugotovi razlog, lahko pomislite, kako se doma znebiti oteklin na obrazu in kako preprečiti njihov nastanek.
Kako odstraniti oteklino z obraza?
Če razlog za poslabšanje videza ni v resnih boleznih, lahko poskusite z velikim številom metod, ki bodo pomagale pri obvladovanju zabuhlosti na obrazu. Precej dobro pomagajo različne maske, masaže in celo lahke fizične vaje, ki pospešijo odtok limfe iz obraza. Podrobneje razmislimo o vsaki metodi.
Maske za edem obraza
Če razmišljate o tem, kako odstraniti otekline z obraza, potem je maska prvo zdravilo. Učinek po uporabi postane zelo hitro opazen. Poleg tega lahko takšne izdelke enostavno pripravite doma sami, brez porabe dodatnega denarja.
Najučinkovitejše maske za edeme na obrazu:
- Krompirjeva maska … Krompir je treba skuhati v lupini. Nato ga morate gnetiti z vilicami, dokler ne dobite homogene kaše, ne da bi jo predhodno očistili. Po tem je treba pire krompir z lupino ohladiti na sprejemljivo temperaturo zase. Končano masko je treba nanesti na kožo 15 minut, nato sperite s toplo vodo. Če se pojavi vprašanje, kako hitro odstraniti oteklino z obraza, lahko surov krompir narežete na tanke rezine in ga pritrdite na tista področja, na katerih so vidne težave.
- Maska iz kisle smetane … Zelo uporabno in enostavno za pripravo. Morate zmešati 3 žlice. kisle smetane in 1 žlička. drobno sesekljan koper. Nastalo masko je treba nanesti na obraz 15 minut. Ne bo le lajšal oteklin, temveč bo tudi koži dal občutek svežine, svežine in celo rahlo pobelil kožo, zaradi česar bodo vse pomanjkljivosti manj opazne. Po 15 minutah se morate umiti s toplo vodo.
- Maska peteršilja … Na videz navaden peteršilj. Ampak zelo dobro odpravlja zabuhlost. Močnejši učinek bo, če ga zmešate z zgoraj omenjeno krompirjevo masko. Tudi zelenjava bo dala dober učinek v kombinaciji z močnim čajem.
- Čajna maska … Najlažje ga je pripraviti in uporabiti. Skuhati je treba skodelico katerega koli močnega čaja, črnega ali zelenega. Pijačo je treba nekoliko ohladiti, nato pa vanjo navlažiti gazo, večkrat zloženo. Krpo je treba nanesti na obraz, dokler se ne segreje. Če morate čim prej odstraniti vrečke pod očmi, lahko čaj skuhate v vrečkah, same vrečke pa ohladite in jih postavite na pravo mesto.
- Maska iz kumar … Kumare morate olupiti in narezati na rezine. Nastali kosi popolnoma odstranijo vrečke pod očmi in pomagajo znebiti otekline zgornjih vek. Kumaro lahko naribate tudi z graterjem in nanesete po celem obrazu za 10 minut.
- Bučna maska … Bučo pretlačite, dokler ne dobite pireja, nato pa ji dodajte 1 žlico. l. med in temeljito premešajte. Končni izdelek je treba nanesti na obraz 15 minut, nato sperite s toplo vodo.
- Maska s kavo in kefirjem … Potrebno je mešati 2 žlici. l. kave in take količine kefirja, pri katerem maska pridobi kremasto konsistenco. Nastalo kašo je treba nanesti na obraz 15 minut in sprati s krožnimi masažnimi gibi.
- Maska iz aloe … Nekaj listov rastline je treba naribati ali sesekljati z mešalnikom, da dobimo kašo enotne konsistence. Nastrgano maso aloe je treba filtrirati skozi sito, nato pa zaviti v več kosov mehke tkanine, lahko celo v prepognjeno gazo. Iz njih lahko naredite losjone za problematična področja.
- Žajbeljeva maska … Žajbelj prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da se nekoliko ohladi. V ohlajeni tekočini morate navlažiti tanko krpo in jo položiti na obraz 15 minut. To bo nekakšna maska za list.
- Maska s medom in sodo. Zmešajte 1/2 žličke. soda, 1 žlička. medu in temeljito premešajte sestavine, da dobite fin piling. Nastalo masko je treba s krožnimi gibi vtreti v obraz in pustiti 10 minut. Po tem se morate dobro umiti in nanesti tanko plast vlažilca, da ne zategnete kože. Ta maska pomaga pri obvladovanju dolgotrajnega edema.
Opomba! Zelo priljubljene so različne maske, ki jih je mogoče kupiti v trgovinah.
Masaža edema obraza
Masaža obraza pri edemih je zelo učinkovita. S pravilno tehniko zagotavlja hitro in enakomerno odstranjevanje limfe s področja obraza. Drugo ime te masaže je drenaža.
Menijo, da ga je najbolje izvajati v specializiranih masažnih salonih z uporabo ustrezne sodobne opreme in naprav, kot so masažniki iz žada, kristali gua sha itd. Oddajajo mikroimpulze, ki pospešujejo gibanje limfe skozi ustrezne žile. Če nič takega ni pri roki, se lahko masirate sami.
Ročno masažo je treba izvajati z nežno kremo, oljem ali lahkim serumom. Njegovo glavno načelo je gibanje v določenih smereh. Potrebno je narediti masažo, ki razprši tekočino iz osrednjega dela obraza - do perifernega.
6 glavnih vrstic:
- Od nosu do časovne cone;
- Od vogalov ustnic do sredine ušesa;
- Od brade do ušesnih mečic;
- Od konice nosu do sredine čela;
- Od sredine čela do templjev;
- Od notranjih kotičkov oči do zunanjih.
Ročno limfno drenažno masažo za otekanje obraza priporočamo 2 -krat na dan - zjutraj in zvečer. Ogledate si lahko videoposnetke z navodili za obvladovanje različnih tehnik.
Vaje za edeme na obrazu
Če vas zanima, kako lajšati otekline, če je vaš obraz otekel in ni možnosti za izdelavo maske ali popolne limfne drenažne masaže, bodite pozorni na navadne vaje. Koristno jih je izvajati zjutraj, saj so ravno v tem času mišice najbolj spočite in bodo ustvarile optimalne pogoje za pospešitev limfne drenaže. Mišice vratu najpogosteje same ustvarjajo ovire za tekočino.
Obstaja več vaj, ki bodo dodatno sprostile mišice vratu.
Za mišice sprednje in stranske strani vratu:
- Počivati je treba z eno roko na ključnici, z drugo pa na bradi z ustrezne strani. Z dvema rokama izmenično raztegnite mišice na vsaki strani in spredaj.
- Izvaja se v stoječem položaju. Roke je treba iztegniti navzdol in rahlo naprej. Glavo je treba čim bolj odvrniti nazaj, brado pa potegniti navzgor.
Za mišično skupino hrbta:
- Vajo lahko delno pripišemo masaži. Eno roko je treba položiti pod zadnji del glave, da popravimo mišice. Drugo je treba počasi prenašati po hrbtenici, pri tem pa dobro ugnezditi ob kost. To je neke vrste ročna distribucija tekočine.
- Glavo je treba nagniti navzdol in obe roki položiti na zadnji del glave ter ju preplesti v ključavnico. Roke morajo nežno pritisniti na glavo, da začutijo, kako so mišice na zadnji strani vratu raztegnjene. Da jih ne poškodujete, je v procesu raztezanja vredno previdno obrniti glavo na straneh. Po tej vaji je priporočljivo razviti sprednjo mišično skupino.
Za podkcipitalne mišice je treba ležati v takem položaju, da je vrat čim bolj sproščen. Nato morate s srednjimi prsti otipati jamico neposredno pod okcipitalno kostjo. Od nje držite roke ob straneh, da v celoti občutite, kako so mišice raztegnjene. Lahko se pojavijo blage bolečine.
Pomembno! Vse vaje bodo dale najboljše rezultate, če se izvajajo skupaj z drugimi metodami.
Kako se znebiti otekline na obrazu - poglejte video:
Preden se odločite, kaj storiti z otekanjem obraza, morate natančno analizirati svojo prehrano, dnevno rutino, izdelke za nego obraza in kako dobro se uporabljajo. Glavna stvar je zagotoviti prosto pot za odtok limfne tekočine in se znebiti tistih dejavnikov, ki povzročajo nastanek edema.
