Stres pri otrocih je pogost. Vpliva na delovanje številnih telesnih sistemov in lahko povzroči resne bolezni. Članek opisuje vzroke, načine zdravljenja in preprečevanje takšnih stanj. Stres pri otroku je prilagodljiv odziv telesa ali bolje rečeno centralnega živčnega sistema na različne dražljaje (fizične, čustvene, duševne). V otroštvu je ta pojav zelo pogost. Lahko ima negativne posledice. Zato je pomembno, da ga pravočasno prepoznamo in poiščemo pomoč specialistov.
Simptomi stresa pri otrocih
Človeško telo se od rojstva odziva na zunanje dražljaje. Stresi so kratkoročni in dolgotrajni. V prvem primeru ima telo kot celota koristi. Vendar pa je v drugem, nasprotno, škoda praktično neizogibna. Odvisno od starosti so lahko simptomi stresa pri otroku popolnoma različni:
- Manifestacija reakcije telesa pri otrocih, mlajših od dveh let … Dojenčki in malčki izražajo stres zaradi slabega spanca, apetita ali popolne zavrnitve prehranjevanja, pretirane solzljivosti in razdražljivosti.
- Stres pri predšolskih otrocih (starih od dveh do petih let) … Izraža se v vrnitvi v prejšnjo starost (regresija): sesanju dude, urinski inkontinenci, prošnjah za hranjenje iz žlice itd. Solzljivost se lahko pojavi, ko se okoliščine spremenijo ali se pojavijo novi ljudje. Obstaja zmanjšanje splošne aktivnosti ali, nasprotno, manifestacija znakov hiperaktivnosti (ne pozabite, da je hiperaktivnost neodvisna duševna motnja). Opaženo je nerazumno zvišanje temperature, bruhanje. Zelo vtisljiv lahko doživi jecljanje (začasno ali trajno). Otrok je muhast, njegova zahtevnost se povečuje, pogosti so izbruhi jeze zaradi zavrnitve izpolnjevanja navodil odraslih, nemotivirana agresija, nervoza brez očitnega razloga, pogoste spremembe razpoloženja (na slabše). Obstaja tudi prekomerna manifestacija otroških strahov (strah pred temo, osamljenost, smrt), zaradi česar dojenček ne more zaspati.
- Stres mlajših študentov … V tem obdobju razvoja se lahko pojavi utrujenost, nočne more začnejo mučiti. Otrok se pogosto pritožuje zaradi slabosti, glavobolov, bolečin v predelu srca, ki jih lahko spremlja zvišana telesna temperatura, vzroki brez vzroka. Starši opažajo pogoste primere laganja, starostne regresije (začnejo se obnašati kot mlajši otroci). Občasno se pojavi želja po iskanju pustolovščine ali pa se učenec, nasprotno, umakne vase, noče hoditi na sprehode, se izogiba komunikaciji z vrstniki, noče hoditi v šolo. Obstaja agresivnost do ljudi okoli, pa tudi nizka samopodoba, želja, da bi naredili vse, da bi otroka pohvalili. Možen je nerazumen občutek strahu, tesnobe, poslabšanje pozornosti, spomina, selektivna amnezija (dogodki, ki so povzročili stres, se pozabijo). Otrok razvije stalno zaspanost ali nespečnost, apetit se lahko poslabša ali, nasprotno, pretirano poveča. Starši ugotavljajo grozljive govorne napake, živčne tike, nihanje razpoloženja, pa tudi dolgotrajno (več dni) zahtevno vedenje.
Poleg naštetega je običajno, da otroci vseh starosti ob stresu pridobijo nove navade. Na primer, lahko začnejo gristi nohte ali predmete (svinčnike, pisala, ravnila), se igrati z lasmi (dekleta), praskati, trgati po nosu itd.
Ob takšni številčnosti simptomov je za navadnega človeka (starši, učitelji, na primer) izjemno težko prepoznati stres pri otroku. Pogosto se znaki obravnavajo kot manifestacija katere koli bolezni, pomanjkanja vzgoje, značilnosti značaja samega otroka. Natančno diagnozo lahko postavi le specialist na podlagi rezultatov več intervjujev, psiholoških testov.
Vzroki stresa pri otroku
Otroci so zaradi dejstva, da je njihova psiha še vedno izjemno nežna, življenjske izkušnje pa zanemarljive, pod vplivom na videz nepomembnih dogodkov veliko bolj navdušeni nad odraslimi.
Možni vzroki za stres pri otrocih so številni:
- Drastična sprememba dnevne rutine … Na primer, dojenček je navajen hoditi v posteljo, ko si to želi, in se prebuja precej pozno. In nenadoma mora vstati dve ali tri ure prej, da bi pravočasno prišel v vrtec.
- Sprememba okolja … Isti vrtec ali šola so novi obrazi odraslih, ki prav tako zapovedujejo, potreba po druženju v skupini in spoštovanju njenih zakonov itd.
- Sprememba v znanem okolju … Spreminjanje prebivališča celotne družine in selitev v novo, neznano stanovanje, medtem ko je bilo na starem mestu otroku zelo udobno.
- Ločitev … Ločitev za dolgo ali celo kratko obdobje z družino in prijatelji, prijatelji.
- Izguba ali smrt hišnega ljubljenčka … Nekateri otroci se celo ostro odzovejo na smrt akvarijske ribe ali sobne rastline.
- Vpliv medijev in računalniške tehnologije … Gledanje televizijskih oddaj, filmov, internetnih vsebin, ki niso namenjene določeni starosti (prizori nasilja, umora, celo prizori erotične in spolne narave). Podatke je mogoče napačno razlagati in dojemati kot slabe. Situacijo lahko poslabša oster krik ali druga negativna reakcija odraslih, ki jih je otrok "ujel" med intimno komunikacijo ali gledanjem erotičnega videa. To vključuje tudi poslušanje novic o dogodkih v državi in v svetu (o vojnah, naravnih katastrofah, nesrečah). Preveč strast do računalniških iger, zlasti tistih, ki so bolj ali manj povezane z agresijo in nasiljem.
- Človeški vpliv … Pogosto se lahko stresno stanje odraslih prenese na otroke. Matere lahko že v maternici opazujejo spremembo otrokovega vedenja, ko se spremeni njeno razpoloženje.
- Okoljski stres … To pomeni ostro spremembo podnebja, spremembo vremenskih razmer, zmanjšanje kakovosti hrane, vode in zraka. Otroci, tako kot odrasli, so lahko odvisni od vremena. To še posebej pogosto opazijo starši dojenčkov do enega leta, ko nenadoma začnejo muhati, nočejo jesti ali se ponoči pogosto zbudijo s polno luno, na primer.
- Vpliv iz okolja … Ker so vsi procesi v človeškem telesu, tudi v osrednjem živčevju, verige kemičnih reakcij, so lahko vzroki za stres pri otroku strupene snovi v zraku in vodi, zastrupitve in sevanje.
Učinki stresa pri otrocih
Kot smo že omenili, je stres naravna in neizogibna reakcija telesa, ki ga do neke mere prilagodi novim razmeram. Tako si organizem sam prizadeva preživeti. Vendar bo dolgotrajno bivanje v tem stanju neizogibno imelo negativne posledice za celoten integralni biološki sistem.
Negativne posledice
Večina stresa je negativnih. To se pogosto kaže na naslednji način:
- Nagnjenost k bolezni se povečuje … Tveganje za nastanek srčno -žilnih bolezni je štirikrat. Od 10% do 25% otrok s podaljšanim bivanjem v stresnem stanju trpi zaradi poslabšanja kroničnih bolezni notranjih organov. Tudi pri zdravem otroku se zaradi živčnosti pogosto razvijejo gastritis in druge težave prebavnega sistema. Imuniteta oslabi, posledično se poveča tveganje za nalezljive bolezni.
- Moten spanec … Tudi po kratkotrajnem stresu lahko na primer med pripravami ali po opravljenih izpitih doživite nespečnost. Kar zadeva otroke, mlajše od 5 let, imajo pogosto vstajanje sredi noči, željo po spanju s starši in tudi zahtevo, da svetlobo pustijo v sobi.
- Pojavijo se psihološke težave … Razvoj depresije, povečano tveganje za samomor, kar je še posebej očitno pri mladostnikih.
- Težave s hrano, njeno asimilacijo … Pogosto imajo otroci, ki živijo v rednem stresu, prekomerno telesno težo (s povečanjem apetita) ali, nasprotno, katastrofalno zmanjšanje telesne mase (kadar ni apetita). V prvem primeru otrok "zgrabi" svoje težave, v drugem je tako depresiven, da njegovo telo preprosto noče sprejeti hrane.
- Pri dolgotrajnem stresu so reakcije telesa oslabljene … Hormoni adrenalin in kortizol se prenehajo izločati v zadostnih količinah. Posledično se otrok v ekstremnih razmerah ne bo mogel pravilno odzvati. V milejši različici je to lahko videti kot neuspeh na izpitu, če je popolnoma pripravljen. V športu naj bi takšno stanje "pregorelo".
Pozitivne posledice
Učinki stresa na otroka so lahko tudi pozitivni. Običajno so kratkotrajni in ne povzročajo tako globoke škode psihi kot negativne.
Narava je poskrbela za razvoj zaščitnih reakcij na zunanje dražljaje, kar vam omogoča hitro prilagajanje. Na tem temelji na primer kaljenje celotnega organizma s tuširanjem. Med športnim treningom vam stresno stanje omogoča, da razvijete potrebne pogojne reflekse. Psiha je okrepljena, v izrednih razmerah je mogoče hitro sprejemati odločitve. Pozitivni stres nastane pod vplivom ne le strahu ali šoka zaradi spremembe običajnega stanja, ampak tudi v primeru nepričakovanega pozitivnega dogodka. Recimo, če se je oče vrnil k otroku prej s službenega potovanja.
Pomembno! Po pozitivnem stresu otrokovo telo hitro okreva in v podobni situaciji ne bo več tako burne reakcije.
Metode zdravljenja stresa pri otroku
Samo specialist lahko ugotovi prisotnost stresnega stanja. Predpisati bi moral tudi zdravljenje stresa pri otrocih, ki je vedno zapleteno. Praviloma zdravnik najprej priporoči odpravo vira tega stanja. V večini primerov to daje, čeprav ne takojšnje, vendar pozitivne rezultate. S pozitivnim stresom se nima smisla spopadati, saj telo samo od sebe opravi odlično delo.
Pogosto so vzporedno z odpravo vira predpisana zdravila, kot sta tinktura baldrijana ali materine trave, ki delujejo pomirjujoče. Zdravnik lahko predpiše uporabo nootropnih zdravil, ki izboljšajo presnovne procese v možganih.
Poleg tega se uporabljajo masaže z ovratnikom, elektrospavanje, borove kopeli ali kopeli z morsko soljo. Vitamini so predpisani brezhibno (kompleks B v prerogativi). Zelo priporočljivo je, da se držite vzorcev spanja, prehrane, v nekaterih primerih prehrane, kar pomeni izključitev živil, ki povzročajo vznemirjenje živčnega sistema.
Psiho-korekcija vedenja otrok, pa tudi odraslih iz neposrednega okolja (starši, skrbniki, babice, dedki) se izvaja pod nadzorom psihologa.
Opomba! Ne smemo pozabiti, da je pri otroku težje razbremeniti stres, kot pa preprečiti njegovo pojavljanje.
Kako se izogniti stresu pri otrocih
Treba je razumeti, da se otrok ne bo mogel popolnoma izogniti negativnim situacijam. Za to se bo moral izolirati od tujine. Vendar je povsem mogoče zmanjšati njihov vpliv in povečati stabilnost živčnega sistema na različne obremenitve.
Za to boste potrebovali:
- Stroga dnevna rutina, počitek … Najprej morajo otroci vseh starosti upoštevati režim, pravočasno iti v posteljo. Spanje mora biti neprekinjeno in popolno. Dojenčke je treba dati v posteljo hkrati. Pred tem so priporočljivi vodni postopki. Najboljše od vsega, če je tuš. Kontraindicirano zdravljenje ali vroče kopeli so kontraindicirane. Seveda se zvečer ne morete prenajedati. Igre pred spanjem (vključno z računalniškimi igrami) in telesno aktivnostjo se je treba izogibati, saj so vznemirljive. Enako velja za duševni stres zvečer.
- Športne aktivnosti … Različne telesne dejavnosti zjutraj, popoldne, zvečer (vendar najpozneje tri ure pred spanjem) povečajo odpornost na stres. Športne dejavnosti so na splošno odličen način za lajšanje stresa pri otrocih, povečanje samopodobe in izboljšanje splošnega stanja telesa. Hoja na svežem zraku je zelo koristna za sprostitev po fizičnem ali duševnem stresu. Lahko so hitri in počasni. Hkrati je koristno komunicirati, spraševati o zdravstvenem stanju, preživetem dnevu, razpravljati o težavah, pomagati se znebiti negativnosti, ki se je nabrala čez dan.
- Omejen dostop do računalnika, televizije … Treba je nadzorovati vsebino, ki gre otroku. Omejite ali popolnoma izključite preveč agresivne računalniške igre, filme s prizori nasilja, materiale, ki niso primerni za starost.
- Priprava na stresno situacijo … Da bi zmanjšali tveganje negativnih posledic, na primer, ko otrok hodi v vrtec, psihologi priporočajo, da se starši s svojim dojenčkom igrajo skrivalnice. To bo pomagalo razumeti, da je odsotnost mame ali očeta začasna in se vedno konča z njunim prihodom.
- Pravilna prehrana … Zdrava in zdrava hrana je zelo pomembna tudi za psihološko počutje. To je bilo že omenjeno pri vzrokih za stres. In ne gre samo za okus ali občutek sitosti. S hrano telo prejme potrebne minerale, ki igrajo pomembno vlogo v kemičnih procesih. Izzivajo pretirano razdražljivost ali pomirjajo živčni sistem. Za aktivne in vtisljive otroke, ki imajo na primer težave s spanjem, je priporočljivo čaju dodati meto, melise, pred spanjem popiti toplo mleko. Poleg tega na primer nezadosten vnos takega elementa, kot je magnezij, prispeva k motenju presnovnih procesov v celicah, prekomernemu vzbujanju živčnega sistema, razvoju nagnjenosti k sladkorni bolezni, zvišanju krvnega tlaka itd. Pomanjkanje magnezija spodbuja uporaba fosforjeve kisline v gaziranih sladkih pijačah, energijskih pijačah, prekomerna uporaba polizdelkov, nasičenih z aditivi za živila (glutamat, aspartat), in uporaba psihostimulantov.
- Jemanje vitaminov med menjavo letnih časov … Od pozne jeseni do zgodnje pomladi se naravni vnos elementov v sledovih (istega magnezija) v telo zmanjša. To je eden izmed stresorjev. Zato je treba vnos potrebnih snovi nadomestiti z jemanjem vitaminov.
Kako zdraviti stres pri otrocih - poglejte video:
Stres pri otroku je pogost in skoraj neizogiben pojav. Vsekakor pa v kratkoročni obliki. To je zelo težko opredeliti, saj obstaja veliko simptomov, ki so podobni drugim telesnim motnjam. Končno diagnozo mora specialist postaviti z več intervjuji in psihološkimi testi. Zdravljenje poteka celovito, z zdravili in brez zdravil. Vendar ni vredno priti do radikalnih metod vpliva. Bolje je, da se vnaprej vključite v preprečevanje in pripravo otrokovega telesa na stresne situacije.
