Človek in značilnosti tega kronotipa. Portretne značilnosti, vedenje zveneče osebe. Priporočila strokovnjakov za "zgodnjo ptico" in njen ožji krog. Zgodaj vstajalec je oseba, ki zgodaj vstane in se počuti zaspano in močno. Tak kronotip ljudi pomeni, da gredo spat pred polnočjo, ker se aktivnost po napovedanem času v tej kategoriji prebivalstva zmanjša na nič. Upoštevajte značilnosti vedenja takih oseb in pravila o tem, kako kompetentno vzpostaviti stik z njimi.
Kdo so zgodnji vstajalci
S takšnim načinom življenja je kar nekaj ljudi - 25% (četrtina celotnega števila prebivalcev planeta). Pri opisovanju bioritmov škrjanca je treba opozoriti, da imajo sindrom napredne faze spanja.
Proti zgodnjemu večeru se utrudijo in sanjajo, da bodo čim prej odšli spat. Vendar zjutraj takšni ljudje sploh ne potrebujejo budilke, saj zlahka hkrati vstanejo iz postelje. Imata dva vrha intelektualne in telesne aktivnosti: 8.00-13.00 in 16.00-18.00. Težav z zaspanjem pri glasno izraženih posameznikih običajno ni.
Če upoštevamo vprašanje, zakaj se ljudje imenujejo škrjanci, so ameriški znanstveniki prišli do zanimivih zaključkov. Čezmorski strokovnjaki so pri družinskih članih dednih "jutranjih" ljudi odkrili deformacijo določenega gena. Po uvedbi miši v verigo DNA so se poskusni glodalci začeli prebujati zelo zgodaj in so ostali aktivni do kosila. Zato je pri obravnavi vprašanja, kdo so škrjanci, treba upoštevati ne le navade te kategorije prebivalstva, ampak tudi dedni dejavnik.
Dnevna rutina "jutranje" osebe velja za bolj naravno (naravno) načrtovanje svojega življenja kot nočno bdenje. V časih, ko ni bilo elektrike (v nekaterih južnoafriških državah je tudi zdaj ni), se ponoči ni bilo smiselno lotiti nobenega dela. Poleg tega plenilci in lopovi niso spali, kar je privedlo do dejstva, da so v družbi znatno prevladovali škrlatni ljudje. K temu so pripomogle tudi različne vraževerje, povezane s strašnimi zgodbami o divjanju zlih duhov ponoči. Na podeželju do danes redko najdemo človeka sovo, ki si lahko privošči spati do kosila.
Pogosto ljudje zaradi prevladujočih življenjskih okoliščin postanejo ženci. "Zgodnje ptice" so v večini primerov meščani zaradi urnika dela in vaščani, ki morajo zjutraj rešiti številna pomembna gospodinjska vprašanja.
Videz moškega-škrjanca
Po videzu katere koli osebe lahko zlahka ugotovite ne le njen temperament, ampak tudi njene lastne navade pri organizaciji dnevne rutine. Oseba z izrazitimi življenjskimi bioritmi je običajno videti tako:
- Obrazni izrazi in kretnje v živo … Ko se pogovarja, škrjak pogosto zamahne z rokami in se nenehno poigrava z lasmi, pasom ali pasom za torbo. Hkrati je na njegovem obrazu jasno vidno, kakšna čustva trenutno doživlja.
- Primerno … Ženkov življenjski slog mu omogoča, da pred službo teče in dela jutranje telovadbe. Takšni ljudje le redko zbolijo, saj s svojimi nezdravimi skušnjavami ne hodijo na zabave v nočne klube. Vendar pa pri vsakem pravilu obstajajo izjeme, saj so med škrjanci osebe s pikničnim telesom, če namesto športa raje uživajo v sladkih in močnih izdelkih.
- Hiter govor … Škrjanci so tako optimistični, da so njihovi monologi pogosto spontani in skačejo z ene teme na drugo. Hkrati radi pripovedujejo z živim smehom lastnim šalam. O takih ljudeh se včasih reče, da bodo najprej povedali, nato pa premislili o tem, kar so povedali.
Osebnost jutranje osebe
Razumeti se z glasnimi osebami ni težko, saj so med njimi redko hinavci. Tip jutranje osebe predvideva, da ima naslednje lastnosti:
- Optimizem … Med ljudmi s podobnim življenjskim razporedom redko najdeš mračno osebo. Imajo veliko prijateljev, saj njihovi najbližji cenijo veselo razpoloženje osebe-škrjanca. Vendar niso vsi privrženci zgodnjega vzpona ljubitelji hrupnih družb in nočnih srečanj.
- Iraccibility … Koleričnih škrjančkov je kar nekaj, kar pa ne zmanjšuje zaslug teh veselih oseb. Z lahkoto se vzbudijo, vendar so se pripravljeni opravičiti za svojo inkontinenco. V resnem spopadu bodo ljudje-vžigalniki poskušali preusmeriti nastale trditve v miroljuben kanal ali jih prevesti v šalo.
- Navdušenje … Škrjak je vedno poln novih idej, ki v prihodnosti pogosto postanejo koristne najdbe. Vendar jih ob redkih priložnostih oživi, saj zlahka preide na drugo temo za raziskovanje.
- Konzervativizem … Psiha ljudi-ženkov je čustveno nestabilna, vendar se še vedno držijo splošno sprejetih pogledov na življenje. Strokovnjaki ugotavljajo dejstvo, da med tem kronotipom (zlasti med moškimi) pogosto najdemo družinske tirane.
Vedenje človeka Skylark
Prve ptice so si po svojih željah precej podobne. Ko se pojavi vprašanje, kako izgleda škrjanček, morate le natančneje pogledati njegove navade in življenjski slog. Običajno se takšni ljudje obnašajo na naslednji način:
- Delovna zmogljivost zjutraj … Pred kosilom lahko zaposleni v zgodnjih jutranjih urah premaknejo gore, ker so polni energije in pobude. Prav zaradi tega načrtujejo vse pomembne zadeve do 13.00.
- Pojdi zgodaj spat … Škrjak bi lahko šel spat po polnoči. Potem pa se bo vsaj nekaj dni po takem poskusu počutil utrujenega in preobremenjenega.
- Večerno preživljanje prostega časa v štirih stenah … Precej težko je (v večini primerov skoraj nemogoče) pozneje priskrbeti škrjanca, da bi se udeležil zabave. Tudi če podleže prepričanju prijateljev, se bo poskušal upokojiti v kotu stran od hrupne družbe in potrpežljivo čakal na konec splošne zabave.
- Zavrnitev zaposlitve s krajšim delovnim časom … Proti večeru škrjanci čutijo znaten upad svoje vitalne energije. Zaradi tega dejavnika ne morejo napolniti svojega proračuna na račun tako imenovanega "krampanja" izven delovnega časa.
- Zaspal pod televizorjem … Ob vklopu katerega koli zanimivega filma bo škrink zagotovo zadremal, če se film dolgo vleče. Oseba z zvočnimi bioritmi bo med gledanjem celo uspešnice zaspala, če se želi pozneje z njo seznaniti.
Primerni poklici za deklice
Takoj je treba opozoriti, da je subjekt z opisanim življenjskim bioritmom bolj prilagojen fizičnemu delu. Psihologi priporočajo, da upošteva naslednje posebnosti:
- Čistilec ulic … Ko se ženka prebudi, je večina prebivalstva še vedno v blaženem spanju. Mesto šele začenja kazati znake življenja, njegove ulice pa že čistijo hišniki, ki z lahkoto vstanejo zelo zgodaj.
- Voznik javnega prevoza … Prva menjava tovrstnih šoferjev se začne tako zgodaj, da bi nočne sove morale pozabiti na ta poklic. Poleg tega morate biti med vožnjo čim bolj osredotočeni, kar vozniku škrlatnega križa niti v zgodnjih jutranjih urah ni težko.
- Delavec v proizvodnem obratu … V napovedanih podjetjih se strogo spremlja delovna disciplina in zamujanje. Ta dejavnik ni razložen le z etično platjo vprašanja, ampak tudi z upoštevanjem varnostnih ukrepov pri delu s stroji. Prvi premik v tovarnah se običajno začne precej zgodaj, kar je za škrjančke zelo primerno.
- Baker … Da lahko potrošnik za zajtrk kupi sveže pekovske izdelke, testo v delavnici gnetejo že ob treh po malem načrtovalnem sestanku. Do pete ure zjutraj bi morali izdelke že vzeti iz pekarne, v kateri so sposobni delati le škrjanci.
- Upravljavec mlekomata … Ni nenavadno, da prebivalci podeželja vstajajo ob peti uri. Vendar pa tudi v mestu (na njegovem obrobju) obstajajo delavnice, kjer je vzpostavljena linija za polnjenje mleka. Kakovost pijače sploh ne vpliva na kakovost pijače, vendar jo je treba opraviti ob zori.
- Učitelj … Mnogi otroci se težko vstanejo zgodaj zjutraj in se pripravijo na šolo. Učitelji morajo priti veliko prej kot učenci, da bi imeli čas, da se pripravijo na prvo lekcijo. Tudi učitelji v vrtcu morajo vstati zelo zgodaj, če delajo prvo izmeno, da bi pravočasno spoznali svoje otroke.
- Uradnik v pisarni … Bioritmi škrjanca očitno sovpadajo z urnikom takšnih organizacij. Ko se delovni dan konča v pisarni, ima zgodnja ptica tudi zmanjšano zalogo energije.
- Zdravnik … Študije so pokazale, da je med zdravniki še vedno več škrlat kot sov. Bolnišnično osebje pogosto ne mara nočnih ur, saj se v tem času strokovnjaki preprosto želijo sprostiti.
- Prodajalec … Lark Man se popolnoma prilagaja spreminjajočim se časovnim pasom, zato se med poslovnimi potovanji na dolge razdalje zlahka prilagaja novemu okolju.
Ljudje se pri izbiri poklica izogibajo nočnim izmenam. Kasneje lahko preprosto zaspijo na svojem delovnem mestu. Če delovni pogoji sovpadajo z bioritmi »zgodnje ptice«, potem bo s šefi vedno v dobrem stanju.
Priporočila specialistov za zgodnje vstajanje in njihove ljubljene
Ko ste izbrali pravi poklic zase, bi morali razmisliti o kompetentni organizaciji svojega življenja. "Jutranji" ljudje nikoli ne bodo dosegli uspeha v življenju, če ne bodo upoštevali posebnosti lastnega bioritma.
Nasveti psihologov moškemu škrjancu
Da bi se vedno počutile v dobri formi, bi morale take osebe poslušati naslednja priporočila strokovnjakov:
- Jutranja telovadba … Večernemu tekanju in obisku telovadnice se je vredno odreči po 19.00, ker škrjak zgodaj gre spat in mu zanj pozneje ni treba preveč stimulirati telesa. Zvočne dogodke lahko nadomestite z obiskom plavajočega bazena. Zjutraj morate narediti gimnastiko, da ohranite odlično telesno formo.
- Jejte hranljiv zajtrk … Po vadbi bi morali glasovni posamezniki jesti gost obrok in v prehrano uvesti visoko kalorično beljakovinsko hrano. Priporočljivo je, da si privoščite drugi zajtrk (suho sadje in kruh) okoli 10. ure in kosilo ob 13.00-14.00. Hrano z ogljikovimi hidrati je najbolje pustiti za večerjo.
- Pravilna izbira pijač … Po kosilu morate za lajšanje utrujenosti popiti skodelico aromatičnega čaja (po možnosti zelenega ali belega). Nekateri zmotno verjamejo, da samo kava pomaga razveseliti. Zdravniki pa vztrajajo pri dejstvu, da ima ta pijača kratkotrajen stimulativni učinek, nato pa se občutek šibkosti pri škrjancih še okrepi.
- Uporaba kontrastnega tuša … Če obstaja takšna priložnost, potem z nastopom upada notranje energije ljudem-ženkam svetujemo, da to zdravilo uporabijo za dvig tonusa telesa.
- Vodni tretmaji pred spanjem … Da bi preživeli mirno noč, se morajo "zgodnje ptice" toplo kopati s svojo najljubšo peno (najbolje se je odločiti za sestavo iglavcev) ali zdravilnimi zelišči v obliki mete in kamilice. Kozarec toplega mleka z medom, ki ga spijete pred spanjem, prav tako ne bo škodil.
Koristni nasveti za ljubljene ženke
Ob upoštevanju, da je lahko izrazit tip ljudi čustveno nestabilen, bi se morali sorodniki in prijatelji z zgodnjo ptico obnašati na naslednji način:
- Razumevanje značilnosti bioritmov škrjanca … Če ga povabite, da gre pozno zvečer na tržnico z dolgim seznamom izdelkov ali začne s čiščenjem, se lahko odzovete zelo agresivno. Največ, kar lahko naredi v glasnem času, je sprehod psa. Vendar bodo med tem procesom njegove sanje le o mehki postelji in globokem spanju. Če obstaja potreba po pomoči škrinja, ga je najbolje poiskati v času njegove največje aktivnosti.
- Zavrnitev nočnih klicev … Prijateljstvo je prijateljstvo, vendar takšnih ljudi ni priporočljivo klicati po 22.00, razen če je to nujno potrebno. V najboljšem primeru ne razumejo bistva prošnje v spanju, v najslabšem primeru so sposobni resno biti jezni zaradi takšne drznosti. V tem primeru nočni obiski brez povabila ne pridejo v poštev.
- Prenos zabave v zgodnejši čas … Značilnost škrjanca najprej pomeni dejstvo, da traja dolgo časa, da si opomore od nočnih srečanj in zabav. Zato morajo njegova družina in prijatelji poskrbeti za praznovanja, ki se ne bodo zavlekla, dokler "jutranja" oseba popolnoma ne izčrpa.
Namigi za starše grlačih otrok
Nekateri menijo, da je najtežje pri očetih in mamah malih sov, ki se težko prebudijo v vrtcu ali šoli. Mladi škrjanci pa staršem povzročajo tudi veliko težav, ki jih je mogoče rešiti s pomočjo praktičnih nasvetov strokovnjakov:
- Odvračanje pozornosti otroka … Če želi starejša generacija družine na prosti dan spati dodatne pol ure, lahko poleg postelje malega škrjanca postavite mehko igračo. V tem primeru je treba "zgodnji ptici" po prebujanju dati navodila, naj skrbi za svojo ljubljeno žival. Igrača pa ne sme biti sestavljena iz elementov, ki so nevarni za otrokovo življenje. Otroške posteljice je treba postaviti v vidno območje odraslih, kuhinjska vrata in okna pa tesno zapreti z zanesljivimi čepi.
- Naučite se uporabljati predvajalnika in slušalk … Če otrok že obvlada zveneče teme, potem lahko posluša zvočno zgodbo ali izbor svojih najljubših pesmi, medtem ko njegovi starši gledajo svoje zadnje sanje.
- Gastronomski trik … Med prebujanjem otrok, ki opazi najljubšo pijačo in dobroto ob postelji, nekaj časa ne bo motil svojih staršev.
- Dokončanje pouka po urniku … Po 19.00 majhne "budilke" ne bodo pravilno prejele prejetih informacij. Zato jih je treba povabiti, da pred tem opravijo domačo nalogo, zjutraj pa jim svetovati, naj utrdijo naučeno gradivo.
- Pravilna organizacija prostega časa … Aktivne igre je najbolje ustaviti nekaj ur pred spanjem. V nasprotnem primeru bo otrok preveč vznemirjen in se še dolgo ne bo mogel umiriti. Vendar bo lahko zgodaj vstal, vendar se bo ves dan počutil preobremenjenega.
Kdo so zgodnjeranci - poglejte v videu:
Značilnost moškega ženka omogoča upanje na prijetno komunikacijo z veselo osebo. Takšni ljudje lahko postanejo predani zakonci in prijatelji, če njihovi interesi niso odkrito kršeni.
