Naučite se, kako shujšati s hrenom, o koristnih lastnostih in sestavi te rastline. Za vas so učinkoviti recepti za hujšanje na osnovi korena hrena. Mnoge ženske v iskanju popolnosti in lepe postave nasedajo "triku" nevestnih proizvajalcev, kupujejo draga zdravila in v zameno prejmejo le "popolnoma tanko denarnico".
Pogosto ne vidimo, kaj nam leži »pred nosom«. Ne vemo in najverjetneje zaradi svoje nepripravljenosti in lenobe nočemo vedeti, kako koristno je tisto, kar nam je dala narava, kaj nas obdaja. Konec koncev je veliko lažje iti v trgovino in kupiti kakšno "čudežno zdravilo" za staranje kože ali hitro hujšanje, kot pa to storiti sami doma. Iz ogromne količine jagodičja, sadja, rastlin lahko samostojno pripravite različne tinkture, decokcije, maske in še veliko več. Danes vam želimo povedati o eni od teh rastlin, ki vsebuje veliko uporabnih elementov v sledovih - hrenu.
Hren je trajnica rastline zelja z močno, mesnato korenino. Njegovo steblo lahko doseže 120-130 cm, razvejano na vrhu in pokončno. Ta rastlina ima otekel, podolgovato ovalni strok. Takšne rastline lahko najdete na svojih dačah ali pri babici v vasi in celo ob cestah je glavna stvar zelo uporabna in za nič. Hren se lahko uporablja kot samostojna jed in pri pripravi različnih solat, konzerv za zimo ali glavnih jedi. Glavne prednosti te korenine so v njenih zdravilnih lastnostih, zlasti tistih, ki so povezane z izboljšanjem prebavnih procesov in krepitvijo imunskega sistema.
Sestava hrena
Zelo pogosto se ta korenina imenuje "izdelek z negativno kalorijo", ker telo za svojo asimilacijo porabi več kalorij, kot jih prejme. 100 g tega izdelka vsebuje približno 60 kcal.
Hren vsebuje:
- rastlinske beljakovine - njegova glavna korist je, da ne vsebuje holesterola, ki ga živalske beljakovine zelo bogatijo;
- majhen del maščob, med katerimi je ogromna količina naravnih sladkorjev;
- nenasičene in nasičene maščobne kisline;
- saponini in glikozidi;
- prehranske vlaknine in organske kisline;
- vitamini C, B, E, PP;
- ogromno mineralov: natrij, magnezij, železo, tudi kalcij, kalij in mnogi drugi.
Glavna prednost hrena je, da nimajo le korenine, ampak tudi listi bogato zdravilno sestavo.
Kakšna je uporaba hrena za človeško telo?
- Baktericidno. Ta rastlina vsebuje 5 -krat več vitamina C kot limona. Listi vsebujejo askorbinsko kislino in mirozin toliko kot v črnem ribezu, poleg tega pa so prisotni tudi fitoncidi, zaradi česar je hren odlično baktericidno naravno zdravilo.
- Učinek "ogrevanja". Korenine hrena vsebujejo glikozid sinigrin, ki se pri segrevanju razdeli na encim lizocim in oljno osnovo. Koncentracija allyl gorčičnega olja je tako visoka, da če to olje držite dlje časa na površini kože, lahko povzroči ne le hiperemijo, ampak tudi hude opekline.
- Stimulacija apetita. Če vzamete koren hrena v notranjost, vendar ne v velikih odmerkih, spodbudi apetit in znatno poveča izločanje prebavil. Glavna stvar je, da ne povečate odmerka, saj lahko hren povzroči hud gastroenteritis.
- Povečana moč in libido, zaradi prisotnosti afrodiziaknih snovi v hrenu. Hren se dobro spopada tudi z mačkami, hudimi bolečinami pri ženskah z bolečimi menstruacijami, plešavostjo. Nekateri zdravniki so prepričani, da lahko vdihavanje hlapov korenin hrena ustavi rast in širjenje metastaz pri rakavih tumorjih.
Prav tako je s pomočjo hrena mogoče preprečiti kašelj in prehlad. S hrenom se lahko znebite prehlada na več načinov:
- vdihavanje s krompirjem in hrenom;
- naribajte korenino te rastline in dihajte večkrat na dan 1-2 minuti;
- mešanica korenja, hrena in soka redkvice pomaga pri kašljanju;
- odlično čistilo, ki odstranjuje sluz iz telesa, hkrati pa ne draži ali poškoduje sluznice;
- tudi s pomočjo hrena lahko brez težav odpravite bolečine v ušesih, izcedek iz nosu, izgubo glasu, pomirite bronhialno astmo in ozdravite sinusitis.
Toda glavna stvar, ki si jo morate zapomniti pri uporabi hrena, je, da nariban hren izgubi svoje zdravilne lastnosti veliko hitreje (največ 7 dni) kot tisti, ki je shranjen nedotaknjen. Najbolje je, da ga shranite v tleh in pesku, z eno besedo, kjer je dobro vlaženje zraka in hladno.
Kalorična vrednost korena hrena
Hren ima zelo nizko vsebnost kalorij - le 59 kcal na 100 g užitnega dela, od tega ogljikovi hidrati - 42 kcal, beljakovine 13 kcal, maščobe - 4 kcal.
Glavna stvar je, da se vseh teh številk pri uporabi hrena sploh ne da zanemariti, saj bo za okus jedi potrebno zelo malo - dobesedno nekaj gramov. Toda pri tistih ljudeh, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov odveč, ne smemo pozabiti, da pekoča omaka vedno poveča apetit.
Uporaba hrena za hujšanje
Najprej je hiter in pravilen proces hujšanja v veliki meri odvisen od uravnotežene prehrane, telesne aktivnosti in pravilnega metabolizma. Glavna prednost hrena za hujšanje je, da lahko ta proces občutno aktivira in poveča. Hren lahko uporabimo tudi kot odvajalo in s tem preprečimo zaprtje v telesu neprebavljenih ostankov hrane.
Mirozin - (encim, ki je v sestavi hrena), lahko poveča skrivno aktivnost želodca, kar znatno zmanjša kopičenje maščob v celicah. Glavna stvar je, da lahko hren v procesu hujšanja naravno spodbudi presnovo, jo pospeši, s čimer presnovne procese pospeši in prispeva k hitri izgubi teže.
Okus hrena je eden njegovih čudovitih trikov, zahvaljujoč kateremu se brbončice zavedejo in otupijo. Tudi koren hrena zaradi svojega edinstvenega okusa pomaga shujševalcu, da uživa v najpreprostejši hrani, porcije pa se tudi znatno zmanjšajo.
Še en velik plus te rastline je, da za nas ni eksotična in nenavadna hrana, ki lahko povzroči alergijsko reakcijo. Ta koren je znan vsem že od malih nog in je zelo pogosto prisoten na prazničnih mizah.
Kot veste, ima vsako zdravilo in celo rastline svoje kontraindikacije, hren ni izjema. Dejansko vsebuje veliko vitaminov, encimov in eteričnih olj, ki niso uporabna za vsakogar.
Kontraindikacije za uporabo hrena
- želodčna razjeda, gastritis, kislost;
- "Težave" z jetri, ledvicami, enterokolitisom ali pankreatitisom;
- živčne bolezni, ki so lahko povezane z razdražljivostjo;
- otroci, mlajši od 12 let;
- bronhialna astma, vse stopnje tuberkuloze, katere koli pljučne bolezni;
- akutni vnetni procesi;
- obolele ledvice;
- težave z urinarnim traktom;
- nosečnost in dojenje.
Toda tudi tisti ljudje, za katere te kontraindikacije ne veljajo, ne smejo zlorabljati tega izdelka. Konec koncev lahko hren v dovolj veliki količini povzroči ne le bolečine in napihnjenost, ampak tudi drisko in celo napade gastroenteritisa.
Recepti za hujšanje iz hrena
- Tinktura. Tinkturo je najbolje narediti v zemeljski posodi. Na drobno ribež morate naribati 200-220 g svežega hrena, ga preliti z 1 litrom vrele vode. Čez dan je treba pod pokrovom in na temnem mestu vztrajati pri tej tinkturi. Drugi dan je treba tinkturo precediti in ji dodati 100 g medu. Pred vsakim obrokom, 15-20 minut, je treba vzeti 50 m te tinkture. To zdravilo lahko zavira apetit, saj vsebuje enostavne ogljikove hidrate (med) in eterična olja hrena, ki zavirajo okusne brbončice.
- Solata za hujšanje s hrenom. Za to solato potrebujete: 200 g zelene, 50 g naribanega hrena. Vse sestavine je treba naribati na grobem graterju, položiti na krožnik in preliti z 1 kozarcem kefirja ali jogurta. To solato je treba razdeliti na dva dela in jesti enkrat na dan. Da bi dosegli najučinkovitejše rezultate, takšno jed jejte zvečer, brez dodatkov. Če želite bolj zadovoljivo večerjo, si pripravite beljakovinsko solato (piščanec, ribe, jajca, kozice) z dodatkom hrena.
- Obloga proti celulitu s hrenom. 250 g ovsenih kosmičev skuhamo, 100 g hrena naribamo na grobo ribež, obe sestavini dobro premešamo. To kašo nanesite na površino kože, pokrijte z debelimi tkaninami ali folijo na vrhu, pustite 15-20 minut, nato sperite s toplo vodo. Ta postopek je priporočljivo narediti vsak drugi dan, nato pa v primerih, ko nimate preobčutljivosti ali krčnih žil.
- Masažno olje s hrenom in algami. Potrebne sestavine za pripravo tega olja: 0,8 l. olivno olje; 100 g svežega rožmarina; 200 g hrena; 100 g posušene alge. Vso zelenjavo dajte v posodo in pokrijte z oljem, nato pa 2 tedna vztrajajte na temnem mestu pod tesno zaprtim pokrovom. Pred uporabo precedite in preizkusite na varnem predelu telesa, da izključite pojav alergijske reakcije.
Na podlagi podatkov, ki ste jih izvedeli iz tega članka, lahko hren zaradi svoje edinstvene sposobnosti pomaga pri številnih boleznih, kozmetičnih težavah in odvečnih kilogramih. Vedno se morate spomniti, da je samozdravljenje lahko škodljivo, zato ne oklevajte in poiščite nasvet strokovnjakov.
