Ugotovite vse ugodnosti, ki jih ima oseba, ki začne redno obiskovati telovadnico. Pogosto lahko človek dolgo razmišlja o potrebi po obisku telovadnice, nato pa najde ovire, ki mu preprečujejo začetek vadbe. Vsakdo želi imeti vitko in lepo postavo, vendar nikoli ne pride v dvorano. Toda samo s športom lahko izboljšate svojo postavo. Danes bomo poskušali ugotoviti razloge, ki ljudem preprečujejo obisk dvorane. Če želite to narediti, morate uničiti več mitov, ki vam preprečujejo, da bi sprejeli edino pravilno odločitev in začeli trenirati. Hkrati boste izvedeli, kaj dobite s treningom v telovadnici.
Priljubljeni miti o telovadbi
Športna dvorana - trdo delo
Ta mit je eden največjih odvračilnih dejavnikov za večino ljudi. Iz neznanega razloga mnogi menijo, da je treba skoraj ves prosti čas preživeti v telovadnici, če pa imate prekomerno telesno težo, bi morali tudi nenehno teči.
Težko je navesti razlog za pojav tega mita. Za dosego dobrega rezultata v bodybuildingu mora športnik začetnik le dvakrat na teden obiskati telovadnico, ki traja največ 50 minut. Strinjajte se, da je to skromna poraba vašega prostega časa. Druga stvar je, da mora biti usposabljanje naporno in vso pozornost nameniti osnovnim vajam, ne pa udobnemu delu na simulatorjih. Seveda bi morali imeti tudi določeno količino znanja s področja fiziologije in prehrane.
Zato morate razumeti, da vam poklic v nobenem primeru ne sme postati trdo delo. Na vsaki seji morate narediti dve ali tri osnovne vaje z 2 ali 3 sklopi. Vsak pristop mora imeti 6 do 8 ponovitev.
Pomanjkanje prostega časa
Zelo pogosta zmota, čeprav smo že na kratko govorili o času, ki je potreben za obisk dvorane, se bomo o tem vprašanju podrobneje posvetili. Že vemo, da je za začetnike dovolj, da med tednom namenijo le dve uri svojega časa. Predvidevamo lahko, da boste trenirali trikrat in izkazalo se je, da boste v sedmih dneh porabili tri ure. Vsakdo, tudi v natrpanem urniku, lahko najde čas za pouk.
Seveda po delovnem dnevu ne želijo vsi na vadbo. Vendar je sprememba vrste dejavnosti najboljša sprostitev, ki so jo dokazali znanstveniki. Če je vaša poklicna dejavnost povezana s pisarno, potem ni o čem govoriti. Po dnevu dela z računalnikom in telefonom bo urna ura odličen počitek in prinesla praktične koristi v obliki lepe postave. Če je vaša glavna naloga povezana s fizičnim delom in se lahko počutite zelo utrujeni, potem je to poseben občutek. Usposabljanje pomaga pospešiti okrevanje po duševnem in monotonem rutinskem delu.
Ne mara telovadnic, fitnesa in bodybuildinga
Mnogi so prepričani, da v dvorani ni vedno najbolj prijeten vonj v zraku. Temu ni več in večina sodobnih telovadnic in fitnes centrov ima odlično vzdušje.
Včasih je ljudem le nerodno, da se pojavijo v telovadnici, saj so prepričani, da njihova športna forma še zdaleč ni popolna. Toda to je popolna neumnost. Obiskovalcem dvoran ni vseeno za vašo polt in postavo. Poleg tega ne bi smeli domnevati, da bo poleg vas tam angažiran le Apollo. Vsi so začeli nekoč in njihove oblike niso bile popolne.
V telovadnico je drago
Če želite obiskati dvorano, morate kupiti preprosto športno uniformo, če je ni, in naročnino. Seveda lahko vsak obisk plačate posebej, a zahvaljujoč naročnini lahko veliko prihranite. Tudi po nakupu naročnine se bo marsikdo ženil v dvorano, saj je vse plačano, potem pa se bodo vključili in vse bo v redu.
Nikoli se nisem ukvarjal s športom in ne bi smel začeti
Pogosto človek misli, da je zagotovo prepozno za začetek, če se prej ni ukvarjal s športom. Toda to je popoln nesmisel, kajti ko se bo vaše telo začelo spreminjati na bolje, se bo spremenilo celo vaše življenje. Ne pozabite tudi na zdravje, vsi treningi moči so zelo koristni. Seveda je najboljša starost za izgradnjo temeljev mišic 16-19 let, vendar lahko začnete trenirati pri 40 ali celo kasneje. Olimpije ne morete osvojiti, vendar vam ni treba. Starost ne more biti ovira za začetek pouka.
Več o prednostih treninga moči v telovadnici si oglejte v tem videu:
