Ugotovite, ali morate v telovadnici uporabljati magnezij, kot to počnejo profesionalni dvigovalci uteži in powerlifterji s bodybuilderji. V "železnih" športnih disciplinah se športna magnezij pogosto uporablja. Omogoča vam povečanje sile trenja med površino športne opreme in rokami. V primerjavi s kredo, ki ima tudi visoko higroskopnost, magnezij veliko bolje absorbira sebum.
Če govorimo o kemijski zgradbi magnezija, potem je to magnezijeva sol in je bel prah. Posledično se pri uporabi športnega magnezija koeficient suhega trenja močno poveča.
Kdaj uporabiti magnezij?
Športniki naj uporabljajo magnezij, če je površina lupin ali dlani mokra. To lahko storite po pitju športne pijače iz steklenice ali če se močno potite na dlaneh. Zelo pogosto je lahko površina školjk v topli sezoni mokra zaradi nastajanja kondenzata. V večji meri to velja za majhne dvorane, v katerih je prisotno veliko število športnikov.
Priporočate lahko tudi uporabo športne magnezije pri izvajanju naslednjih gibov:
- Klopne stiskalnice v ležečem položaju.
- Počepi.
- Deadlift.
- Stiskalnica v stoječem položaju.
- Vlečenja.
Hkrati lahko brez potiskov na neravnih palicah, pri dvigovanju bicepsa in pri delu s simulatorji varno delate brez magnezija. To je posledica dejstva, da je verjetnost zdrsa školjk izredno majhna, a tudi če se to zgodi, se verjetnost poškodbe zmanjša na nič.
Ko govorimo o tem, kaj je športna magnezijeva, je treba povedati o relativno novi obliki te snovi - tekoči magnezijevi. Po nanosu tekočega magnezija na površino dlani morate počakati nekaj minut, da se raztopina posuši. V primerjavi z magnezijem v prahu lahko tekočina prodre v pore in njen učinek se poveča. Prav tako za razliko od prahu uporaba tekočega magnezija ne vodi do zamašitve prostora. V nekaterih prostorih je dovoljeno uporabljati samo tekočo obliko snovi. Poleg močnih športnih disciplin se magnezij aktivno uporablja v tako eksotičnem športu za našo državo, kot je plezanje. Snov je postavljena v posebno vrečko na pasu za hrbtom športnika.
Na tekmovanjih v težavnostnem plezanju je magnezij nepogrešljiv element v opremi športnikov in se občasno nanaša na roke, pri tem pa pokriva celotno razdaljo.
Pri balvanskem plezanju so proge bistveno krajše in športniki morajo pogosto samo na začetku uporabiti magnezij. To omogoča nekoliko zmanjšanje teže športnikov, če pa se bo treba ponovno prijaviti, snov ne bo več na voljo. Zato se pri tej obliki plezanja najpogosteje uporablja tekoča oblika snovi.
Obstaja ena vrsta plezanja po skalah - hitrost, pri kateri se magnezij uporablja izključno na začetku, saj med prehodom poti ni časa za njegovo uporabo.
Upoštevati je treba tudi, da športniki med težavnostnim tekmovanjem najpogosteje kombinirajo magnezij v prahu in tekoči magnezij. Najprej se nanese tekočina, med prehodom razdalje pa bo športnik po potrebi uporabil magnezij v prahu. Upoštevajte, da magnezij ne predstavlja nevarnosti za telo in edina negativna točka pri uporabi je prekomerno sušenje kože rok. Poleg tega je možna individualna alergijska reakcija na uporabo snovi.
Več o športnem magneziju in njegovih lastnostih iz tega videoposnetka:
