Ugotovite, kako učinkovita je ta aminokislina pri kurjenju maščob in kakšne druge koristi ima športnik z uporabo L-karnitina. Človeški metabolizem je zelo zapleten sklop velikega števila procesov, ki jih uravnavajo različni hormoni in encimi. V to skupino regulatorjev presnove je treba vključiti tudi karnitin. Ta snov je zasnovana za dovajanje maščobnih kislin v mitohondrije, kjer se predelajo za pridobivanje energije. Danes se tekočina L-karnitin za hujšanje uporablja zelo pogosto. Ugotovimo, kako lahko kar najbolje izkoristite.
Lastnosti tekočega L-karnitina
Če želite razumeti, kako lahko katero koli zdravilo uporabite najučinkoviteje, morate najprej razumeti njegove lastnosti in učinke. Nekateri znanstveniki menijo, da je to eden izmed predstavnikov vitaminov B, vendar se večina strokovnjakov s tem ne strinja.
Treba je priznati, da ima struktura karnitina podobne lastnosti z vitamini, vendar je še vedno več razlik. Tako je splošno sprejeto, da je karnitin vitaminu podobna snov. Opazili smo že, da karnitin zagotavlja dostavo maščobnih kislin, pridobljenih med zmanjšanjem telesne maščobe. V mitohondrije. To dejstvo kaže, da je lahko L-karnitinska tekočina za hujšanje zelo koristna.
Toda tu je en odtenek. Za učinkovito delovanje karnitina mora kri vsebovati veliko količino kisika. To je posledica dejstva, da lahko samo kisik uniči močne membrane maščobnih celic, hkrati pa je treba povečati telesno temperaturo. Šele potem bodo maščobne kisline dostavljene na cilj.
Doseči kombinacijo vseh teh stanj je mogoče le med intenzivnimi kardio obremenitvami. Tako lahko varno rečemo, da uporaba tekočega l-karnitina za hujšanje v odsotnosti aerobne vadbe ne bo pripeljala do želenega rezultata. Seveda morate poleg tega omejiti vnos ogljikovih hidratov, da telo preide na uporabo maščob kot vira energije.
Kot veste, shranjevanje telesne energije neposredno vpliva na intenzivnost treninga. Tako z uporabo tekočine L-karnitin za hujšanje ne boste zgoreli le maščob, temveč boste lahko tudi intenzivneje telovadili in pridobili mišično maso. Za večjo vzdržljivost lahko dodatno uživate rastlinske maščobe in ribe. Med raziskavami je bila ugotovljena sposobnost karnitina, da poveča delovanje možganov. Povezan je tudi s sposobnostjo snovi, da dovaja maščobne kisline v ciljna tkiva. V tem primeru govorimo o prenosu omega maščob v celične strukture možganov. V zvezi s tem je karnitin priporočljiv ne le športnikom za hujšanje, ampak tudi vsem ljudem, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom.
Na splošno ima karnitin zelo široko paleto lastnosti. Pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni, zmanjšuje tveganje za bolezni srca, pospešuje izločanje transmaščob iz telesa in normalizira ravnovesje holesterola itd. Zaradi vsega tega je L-karnitin tekočina za hujšanje zelo učinkovita, zlasti če upoštevamo, da ima ta oblika snovi visoko stopnjo absorpcije.
Kako pravilno uporabljati tekočino L-karnitin za hujšanje
Za uporabo zdravila ni omejitev. Edino, kar se morate spomniti, je, da se snov, ko niso ustvarjeni vsi pogoji, potrebni za njeno delovanje, preprosto izloči iz telesa. Čez dan morate vzeti karnitin štirikrat dva grama. Ta odmerek je namenjen tistim ljudem, ki vodijo aktivno življenje ali so pogosto izpostavljeni intenzivnim fizičnim naporom.
Za hujšanje je odmerek zdravila 500 miligramov, če ga uporabljamo dvakrat na dan. Tako je dnevni vnos karnitina za boj proti maščobam en gram.
Rekli smo že, da se morate za največji učinek poleg usposabljanja držati določenega prehranskega programa. Karnitin najdemo v različnih živilih, vendar so mleko, meso in ribe najmočnejši dobavitelji snovi. Ker se presežek karnitina preprosto izloči iz telesa, morate izračunati količino snovi, ki jo prejmete s hrano.
Možno je, da bo odmerek tekočega karnitina v tem primeru manjši. Nutricionisti priporočajo tudi jemanje encima Q10 skupaj s karnitinom in čez dan pijte vsaj dva litra vode.
Upoštevajte, da je zdravilo popolnoma varno za telo, čeprav obstajajo primeri, ko telo zavrne sintetično snov. To je edina kontraindikacija. Upoštevajte tudi, da je treba v prisotnosti sladkorne bolezni previdno pristopiti tudi k uporabi karnitina.
Kako jemati l-karnitin za hujšanje, poglejte tukaj:
