Zelena ajda ima neverjetno zdravstveno vrednost. Popolnoma čisti telo in je po vsem svetu priznan kot najboljši prehranski izdelek. Učinek diete je izguba 5-7 kg teže v 14 dneh.
Če prej o tem praktično niste vedeli ničesar, se lahko zdaj s pomočjo interneta naučite dobesedno vse o tem. Torej, članek o koristih zelene ajde pravi, zakaj nam uživanje v kaljeni obliki prinese največ koristi. Obstaja tudi veliko zanimivih dejstev, o katerih nam ni bilo treba ugibati. Danes vam bomo povedali, kako uporabiti ta izdelek, da postanete v formi, postanete vitkejši in seveda v nekaj tednih izboljšate svoje zdravje. Še bi! Dejansko zelena ajda vsebuje veliko količino vitaminov, mikro-, makrohranil in beljakovin, ki podpirajo telo med prehrano. V njem je veliko vlaknin, ki nas rešujejo soli, toksinov in holesterola. Tako lahko poleg izboljšanja zdravja v samo 14 dneh dosežete izgubo teže za 5-7 kg.
Dietni meni
Hujšanje na zeleni ajdi vključuje 3 možnosti. Katera je vaša, je odvisno od vas, v vsakem primeru učinek pride takoj. Prvi od njih temelji na dejstvu, da morate ta izdelek uporabiti v mleti obliki, zdrobljen skozi mlinček za kavo. Nastalemu prahu dodajte kateri koli zelenjavni sok (korenček, paradižnik, paprika itd.). Tako dobite zelo uporabno mešanico konsistence kisle smetane, katere prostornina je zasnovana 1 -krat. Dodati je treba, da morate poleg tega čez dan piti čisto vodo. Z neznosnim občutkom lakote lahko nekaj ur po ajdi jeste katero koli zelenjavo ali sadje, ponoči pa popijte kozarec 1% maščobe kefirja. V mleti zelenjavni sok z ajdo lahko za večjo korist dodate 0,5 žlice. l. zdrob iz semena mleka in / ali ovsena moka. Tekočini lahko dodate tudi negazirano mineralno vodo, - dobite zelenjavno pire juho.
Naslednja metoda je uporaba ajde, kuhane na pari. Če želite to narediti, v globoko posodo nalijte 2 skodelici žitaric, jo napolnite z vrelo vodo (800 ml) in pustite čez noč s tesno zaprtim pokrovom (po želji lahko parite v termosu). Do jutra bo kaša pripravljena. Razdelite ga na enake dele (3-4 krat). Tudi čez dan boste morali popiti 1 liter kefirja z nizko vsebnostjo maščob - dovoljeno ga je dodati v kašo. Po kosilu lahko jeste 1-2 jabolka, hruške ali drugo sadje.
In končno, tretji način, da se znebite odvečnih kilogramov, je jesti sveže kalčke zelene ajde. Načrt porabe energije za dva tedna je enak kot pri zgornjih možnostih. Edino, kar boste morali vedeti, je, kako pravilno kaliti ajdo. Obstaja veliko možnosti za njegovo kalitev, spodaj pa navajamo primer kuhanja dvodnevne ajde s centimetrskimi kalčki:
- 1 skodelico žitaric sperite z vodo pred morebitnim prahom in odvečnimi naplavinami. Odstranite plavajoča semena (ne bodo kalila).
- Dajte v globoko posodo, nalijte 2-3 skodelice prečiščene vode in pustite eno uro in pol do dve.
- Odcedite in rahlo sploščite zdrob z žlico na straneh posode. Pokrijte s pokrovom.
- Ponoči bo imel čas, da požene, po 24 urah pa bo dal dobre poganjke. Tako se pripravi dvodnevna zelena ajda. Včasih ga lahko premešate, da se bolje posuši iz sluzi. Če je vlažnost visoka, ajdo drugi dan postavite v hladilnik, da se izognete plesni. Hkrati pa mraz sploh ne bo motil njegove nadaljnje kalitve.
Nekateri imajo radi 10-urno žito. Tehnologija kuhanja je skoraj enaka: sperite s hladno vodo, potopljeno ajdo pustite 6-8 ur, med tem pa absorbira zadostno količino vlage. Po tem odcedite vodo in sperite otekla semena. Pokrijte vrh z vlažno krpo (po možnosti z gazo), da lahko dihajo in se hkrati ne izsušijo. V največ 10 urah boste imeli slastne ajdove kalčke!
Kuhajte zeleno ajdo - to ne bo le cenjen odgovor na vprašanje "kako shujšati", ampak tudi način, da vaše življenje postane boljše in zdravje - močno!
Video o postu na dan ajde: ajdova prehrana
[media =
