TOP 4 recepti s fotografijami pečenega muslija z jabolki doma. Kulinarični nasveti in specialitete jedi. Video recepti.
Zelo okusna in zdrava jed - musli, pečeni z jabolki. Recept ni težaven in zelo enostaven za pripravo. To je hkrati sladica in bogat poln obrok, ki je kot nalašč za zajtrk za vso družino. Izjemno uspešna različica pečenih jabolk in ovsenih kosmičev. Obstaja več načinov za pripravo pečenega muslija z jabolki doma. Ponujamo vam, da odkrijete TOP-4 najbolj okusnih receptov s fotografijami.
Kulinarični nasveti in specialitete
- Muesli je eden najbolj priljubljenih zdravih zajtrkov na svetu. So okusne, zdrave, zadovoljive in poceni. Muesli je odličen začetek vašega dne bogati so z vlakninami, ki so potrebne za delovanje črevesja in ohranjanje mikroflore.
- Vendar niso vsi musli, kupljeni v trgovini, zdravi. Če želite izbrati kakovosten izdelek, poglejte embalažo in ugotovite, iz česa so izdelani. Vsebnost kalorij v zdravem musliju ne presega 450 kcal. Če želite shujšati, izberite izdelek z vsebnostjo kalorij največ 400 kcal.
- Bolje je kupiti musli z več vrstami kosmičev: pšeničnimi, ovsenimi, rženimi … Tako boste dobili več vitaminov in mikroelementov.
- Obstajata 2 vrsti muslija - surovi in pečeni. Surovi so manj hranljivi in manj okusni. Pečeni musli ali granola - kosmiči, pomešani z medom in pečeni v pečici. So slajše, kar pomeni, da so bolj hranljive. Njihova konsistenca je hrustljava in enaka ostane, če jih prelijemo z mlekom ali jogurtom.
- Muesli pogosto dopolnjujejo počasni ogljikovi hidrati, ki dajejo dolgotrajen občutek sitosti: oreški, sadje, semena, suho sadje.
- Izberite musli z oreščki in suhim sadjem, tako da dodatki sestavljajo največ 30% celotne mase.
- Sladek musli je boljšega okusa, vendar jim med ne sme dodati sladkosti.
- Pečena jabolka z musli - dvojna korist za telo. Pečena jabolka normalizirajo pravilno prebavo, presnovo in presnovo vode. Uravnavajo krvni tlak, živčno in mišično aktivnost.
Polnjena jabolka z muslijem
Pečena jabolka z musli so zdrava, okusna in ne moteča jed. Za recept je bolje vzeti jabolka velike velikosti in zelena. Takšne sorte dobro ohranijo svojo obliko, ko so pečene in se celuloza ne razpade.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 329 kcal.
- Obroki - 4
- Čas kuhanja - 50 minut
Sestavine:
- Jabolka - 4 kos.
- Ovseni kosmiči - 0,3 žlice.
- Cimet - 0,5 žličke
- Sol - ščepec
- Sladkor po okusu
- Mleti ingver - ščepec
- Maslo - 100 g
Kuhanje polnjenih jabolk, pečenih z muslijem:
- Operite jabolka in odstranite sredico s posebnim orodjem, ne da bi prebili "dno".
- Za nadev zmešajte vse sestavine: ovsene kosmiče, sladkor, cimet, sol, mleti ingver, maslo pri sobni temperaturi.
- Nadev razporedimo po jabolkih.
- Jabolka dajte v kalup, da se ne obrnejo in so stabilna.
- V model vlijemo približno 200 ml vode in ga pokrijemo s folijo, pri čemer robove dobro pritrdimo.
- Polnjena jabolka z muslijem 40 minut pošljite v pečico pri 180 ° C.
- Če želite, da jabolka dobijo zlato skorjo, odstranite folijo 10 minut pred kuhanjem.
Jabolčna enolončnica z muslijem
Hujšanje iz pečenega muslija s sočnimi jabolki. To je zelo občutljiva, okusna in lahka sladica s hrustljavo skorjo. Recept je preprost, rezultat pa odličen.
Sestavine:
- Jabolka - 4 kos.
- Muesli - 1 žlica.
- Sladkor - 150 g
- Moka - 100 g
- Maslo - 70 g
- Rastlinsko olje - 1/3 žličke
- Voda - 50 ml
- Cimet - 1 čajna žlička
- Vanilin - ščepec
- Sol - ščepec
Priprava jabolčne omake s pečenim muslijem:
- Jabolka operemo, jim odstranimo sredico in jih narežemo na tanke rezine.
- Združite sladkor (100 g), vanilin, cimet, moko (30 g) in jabolka posujte z nastalo suho mešanico. Jabolčne rezine premešajte.
- Pekač obložite s papirjem za peko in tanko plastjo jabolk.
- Maslo stopite (ne zavrite) in ga zmešajte z rastlinskim oljem.
- V ločeni posodi zmešajte musli, preostali sladkor z moko in soljo. V nastalo zmes vlijemo vodo in mešanico olj.
- Sestavine premešamo in nastalo zmes v tanki plasti položimo na jabolka.
- Pošljite jabolčno pekač z muslijem, da se peče 20-30 minut v ogreti pečici na 180 ° C do zlato rjave barve.
Ovsena kaša za hujšanje z jabolki
Čudovit okusen zajtrk za tiste, ki želijo shujšati - pečen musli z jabolki. V njih ni umetnih sladil, sladkost pa prihaja iz rozin in samih jabolk.
Sestavine:
- Ovseni kosmiči - 3/4 žlice.
- Jabolka - 1 kos.
- Cimet - 1/2 žličke
- Rozine - 2 žlici
- Olupljeni orehi - 1 žlica
- Sončnična semena - 1 žlica
Kuhanje pečene ovsene kaše z jabolki za hujšanje:
- Jabolka operemo, osušimo, nastrgamo in naribamo.
- Jabolčni omaki dodamo mleti cimet in premešamo.
- Ovsene kosmiče prelijemo z jabolčno maso in dobro premešamo, da dobimo homogeno maso.
- Pekač obložimo s pergamentom in kosmiče razporedimo v tanki plasti.
- Maso pošljite, da se posuši v ogreti pečici na 125 ° C, pri stalnem mešanju 15 minut.
- Nato izdelkom dodajte sesekljane oreščke, semena, premešajte in še pol ure sušite do zlato rjave barve.
- Pripravljeno maso vzamemo iz pečice, dodamo rozine in premešamo.
- Topel že pripravljen musli lahko prelijemo z mlekom, ohlajenega pa z nizkokaloričnim fermentiranim pečenim mlekom.
Pečena jabolka z nadevom iz muslija
Pečena jabolka z nadevom iz muslija so popoln zdrav zajtrk ali prigrizek. Vzemite katera koli jabolka, glavna stvar ni premajhna, in musli - že pripravljeni v trgovini ali kuhani sami, z mešanjem ovsene kaše z dodatki.
Sestavine:
- Jabolka - 2 kos.
- Muesli - 5 žlic
- Mlet cimet - 0,5 žličke
- Med - 2 žlici
Priprava pečenih jabolk z nadevom iz muslija:
- Jabolka operemo, odrežemo vrh in odstranimo sredico, da ostane dno.
- Če uporabljate instant ovsene kosmiče, jih zmešajte z izbranimi sladili: oreščki, rozine, suhe marelice …
- V jabolka damo nadev za musli.
- Med premešajte s cimetom in na vrhu nalijte nadev z jabolki.
- Jabolka položite v pekač, prekrit s pergamentnim papirjem. Biti morajo stabilni in se ne prevrniti.
- Pošljite jabolka z nadevom iz granole, da se pečejo v ogreti pečici na 180 ° C 45 minut.
