Panična motnja in simptomi njene manifestacije. Pravila za odpravo te patologije z uporabo različnih metod terapije in preprečevanja napadov strahu. Panična motnja je napad strahu, ki se redno pojavlja pri ljudeh. Hkrati se lahko val živčnega pretiranega vznemirjanja prevrne nad osebo nekajkrat na dan in večkrat na leto. Če se ta pojav začne vse pogosteje pojavljati, je treba poiskati pomoč specialista.
Vzroki za sistematične napade panike
Strokovnjaki niso v celoti dešifrirali izvora razvoja tega stanja pri ljudeh. Pri tem so lahko po dolgotrajnem opazovanju svojih pacientov prišli do splošnih zaključkov v zvezi s panično motnjo:
- Dedna nagnjenost … Ne pozabite, da so otroci na genetski ravni že dobili nekaj informacij od svojih prednikov, ki so pozneje začeli oblikovati njihovo zavest. Posledično je lahko otrok, katerega starši trpijo zaradi panične motnje, nagnjen k nastanku iste težave.
- Slab živčni sistem … S to kombinacijo morfoloških in funkcionalnih struktur telesa začne človek v določenih situacijah čutiti tesnobo. Napadi panike v tem primeru nastanejo zaradi dejstva, da tak subjekt nima podlage za nadzor svojega vedenja.
- Melanholija … Ljudje s tem temperamentom se zelo pogosto niso pripravljeni ustrezno odzvati na stresne situacije. Zaradi napadov strahu pred vsem novim in zastrašujočim te osebe padejo v neobvladljivo paniko.
- Psihološke travme … Oseba, ki je doživela duševno trpljenje ali se je znašla v območju povečanega tveganja zase, lahko zajame paniko že ob sami misli, da bi ponovila grenko izkušnjo. Na enak način se bo izognil enaki situaciji in pri sebi samodejno ustvaril panično motnjo.
- Pogoste bolezni … Pogosto se podobna patologija pojavi v ozadju sladkorne bolezni, bronhialne astme, možganskih tumorjev in epilepsije. Pri zdravljenju osnovne bolezni je treba biti pozoren na njene sekundarne simptome.
Glavni simptomi panične motnje pri ljudeh
Redno ponavljajoče se epizode tesnobe pri osebi s to težavo v večini primerov izgledajo tako:
- Aktivna reakcija telesa … Vzroke za panično motnjo je pogosto težko razložiti, toda pri tej patologiji lahko oseba občuti omotico, izgubo ravnotežja in celo začasno poslabšanje vidne funkcije.
- Sistematični napadi panike … Ljudje se čustveno odzivajo na zunanje dražljaje, kar ni patologija. Z resnejšo deformacijo zavesti človek postane žrtev napadov strahu z vsekakor nastajajočimi dejavniki.
- Sprememba vedenja … Nekoč miren človek v tem primeru postane razdražljiv brez očitnega razloga. Začne se bati smrti ali možnosti norosti iz določenih situacij.
- Sprememba osebnega dojemanja … V tem primeru govorimo o derealizaciji in depersonalizaciji, ko se človek znajde v socialni izolaciji po lastni volji v odsotnosti želje po popravku trenutnega stanja.
Ti simptomi panične motnje lahko trajajo od 1 do 5 minut ali do 10 minut. Anksioznost običajno traja eno uro.
Značilnosti zdravljenja panične motnje
Terapijo v tej smeri je treba izvajati v kompleksu z različnimi metodami in pod nadzorom specialista. Število paničnih nevrotikov hitro narašča, zaradi česar je ta težava pogosta.
Delo na sebi s panično motnjo
Vsak človek ima možnost analizirati patologijo, ki se je pojavila pri njem. V primeru panične motnje mora sprejeti naslednje ukrepe za vzpostavitev duševnega ravnovesja:
- Spoznavanje literature … Preden se poskušate znebiti težave, se morate seznaniti z njenimi lastnostmi, ki so podrobno opisane v medicinskih referenčnih knjigah. Panična motnja sama po sebi ne ogroža življenja osebe, vendar s poslabšanjem bolezni lahko povzroči znatno škodo, vključno z invalidnostjo.
- Določene omejitve … Zloraba nikotina in alkohola pogosto izniči željo, da bi se znebili panične motnje. S šibkim živčnim sistemom odvisnost od kave negativno vpliva tudi na psiho osebe, ki ne more obvladati svojih čustev.
- Zavrnitev nekaterih zdravil … V tem primeru uporaba stimulansov ni priporočljiva pri zdravljenju panične motnje. To še posebej velja za ženske, ki uživajo zdravila za hujšanje, da bi postale privlačne osebe.
- Nadzor dihanja … Takšna gimnastika bo pomagala zatreti tesnobo in preprečiti razvoj napada panike zaradi hiperventilacije. Za začetek lahko poskusite zadržati dih 10 sekund in ga v več fazah sprostiti.
- Sprostitev … Joga in meditacija ob pomirjujoči melodiji sta temelj obvladovanja stresa. Psihologi takšne manipulacije imenujejo progresivna sprostitev mišic, kar vodi v sprostitev celotnega telesa.
- Hoja pred spanjem … Zdravniki priporočajo tekanje v parku zvečer za miren spanec in preprečevanje panične motnje. Če je to dejanje težko, lahko preprosto odidete na svež zrak in občudujete lokalne znamenitosti.
- Popravek življenjskega sloga … Če kraja bivanja in področja dejavnosti ni mogoče spremeniti, se lahko preizkusite v kakšnem nenavadnem projektu. Internet ponuja veliko teh možnosti, ki jih je treba skrbno razvrstiti, da se izognete srečanju s prevaranti.
- Sprememba prehrane … Gazirane pijače lahko ponovno povzročijo občutek tesnobe. Energetski inženirji se lahko v tem primeru tudi ljubiteljem takšnega izdelka odigrajo kruto. Maščobna hrana je nekaterim okusna, vendar lahko poslabša tesnobo.
Pozor! V situaciji, ko se morate nujno odločiti, kako se znebiti panične motnje, morate nehati biti talec okoliščin. Izključna samokontrola pomaga ljudem s to težavo, da se pravilno odzovejo na izzivalne dejavnike.
Zdravila za panično motnjo
Če želite samostojno blokirati takšne nenadzorovane napade, morate jasno upoštevati navodila strokovnjakov, ki lahko svetujejo naslednjo terapijo:
- Antidepresivi … Vnos teh zdravil mora uskladiti zdravnik, saj njihova enkratna uporaba izključno med napadom panike ne bo prinesla oprijemljivih rezultatov. Specialist lahko v tem primeru predpiše "trazodon", "amitriptilin" ali "klomipramin". Običajno jih jemljemo ponoči, da bi po nekaj tednih take terapije dosegli oprijemljiv učinek.
- Benzodiazepini … Blaga pomirjevala so predpisana pri zdravljenju ne le depresije, ampak tudi pri zdravljenju panične motnje. V tem primeru je priporočljivo jemati "Phenazepam", "Clorazepat", "Chlordiazepoxide" in "Alprazolam".
- Psiholeptiki … Najboljše od vsega v tem primeru se je izkazal "Buspirone", ki je na voljo v obliki tablet. V primeru tesnobe in panične motnje je priporočljivo jemati to zdravilo mesec dni v odmerku, ki ga je predpisal zdravnik.
- Zaviralci beta … Potrebni so v kritični situaciji, ko panično motnjo spremljata tahikardija in tremor. Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta v obliki "metoprolola" ali "karvedilola" le prigušijo simptome takšnih napadov, vendar se z zmanjšanjem telesnih simptomov po njihovem jemanju občutljivi ljudje umirijo.
- Pomirjevala … Takšna zdravila imajo blag učinek, ki v redkih primerih vodi v zasvojenost. Za uravnavanje funkcij centralnega živčnega sistema je pogosto predpisana terapija v obliki uporabe Valokormida, Persena in Trivalumena.
Ljudska zdravila za panično motnjo
Modrost naših prednikov nakazuje, da se pri izražanju težave držijo naslednjega režima zdravljenja duševnih bolezni:
- Uporaba decokcij … V primeru panične motnje je priporočljivo nekaj tednov piti zeliščne pripravke mete, rmana, kamilice in korenine baldrijana. Če želite porabiti to zbirko v enakih razmerjih, vzeto v eni žlici, potrebujete trikrat na dan pol kozarca tople infuzije pred obroki po posvetovanju z alergologom.
- Vdihavanje … Če ni kontraindikacij, lahko poskusite dihati v parih iglavcev (smreka, bor, jelka) ali zdravilnih rastlin (timijan, brin, evkaliptus) in pomiriti psiho.
- Zdravilne kopeli … V tem primeru je za krepitev živčnega sistema primerna morska sol, katere dve žlici sta povsem dovolj za sproščujoč vodni postopek. Najbolje pa je uporabiti (alternativno) rastline, kot so poprova meta, cvetni listi vrtnice, sivka in rman.
- Ustvarjanje ugodne mikroklime … Pri panični motnji je zelo v pomoč spanje v sobi z zelišči, ki jih je najbolje položiti pod blazino. V tem primeru je priporočljivo uporabiti origano, melise, hmelj, šmarnico in belladonna.
Psihoterapija pri zdravljenju panične motnje
Vzporedno z uporabo zdravil in darov narave strokovnjaki priporočajo, da se pri tej težavi podvržete naslednjemu zdravljenju:
- Kognitivno-vedenjsko … Na nek način je ta metoda podobna odzivom na nekoč priljubljen program "Želim vedeti vse". Z njim specialist pomaga svojemu pacientu razumeti izvor težave in razviti navaden odziv na stres. Praksa samoobvladovanja in preprečevanja simptomov napada panike je temelj kognitivno-vedenjske terapije.
- Odprta metoda izbire … Tako učinkovit način reševanja problema se vedno izplača, če ga pravilno uporabite. Namerno se je treba pojaviti na tistih mestih, ki motijo, in celo komunicirati s provokatorji. V tem primeru se bo razvila imunost na take dejavnike, ki se potem zdijo nepomembna malenkost.
- Kombinirano zdravljenje … Psihoterapija za panično motnjo vključuje celosten pristop k reševanju problema. V tem primeru je treba združiti hipnozo, zdravila in individualno delo s psihologom. Ko odstranite akutni strah s pomočjo pomirjeval in človeka spravite v nezavedno stanje, lahko poskusite obiskovati skupinska izobraževanja.
Preprečevanje panične motnje
Nekateri strokovnjaki vztrajajo pri dejstvu, da te patologije ni mogoče preprečiti. Vendar pa lahko resnično zmanjšate tveganje za napade panike z:
- Pravilna dnevna rutina … Z moralno in fizično izčrpanostjo neravnovesje v telesu vodi v tovrstno motnjo. Da bi se temu izognili, morate spati vsaj 9 ur na dan, da si popolnoma opomorete in preprečite nastanek panične motnje.
- Izogibanje alkoholu … Alkoholne pijače za kratek čas ustvarijo stanje evforije. Zato se je treba za preprečevanje hudih napadov naučiti obvladovati svojo odvisnost od alkohola.
- Preverjen krog prijateljev … Pogosto bližnji sorodniki ali prijatelji postanejo provokatorji panične motnje. V tem primeru se je treba odkrito pogovoriti z njimi o tej temi ali pa popolnoma omejiti komunikacijo z manipulatorji zavesti nekoga drugega.
- Minimalno tveganje pri organizaciji prostega časa … Ljudje, ki imajo radi ekstremne športe, se morda ne bojijo napadov panike. V nasprotnem primeru bi se morali čim bolj zaščititi pred stresnimi situacijami. V tem primeru strokovnjaki priporočajo tudi zavrnitev gledanja grozljivk in trilerjev, ker se preveč čustvene osebe ne odzovejo vedno ustrezno na te kinematografske izdelke.
Kako se znebiti panične motnje - poglejte video:
Panična motnja je dokaj pogost pogoj, na katerega navadni ljudje pogosto niso pozorni. Posledice pa včasih vodijo v hude nevroze, ki pa v vseh primerih niso podvržene zdravljenju z zdravili.
