Odlična alternativa ovsenim kosmičem in mlečnemu napitku je smoothie. To je nova jed, ki je danes zelo priljubljena. Kako ga kuhati, preberite v tem članku.
Vsebina recepta:
- Sestavine
- Kuhanje po korakih
- Video recept
Smoothie ni ne pijača ne druga jed. Najverjetneje je to sladica, prigrizek, predjed ali poln obrok. Za kaj bo pijača uporabljena, je odvisno od izdelkov, iz katerih je pripravljena. Za njegovo ustvarjanje lahko uporabite različne komponente. Na primer, smoothije pogosto dopolnjujejo začimbe, listi, zelišča, jogurt, mleko, oreški, kefir, sladoled, pšenični kalčki, semena in drugi izdelki. Tradicionalni izdelki za pijačo so zelenjava, jagode in sadje. Obrok pripravimo z mešanjem izbranih sestavin.
Za hujšanje in hujšanje so smoothiji narejeni iz nizkokaloričnih živil, ki pomagajo pri izgorevanju maščob. Seveda bo prisotnost izbranih sestavin spremenila lastnosti jedi. Tisti, ki sanjajo o izgubi teže, se držijo zdravega načina življenja in spremljajo svojo postavo, lahko smutiji nadomestijo polne obroke. V današnjem članku vam bom pokazal, kako narediti ovseno kašo v mleku z medom in breskvami. To je zelo zdrav koktajl za hujšanje in učinkovito hujšanje.
- Vsebnost kalorij na 100 g - 105 kcal.
- Obroki - 2
- Čas kuhanja - 10 minut
Sestavine:
- Mleko - 400 ml
- Ovsena kaša - 5-6 žlic
- Med - 2 žlici
- Breskev - 1 kos.
Priprava smoothieja iz ovsenih kosmičev z medom in breskvami
1. Operite in posušite breskev. Odrežite skorjo in odstranite koščico. Meso narežemo na srednje velike kose.
2. Sesekljano meso breskev potopite v mešalnik. Lahko vzamete kateri koli stacionarni ali ročni mešalnik.
3. Ovsene kosmiče vlijemo v skledo s sadjem. Morali bi se hitro kuhati.
4. Tam dodajte med. Če ste alergični na čebelje pridelke, namesto medu uporabite marmelado, marmelade ali rjavi sladkor.
5. V hrano nalijte ohlajeno mleko ali sobno temperaturo. Namesto tega lahko uporabite jogurt ali kefir.
6. Posodo mešalnika postavite na aparat in stepajte živila, dokler niso gladka, gladka in zračna.
7. Smoothie nalijte v pripravljene kozarce in začnite z degustacijo. Običajno se zaužije takoj po pripravi, ker ko bo nekaj časa stala, se bo pena usedla, ovsena kaša nabreknila in pijača se bo spremenila v nerazumljivo maso.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti smoothie iz ovsenih kosmičev.
