Živčna motnja (zlom) in dejavniki, ki vodijo k njej. Članek bo dal priporočila za odpravo tega duševnega neravnovesja v telesu. Živčni zlom je reakcija osebe na stresno situacijo, čustveni stres ali psihološki stres na telo. Ljudje, ki trpijo zaradi izrazite patologije, ne morejo nadzorovati svojih dejanj, kar lahko postane grozeč dejavnik tako za bolno osebo kot za njeno bližnje okolje.
Vzroki živčnega zloma
Pogosto se v ozadju nevroze ali depresije pri osebi lahko pojavi čustveni izbruh. Psihologi pravijo, da ne nastane spontano, saj mora za nastanek preteči določen čas. Vzroke živčnega zloma običajno najdemo v naslednjih življenjskih situacijah:
- Konflikti z ljubljenimi … Stres se lahko pojavi, ko je v družini zakonec tiran, problematičen najstnik ali član starejše generacije, ki mu vedenje njegovih potomcev ni bilo všeč.
- Ločitev … Če je eden od zakoncev izdal svojo izbranko, potem žrtev življenjske tragedije začne razvijati nevrozo, ki postane temelj za nadaljnji čustveni zlom.
- Smrt ljubljene osebe … V tem primeru nekateri začnejo sami uporabljati pomirjevala in antidepresive, kar le poslabša njihovo stanje in na koncu spodkopava psiho.
- Težave pri delu … Ni vsak delovni kolektiv prijazen drug do drugega. Poleg tega vsi voditelji organizacij nimajo prijetnega značaja, kar včasih pripelje njihove podrejene do živčnega zloma zaradi njihove tiranije.
- Poslovna izguba … V večini primerov stečaj človeški psihi povzroči velik udarec in jo spravi v obup. Hkrati je živčnim zlomom zagotovljen tistim ljudem, ki so svojo lastnino naredili s prelomnim delom več let.
- Velik dolg … Z izraženo kritično situacijo je možno, da težava naraste kot snežna kepa, ki človeka spravi v zelo težko finančno stanje in v njem povzroči živčni zlom.
- Nevaren poklic … Najboljši kaskaderji na svetu so vedno izjavljali, da se ne bojijo kompleksnosti svojega poklica, ampak da se bojijo čutiti posledice kakršnih koli fobij.
- Vrhunec … Znaki živčnega zloma se pogosto opazijo pri hormonskih spremembah pri ženski z izumrtjem njene reproduktivne funkcije. Nenadna nihanja razpoloženja, splošno slabo počutje in vročinski utripi ("vročinski utripi") - vsi ti neprijetni simptomi lahko povzročijo živčni zlom pri nežnejšem spolu z nastopom menopavze.
- Hipertiroidizem … S to boleznijo začne ščitnica aktivno delovati, kar na koncu vodi v njeno pretirano delovanje. Takšno neskladje v telesu običajno spremljajo nespečnost, napadi strahu, povečana tesnoba in živčni zlomi.
- Avitaminoza … Po dolgem zimskem obdobju se nekateri ljudje zavedajo, da so njihovi fizični viri praktično na ničelni točki. Posledično izguba zanimanja za ves svet okoli nas vodi v depresijo in živčne motnje pri velikem številu ljudi prav v izraziti izven sezone.
- Nosečnost … V nekaterih primerih bodoče matere zaradi težke nosečnosti, strahu za otroka ali po spoznanju o napačnih informacijah o vseh grozotah poroda začnejo biti histerične ali depresivne.
Številnih naštetih dejavnikov, ki povzročajo nastanek čustvenega zloma, ne moremo imenovati pozitivnih življenjskih situacij. Posledično lahko živčni zlom kasneje postane trden temelj za nastanek resnejših težav.
Glavni simptomi živčnega zloma pri ljudeh
Težko je ne opaziti znakov bližajoče se katastrofe pri sebi ali pri nekom iz svojega ožjega kroga. V ozadju že obstoječe nevroze pride do čustvenega izbruha pri osebi, ki je dosegla stanje neustreznega dojemanja situacije.
Človeško telo je zasnovano tako, da se na stres lahko odzove zelo negativno:
- Obsesiven strah … Ko se človek začne bati lastne sence, lahko domnevamo, da ima začetno stopnjo razvoja obsesivno-kompulzivne motnje. Tovrstno vedenje vodi do močne čustvene prekomerne vznemirjenosti in ostrega sproščanja negativnosti na ljudi.
- Napadi panike … Psihološki stres v daljšem časovnem obdobju vodi v neustrezen odziv osebe na vse zunanje patogene. Tudi močna svetloba pri takšnih ljudeh povzroča boleče občutke in popolno paniko.
- Depresija … Z živčnim zlomom oseba ne postane vedno agresivna oseba, ki lahko škoduje sebi ali drugim. Vendar je depresivno stanje nevarno, ker včasih poteka brez očitnih simptomov.
- Izginotje voljne dejavnosti … V primeru živčnega zloma zaradi dolgega bivanja v stresnem stanju lahko oseba namerno sproži mehanizem samouničenja, ne da bi poskušala situacijo popraviti.
- Zmanjšan libido … Spolnega nagona je skoraj nemogoče ohraniti na isti ravni, če oseba ne more izstopiti iz začaranega kroga težav in težav. V primeru živčnega zloma ljudje zadnji razmišljajo o telesnih užitkih, saj jih to preprosto ne zanima.
- Zmanjšan apetit … Obstaja priljubljen izraz "izkoristite stres", ki v večini primerov deluje precej učinkovito. Vendar pa se s podaljšanim psihološkim preobremenitvijo pojavi obratna reakcija telesa, po kateri oseba izgubi zanimanje za hrano, izgubi težo.
- Zvišan krvni tlak … Ob kakršnem koli pretiranem vzbujanju kri dobesedno zavre v žilah, zato se v obdobju čustvenega izbruha zagotovo ni mogoče izogniti visokemu krvnemu tlaku niti pri hipotoničnih bolnikih.
- Dihalna nevroza … Ljudje med opisano akutno manifestacijo čustev imajo pogosto težave z dovajanjem zraka v pljuča. V večini primerov je vse omejeno na težko dihanje, zlasti sumljive osebe pa ob naslednjem napadu pridobijo fobijo v obliki strahu pred smrtjo.
- Nevroza želodca … Pri pretiranem vznemirjenju nastane težava s črevesjem, ki jo popularno imenujejo "medvedja bolezen". Ljudje, ki trpijo zaradi rednega stresa, se pogosto srečujejo s tovrstnimi težavami.
- Motnje menstrualnega ciklusa … V tem primeru bomo govorili tako o napaki v urniku tako imenovanih "kritičnih" dni kot o njihovi popolni odsotnosti. Tudi mlade ženske so prisiljene k ginekologu, ker z živčnim zlomom razvijejo amenorejo.
- Histerija … Hkrati morate jasno razlikovati med manipulatorji in ljudmi s posebno težavo. Standardni model vedenja osebe, ki trpi zaradi nevroze, lahko vključuje lomljenje jedi in neskončne škandale z ljubljenimi in sodelavci, ki se spremenijo v solze.
Značilnosti zdravljenja živčnega zloma
Vsa izrečena dejstva kažejo, da je treba tovrstno motnjo nujno odpraviti. Zdravljenje živčnega zloma je treba izvajati po jasno označeni shemi in pod nadzorom pristojnega specialista.
Samopomoč v primeru živčnega zloma
Tudi hude bolezni je mogoče popraviti, če človek verjame vase. V primeru živčnega zloma se mora za obnovo duševnega ravnovesja obnašati na naslednji način:
- Hoja pred spanjem … Nekatere depresivne osebe so zaprte v štirih stenah, kar samo poslabša njihovo kritično stanje. Dovolj je, da ste pol ure pred spanjem na svežem zraku, da se v prihodnje izognete nespečnosti in stanju pretiranega razburjenja. Prav tako ne zavrnite srečanja s prijatelji in družino. V nasprotnem primeru se bodo štiri stene preprosto spremenile v zapor, kar bo še dodatno poglobilo v problem.
- Zdravilna glasba … Trenutno številna spletna mesta ponujajo svojim uporabnikom sprostitvene skladbe za vsak okus. Lahko pa samo poslušate svojo najljubšo pesem, da si povrnete dobro razpoloženje po stresu.
- Dihalne vaje … Strokovnjaki pravijo, da ta metoda pomaga tudi, če želi človek shujšati. Z živčnim zlomom morate zadrževati dih pet sekund in nato izpustiti zrak iz pljuč. Takšne manipulacije ponovite večkrat, da dosežete največji učinek.
- Pogovor z ljubljenimi … V primeru živčnega zloma je vredno poskusiti najti stik z nekom, ki mu lahko zaupate. Včasih niti ena seja s psihoterapevtom ne more nadomestiti pogovora s sorodno dušo, ki te odlično razume.
- Storitev zaupanja … Če oseba, ki je v kritični situaciji, nima družine in prijateljev, lahko pokličete strokovnjake za zdravljenje človeških duš. Zaposleni v takšnih organizacijah so usposobljeni, da v nekaj minutah popeljejo ljudi z roba brezna.
- Masažne seje … Nič ne sprošča vaših mišic kot obisk salona s temi storitvami. Izkušen specialist bo svoji stranki pomagal, da se sprosti in pozabi na vse težave. V tem primeru je učinkovita tudi sprostitev, ki se izvaja s pomočjo masaže glave.
- Nakupovanje … Ta praksa se je izkazala za precej učinkovito, pri kateri se ljudje po živčnem zlomu sprostijo med nakupovanjem stvari, ki so jim všeč. Tudi na trgu vintage lahko za dokaj razumno količino kupite starinsko drobnarico za lastno uporabo.
- Nakup živali … Pri živčnem zlomu so hišni ljubljenčki zelo pogosto v pomoč. Nekateri meditirajo ob pogledu na rezervoar za ribe, ki počasi plava v njem, ljubitelji psov in mačk pa najdejo tolažbo, potem ko pridobijo štirinožnega hišnega ljubljenčka.
- Ogled komičnih projektov … Mediji niso vedno omejeni na informacije o krvavih dogodkih po svetu, kar omogoča, da ob nastopih komikov dobite veliko pozitivnih čustev.
- Interesni klub … Če je mogoče, lahko poskusite obiskati podobno ustanovo, kjer ljudje najdejo prijatelje za skupne hobije. V primeru živčnega zloma je pomembno najti podobno misleče ljudi, ki bodo svoje življenjske izkušnje delili z izhodom iz kriznih situacij.
- Potovanje … V tem primeru je vse odvisno od finančnega stanja osebe, ki je v težavah. V primeru živčnega zloma pa vozovnice na križarki ni treba kupiti, saj lahko vsaka sprememba kulise odvrne pozornost od bolečih misli. Tudi izlet v vas na obisk k sorodnikom bo pomagal priti iz težkega duševnega stanja zahvaljujoč svežem zraku in podpori bližnjih.
- Piknik … Če ni mogoče obiskati eksotičnih držav ali lokalnih krajev, bo odhod v naravo idealna rešitev v primeru živčnega zloma. V nekaterih primerih je dovolj, da se sprehodite po parku, da se duševno sprostite in okrepite.
- Opravlja dobrodelno delo … Če se človeško telo ne more upreti stresu, morate preiti na dejavnosti, ki so koristne. Lahko se preizkusite v vlogi prostovoljca, saj lahko vzajemna hvaležnost za pomoč marsikoga v primeru živčnega zloma spravi iz depresije.
- Vodenje dnevnika … Negativne energije ne smemo metati v neposredno okolje, ampak izključno na neživ predmet. Ko izpolnjujete dnevnik, si lahko sestavite urnik koristnih stvari in nato v njem poročate o opravljenem delu.
- Športne aktivnosti … Jutranji tek, obisk športnega dela in bazena včasih delajo čudeže. V idealnem primeru bi bilo treba takšne manipulacije izvajati v družbi osebe, do katere žrtev z živčnim zlomom čuti sočutje.
- Popravilo … Delovna dejavnost v večini primerov pomaga znebiti se nepotrebnih misli. Poleg tega sprememba notranjosti doma blagodejno vpliva na notranje stanje osebe v primeru živčnega zloma.
- Partijska organizacija … Takoj je treba opozoriti, da uporaba alkoholnih pijač na njem ni priporočljiva. V nasprotnem primeru bo namesto olajšanja oseba dobila maček in poslabšanje živčnega zloma. Strokovnjaki priporočajo pripravo tematskega dogodka, ki bo všeč vsem ljudem, povabljenim na počitnice.
- Gledanje filmov … Komedije, kot sta "Samo dekleta v jazzu" ali "Dekleta", lahko razbremenijo stres tudi pri najbolj zloglasni osebi. V primeru živčnega zloma strokovnjaki priporočajo tudi ogled takšne mojstrovine, kot je "Moskva v solze ne verjame", prikazan je primer ustvarjanja para tudi v odrasli dobi.
Pomoč psihologov z živčnim zlomom
Takšna patologija ima včasih tako hudo obliko poteka bolezni, da se v prihodnosti ni mogoče izogniti obisku specialista. V primeru živčnega zloma se v večini primerov za odpravo nastale težave uporabljajo naslednje metode:
- Sociološka analiza … Vsi zveneči incidenti se običajno pojavijo bodisi v okviru družinskih okoliščin bodisi med nastankom v povezavi z razpadom obstoječega para. V tem primeru psihoterapevt s soglasjem pacienta priporoča, da začne rehabilitacijski tečaj z diagnozo nastale patologije.
- Art terapija … Zdravljenje z barvami in ustvarjenimi podobami pomaga osebi pri lajšanju stresa, ko je čustveno pretirano razburjen. Nekateri se na določene barve odzovejo precej agresivno. Specialist jim pomaga, da v svoji domišljiji ustvarijo tisto risbo, ki na papirju pooseblja vse pacientove težave z nadaljnjim dekodiranjem upodobljenih simbolov.
- Kolektivno avto-usposabljanje … S to metodo odpravljanja težave se zberejo skupine, ki izvajajo sprostitvene vaje. Izvajajo se pod vodstvom mentorja, zato je treba na začetku izbrati poklicnega psihoterapevta.
- Mozaična metoda … V tem primeru deluje načelo »vedno znova«, v katerem lahko kupite zanimive uganke. Splošna slika prihodnje medicinske komponente bi morala imeti veselo pot, v kateri se iz majhnih kosov kartona zbere dobro razpoloženje. Po podobnem načelu je priporočljivo, da si z zbiranjem vizualnega zemljevida zastavite nove cilje. Menijo, da se je z njim lažje odločiti za nove smeri v življenju in uresničiti njihov dosežek. Sanje o družini, materialnih dobrinah, državah, ki bi jih kdo rad obiskal, so zapisane na takih karticah.
- Hipnoza … S to tehniko v večini primerov instinkt samoodržanja pri človeku pod spretnimi manipulacijami specialista zamrzne. Nekaj kodnih stavkov - in oseba, ki trpi zaradi stresa, se lahko z glasovno metodo osvobodi svojih težav.
Terapija z zdravili za živčni zlom
V nekaterih primerih se nemogoče znebiti izražene težave le z lastnimi silami. Zato je treba obiskati zdravnika, ki vam lahko priporoči naslednje metode za preprečevanje živčnega zloma:
- Zeliščni pripravki … Če na takšno zdravljenje ni alergijske reakcije, lahko kupite "Novo-Passit" ali tinkturo potonikov, baldrijana in matičnice. Strokovnjaki pa svojega pacienta takoj opozorijo, da je treba učinek zvočnih zdravil pričakovati šele po enem tednu njihove sistematične uporabe.
- Aminokisline in vitaminski kompleksi … V tem primeru je treba spomniti, da uporaba teh snovi vodi le do zmanjšanja prekomernega vzbujanja in agresije. Strokovnjaki priporočajo, da njihovi oddelki uporabljajo zdravila, ki vsebujejo vitamine E, B, pa tudi tiamin, biotin in glutaminsko kislino. Vitamin C ne bo mogel ublažiti simptomov pretiranega vzbujanja, vendar učinkovito vpliva na blokiranje primarnih manifestacij nevroze.
- Antidepresivi in pomirjevala … Zvočna zdravila imajo zelo močno lastnost, zato jih je treba uporabljati izključno pod nadzorom zdravnika. Z živčnim zlomom se običajno predpisujejo zdravila v obliki Sertralina, Mezapama ali Klosepida.
Posledice živčnega zloma
Vsaka bolezen vedno negativno vpliva na delovanje človeškega telesa. Nevroza, ki jo pogosto spremljajo čustveni zlomi, običajno vodi do naslednjih bolezni in kritičnih situacij:
- Hudi gastritis … Težave z želodcem ne nastanejo vedno le zaradi slabe prehrane. Med vsakim stresom človek čuti, da ne začne samo srce hitreje utripati, ampak se pojavijo tudi boleči krči v prebavnem sistemu. Če krizne razmere privedejo ljudi do živčnega zloma, jim je zagotovljena tvorba kroničnega gastritisa.
- Sladkorna bolezen … Strokovnjaki pravijo, da je dednost glavni dejavnik za pojav zvočne bolezni. Vendar hkrati opozarjajo, da lahko s pogostimi izbruhi pridobite podobno patologijo.
- Fizično nasilje nad ljubljenimi … Če je oseba v stanju stalnega prekomernega vzbujanja, potem postane precej nevarna oseba. Hkrati lahko škoduje ne le svojemu bližnjemu okolju, ampak tudi ljudem, ki so mu popolnoma neznani.
- Čustvena izčrpanost … Ljudje radi ponavljajo, da se živčne celice ne obnavljajo. Ta trditev je popolnoma resnična, saj z rednim stresom in izbruhi agresije človek potem pade v apatijo.
- Alkoholizem ali zasvojenost z drogami … Najlažje boste za nekaj časa pozabili na svoje težave z glasnim življenjskim slogom. Šibke osebnosti, ki po novem živčnem zlomu začnejo utapljati svojo žalost na dnu steklenice ali na konici igle, se prepirajo izključno po tej shemi.
- Samomor … Samomorilci v bistvu le demonstrativno kažejo svoje namere, saj čakajo na protest proti napovedani odločitvi ljudi, ki so jim blizu. Vendar pa je oseba s tretjo stopnjo razvoja nevroze resnično sposobna doseči svoj rezultat.
Kako zdraviti živčni zlom - poglejte video:
Vsak človek lahko sam premaga svoje strahove, če jih odloči odpraviti. Zato se morate, če želite ugotoviti, kako zdraviti živčni zlom, umiriti in nato obiskati pristojnega strokovnjaka, da odpravi nastalo težavo.
