Ugotovite značilnosti hujšanja z zeliščnimi zdravili in obstoječe kontraindikacije. Katera so najučinkovitejša zelišča za hujšanje in kako jih pravilno uporabljati.
Plodovi, cvetovi, listi in korenine rastlin se pogosto uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni, vključno z debelostjo. Nekatera zelišča lahko uporabite za zmanjšanje apetita in začetek hujšanja. Posebne dajatve ne le pomagajo normalizirati težo, ampak imajo tudi zdravilni učinek na telo. Ob rednem uživanju decokcij pride do povečanja imunosti, odstranjevanja škodljivih snovi iz telesa in izboljšanja procesa prebave.
Koristni učinki zelišč za zmanjšanje apetita in hujšanje
Vsak nutricionist bo rekel, da se mora proces hujšanja začeti s pravilno in uravnoteženo prehrano, medtem ko je vsa škodljiva in visoko kalorična živila nujno odstranjena iz prehrane. Posebna zelišča znatno pospešijo proces kurjenja maščob. Večina rastlin poteši lakoto, pospeši presnovo, odstrani toksine in druge škodljive snovi iz telesa ter pozitivno vpliva na želodec in organe prebavil (GIT).
Zeliščna medicina ima številne prednosti, saj se uporabljajo le naravna zdravila, ki so za telo popolnoma neškodljiva. Za razliko od sodobnih zdravil imajo zelišča dolgotrajnejši učinek.
Zelišča, ki pomagajo zmanjšati apetit, imajo različne učinke na telo. Glede na delovanje zelišč jih delimo na:
- Ovojni … Po vstopu v želodec se stimulira izločanje sluzi, kar preprečuje nastanek želodčnega soka. Kopičenje sluzi v velikih količinah zagotavlja hitro sitost.
- Pomirjujoče … Ta vrsta zelišč pomaga hitro znebiti simptomov lažnega apetita, ki se lahko pojavijo po hudem stresu. Tudi psihološka lakota postane glavni razlog za povečanje telesne mase in pogosto prenajedanje.
- Polnjenje … Zaradi izpostavljenosti tekočini zelišča začnejo nabrekniti v želodcu, kar zagotavlja umetno nasičenje. Če redno uporabljate to vrsto zelišč, pride do postopnega zoženja želodčnih sten. Zato, da se znebite napada lakote, potrebujete manj kot običajno.
- Poživljajoče … Obstaja nalet moči, pojavi se energija, hkrati se zmanjša apetit in iz telesa se odstranijo škodljivi toksini in toksini. Hujšanje je postopno in varno za zdravje.
- Zmanjšanje kislosti … Želodčni sok spodbuja apetit, saj vsebuje klorovodikovo kislino. V primeru zmanjšanja kislosti se apetit ne pojavi. Pogosta uporaba te kategorije zelišč ni priporočljiva, sicer se lahko pojavijo resne težave, povezane s stanjem in delovanjem prebavnega sistema.
- Zmanjšanje ravni sladkorja … Pozitivno vpliva na presnovne procese. Zelišča vsebujejo inulin, snov, ki nadomešča sladkor. Inulin preprečuje nastanek kopičenja maščobnih oblog, zniža se glikemični indeks zaužite hrane, želja po sladkem pa izgine. Na splošno se apetit zmanjša.
Katera zelišča zmanjšujejo apetit?
Da ne bi le zmanjšali apetita, ampak se tudi znebili odvečne teže, je treba izbrati prava zdravilna zelišča, ki bodo pri tem pomagala. Če ne želite škodovati lastnemu telesu, se morate najprej posvetovati z nutricionistom. Samo specialist vam bo pomagal izbrati prava zelišča, ki bodo koristila.
Lanena semena in korenina sleza
Koren marshmallowa in lanena semena imajo podoben učinek na želodec, kar ima za posledico zmanjšan apetit in manjši vnos hrane. Ko v želodcu rastline postopoma nabreknejo, se na njegovih stenah pojavi sluznica, zaradi česar se izločanje želodčnega soka zmanjša. Možgani prejmejo signal, da je želodec poln in občutek lakote se zmanjša.
Lanena semena imajo prednost, da jih lahko kombiniramo z različnimi rastlinami. Na primer, lahko vzamete mešanico lanenih semen in zelišč, jo položite v termos in napolnite z vročo vodo, pustite, da vzhaja čez noč. Zjutraj je treba infuzijo filtrirati in vzeti pred vsakim obrokom za 0,5 žlice.
Koren marshmallowa je tudi enostaven za pripravo - vzamemo 2 žlički. sesekljano korenino in vlijemo 1 žlico. vrelo vodo, pustite 30 minut. Za 1 žlico morate vzeti že pripravljeno juho. l. 30 minut pred vsakim obrokom.
Trpotec
To je eno najboljših in najučinkovitejših sredstev za boj proti različnim boleznim. Trpotec je odličen vir vlaknin, ima blag odvajalni učinek in pozitivno vpliva na sekretorno funkcijo želodca. Pomaga odstraniti vnetne procese v prebavnem traktu. Če vzamete decokcijo in sok trpotca, pride do pospešene razgradnje hrane. Potek zdravljenja ne sme presegati 30 dni. Po tem obdobju se naredi kratek odmor, po katerem se po potrebi izvede drugi tečaj.
Kopriva
Kopriva že dolgo velja za naravno in učinkovito zdravilo, ki pomaga zmanjšati apetit. Liste koprive lahko dodate svežim solatam in umešanim jajcem, juham in prilogam, spečete. Telo je na celični ravni nasičeno z dragocenimi snovmi. Kopriva pomaga očistiti kri, normalizira genitourinarni sistem.
Koprivo lahko skuhamo kot čaj, ki ga pijemo ves dan, da zatremo apetit. Ta pijača nasiči telo s popolnim kompleksom mineralov in vitaminov. Za zmanjšanje apetita je najučinkovitejša naslednja zbirka - glog, lucerna, kamilica in lubje rakita se vzamejo v enakih količinah. V zeliščno zbirko vlijemo vrelo vodo (2 kozarca) (1 žlica. L.). Končano juho je treba popiti približno 30 minut pred začetkom obroka.
Kovnica
To zelišče vam daje občutek sitosti za dolgo časa in preprečuje prenajedanje. Meta pozitivno vpliva na delovanje celotnega prebavil, normalizira izločanje žolča in želodčnega soka. Enostaven metin čaj je koristen; sveže liste mete lahko žvečite tudi večkrat na dan, približno pol ure pred obroki. Zahvaljujoč temu postopku pride do hitrejšega nasičenja s hrano, izgine pa tudi želja po sladkem.
Koren sladkega korena
Koren sladkega korena velja za enega najučinkovitejših zdravil v boju proti ljubezni do sladkarij. Če želite popolnoma opustiti sladkarije, pecivo in pecivo, je dovolj, da na dan vzamete 1-2 korenin v obliki decokcije. Samo 1 žlica. decokcija korena sladkega korena normalizira želodec in zmanjšuje željo po sladkem.
Koruzna svila
Jemanje koruznih stigm vam omogoča normalizacijo presnove v telesu in znatno zmanjšanje občutka lakote. Za pripravo juhe vzemite koruzno svilo (10 g) in jo napolnite z vodo, zmes kuhamo približno 30 minut. Juha, kuhana v vodni kopeli, bo prinesla več koristi. Upoštevati je treba naslednjo shemo sprejema - 3 žlice. l. juha vsake 3-4 ure.
Katera zelišča pospešujejo presnovo?
Proces hujšanja je veliko bolj aktiven, če jemljete zelišča, ki pomagajo pospešiti presnovni proces. Posledično maščobe preprosto nimajo časa za odlaganje, ampak se hitro porabijo. Zelišča lahko uporabimo za pripravo decokcij in razpoloženja, vendar jih ne smemo preveč uporabljati, da ne poškodujemo lastnega telesa.
Aloe
Nutricionisti priporočajo redno jemanje soka aloe, ki aktivira presnovne procese. Ta rastlina ima šibek odvajalni učinek, zato se toksini iz telesa odstranijo veliko hitreje in začne se postopno hujšanje.
Na tečajih morate jemati aloe:
- 3 mesece se vsako jutro vzame 30 ml svežega soka aloe;
- če je sok preveč grenak, lahko dodate 1 žličko. med, zaradi katerega se odstrani grenkoba in pridobi naravni diuretik, ki odstrani odvečno vodo iz telesa;
- je učinkovit imunostimulant, ki ščiti telo pred sezonskimi epidemijami.
Burdock
Repin je odlična rastlina, ki pospešuje presnovo maščob in ima tudi diuretični učinek. Burdock vsebuje inulin, ogljikov hidrat, ki se pogosto uporablja pri proizvodnji živil z nizko vsebnostjo maščob, kar pomaga ohraniti njihovo energijsko vrednost.
Burdock vsebuje visoko vsebnost železa, ki pomaga povečati hemoglobin in znižuje holesterol v krvi. Če se želite znebiti močnega občutka lakote, lahko pripravite preprosto decokcijo:
- vzemite 30 g korena repinca;
- kuhajte 15 minut na minimalnem ognju v 500 ml vode;
- med obroki se vzame že pripravljen izdelek.
Čebulica kavkaška
Ta rastlina je močno sredstvo, ki pomaga očistiti celotno telo pred toksini, toksini in solmi. Kavkaška čebulica ima diuretični in holeretični učinek, odstranjuje odvečno vodo iz telesa in pospešuje presnovo. Če želite doseči največjo korist in shujšati, morate vsake 3 mesece opraviti tečaj jemanja juhe čebulice.
Kontraindikacije za uporabo zelišč za hujšanje
Preden začnete jemati zelišča za hujšanje in zmanjšan apetit, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Mnoge zdravilne rastline so koristne za telo, lahko pa imajo tudi negativne učinke.
Za učinkovit in učinkovit vnos zelišč za zmanjšanje apetita je treba upoštevati naslednje kontraindikacije:
- obdobje laktacije;
- nosečnost;
- onkološke bolezni;
- težave, povezane s stanjem in delovanjem prebavil;
- nevropsihiatrične bolezni.
Pri izbiri pristojbin za hujšanje je treba upoštevati, da ima vsaka rastlina določene kontraindikacije.
Pravila za uporabo zelišč za hujšanje
Da bi bil proces hujšanja intenzivnejši, morate upoštevati nekaj preprostih pravil za jemanje zelišč za zmanjšanje apetita. Če se bo uporabljala lekarniška zbirka zelišč, je dovolj, da preberete priložena navodila in upoštevate vse njene točke. V primeru samopriprave fito-zbirke je treba upoštevati naslednja priporočila:
- Pomembno je, da izberete zelišče, ki bo pozitivno vplivalo na vaše telo.
- Ne uporabljajte eksotičnih rastlin, čeprav je o njih veliko pohval. Bolje je vzeti zelišča, ki rastejo v vaši regiji bivanja.
- Vnaprej se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da jemanje zdravilnih zelišč ne bo povzročilo resnih zapletov.
- Če zdravilo jemljete prvič, mora biti najprej raztopina nizko koncentrirana - največ 1 čajna žlička. na 100 ml vrele vode. V primeru, da se po enem dnevu ne pojavi negativna reakcija telesa (na primer izpuščaj, bolečine v trebuhu ali slabost), lahko zdravilo pripravimo na recept.
- Zelišča za zmanjšanje apetita so odlična pomoč pri različnih dietah, ko moti močan občutek lakote.
- Da bi pospešili proces hujšanja, je vredno začeti redno telovaditi. Tek, aerobika, joga, fitnes ali plavanje so idealne možnosti.
- Na dan morate piti vsaj 2 litra čiste vode.
- Celoten potek jemanja zelišč za hujšanje mora biti 10-14 dni, največje obdobje je 1 mesec, vendar ne več. Nato naredimo 2-3 tedenski odmor in po potrebi izvedemo drugi tečaj.
Ne domnevajte, da so zeliščni čaji popolnoma varni za zdravje. Uporaba surovin nizke kakovosti ali prevelik odmerek, nepazljiv odnos do kontraindikacij in priporočil zdravnika - vse to lahko privede do ne najbolj prijetnih negativnih posledic.
Najpogosteje neželene učinke spremljajo naslednji simptomi:
- zmanjšana zmogljivost;
- zaspanost in letargija;
- nespečnost in hiperekscitabilnost;
- huda razdražljivost;
- ostra sprememba razpoloženja;
- motnje prebavil - bruhanje, slabost, zaprtje, driska, bolečine v trebuhu.
To so najpogostejši znaki zastrupitve z zelišči, pojavijo pa se lahko tudi drugi simptomi. Pomembno je, da oseba, ki hujša, popolnoma razume, da je treba k vnosu močnih zelišč pristopiti z vso odgovornostjo.
Zeliščni recepti za hujšanje
Zelišča za zmanjšanje apetita bodo učinkovita le ob pravilni uporabi. Uporabite lahko univerzalne poparke in decokcije z zeliščnimi čaji ali v obliki posameznih rastlin. Pomembno je, da strogo upoštevate razmerja, da ne poškodujete telesa.
Univerzalna infuzija
S tem receptom lahko pripravite infuzijo različnih zelišč, ki zadušijo apetit:
- Vzeti boste morali 15 g svežih zdrobljenih ali suhih surovin in vliti 1 žlico. vrelo vodo.
- Posoda je pokrita s pokrovom, lahko jo zlijete v termos in pustite 3 ure.
- Pripravljeno infuzijo morate vzeti 3-krat na dan, po 100 ml, pred obrokom.
Univerzalna juha
To zdravilo bo pomagalo zmanjšati apetit in med obrokom bo del zaužen veliko manj kot običajno. Juha je pripravljena zelo preprosto:
- Vzemite 10 g svežih zdrobljenih ali suhih surovin in nalijte 1 žlico. vrelo vodo.
- Zmes kuhamo 10 minut na minimalnem ognju, lahko jo postavimo v vodno kopel in pustimo 20 minut.
- Sestavo pustimo nekaj časa, da se ohladi, nato filtriramo.
- Juho morate vzeti pred obroki 3 -krat na dan, 100 ml.
Infuzija s koruznimi stigmami
To orodje postane nepogrešljivo orodje v boju proti debelosti, zlasti v kombinaciji s prehrano in športom. Infuzijo pripravimo na naslednji način:
- Koruzna svila je zdrobljena, pomešana z lubjem krhilja, korenino radiča, peteršiljevimi listi in regratovimi listi. Vzemite 30 g vsake komponente, dodajte 10 g poprove mete.
- Vzemite 50 g zelišč in prelijte 2 žlici. vrelo vodo, pustite čez noč v termosu.
- Zjutraj infuzijo filtriramo in vzamemo 3 -krat na dan po 50 ml.
Infuzija z listi jagod
To je eno najučinkovitejših razpoloženj, ki zmanjšuje apetit in vam omogoča postopno hujšanje brez škode za vaše zdravje. Priprava je zelo preprosta:
- Vzemite 20 g brezovih listov, jagod, melise, šentjanževke in travnikove sladice.
- Sestavine so zdrobljene.
- 2 žlici vlijemo. vrela voda 50 g zelišč.
- Posodo zavijemo v brisačo in pustimo 3 ure, nato filtriramo.
- Zdravilo se jemlje 3 -krat na dan, 100 ml.
Glej tudi recepte za hujšanje s hrenom.
Pravi pregledi zelišč za hujšanje in zatiranje apetita
Olesya, 26 let, Vladikavkaz
Preizkusila sem številne diete, tudi stroge gladovne stavke, vendar je bil rezultat kratkotrajen in kmalu so se izgubljeni kilogrami spet vrnili. Nutricionist je za zmanjšanje apetita svetoval zeliščne decokcije. Zdravilo je vzela pred obrokom, njen apetit se je zmanjšal in začela je jesti manj kot običajno. Sčasoma se je teža začela zmanjševati in se ne pojavi več.
Margarita, 30 let, Moskva
Dolgo se nisem mogel odločiti, da bi poskusil shujšati z zelišči za zatiranje apetita. Odločil sem se za sok aloe. En mesec sem vsako jutro jemal 30 ml svežega soka, okus je bil preveč grenak in neprijeten, zato sem dodal malo medu. V tem času sem shujšala za 3 kg odvečne teže, zdaj sem se odločila za kratek odmor, kasneje pa bom opravila še en tečaj.
Valentina, 20 let, Donetsk
Za hujšanje sem uporabila decoction s koruzno svilo in nisem obžalovala svoje izbire. Seveda je proces hujšanja dolg, vendar je rezultat res tam. V samo dveh tednih sem izgubila 2 kg, tečaj bom nadaljevala, dokler ne dobim popolne postave.
Katera zelišča uporabite za hujšanje - poglejte video:
