Kako hitro shujšati po jemanju hormonov

2024 Avtor: Arianna Cook | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:53

Zakaj se pri jemanju hormonskih zdravil poveča telesna teža? Kako pravilno prilagoditi prehrano in razporediti treninge po hormonskem zdravljenju. Domača zdravila za zdravljenje učinkov hormonske terapije. Hujšanje po jemanju hormonov je precej težka naloga. Napačen pristop k hujšanju in vsiljevanje procesa "hujšanja" lahko izzoveta hormonsko neravnovesje, po katerem se boste morali znova vrniti k zdravilom.

Razlogi za povečanje telesne mase med jemanjem hormonov

Hormoni so biološko aktivne snovi, ki jih človeško telo neodvisno sintetizira z organi endokrinega sistema. Vplivajo na zdravstveno stanje in reakcije telesa: vedenje, razpoloženje, manifestacije občutkov.

Zaradi disfunkcije organov hormonskega sistema - epifize, hipofize, ščitnice, nadledvičnih žlez in žlez reproduktivnega sistema - lahko pride do nekaterih motenj v telesu. Presnovni procesi se upočasnijo, apetit se poveča, v telesu se začne nabirati tekočina, zaradi česar se pod kožo in okoli notranjih organov tvori maščobna plast.

Teža se poveča pri jemanju hormonskih zdravil iz naslednjih razlogov:

• V telesu se nabira presežek tekočine, zato se pojavi edem. Krivec za zadrževanje tekočine je hormon progesteron, ki ga najdemo v skoraj vseh peroralnih kontraceptivih za ženske in v nekaterih zdravilih za plodnost.
• Povišanje krvnega sladkorja negativno vpliva na presnovne procese v telesu, se znatno upočasnijo. Ogljikovi hidrati iz hrane se ne absorbirajo v celoti, ampak se odlagajo in tvorijo zaloge energije. Bolniki dolgujejo povečanje telesne maščobe zdravilom s kortizolom - uporabljajo se za zdravljenje atopičnega dermatitisa, bronhialne astme, endokrinih motenj in sistemskih bolezni vezivnega tkiva, ki vključujejo eritematozni lupus in sklerodermijo.
• Upočasnitev presnovnih procesov takoj povzroči povečanje telesne maščobe. Za zdravljenje alergij ali odpravo vnetnih reakcij telesa se najpogosteje uporablja prednizolon ali betaspan. Z uporabo teh zdravil se teža hitro povečuje.
• Povečan apetit. Insulin je odgovoren za delovanje apetita in če jemanje zdravil za bolezni endokrinega sistema zmanjša njegovo proizvodnjo, možgani podajo ukaz: "Povečajte vnos ogljikovih hidratov v telo."
• Kršitev laktacije pri ženskah. V tem primeru se priporočajo zdravila s prolaktinom. Ta hormon zavira učinke estradiola, hormona, ki je odgovoren za hitrost presnovnih procesov. Povečanje ravni prolaktina povzroči znatno povečanje telesne mase.

Zdravljenje s hormonskimi sredstvi vedno vpliva na presnovne procese. Endokrine motnje lahko povzročijo ne le vnos posameznih hormonov v telo, temveč tudi individualni odziv na terapevtske vplive.

Kako shujšati po hormonskem zdravljenju

Jemanje kortikosteroidov, steroidov in anaboličnih steroidov pomaga hitro obnoviti stanje telesa, vendar pogosto zdravljenje vodi do povečanja telesne mase. Včasih ima zdravnik možnost, da bolniku brez takega ukrepa predpiše podobno zdravilo, vendar v večini primerov tega ni mogoče storiti. Kako shujšati po hormonih, ali je to mogoče storiti brez škode za lastno zdravje ali se boste morali sprijazniti z novimi parametri?

Kako hitro shujšati po jemanju hormonov s prilagoditvijo prehrane

Ko razmišljajo o hujšanju, najprej začnejo izbirati optimalno prehrano. Upoštevati je treba, da lahko hitra izguba telesne teže poslabša stanje in da se zdravljenje nadaljuje počasi in postopoma.

Hormonska zdravila pomembno vplivajo na presnovne procese - jih pospešijo ali upočasnijo, tako da se presnova v telesu normalizira, traja vsaj 6-8 mesecev.

V novi prehrani bi moralo biti mesto za vse izdelke, zahvaljujoč kateremu telo prejme hranila, potrebna za njegovo vitalno aktivnost. Nekateri nutricionisti svetujejo, da za osnovo vzamete Pevznerjevo prehrano - tabelo številka 15, ki je predpisana bolnikom v odsotnosti motenj v prebavnem sistemu po zdravljenju splošnih bolezni, ki zahtevajo začasno omejitev prehrane. Edini pogoj je zmanjšanje energijske vrednosti dnevne prehrane s 2000-2300 kcal na 1700-1800 kcal.

Morate se držati delne prehrane. Dnevno prehrano je priporočljivo razdeliti na 5-6 obrokov in jesti vsake 3 ure v majhnih porcijah.

Tehnologijo kuhanja je treba prilagoditi: pri kuhanju se morate zdaj omejiti na obdelavo s paro, kuhanje, dušenje. Če se želite razvajati s peko, morate hrano zaviti v folijo, da se izognete pojavu zlato rjave skorje.

Iz prehrane so izključeni izdelki, ki spodbujajo apetit: vroče začimbe, začimbe, maščobne, dimljene, preslane in presladke.

Priporočljivo je omejiti količino belega kruha, kolačkov, zdroba, olupljenega riža, instant žit, maščobnih sirov in drugih mlečnih izdelkov, krompirja, grozdja in banan.

Pri sestavljanju dnevnega menija morate dati prednost beljakovinskim izdelkom - pusto meso in ribe, sir z nizko vsebnostjo maščob, beljakovinsko omleto.

Hranljiv koktajl lahko varno dodate v dnevni meni in ga v dveh tednih popolnoma nadomestite s kosilom. Pomaga ne le pri zmanjševanju telesne teže, ampak tudi pri normalizaciji oskrbe s hranili, ki bi se lahko izgubila med zdravljenjem s hormoni. Hranljiv koktajl lahko pripravite v nekaj minutah: medu - 1 žlico dodajte 2/3 skodelice 1,5% kefirja, enako količino zdrobljenega lešnika; dopolnite ga z rozinami - pestjo na pol naribanega jabolka in sesekljanimi suhimi marelicami - dovolj sta 2 jagodičja. Na ta način si privoščite kosilo 2 tedna.

Lahko se držite sredozemske prehrane, pri kateri telo prejme malo manj kalorij kot pri običajni prehrani - razlika 200-300 kcal je dovolj.

Kako shujšati po hormonih s režimom pitja

Za odpravo posledic jemanja hormonov je priporočljivo očistiti telo s širitvijo režima pitja. Če želite to narediti, povečajte količino tekočine, ki jo pijete na dan, na 2-2,5 litra. Upošteva se le količina tekočine - voda, ki jo vsebujejo drugi izdelki, se ne upošteva.

Pijače, ki pomagajo očistiti telo presnovkov zdravil:

1. Čista voda … Sodeluje v vseh presnovnih procesih; med hujšanjem se le zahvaljujoč njemu odstrani odvečna tekočina. Vse fiziološke tekočine v telesu so fiziološke raztopine in če se koncentracija soli ne zmanjša, se edema ni mogoče znebiti.
2. Gazirana mineralna voda … Ima enak učinek kot običajni, vendar dodatno napolni zalogo mineralnih soli, ki se med hujšanjem izperejo.
3. Zeleni čaji … Imajo šibek diuretični učinek, normalizirajo znojenje. S temi pijačami se ne smete zanositi: če spijete več kot 2 skodelici na dan, se izpereta kalij in magnezij, ki sta potrebna za stabilno delovanje srca.
4. Pijače iz jagodičja … Brusnica, brusnica, ribez, imajo šibek diuretični in holeretični učinek, spodbujajo povečano znojenje.
5. Odliv peteršilja … Ima enak učinek kot zeleni čaj, vendar dodatno pomlajuje s spodbujanjem proizvodnje kolagena, ki je odgovoren za elastičnost kože.

Podaljšani režim pitja poveča učinkovitost diete za hujšanje. Med dieto se maščoba sprošča, razgradi v glicerin in fiziološko tekočino. Med športnimi aktivnostmi se glicerin pretvori v energijo, fiziološka tekočina pa se utekočini in naravno odstrani iz telesa.

Kako shujšati po jemanju hormonov s športom

Če izgubite težo po znatnem povečanju le s prehrano, lahko dobite rezultat, ki vam ne bo všeč. Koža bo popustila z grdimi gubami, pojavile se bodo strije. Brez povečanja telesne aktivnosti je nemogoče obnoviti mišični tonus in obnoviti elastičnost kože, vendar se morate začasno vzdržati aktivnega treninga.

Po odpravi hormonskih zdravil se običajno splošno stanje bistveno poslabša, pojavi se šibkost in letargija. Če na tej stopnji povečate obremenitev, lahko telo tako izčrpate, da se vam zdijo vsakodnevna dejanja ogromna.

Kako shujšati po jemanju hormonov z vadbo:

• Treninge bi morali začeti s kardio obremenitvami. Ti vključujejo dolge sprehode, hojo po stopnicah navzgor in navzdol, kolesarjenje ali smučanje, veslanje in tek. V telovadnici bo alternativa domačim nalogam uporaba veslaških strojev, sobnih koles, tekalnih stez in sprehajalnih poti ter spenjalnika.
• Dolgotrajna uporaba hormonskih zdravil negativno vpliva na stanje srčno-žilnega sistema. Preden začnete z vadbo, tudi če gre za sprehod s povprečnim tempom, morate izmeriti pritisk. V primeru, da občutite povečanje srčnega utripa, morate zmanjšati tempo pouka.
• Optimalni srčni utrip za kurjenje maščob je 70% višji kot pred treningom. Običajno je 130-150 utripov na minuto.
• Trajanje prve lekcije je 40 minut, najbolje je povečati intenzivnost v ciklih, za 5-10 minut. Čas usposabljanja se postopoma povečuje, osredotoča se na lastne občutke.
• Če je hoja izbrana kot kardio obremenitev, potem zanjo traja 40 minut dnevno, pol ure pa zadošča za tek. Za vadbo na kolesu ali simulatorju pri simulaciji veslanja in spenjalnika zadostuje 20 minut.
• Izgorevanje maščobe se začne šele po 20 minutah intenzivne vadbe, zato je treba obremenitev razporediti tako, da se njena intenzivnost poveča do sredine vadbenega procesa.
• Po kardio vajah izvedite najpreprostejše vaje, kot pri jutranjih vajah. Dvig rok, vrtenje rok v ramenskih sklepih, upogibanje v različnih smereh, pol počepi. Ob znatnem povečanju telesne mase čepenje ni vredno, lahko poškodujete sklepe. Če je mogoče, je priporočljivo, da se o možnosti izvajanja določenih vaj posvetujete z metodologom ordinacije za vadbeno terapijo.
• Gimnastični kompleks se zaključi z vajo "mačka" in počasno hojo za obnovo dihanja. Začetni položaj - stojte v položaju koleno -komolec, glavo spustite. Na račun časa upognejo hrbet, zategnejo trebuh in se upognejo.
• Takoj, ko se po končanem začetnem kompleksu tlak v 5-7 minutah normalizira, je vadba lahko zapletena.
• Med treningom morate vsekakor piti vodo: telesna aktivnost pospeši presnovne procese, fiziološka tekočina se hitreje izpere.

Po pouku bi morali čutiti rahlo utrujenost, ki v 20-30 minutah mine sama. Ne bi smelo biti želje iti v posteljo in zaspati. Z vajami z utežmi za zategovanje mišic lahko začnete ne prej kot 2-3 mesece olajšanih vaj - toliko potrebuje telo za normalizacijo proizvodnje hormonov in navajanje na novo stanje.

Ali je mogoče shujšati po hormonih s pomočjo zdravil

Farmacevtska industrija za hujšanje ponuja svoje načine - z uporabo zdravil. Če se izbere ta način hujšanja, mora zdravnik priporočiti zdravilo ob upoštevanju težav, pri katerih je bilo izvedeno hormonsko zdravljenje.

Najpogosteje predpisana zdravila za hujšanje so:

1. Reduksin … Zdravilna učinkovina je sibutraminijev klorid. Pospešuje presnovne procese, spodbuja razgradnjo maščobnega tkiva, blokira signale iz želodca v možgane in s tem zmanjšuje apetit. Reduksin pozitivno vpliva na stanje krvnih žil, ne dovoljuje odlaganja sklerotičnih plošč. Zdravila ni priporočljivo uporabljati samostojno - preveč je kontraindikacij. Glavni so: bolezni srčno -žilnega sistema, ishemična bolezen srca in hipertenzija, vnetje nadledvičnih žlez in bolezni ščitnice.
2. Xenical … Najbolj priljubljeno zdravilo, za katerega bolniki menijo, da je čudežno. Glavna aktivna sestavina v sestavi je orlistat. Ko vstopi v želodec, orlistat blokira proizvodnjo lipaze, prebavnega encima, ki ga proizvaja sluznica želodca, dvanajstnika in tankega črevesa. Zaradi pomanjkanja lipaze se maščobe ne absorbirajo, ampak se izločajo naravno. Xenical ima manj kontraindikacij, glavne so kronična malabsorpcija (nezadostna sposobnost sluznice, da absorbira hranila) in zastoji v žolčniku.
3. Orsoten … Glavna učinkovina je enaka kot pri zdravilu Xenical. Tudi dejanje je podobno.
4. Klenbuterol … To zdravilo se po delovanju razlikuje od zgoraj navedenega, saj gre za izgorevanje maščob. Aktivna učinkovina z istim imenom. Klenbuterol poveča proizvodnjo ščitničnih hormonov, ki jih proizvaja ščitnica. Kontraindikacije: bolezni srca in ožilja, tirotoksikoza.

Neželeni učinki zdravil za hujšanje: glavoboli, nenadne spremembe krvnega tlaka, povečana proizvodnja plina, redčenje blata.

V večini primerov se zdravila za hujšanje po hormonskem zdravljenju priporočajo šele po 6-8 mesecih, ko se proizvodnja lastnih biološko aktivnih snovi popolnoma normalizira. Vendar pa lahko zdravnik po jemanju peroralnih kontraceptivov naredi izjemo in na podlagi klinične slike veliko prej predpiše zdravila za hujšanje. V nekaterih primerih je dovoljena kombinacija zdravil za zdravljenje in hujšanje. Potem bo moral bolnik analizirati svoje stanje, da bo pravočasno opazil razvoj negativnih stranskih učinkov.

Kako shujšati po jemanju hormonov s cevmi

Najučinkovitejša domača metoda za obnovo telesa po dolgotrajni uporabi zdravil je tubage. Čiščenje telesa z odstranjevanjem toksinov iz jeter, žolčnika, ledvic in črevesja včasih imenujemo tudi smeti, kar je tudi pravilno. Postopek pomaga normalizirati presnovne procese in se v relativno kratkem času znebiti 2-3 kg.

Doma se tubage opravi zjutraj, na tešče, po prebujanju. Najbolj priljubljeni recepti za čiščenje doma:

• Tubage s sorbitolom in mineralno vodo … V kozarcu tople mineralne vode brez plina raztopite žlico sorbitola, popijte raztopino in se 2 uri vrnite v posteljo, pod jetra postavite grelno blazinico. Čiščenje debelega črevesa se začne v približno 2 urah.
• Tubage z olivnim oljem in kislim sokom (limona ali brusnica) … Priprava na čiščenje se začne dan pred posegom - čez dan morate piti čisto toplo vodo, da razširite žolčne kanale in krvne žile. Večerja mora biti lahka, vegetarijanska. Zjutraj morate vzeti (ne takoj, ampak postopoma) v ločenih požirkih oljčnega olja, sperenega z enako količino kislega soka. Pijače se pijejo v enakih količinah, pri čemer se štejejo požirki: na primer 5 požirkov masla in 5 požirkov soka, 3 požirki masla in 3 požirki soka. Če imate slabost, lahko celo spijete en požirek naenkrat. Ko se olje in sok spijeta, gresta spat in na desni hipohondrij položita grelno blazinico.
• Tubage s piščančjimi rumenjaki in mineralno vodo … Voda se vnaprej odpre, da se sprosti plin. Nato popijejo rumenjake s pol kozarca mineralne vode, nato pa se uležejo z grelno blazinico. Druga polovica kozarca vode se v majhnih požirkih spije že v postelji.
• Tubage z šipkom … Šipka skuhamo v termosu: 3 žlice mletega sadja prelijemo z 0,5 litra vrele vode, vztrajamo v termosu čez noč. Zjutraj polovici infuzije dodajte žlico sorbitola, premešajte in popijte. Drugi del infuzije popijemo, ko ležimo v postelji z grelno blazinico.
• Tubage s holeretičnimi zelišči … Pridelane so iz ene vrste rastlinskega materiala ali iz zeliščnih zbirk. Zelišča z izrazitim holeretičnim učinkom: celandin, smilje, koruzna svila, radič, divje vrtnice, trpotec, regrat, kopriva. Zelišča kuhamo kot čaj - žlico v kozarcu vrele vode.

Če želite pospešiti postopek, lahko pred spanjem z grelno blazinico naredite več vaj - kombinirate zvijanje in upogibanje. Če želite to narediti, morate vstati naravnost, roke spustiti vzdolž telesa, širiti noge širše. Nato z desno dlanjo izvlečemo levo stopalo, z levo pa desno stopalo. Zavoji telesa v pol počepu učinkovito razpršijo žolč.

Za čiščenje telesa, odstranjevanje blata in odvečne tekočine je potrebno narediti 4-6 postopkov z intervalom 3-4 dni. Tubage daje zagon hujšanju, nato pa se začne postopoma in vztrajno zmanjševati.

Glavne kontraindikacije za tubazh so urolitiaza in holelitiaza.

Kako shujšati, če ste okrevali po hormonih z ljudskimi zdravili

Ljudska zdravila pomagajo zmanjšati težo s pospeševanjem presnove in diuretičnim delovanjem. Lahko izgubite težo po hormonih z njihovo pomočjo takoj po prekinitvi zdravljenja.

Recepti za ljudska zdravila za hujšanje in pospešitev presnovnih procesov v telesu:

1. Medena voda … Žlico tekočega medu raztopimo v kozarcu vode pri sobni temperaturi in popijemo na tešče.
2. Med z naravnimi zelišči … Med se ne razredči v navadni kuhani vodi, ampak v zeliščni zbirki, sestavljeni iz enakih količin kamilice, brezovih brstov, smilja in šentjanževke.
3. Mešanica soka in meda aloe vere … Sestavine združimo v enakih delih in žličko vzamemo pred vsakim obrokom 15-20 minut.
4. Infuzija mešanice zelišč … Vzemite 1 del koromača, peteršilja, korenine regrata in mete ter 2 dela lubja krhlika. Pijejo od jutra do zajtrka - kozarec na dan.

Bolje je, da vsako zdravilo uporabljate 2 tedna in se nato spremenite, da se telo ne navadi na monotono stimulacijo in se ne preneha odzivati. Splošni potek hujšanja z ljudskimi zdravili je 2 meseca, nato pa si za isti čas vzemite odmor.

Ne morete uporabljati ljudskih zdravil za urolitiazo in žolčne kamne ter za težave s krvnimi žilami. Rahlo utekočinjanje blata ni indikacija za preklic vnosa zeliščnih infuzij.

Z ljudskimi recepti za hujšanje morate analizirati svoje stanje. Ko se pojavi nelagodje - šibkost, omotica ali slabost - morate nehati razmišljati o tem, kako hitro shujšati po jemanju hormonov, in počasi obnoviti stanje telesa.

Ne smemo pozabiti, da je sprememba telesne teže stresna, še posebej po dolgotrajnem zdravljenju s hormoni, zato morate najprej normalizirati stanje in šele nato razmišljati o idealnih parametrih.

Kako shujšati po jemanju hormonov - poglejte video:

Najboljši način za vrnitev k lastni teži je uporaba celovite metodologije, ki združuje različne metode hujšanja in se osredotoča na lastne občutke.