Kateri je najučinkovitejši dodatek za izgorevanje maščob? Na to vprašanje odgovarjajo zvezde bodybuildinga. Vzemite si 5 minut in spoznajte izkušnje sušenja profesionalcev v bodybuildingu. Ogromno ljudi in ne le športnikov se bori z maščobami. Nihče ne želi imeti telesa, napolnjenega z maščobo. Poleg estetskega vidika je debelost resna nevarnost za srce.
To dejstvo je temeljno za dejstvo, da so proizvajalci prehranskih dopolnil aktivno delali na ustvarjanju novih izgorevalcev maščob, ki jih imenujemo tudi termogeni. Vsi obljubljajo 100% rezultat in hiter učinek. Preden kupite novo zdravilo, morate dobro premisliti. V najboljšem primeru boste preprosto izgubili denar, v najslabšem primeru pa škodovali zdravju. Danes vam predstavljamo pregled dodatkov za kurjenje maščob pri bodybuildingu, ki so se izkazali na pozitivni strani.
Dopolnilo # 1: Efedrin
Ta snov je del skoraj vseh termogenih zdravil in je naravni alkaloid, pridobljen iz rastlinskega vira - efedre. Najbolj učinkovit izgorevalec maščob je l-efedrin. Ta naravna snov je 50 odstotkov močnejša od njenega sintetičnega dl-efedrina.
Snov stimulira proces lipolize v več smereh hkrati. Znanstveniki kažejo, da je prav s tem dejstvom povezan sindrom "zasvojenosti nazaj", pri katerem se učinek okrepi s podaljšano uporabo zdravila. Efedra se uporablja že več tisočletij, prvič pa so lastnosti te rastline odkrili na Kitajskem. Danes lahko varno govorimo o visoki učinkovitosti efedrina s skoraj popolno odsotnostjo stranskih učinkov.
Hkrati bi morali ljudje s težavami s srčno -žilnim sistemom in visokim krvnim tlakom zavrniti uporabo snovi. Tudi telo nekaterih ljudi zdravila ne sprejema.
Pri nas efedrin velja za narkotično zdravilo in se izdaja le na recept. Seveda ga lahko prosto kupite na črnem trgu, vendar so tam stroški zelo visoki. Hkrati za prehranska dopolnila, ki vsebujejo efedrin, niso potrebni nobeni recepti. Kot smo že povedali, je efedrin praktično brez stranskih učinkov, če upoštevamo odmerke. Če kljub temu pride do stranskih učinkov, potem po ukinitvi vnosa snovi hitro izginejo. Najpogosteje se efedrin jemlje v ciklih, ki trajajo 1 do 2 tedna.
Dopolnilo # 2: Kofein
Kofein najdemo v čaju, kakavu, oreščkih kole, rastlini guarane in kavi. Znanstveniki že dolgo preučujejo učinek snovi na telo in ugotavljajo njeno sposobnost pospeševanja presnove. To vodi do učinkovitega kurjenja maščob.
Hkrati termogeni učinek kofeina, če ga uživamo samo, ni tako velik. Da bi bili rezultati opazni, morate dnevno zaužiti približno 600 miligramov snovi. To je veliko in je nevarno za srce. Hkrati je mogoče doseči odlične rezultate s kombinacijo kofeina in efedrina. Ta mešanica je danes najmočnejši izgorevalec maščob.
Dodatek številka 3: Hidroksicitronska kislina
To snov najdemo v velikem številu različnih sadežev, predvsem pa v Garcinia cambogia, ki izvira iz Indije. Hidroksicitronska kislina, za razliko od efedrina, ni termogen, ampak vpliva na sintezo trigliceridov v jetrih. Lastnosti snovi pri izgorevanju maščob temeljijo na zatiranju citratne litaze.
Če športnik dnevno porabi potrebno količino hidroksicitronske kisline, se bodo procesi nastajanja maščob znatno zmanjšali. Pomembno dejstvo je tudi sposobnost snovi, da zmanjša apetit in poveča vsebnost glikogena v jetrih.
Na internetu lahko najdete informacije o odsotnosti termogenega učinka v hidroksicitronski kislini, vendar za to dejstvo ni znanstvenih dokazov. Verjetno podobna govorica širijo nekatera farmacevtska podjetja za kurjenje maščob.
Dopolnilo # 4: L-karnitin
L-karnitin je aminokislinska spojina in ga ne najdemo v beljakovinah. Snov se sintetizira v jetrih, pri čemer se za to uporabljajo lizin in miotin. L-karnitin nima le ergogenega učinka, ampak lahko tudi poveča anabolično ozadje, hkrati pa pospeši presnovo.
Med znanstvenimi raziskavami je bilo ugotovljeno, da bo snov pospešila dovajanje maščobnih kislin v celice in pospešila njihovo oksidacijo. Zahvaljujoč aminokislini lahko telo hitro preide na uporabo maščob kot vira energije namesto ogljikovih hidratov. To je mogoče s kombinacijo kardio in treninga moči. Pri uporabi v odobrenih odmerkih je L-karnitin popolnoma varen za zdravje.
Dopolnilo # 5: Holin
Holin je ena od sestavin žolčne kisline in lecitina. To snov lahko štejemo za vitamin, saj je njen pomen za telo zelo velik. Dnevna potreba ljudi po holilu je od 0,5 do 1,5 grama.
Glavni viri snovi so jajca, špinača in ohrovt. Holin se je izkazal kot odličen pospeševalec procesov presnove maščob, pomaga normalizirati sintezo žolča, kar pospeši absorpcijo hrane. Kot kurilnik maščob je treba holin uporabljati v dokaj velikih odmerkih.
Dodatek številka 6: Inozitol
Ta snov je naravni alkohol s polihidrično strukturo. Inozitol znatno pospeši potek reakcij oksidacije maščob v celicah. Njegova edina pomanjkljivost je potreba po uporabi velikih odmerkov, da se doseže oprijemljiv učinek.
Najučinkovitejša uporaba inozitola bo v kombinaciji z drugimi izgorevalci maščob: kofeinom, efedrinom in hidroksicitronsko kislino. To dejstvo je postalo razlog za uporabo snovi v skoraj vseh pripravkih za kurjenje maščob.
Njegova glavna funkcija je povečati učinkovitost drugih snovi in se odlično spopada z njo. Če primerjamo zgoraj omenjene snovi po jakosti z inozitolom, se bodo izkazale za močnejše od njega. Toda njihova kombinacija daje odlične učinke.
V tem videu si oglejte video posvet z dietetikom o dodatkih za izgorevanje maščob:
